jak się zmotywować do biegania

KRM

Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022

Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022

Mamy już końcówkę sierpnia, więc to ostatni dzwonek, żeby skompletować wyprawkę dla ucznia na nowy rok szkolny. A mówiąc precyzyjniej tech-wyprawkę, bo w dzisiejszych czasach nauka to przede wszystkim komputer i inne akcesoria. Nie wiecie, co powinno się w niej znaleźć? Nasz poradnik przychodzi z pomocą!

Sportowa kolekcja olimpijska H&M

H&M przedstawia specjalną serię funkcjonalnych ubrań sportowych z myślą o zbliżających się zimowych igrzyskach olimpijskich w Sochi.

Mój pierwszy raz: biatlon

O biatlonie wiedziałem tyle, co z telewizji. Czyli niewiele, bo od lat nie mam telewizora. No, ale podstawa była jasna: bieganie na nartach i strzelanie. Odepchnąć się "łyżwą" umiem na zjazdówkach, a w zeszłym roku byłem pierwszy raz na strzelnicy. Czyli w zasadzie umiem wszystko co trzeba.

Jak nie umrzeć na siłowni

Jak nie umrzeć na siłowni

którego się odzwyczaiło. Słuchaj swojego organizmu, ćwicz co drugi dzień, odpoczywaj w weekendy. I zastanów się, jaki tak naprawdę chcesz osiągnąć cel. Chcesz dojść do formy? Pilnuj tego, co jesz: musisz dostarczyć organizmowi paliwa - protein i węglowodanów, inaczej nie odzyskasz sił. Chcesz schudnąć

Przez błoto do zwycięstwa!

Przez błoto do zwycięstwa!

doświadczyłem. Do biegu zostały trzy tygodnie. Teoretycznie dość, żeby się przygotować. Teoretycznie. Plan miałem taki: trzy dni w tygodniu biegam, kolejne dwa chodzę na siłownię. Jak zwykle życie plany zweryfikowało i ostatecznie trening wykonałem może w jakichś 30 procentach. Dlatego 18 czerwca

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

Urlop może Cię zabić. Jak nie wrócić zestresowanym?

8.00, chociaż można poleżeć nawet do południa, bo przecież już się obudziliśmy, a do tego przecież szkoda urlopu! Urlop staramy się wykorzystać jak najlepiej od pierwszej minuty. Dlatego zdarza się, że kończymy pracę, a potem biegniemy do domu, by się pakować. Następnego dnia rano już jesteśmy w

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

Jeśli jesteś zmotywowany do podjęcia działań w kierunku zdrowszego trybu życia, ale obawiasz się, że całkowicie straciłeś formę, ten tekst jest dla Ciebie. Ortopeda Jarosław Feluś, specjalizujący się w urazach sportowych, podpowiada jak przygotować się do ćwiczeń po długim okresie abstynencji oraz

Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy

Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy

, często do jednego worka wrzucani są ludzie, którzy wykonują kompletnie różne zawody. A po drugie, kompetentny mówca motywacyjny nie zachowuje się jak obłąkany szaman. Chociaż szarlatanów tez nie brakuje. Agata nie chce, żeby podawać nazwę firmy, w której pracuje. Ani jej nazwiska. Boi się, że

Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych

Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych

tyciu, co – jak ostrzegają lekarze – prowadzi do wielu poważnych chorób. Jeśli więc zauważyliśmy, że nasz tata za bardzo się ostatnio zasiedział i w trosce o jego zdrowie chcielibyśmy ruszyć go z kanapy, to Dzień Ojca może być idealną okazją. Dlaczego? Bo pozwala w ramach prezentu