jak schudnąć

Adam Jarczyński

Czy powiedzieć kobiecie, że schudła?

Czy wypada powiedzieć kobiecie, że schudła? Ostatnio tak powitałem koleżankę, sądząc, że to będzie komplement, tymczasem ona się obruszyła, że skoro tak mówię, to uważam ją za grubą.

czytaj dalej

Chcesz schudnąć? Pomóc może ta dość przerażająca metoda

Moda na retro rzeczy zatacza coraz większe kręgi. Po konsolach i starych filmach przyszła kolej na urządzenie do zamykania szczęk (i to dosłownie). Jest to stara i dość drastyczna metoda dla osób mających problemy z odchudzaniem się, ale tym razem przyjęła nieco łagodniejszą formę.

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Potrzebujesz zrzucić przed sezonem trochę zbędnych kilogramów? Nie jest to bardzo trudne, choć będzie wymagało od ciebie niewielkich wyrzeczeń. Podpowiadamy co robić, żeby szybciej stracić wagę.

Schudła 70 kg w dwa lata. Kluczowy okazał się jeden aspekt...

zaakceptowanie siebie i nie poddawanie się! W mediach społecznościowych publikuje zdjęcia ze swojego "nowego życia", motywując tym samym osoby, które - tak jak ona - pragną się zmienić. Postępy Amandy możesz śledzić TUTAJ . Amanda w dwa lata schudła 70 kg! Amanda w dwa lata schudła 70 kg!

Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę

z nadwagą w wieku od 18-tu do 40-tu lat. W pierwszym etapie wszyscy zostali poddani tej samej trzymiesięcznej diecie i schudli o 10-15 proc. Po miesiącu zostali losowo przydzieleni do trzech grup testujących różne diety: 1. O niskiej zawartości tłuszczu : około 20

Ćwiczenia grupowe skuteczniejsze niż solo?

Choć w sieci znaleźć można było wiele filmików z trenującymi celebrytami i zdjęcia spektakularnych metamorfoz, to w rzeczywistości przygnębienie i niepewność sytuacji pchała nas raczej w stronę lodówki niż maty do ćwiczeń. Jest więc co gubić i pomimo kolejnych przeszkód, jak choćby ponowne

Malvina Pe: Kobieta polująca

schudła? - pyta babcia, mrugając okiem. No tak. Oczywiście. Wiadomo. Bo przecież nie można schudnąć, jak się nie ma amanta, prawda? Dla własnego poczucia komfortu, prawda? Ech, co za rodzina. Wzdycham głośno i odpowiadam: - Tak, babciu. Poznałam. No bo

Chcesz schudnąć? Zjedz obiad z rodziną! Badania pokazują, że dzielenie się posiłkami z bliskimi, zmniejsza ryzyko otyłości i poprawia stan zdrowia

Naukowcy z Open University of Catalonia Foodlab przeprowadzili wywiady z 12 parami rodziców, mających dzieci w wieku od 12 do 16 lat. Celem wywiadu było ustalenie, jak wyglądają ich posiłki i oszacowanie ogólnego stanu zdrowia. Okazało się, że rodzinne posiłki, takie jak dzielenie się jedzeniem

Chcesz schudnąć? Postaw lustro obok stołu

Naukowcy z University of Floryda dowiedli, że jedzenie widelcem z niezbyt ładnej a nawet papierowej zastawy może uchronić przed jedzeniem zbyt dużych porcji. Druga część badania pokazała, że sprzymierzeńcem w walce o zdrowie odżywianie może być lustro postawione przy stole. W pr

Szynka dietetyczna

Pomyślałem wtedy, że znowu ktoś robi mnie w trąbę i rekomenduje towar, którego kupić nie sposób. Kilka dni później wybałuszałem oczy ze zdumienia, gdy w na sklepowej półce znalazłem szynkę light (3% tłuszczu), wyprodukowaną przez zakłady w Sokołowie. Spróbowałem i mam dobre wiad

"Gwałcił mnie i zamykał w pokoju" - wyznanie byłej partnerki Marilyn Mansona

pokoju. Smithline utrzymuje, że została zgwałcona 300 razy. Jak relacjonuje kobieta , w trakcie tych ekscesów potwornie schudła i ważyła tylko 36 kilogramów. Oskarża też Mansona, że w trakcie jednej z awantur złamał jej nos i rzucił w nią nazistowskim nożem. Ich związek zakończył się w 2013 roku. W

"Afghan girl" ze słynnego zdjęcia w National Geographic uciekła Talibom i ewakuowano ją do Włoch

49-letnia Gula, znana również jako Sharbat Bibi, jako młoda dziewczyna zwróciła na siebie międzynarodową uwagę po tym, jak fotoreporter Steve McCurry sfotografował ją w obozie dla uchodźców Nasir Bagh w Pakistanie, gdy Afganistan był okupowany przez Związek Radziecki. Uderzający portret znalazł się

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Nawyki żywieniowe kształtują się od małego. To jak karmią nas rodzice, dziadkowie, czego o żywieniu dowiadujemy się w szkole wpływa na to jakich wyborów dokonujemy na co dzień. Czasu nie cofniemy, ale na szczęście na naukę nigdy nie jest za późno. Jeśli zmagamy się z nadwagą lub nasze BMI (masa

Nie zaznasz spokoju

withings.com cena: 129 euro Zdjęcia: materiały prasowe W grupie łatwiej schudnąć! Dołącz do grupy wsparcia na Odwazsie.pl Czytaj w Znam.to

Nastolatka pokazała ciało. W sieci zawrzało

Paris cierpi z powodu zaburzonego metabolizmu - szybko tyje, bardzo trudno jej schudnąć. Jak wielokrotnie tłumaczyła, nadwaga nie wynika z faktu, że cały dzień objada się czipsami. Ponadto trzynastolatka urodziła się z dysplazją, w konsekwencji czego jej lewa noga jest krótsza

Opel Insignia: nowa odsłona legendy

". Wreszcie jednak otrzymaliśmy oficjalne zdjęcia kolejnej Insigni. No i okazało się, że w porównaniu z poprzednią generacją samochód schudł o prawie 200 kg, jest też trochę niższy, za to nieznacznie - szerszy. Nie wiemy jeszcze jak będzie

Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie

tym przypomnieć. Szczególnie że to właśnie wtedy warzywa korzeniowe pokażą nam swoją prawdziwą moc - marchew, burak, pasternak, pietruszka czy seler, wszystkie są pełne przeciwutleniaczy, witamin, składników mineralnych, jak choćby witamina C, kwas foliowy czy żelazo, które pozytywnie wpływają na

Pielęgnacja: odchudzanie ze wspomaganiem

Nie da się zmienić sylwetki w tydzień i bez wysiłku. Nie da się również schudnąć, wylegując się na wygodnym fotelu kosmetycznym i poddając się nowoczesnym zabiegom - cudów nie ma! Jednak seria dobrze dobranych zabiegów może zdecydowanie przyspieszyć odchudzanie i, co ważne

Mój pierwszy raz: elektrostymulacja

schudnąć, inny na poprawę kondycji, a jeszcze inny siłowy. Można wybierać poszczególne partie mięśni albo wersję ogólnorozwojową. Ja wybieram ten ostatni wariant. Chodzi mi zwłaszcza o mięśnie głębokie i takie partie, które po prostu trudno wyćwiczyć, wykonując typowe ćwiczenia w domu. Opowiadam też o

Czy dieta pudełkowa premium ma sens? Sprawdzamy!

ekipy Create with love były zaskakujące jak np. pasztet z pieczarek i jajek (który skradł moje serce i żołądek) czy indyk w cieście kokosowym z chutney’em z ananasa i czerwonej cebuli. Dieta jest bardzo różnorodna i ciężko się nią znudzić. Niesamowitą przyjemność sprawiało mi zaglądanie do

Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?

Aby zrzucić zbędne kilogramy, wiele osób decyduje się na skorzystanie z "diet-cud", zapominając przy tym, że jadłospis powinni raczej komponować tak, by odpowiadał ich indywidualnym potrzebom. Jeśli masz problem ze schudnięciem, próbowałeś różnych sposobów i to się

Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy

koncie kilka nadprogramowych pandemicznych kilogramów. To żaden powód do wstydu ani dowód słabej woli, ale dla własnego zdrowia lepiej się ich pozbyć - nasz organizm szybko nam za to podziękuje, a wraz z nadchodzącym otwarciem siłowni i innych obiektów sportowych, mamy ku temu idealną okazję. A jak to

Wszystko o rolkach [CENY + PORADNIK]

uniknąć! Jak jeździć, żeby schudnąć? Najważniejsza jest - jak zresztą w każdym sporcie - systematyczność. Czyli jeździć regularnie ok. 3, 4 razy w?tygodniu. Ważne też, żebyś robił to spokojnym tempem, ale pokonywał możliwie długie dystanse. Czas

Dieta: tych 'zdrowych' rzeczy unikaj jak ognia

- o 10 na porcję. Efekt po prostu nie jest tego wart - powstaje niezdrowy produkt o zbyt słodkim smaku pozbawiony wspaniałego aromatu orzeszków". Zarówno orzechy jaki masło orzechowe jedzone z umiarem są przekąskami bogatymi w magnez i witaminę E. Magnez obniża ryzyko wystąpienia zawału i

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

Pokój Michała jest jak pomnik wystawiony poległym obietnicom. W kącie za szafą na książki stoi gitara. W czarnym futerale, który przez miesiące czy lata nabrał sinego koloru kurzu. - Kiedy się rozwiodłem, postanowiłem zacząć robić to wszystko, na co nigdy nie potrafiłem

Już jest wrześniowy numer "Logo"! Co w środku?

;Polityka” wpłynie na sytuację w Polsce, jak udało mu się schudnąć 55 kilogramów w rok, dlaczego już nigdy nie wybierze się do Japonii i co sprawia, że lamborghini jest lepszym samochodem do jazdy po mieście od ferrari. Na torze i w kinie Franek Przeradzki tym razem postanowił sprawdzić, czym różni

Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

. Obecnie w treningach biorą udział zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Cross-fit to jednak niejedyny atrakcyjny plan ćwiczeń, oferowany przez profesjonalne siłownie. W zależności od tego, jakich efektów oczekujemy (poprawa kondycji, utrata masy ciała), możemy zdecydować się na

10 przykazań jak się odchudzać

zjedz mniej więcej 3 godz. przed snem. Już wiesz, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej, za to częściej. Tylko co? - Bazą każdego posiłku powinien być produkt białkowy (jaja, mięso, ryby, nabiał w ograniczonej ilości) oraz warzywa. W 3, 4 posiłkach powinny znaleźć się węglowodany złożone (brązowy ryż

"Trener gwiazd" wylicza 7 grzechów przeciw zdrowemu stylowi życia

Cztery ulubione słowa Witolda Szmańdy to: dieta, detox, fitness i spa. A co jest jego zdaniem najgorsze dla zdrowego trybu życia? Stylowy Mężczyzna Sierpnia wylicza: Grzech 7. Dieta na ratunek . Zaczynasz ją stosować dopiero wtedy, jak chcesz schudnąć

Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę

! Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę Jak stracić dziewczynę w 10 dni

Dieta paleo - dobra dla faceta?

społeczeństwo spożywa ich zdecydowanie za mało. Zakaz spożywania soków i napojów gazowanych też jest moim zdaniem jak najbardziej w porządku, a zachęcanie do picia wody każdemu wyjdzie na dobre. Poza tym każdy dietetyk zgodzi się z tym, że osoba, która chce schudnąć, powinna przystopować z sypaniem cukru do

Jak nie umrzeć na siłowni

którego się odzwyczaiło. Słuchaj swojego organizmu, ćwicz co drugi dzień, odpoczywaj w weekendy. I zastanów się, jaki tak naprawdę chcesz osiągnąć cel. Chcesz dojść do formy? Pilnuj tego, co jesz: musisz dostarczyć organizmowi paliwa - protein i węglowodanów, inaczej nie odzyskasz sił. Chcesz schudnąć

Gadżety dla biegaczy

. do maratonu. Albo do schudnięcia o 20 kilogramów. Cena: ok. 500 zł RONHILL MP3 ARMBAND Myślenie ma - jak wiadomo - kolosalną przyszłość, ale nam się nudzi po jakimś kwadransie. Wtedy odpalamy w odtwarzaczu "Drive Thru Booty" Freak Power, najlepszy album do biegania. Empetrójka

Wodna Formuła 1

kierownicy od torsu, a do gotowej maszyny trzeba wsiadać z rękami w górze, jakby „wlewając” się do kabiny. Czyli wielkość kierowcy też ma znaczenie? Nie możesz przytyć! Ma, jak najbardziej! Ja to powinienem schudnąć nawet jeszcze kilka kilogramów, ale tak po prostu dla siebie

Malvina Pe: Detoks

Kawa jest mocna, gorzka i czarna jak bieszczadzka noc - taka, jaką najbardziej lubię. Patrzymy na siebie bez słowa, bez gestu, trochę bezradni, sparaliżowani i uwięzieni jak mucha w bursztynie, tyle że naszym bursztynem jest lep ze wspomnień, tęsknot, oczekiwań, pretensji, żalu

Testowane Matuszewskim: majonezy

- jaka nazwa, taki zapach. Ale smak to dopiero jest wyzwanie: a właściwie brak smaku, przy potężnej dawce octu. Majonez Omega 3:6 jakoś się broni, choć pachnie stanowczo za mocno. Nie wąchać! A czy zdrowszy od innych? Wcale nie jestem pewien. Więc może wersja light? Ta od Hellmann'sa ujdzie, choć z

Pielęgnacja: stopy są sexy

Hansen 19 zł, 5. Antyperspirant do stóp ActivBlock 56 zł, 6. Dezodorant do butów Ecco 17 zł Panowie, czas na depilację Powiększanie penisa: to działa! Tylko po co? Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę Pot - jak ulżyć nogom i nosom

Chude jest męskie

coraz cięższy. Bez paniki. Kiedy ćwiczysz regularnie, przybywa ci mięśni. One ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, co może czasem tłumaczyć nieznaczny przyrost wagi. Jaki sport sprawi, że schudniesz najszybciej? Zanim to ustalisz, posłuchaj lekarza: - Zdrowa osoba przed 35

Strefy erogenne: droga do jej orgazmu

Dlaczego? Bo kobiety są troszkę bardziej skomplikowane niż prosta wyliczanka: a, b i c. Co ja mówię, nawet gdy do tego dodasz punkt g, to nie znaczy jeszcze nic. Tak jak Tezeusz nie wydostałby się z labiryntu Minotaura bez nici Ariadny (tak "Gra o tron" jest spoko, ale

Dr Misio (Arkadiusz Jakubik): Jestem za gruby na hipstera

hipstera (śmiech ). No dobra, byłem, bo ostatnio schudłem parę kilogramów. Ale wszyscy w zespole wiemy, jak wyglądamy. Faceci po czterdziestce są już raczej trochę zdefektowani. Zmienia się obrys ciała, co chwilę wybuchają nowe ogniska bólu, brakuje owłosienia na czubku głowy i fryzura robi się coraz

Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom

" Kobieta nie może wyglądać i zachowywać się jak chłopo-baba " ~perfum Pamiętasz film "A view to a kill"? Tak, tak - to przyjemny Bond z Rogerem Moorem i jedną z najlepszych piosenek z produkcji o Agencie 007, napisaną przez kultowy zespół Duran Duran. Ważną rolę gra tam Grace

Kobiecym okiem: "Seks o poranku? Nie, dziękuję!"

Spotykam rano w pracy koleżankę. Jak zwykle wygląda dobrze, ale dziś jakoś tak... promienniej. "Seks moja droga, seks" - mówi z uśmiechem i zaczyna wyliczać wszystkie pozytywne aspekty porannego seksu. A ja marzę o kawie. Nie podejmuję tematu, bo szczerze mówiąc mam dość takiej

Co zamiast tabletki? O tym, jak się podniecać skutecznie

: boli cię kark. No to skupiasz się wyłącznie na symptomie, na tym, że cię boli, a nie zastanawiasz się dlaczego. Może od skumulowanego w mięśniach stresu? A może masz za wysoką poduszkę? A może, tak jak u jednego z moich pacjentów, pies w nocy wchodzi do twojego łóżka i śpisz z głową na szafce nocnej

Nabiał w wersji 0%

W najszybszym skrócie: chcesz schudnąć sporo i szybko? Jedz chude mięso, jajka i nabiał bez tłuszczu, po kilku-kilkunastu dniach takiej mordęgi możesz to uzupełnić niskokalorycznymi warzywami. Na przemian. Tak długo, aż waga pokaże to, co chciałeś zobaczyć. No więc ja poddałem

Dlaczego miłość jest ślepa?

; Brzmi to jak wskazania do terapii. A większość z nas doświadcza tego przynajmniej raz w życiu. I co więcej, w ogóle nie odczuwamy wówczas zmęczenia. Mam pacjenta, który w ciągu półrocznego romansu schudł 15 kg, spał po cztery, pięć godzin, ale pod wpływem chemii w mózgu ciągle był na haju. Tak to działa

Testowane Matuszewskim: smakołyki na lato pod lupą

z pierwszych sklepów samoobsługowych w Warszawie i księgarnia. Miejsce jak każde inne. W garmażerii kupowało się rozmaite wyroby: salcesony, kaszankę, pasztetową albo sernik (zwany wonczas serem zapiekanym). Albo marmoladę z bloku. Ale to nie wszystko, bo w garmażerii kupowało się także dania

25 rzeczy, których nie wiedziałeś o penisie

nabierzesz pewności siebie w alkowie. "Psychology Today" radzi ci, żebyś... schudł! Nadmiar tłuszczu i brzuch sprawiają, że twój oręż wydaje się dużo mniejszy niż jest w rzeczywistości. Duży nos, więc i duży... penis? - No nie, to jest kompletna bzdura - ucina takie pseudonaukowe dyskusje i

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Panowie dobrze wiedzą, że żeby budować klatę nie wystarczy wyciskać sztangę. Podobnie, żeby schudnąć, nie wystarczy się porządnie spocić. Do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni organizmowi potrzebne jest jeszcze odpowiednie paliwo. Bez tego ani rusz. Ćwicząc na

Złe nawyki, przez które tyjesz

zachowania dietetyków, którzy oprócz bilansowania diety podpowiedzą ci jak masz robić zakupy - przygotują stosowną listę. Mało tego, niektóre internetowe firmy oferujące "szybkie schudnięcie" wręcz przechwalają się faktem, że "doradzą ci w zakupach: nie kupisz niepotrzebnych produktów oraz nie

Alicia Keys: piosenkarka z charakterem

powinnam schudnąć i bardziej się wdzięczyć. Chcieli ze mnie zrobić kolejną bezbarwną maszynkę do zarabiania pieniędzy" - wspomina. Nic z tego! Debiutancką płytę wydała gdzie indziej. Odnaleźć właściwą drogę pomógł jej Clive Davis, człowiek, który wspierał m.in. Aretę Franklin, Whitney Houston i

Po gadżet BIEG

rozpisze ci cały plan przygotowań np. do maratonu. Albo do schudnięcia o 20 kilogramów. Cena: ok. 500 zł RONHILL MP3 ARMBAND Myślenie ma - jak wiadomo - kolosalną przyszłość, ale nam się nudzi po jakimś kwadransie. Wtedy odpalamy w odtwarzaczu "Drive Thru Booty" Freak Power, najlepszy

Ćwiczenia z trenerem osobistym

, schudnąć. Studio Fitness Piotra Łukasiaka jest miejscem, gdzie programy treningowe szyje się na miarę - opowiada. 368 km na południowy-zachód, we Wrocławiu, Magda Andrzejewska trenuje ludzi w miejscu znacznie odbiegającym od eleganckich standardów studia Piotra Łukasiaka. Jej klienci lubią się "

Małe telewizory

: tak ; Czas reakcji matrycy: 8 ms; DVB-T (MPEG-4): tak; USB: tak; Głośniki: 2×5 W; Głębokość: 3,6 cm Kolejny LEDzik. Cienki jak naleśnik. Philips 26PFL3405H Cena: 1250 zł Przekątna: 26 cali; Inne rozmiary: 19, 22 cale; Rozdzielczość: 1366x768; LED: tak; Czas

Gwiazda Logo: Anna Szarek

takiego, że jak się już na niego wejdzie, to nie chce się z niego schodzić - przyznaje. Szklaneczka whisky przed pocałunkiem Na jednym ze spotkań towarzyskich poznała reżysera Patryka Vegę. Wspomniała mu o sobie w kontekście aktorstwa. Zaproponował, żeby przyszła na casting. Przyszła

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

poprawić swoją koncentrację i mobilizację. Tak jak to robią szachiści. Tak, tak, szachiści biegają, bo to pozwala im lepiej myśleć i grać. Halo! Jeśli oczami wyobraźni widzisz już awanse, nagrody i premie w pracy, to jesteś na dobrej drodze. Ale trzeba się ocknąć i przy odrobinie dobrej woli zmienić

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć. Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie

Cierpienia słomianych wdowców i wdówek

Piotr stracił już tydzień Piotr z Warszawy (32 l.) od tygodnia jest sam w domu. Jego żona Małgosia z 4-letnią córką Olą pojechały na Mazury. - Oczywiście, że nie mówiłem o tym głośno, ale cieszyłem się na ich wyjazd jak

W klatkoringu z Fenomenem

To było jak błysk. Coś tylko mignęło mi gdzieś z boku. Plask. - Eee, to wcale nie było takie mocne - zdążyłem jeszcze pomyśleć, gdy zdałem sobie sprawę, że prawy hak Pawła wylądował na mojej wątrobie. Minęła sekunda. Druga. Nagle yyyy... nie mogę złapać powietrza, coś jakbym się topił. Ból w

Wskocz na dietę

Dieta Montignaca W ciągu miesiąca można stracić 4 kg Twórcą diety jest Francuz Michel Montignac. Ponieważ sam miał trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, starał się opracować taką dietę, która pozwalałaby schudnąć

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

czarująca, uśmiechnięta recepcjonistka, w sali czeka gotowa dać ci wycisk trenerka, a po treningu możesz zamówić sobie białkowo-węglowodanowy koktajl. Jak odnaleźć się w klubie fitness, czego się po nim spodziewać i o ile uszczuplą się zapasy na koncie lub karcie kredytowej? Sala do spinningu W tej sali

Gwiazda Logo: Michał Żebrowski

wspominając. Przerabiałem to przy filmie "Kto?nigdy nie żył" Andrzeja Seweryna. Skutecznie. Widać, że i do roli w "Sępie" przygotowywał się pan fizycznie. W zawodzie aktora fajne jest to, że - czy chcesz, czy nie chcesz - trzeba dbać o zdrowie. Rzeczywiście schudłem 10 kilo. Przez

Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy

Robert Skubiszewski: - Od lat jesteś muzyczną marką. Po co ci Me and That Man? Traktujesz to jako swoją drugą szansę? John Porter: - Raczej jako wspaniałą przygodę. Wiesz, ja nie myślę w taki sposób, nie kalkuluję. Gdybym to robił, byłbym bogaty, a jak widać, nie jestem

Volvo Ocean Race: rejs ekstremalny

... Półtora równika ...miałem napisać, że napełnia się wiatrem. Tylko że to nieprawda. Morze w okolicy hiszpańskiego Alicante jest dziś spokojne jak po zastrzyku pavulonu. Niemal całkowita flauta. Plan był taki - wypływamy jachtem "Green Dragon" w morze, żeby posmakować

Ćwiczenia: sześciopak w domu

zobaczysz. Tego prostego faktu często nie rozumiemy - nie da się zabłysnąć pięknie wyrzeźbionymi mięśniami, jeśli będzie je przykrywać "poduszka" tłuszczu. Praca nad "sześciopakiem" poza ćwiczeniami musi polegać na zrzuceniu zbędnego balastu. Musisz schudnąć

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

-asparaginowego, naturalnego afrodyzjaku i boosteru testosteronu stosowanego w suplementach diety. Jeśli nie masz autoimmunologii, dobrze jest zwrócić uwagę również na jarmuż, brokuły, brukselkę i pomidory. Problem pojawia się w momencie, gdy masz chorobę autoimmunologiczną, taką jak np. hashimoto. Wtedy

Ci wspaniali redaktorzy w swych szalejących roadsterach

czuję zagrożenia. Nitka asfaltu otoczona jest szczelnie strefami buforowymi, które gwarantują, że trening nie skończy się na słupie. Samochód jest rewelacyjnie wyważony, daje się prowadzić jak po sznurku. Już po kilku zakrętach gazem wybieram tor jazdy. Wprowadzam auto w poślizg i by zacieśnić zakręt

Konsole to zdrowie

ich indywidualnymi radami. Gry z kolei mają sprawiać radość, poprawiać równowagę ogólną, powodować lekkie napięcie i chęć rywalizacji - współzawodnictwo pomiędzy ośmioma przyjaciółmi czy też członkami rodziny". Licznik kalorii podpowie, jak bardzo schudłeś. Są i poważne ćwiczenia rozpisane na dni

więcej

Więcej o

jak schudnąć

"Niebiańsko lekka surówka", czyli jak z warzywami, ale bez chleba być bliżej nieba

skrzydełko anioła. Przy tym portfel dla niej, schudnąć na pewno nie zdoła. Ty natomiast schudniesz szybko, tanio i zdrowo. Dzięki temu zaczniesz latać całkiem zawodowo. W tym celu umyj i osusz liście sałaty, broń boże nie pożyczaj opalarki od taty. Porwij sałatę, jako jakiś dowód zbrodni i powoli wzywaj tych