jak schudnąć kg w tydzień
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
Co z tego, że kupisz karnet na siłownię, skoro pójdziesz tylko dwa razy. Niby miałeś zacząć biegać, no ale ta pogoda... Jak wymyślić sensowne postanowienia noworoczne oraz jak wytrwać w ich realizowaniu?
Dlaczego miłość jest ślepa?
Radość, motyle w brzuchu i radosne podniecenie. O tym, dlaczego tak wygląda pierwszy etap zakochania i czemu rzeczywistość zakochanemu nie przeszkadza, Przemysław Pilarski rozmawia z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim.
W klatkoringu z Fenomenem
Ogromna hala. Blask świateł i błysk fleszy. A w centrum tego wszystkiego, ja. Na sportowej estradzie, w klatkoringu. W tle śpiewa Ewelina Lisowska, a wokół przechadzają się i zalotnie spoglądają piękne ring girls. Anonser wykrzykuje moje nazwisko. W geście zapowiadającym triumf podnoszę rękawicę nad głowę. Gdybym wiedział, że już po kilkudziesięciu sekundach walki będę miał dość, to zastanowiłbym się dwa razy, zamiast kozakować.
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć. Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie
Ćwiczenia: sześciopak w domu
dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak pozbyć 20 kg w ciągu roku. Nie tylko jogging
jak schudnąć kg w tydzień
Miętówka
garść liści świeżej mięty, 1/2 l spirytusu, 1/2 l wódki, 3/4 kg cukru, 1 l wody Miętę zalać spirytusem wymieszanym z wódką, odstawić na tydzień. Po tygodniu odcedzić alkohol. Cukier rozpuścić w wodzie, trzymając roztwór na małym ogniu, aż do całkowitego rozpuszczenia. Wodę ostudzić i połączyć z
Marynowane cytryny
1 kg cytryn, sól morska grubo ziarnista Składniki na 1 duży 2-3 litrowy słoik czas przygotowania: 15 min + 1-2 tygodnie Cytryny wyszoruj szczoteczką pod bieżącą wodą, a następnie sparz wrzątkiem. Każdą ponacinaj wzdłuż, jakby w ćwiartki (ale nie do końca, cytryny muszą być całe). W każde nacięcie
Nalewka z jarzębiny
1 kg jarzębiny zerwanej po przymrozkach lub bardzo dojrzałej i włożonej do zamrażalnika na 1 tydzień, 0.5 l spirytusu, 2 szklanki przegotowanej wody, 0.5 kg cukru, 1 cytryna Owoce sparzyć wrzątkiem i osuszyć. Ułożyć na blaszce, włożyć do piekarnika i podpiekać przez 15 minut, uważając by owoce się
Sos pieczarkowy
1 kg pieczarek, 100 g soli, 1 listek laurowy, 1 łyżka octu, 4 goździki, 4 ziarnka ziela angielskiego, 4 ziarnka pieprzu Składniki na 250 ml przetworu czas przygotowania: około 2 i 1/2 godziny + 1 tydzień Tydzień wcześniej przygotuj grzyby: umyj, wytrzyj do sucha, nóżki pokrój i całość zmiel w
Zakwas na barszcz czerwony
1.5 kg buraków,1 kromka chleba razowego,1 łyżeczka kminku,1 główka czosnku,przegotowana woda Obrane, umyte i pokrojone buraki układamy w glinianym garnku lub szklanym słoju. Zalewamy je przegotowaną wodą - tak, by je przykryła. Dodajemy przekrojone na pół ząbki czosnku, kminek i kładziemy na