jak przestać palić
Zrób coś dla siebie i rzuć palenie - każdy moment jest dobry!
Palenie papierosów to nawyk, który nie przynosi kompletnie nic dobrego i jednocześnie rujnuje nasze zdrowie, dlatego warto próbować się go pozbyć, chociaż ta droga bywa ciężka i wyboista.
Od czego zacząć budowanie szczęśliwego związku?
Jesteś w związku, a może dopiero rozglądasz się za partnerką? Sprawdź, co pomoże Ci w budowaniu harmonijnej relacji i wprowadź nowe nawyki do swojego życia już dziś!
Tak zabijasz swoje libido
Jakiś czas temu pisaliśmy o naturalnych afrodyzjakach - na przykład odpowiednio skomponowana kolacja mogła pomóc ci w całonocnych igraszkach. Tym razem skupimy się na zabójcach libido, czyhających na ciebie na każdym kroku...
Top 10 atrakcji: Kopenhaga
: jeść domowe ciasto, palić świeczki i grzać pod kocykiem. Z racji, że LOGO promuje, by żyć naprawdę, a nie na Instagramie, przyklaskujemy tej idei. I Kopenhagę polecamy bez względu na porę roku i bez względu na tamtejsze ceny. Zawsze jest na miejscu market Netto, jakby co. Dasz radę. 1. Nosothek
Chajzerów dwóch. Ale obaj - tacy sami!
palić papierosy dzięki komputerom. Jak to? Zygmunt: W latach 80. i na początku lat 90. paliło się wszędzie: w studiu, redakcji. W pewnym momencie pojawiły się spore telewizorki z klawiaturą. Powiedzieli nam: "to jest komputer. Od dziś jest
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
wszystko wyleciało z tabelki i czeka na lepszy czas. Na moment, kiedy ogarnę swoje życie i karierę na tyle, żeby przestać się oglądać za plecy. Może na nowy rok? W pierwszym dniu stycznia jest coś magicznego. Przewracasz kartkę w kalendarzu - albo patrzysz, jak zmienia się
Tak wygląda idealne ciało na różnych kontynentach
mogłoby się wydawać. Jak czytamy w oficjalnych badaniach, dla tamtejszych kobiet najbardziej liczy się troskliwość partnera. Niedopuszczane jest na przykład pozostawianie swoich rodziców, gdy ci - z racji wieku - przestaną radzić sobie z codziennymi obowiązkami. Wymarzeni Chińczycy rozumieją potrzeby
8 pytań o seks, które boisz się zadać. Robimy to za ciebie!
swobodna, np. przy sobotnim śniadaniu czy kolacji, gdy nigdzie się nie spieszymy i możemy wysłuchać również tego, co partnerka ma do powiedzenia, jak to odbiera, przedyskutować z nią motywacje do wprowadzenia takich urozmaiceń - w taki sposób, aby nie miała poczucia, że seks przestał spełniać oczekiwania
Jak utrzymać seks w związku? Rozmowa z seksuologiem
zrelaksowaną, bo obejrzała swój ulubiony serial. Zasada jest prosta: jeśli jego, ją coś pozytywnie ładuje, to tego nie odbierajmy, bo sami na tym stracimy. Sama miłość nie wystarczy. To jak z rozpalaniem grilla. Jest kupka węgla, pali się, ale trzeba ją czymś otoczyć, taką czapą, żeby wiatr jej nie
Krzysztof Miller: Śmierć nigdy nie powszednieje
, ale tak było. Jak była okazja, żeby wyluzować i wyprostować sobie myśli, to palili wszyscy. Trzeba pamiętać, że w Afganistanie jak częstują to fają pokoju. Tam się alkoholu nie pije, bo to muzułmanie są, więc im nie wolno. Oczywiście pije się... ...po zmroku, bo wtedy Allach
Was dwoje i ta trzecia. Praca.
W zdecydowanej większości wypadków schemat wygląda podobnie: założenie rodziny oznacza wzięcie kredytu na mieszkanie. A skoro kredyt, to musi być praca. A skoro praca, to wychodzenie wcześnie rano i wracanie po południu lub wieczorem. Zmęczenie. Stres. Jak to się przekłada na seks w związku? Coraz
Maratończyk w górach. Jak się biega po Szwajcarii?
km. Jeden z nich, w ubiegłym roku w Tokio, udało mi się pokonać w czasie poniżej 3 godzin. Szalony pomysł Zaproszenie na trailrunning ze szwajcarskiej ambasady spadło na mnie jak grom z jasnego nieba. Początkowo uznałem ten pomysł za zbyt szalony. Obawiałem się, że doznam kontuzji, która skomplikuje
Te ciuchy kręciły kiedyś każdego faceta...
asfaltowe miasto. Dziś to już pewnego rodzaju trendowy anachronizm, który wzbudza w nas zupełnie odmienne uczucia. Stringi przestały być synonimem seksapilu - zdecydowanie bardziej pociągają nas kobiety gustujące raczej w tradycyjnej bieliźnie. Może nie w tej spod znaku Bridget Jones... Fot. kadr z
Jak z klasą zerwać z dziewczyną
się pożądanie", "spotkałem kogoś innego" oraz "potrzebuję odmiany" będą OK. "Wyglądasz jak wieloryb", "od dwóch lat bzykam twoją najlepszą przyjaciółkę" czy "wolę oglądać, jak rośnie rzepak, niż rozmawiać z tobą" - już nie. Masz być szczery, ale
Jak zastąpić złe nawyki dobrymi? Są sposoby
nie po prostu, żeby się upić. Dwa drinki dziennie? To maksimum! 6. Palisz jak smok Nazywanie tego złym nawykiem byłoby sporym niedopowiedzeniem. Do walki z nałogiem musisz zaprzęgnąć całą armię: rodzinę, przyjaciół, znajomych, lekarza, któremu ufasz. Musisz mieć plan, grupę wsparcia i przede
Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?
Nigdy nie zdobyłem żadnego tatrzańskiego szczytu, po alpejskich zboczach jedynie zjeżdżałem. Jednak w kraju, w którym każdy jest dziś ekspertem od najwyższych gór świata, trzeba przecież dorzucić swoje trzy grosze do wielkiej dyskusji o „tych Himalajach”. Postanowiłem przekonać się, jak
Jak wyglądać dobrze - radzi stylistka gwiazd
wygodniejsze. Najbardziej uniwersalny kolor to chyba granatowy, bo pasuje niemal do każdego typu urody i świetnie komponuje się z innymi barwami. Ale o nim napiszemy więcej nieco później. Od elegancika do hipstera z koczkiem. Od wyzwolonej hipiski do dziewczyny rockendrolowca. Jak zmieniały się trendy w
Nolan Bushnell: człowiek, który dał nam gry komputerowe
zawodowe niepowodzenie. Zanim rozpoczęło się grę, trzeba bowiem było przeczytać kilkustronnicową instrukcję wyjaśniającą, jak pilotować statek, jak działa grawitacja i jak skacze się w hiperprzestrzeń. Po porażce z Computer Space Bushnell traci pracę i postanawia wraz z kolegą
Indochiny: zaplanuj podróż życia przez krainę Buddy
drzew, jego produkcji. Jak dla mnie trochę nawiedzony, miał intuicje i przeczucia, wydawało mu się, że każdego dobrze zna, usiłował leczyć energią i wtajemniczać w tajniki medytacji. Śmieszył mnie czasami, bo oczyszczał się duchowo i fizycznie, ale jakoś zapomniał przestać palić papierosy. Spaliśmy
Superteoria superwszystkiego: Osiem nieprzypadkowych piosenek o Warszawie
" coś konkretnego się kryje, ale niekoniecznie wiemy co. To coś nie jest ani dobre, ani złe, ani słuszne, ani pretensjonalne. Ani miejskie, ani wiejskie. W Warszawie już dawno przestaliśmy się przejmować tym, co o nas myślą w innych miastach, ale dopiero zaczynamy na
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!
kobiety niesmaczna, gorzka, to mężczyzna powinien po prostu zmienić styl życia. Palenie papierosów, zażywanie narkotyków, picie dużej ilości alkoholu, jedzenie tłustego mięsa - wszystkie te czynniki będą wpływały negatywnie na smak i zapach, i tu warto zaznaczyć, że zarówno spermy, jak i kobiecej
WYWIAD. Jacek Braciak: To nieprawda, że wszystko można zagrać
Braciak to nazwisko znaczące… Jak przyjechałem na studia do Warszawy, to usłyszałem, jak ktoś mówi „mój braciak”. Dopiero tu się dowiedziałem, że braciak to brat. Tam u mnie, w Wielkopolsce, na Ziemiach Odzyskanych to… Pewnie bruder [śmiech]. Czy była sytuacja
Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka
miny, słowa, wyrażenia, umiejętności, żarty, nawet ich upierdliwości i ośli upór. I kiedy - oby jak najrzadziej - zachorują i są takie bezradne i słabiutkie. I kiedy zasną w samochodzie i potem kompletnie nieprzytomne niosę któreś do domu
Maciej Musiał: szukam puenty
się w kuzynce, która była brunetką z dużymi, czarnymi oczami. Ale moja pierwsza dziewczyna była blondynką. Zresztą, jak cię trafi strzała, to pal licho włosy. A w ogóle czy te moje dywagacje życiowe kogoś interesują? Za miesiąc dam ci znać, co napisali czytelnicy.
Fiord dał mi w kość
), którego złowił w tych wodach, i ogromne homary mutanty. Kiedy pytam o to, jak wielkie są tu sztormy, przewija zdjęcia i prezentuje fotkę zmasakrowanej motorówki. Tłumaczy, że to jego poprzednia łajba. Była zacumowana w marinie, ale fale były tak duże, że zniszczyły większość małych jednostek. Za kasę
Nigdy się nie poddawaj! Mężczyźni po przejściach, którzy odnieśli sukces
Paweł Wiejas : Jest 130. km Western States Endurance Run, jednego z najtrudniejszych biegów terenowych na świecie. Temperatura jak w piekarniku. Stopy przypominają krwawy befsztyk, krzyczy pan z bólu, ale biegnie. Nie prościej było zejść z trasy? Przecież to tylko bieg, a
Oszukać przeznaczenie: supertajfun filipiński
nigdy nie będzie użyte do nazwania innego tajfunu. Podobnie jak Santi?ani Labuyo. Dołączyły do coraz liczniejszej listy imion emerytowanych. W 2013 r. lista imion "powszednich" wyczerpała się już w listopadzie, wraz z następującą po Yolandzie - a jeszcze przed moim wyjazdem - Zoriadą. fot
Test ekspresów do kawy
miele się tak samo. W zależności od gatunku, wielkości ziaren, stopnia palenia do idealnego espresso potrzebna jest różna miałkość. Jaka? Ba!, tego to my nie powiemy - trzeba dochodzić samemu metodą prób i błędów, nieraz długo. A żeby dochodzić, trzeba pokręcić. Pokrętłem. Regulującym grubość zmielenia
Umierałem za rosyjskiego cara
grzechot strzałów, kątem oka zobaczyłem publiczność, dobiegliśmy do pierwszego rannego. Uff, ciężki, ale zanieśliśmy go do okopu. Teraz po drugiego. Boże, jeszcze cięższy! Słyszę, jak wali mi serce. Pot zalewa mi oczy. Znów się udało. Poczułem, że jestem mokry ze zmęczenia, chce mi się pić, palić, ale
Top 10: legendarni sportowcy
złote medale z paraolimpiady w Pekinie, a teraz szykuje się na podbój Londynu. Nokaut Aryjczyków Zmarł na raka płuc po 35 latach palenia paczki papierosów dziennie. Mowa nie o muzyku jazzowym albo gwieździe rocka z długimi piórami, ale o człowieku, który dokonał niemożliwego - w ciągu 45 minut
Weekend na gazie
i przyrządzania jedzenia. I jak takie coś osiągnąć na gazie? Ale: postanowiłem spróbować. W końcu kto, jeśli nie Amerykanie właśnie, tworzą świat wygodniejszy i łatwiejszy w obsłudze. Sprowadziłem do domu grill gazowy, postawiłem obok 11-kilogramową butlę jakiegoś tam propanu-butanu i
Zima kontratakuje! Najlepsze piwa na mrozy
Kingpin i ich Turbo Geezera - double irish espresso stouta, jak go sami nazwali. Piwo jest bardzo kawowe, bo do każdej warki trafia kilka tysięcy filiżanek świeżo parzonej kawy (pojedynczo, zero masówki). Turbo Geezer to piwo z aromatami czekoladowymi i palonymi, smakami
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
, albo... przestać go jeść i zaoszczędzoną forsę zainwestować w wakacje. Dla maniaków "evidence proof science" jak również innych niedowiarków polecam najbardziej zdroworozsądkowe podejście - świadomie pozbądź się 100% glutenu ze swojego menu na miesiąc i odczuj różnicę w swoim
Superteoria superwszystkiego: Osiem nieprzypadkowych piosenek o Warszawie
;Warszawa" coś konkretnego się kryje, ale niekoniecznie wiemy co. To coś nie jest ani dobre, ani złe, ani słuszne, ani pretensjonalne. Ani miejskie, ani wiejskie. W Warszawie już dawno przestaliśmy się przejmować tym, co o nas myślą w innych miastach, ale
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
ilekroć dwa boczne zamienią się w kwadraciki dać salwę z działka pokładowego. Jak przestanę reagować na kwadraciki, to znaczy, że odlatuję. Wtedy koniec kręcenia i pora do domu. Start bez sensacji, cały czas utrzymuje łączność ze sterówką. Lekarze sprawdzają odczyty tętna i oddechu, a na
Mój pierwszy raz: kanioning
auto tuż przy sklepie. Czyżbyśmy też wpadli tu na shopping? Pal sześć te ceny, szef może uwzględniłby mi w służbowym rozliczeniu wydatek 400 funtów na kaszmirową marynarkę, ale mam ją przymierzać w neoprenowym kombinezonie?! Niewiarygodne, jak bogate formy przybiera ta rzeczka. Napotykamy
Bramkarzy dwóch: Maciej i Wojciech Szczęśni
: Mówię o Arsenalu. Przecież jak tu przyjeżdżałeś, to nie myślałeś o tym, żeby grać o to, o co dzisiaj grasz. I mam nadzieję, że nie masz ochoty spędzić tu kolejnych 12-14 lat, grając wiecznie o 3., 4. miejsce. Logo: No właśnie, jesteście na innym etapie, Wojtek dopiero zaczyna, więc waszych karier
Graj w zielone
wtedy jak generator. W efekcie "hybryda" bardzo ekonomicznie obchodzi się z paliwem i emituje minimalne ilości spalin. Z kolei auto elektryczne ma tylko silnik zasilany prądem i mnóstwo akumulatorów, które trzeba ładować z gniazdka. Oba typy samochodów - jeśli chodzi o sprawność
W poszukiwaniu zaginionych Majów, czyli garbusem po Meksyku
życia i delektujesz się prędkością. Bierzesz w miarę łagodny łuk i tuż za nim... ładujesz się na nieoznakowany, a wielki jak zwalony dąb próg zwalniający. W Meksyku to norma. Każda wioseczka, każde sioło, ba, każda chata przykryta liśćmi palmy chce, żeby auta koło nicej zwalniały. Z jednej strony trudno
Instrukcja obsługi kobiety
mówiąc, by, jak to dawniej mówiono, były damami w salonie, dziwkami w sypialni i kucharkami w kuchni. Oczywiście, można by je o to zwyczajnie poprosić, ale istnieje spore ryzyko, że się obrażą. Są jednak nowoczesne, cywilizowane sposoby, aby przerobić partnerkę na ideał kobiety. I jeszcze w dodatku
Mój pierwszy raz: heliskiing na szczytach Alp
zjechaliśmy. Jak się nazywa? André z uśmiechem rzuca: - Brzydko. Ale od dziś może być Żleb Filipa. Rechoczemy jak żaby, bo na śmiech pełną gębą trochę za mało powietrza w płucach. Wpadamy między świerki. Śnieg głęboki, ale już nie taki lekki jak na górze. Nogi palą z bólu. Płuca wyją o
Instrukcja obsługi kobiety
, jak to dawniej mówiono, były damami w salonie, dziwkami w sypialni i kucharkami w kuchni.Oczywiście, można by je o to zwyczajnie poprosić, ale istnieje spore ryzyko, że się obrażą. Są jednak nowoczesne, cywilizowane sposoby, aby przerobić partnerkę na ideał kobiety. I jeszcze w dodatku zrobić to tak
Kaszlaki, kanciaki, beczki
. Dźwięku dwusuwowego silnika syreny nie sposób było pomylić z innym. Na dodatek, mało które auto emitowało tak ogromne kłęby niebieskich spalin. - Mówię Ci, jak moja syrenka teraz cicho chodzi! - Wyregulowałeś silnik? - Nie, przestałem wozić teściową! Syrenkę produkowano do 1983 roku, powstało
Intrygująca Etiopia - kraj karabinów i zaginionej arki
piękną, że nie?bez przyczyny onegdaj grała ją w filmie Gina Lollobrigida. Zwano ją Makedą. Żydowski król Salomon oszalał na jej punkcie, gdy Makeda przyjechała na jego dwór w Jerozolimie. Król przestał myśleć jak mędrzec, a zaczął jak facet. Wszystkie mądrości świata zaprzągł do wykonania zadania, jakim
Rachunek wędrownego pijaka
ze sobą zgadzacie, macie wspólne cele, interesy. Ormiański piknik nad Indygirką. Szesnastka to piknik we wspaniałej scenerii: noc, mróz, brzeg potężnej, a rwącej jak górski potok Indygirki. My palimy ognisko, pieczemy baranie szaszłyki, wołowe płuca, wieprzowe serdelki i
Borys Szyc: "Nie jestem już larwą"
. Skończyłeś studia z nagrodą, zaraz nagroda za debiut przyszła. To dobrze? Nie odbiła ci palma? Dla mnie dobrze. Nie wiem, nie miałem innego życia. Na pewno miałem momenty odbicia palmy, jakiejś wody sodowej... Ale życie jest bardzo sprawiedliwe. Jak ci za dobrze idzie, to próbuje
Albania - w krainie bunkrów
, agresywnych pijanych nigdzie się nie zobaczy: tu do baru przychodzi się posiedzieć i popatrzeć na ulicę, a nie upić. Wieczorem, kiedy słońce przestanie wreszcie palić, panowie wrócą do domu i zaproponują żonom: - Masz dziś ochotę na xhiro [czyt. dżiro]? To rytuał niezwykły i coraz
Rachunek wędrownego pijaka
cele, interesy. Ormiański piknik nad Indygirką. Szesnastka to piknik we wspaniałej scenerii: noc, mróz, brzeg potężnej, a rwącej jak górski potok Indygirki. My palimy ognisko, pieczemy baranie szaszłyki, wołowe płuca, wieprzowe serdelki i pijemy ormiański koniak. Bo mój
Kiedy SUV to za mało | Test pikapów
;kratką przestały być traktowane jako ciężarowe i nie można już było od nich odliczyć całego VAT-u. Przedsiębiorcy, którzy chcieli kupić 4- lub 5-osobowy samochód „ciężarowy”, mogli jednak skorzystać z furtki w przepisach, jaką okazały się pikapy. Przed VAT-em uratowała je
jak przestać palić
Kakaowe brownies z palonym masłem
140 g masła, 1 i 1/4 szklanki cukru, 3/4 szklanki kakao, 2 jajka, 1/3 szklanki + 1 łyżka mąki pszennej, 100 g orzechów włoskich, szczypta soli Kwadratową foremkę lub tortownicę o średnicy 23 cm wyłóż papierem do pieczenia. W rondelku rozpuść masło i podgrzewaj je na średnim ogniu, aż przestanie się