jak poprawić koncentrację
7 sposobów na upały, czyli jak żyć bez klimatyzacji
Przed nami kolejna tego lata fala upałów, zdaniem meteorologów najgorętsza z dotychczasowych, więc lepiej dobrze się do niej przygotować, szczególnie jeśli nie mamy w domu klimatyzacji. Czy w ogóle można sobie bez niej poradzić? Zdecydowanie!
Uniwersalny, elegancki i bezpieczny - taki jest nowy Multivan
Nowy Multivan to wyjątkowo uniwersalny i elastyczny i bardzo bezpieczny samochód. Nawiązując do klasycznych poprzedników nowy model Multivana od Volkswagena sięga dużo dalej. Komfort, jakość i ultranowoczesne wyposażenie oraz szeroka gama dodatków sprawiają, że jest to niepowtarzalny samochód, w którym można się zakochać.
Gry komputerowe nie tylko szkodzą. Ale...
Z badań prowadzonych przez prof. Daphne Bavelier z amerykańskiego uniwersytetu Rochester wynika, że tzw. komputerowe gry akcji rozwijają mózg i wzrok oraz uczą koncentracji.
Twoja sperma lubi orzechy
Badania wykazały, że codzienna porcja 75 gramów tych owoców może poprawić jakość męskiego nasienia. Dotyczy to ogólnej żywotności plemników, a także ich prawidłowej budowy. Orzechami powinni zajadać się przede wszystkim zdrowi mężczyźni w wieku 21-35 lat
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
Choć jedną rzecz w życiu zrób tak, jak należy. Nie masz złamanej nogi, przepukliny albo wypadającego dysku? Mimo to czujesz, że nie jesteś w optymalnej formie i chcesz do niej wrócić? No to zmierz się, zważ się, a potem sprawdź się. Back-check zmierzy siłę poszczególnych partii
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
poprawić swoją koncentrację i mobilizację. Tak jak to robią szachiści. Tak, tak, szachiści biegają, bo to pozwala im lepiej myśleć i grać. Halo! Jeśli oczami wyobraźni widzisz już awanse, nagrody i premie w pracy, to jesteś na dobrej drodze. Ale trzeba się ocknąć i przy odrobinie dobrej woli zmienić
Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?
witamin) u szczególnie aktywnych osób. Sprawa nie jest rozstrzygnięta i - jak zawsze - warto zachować umiar. I odróżnić napoje energetyczne od izotonicznych, bo to nie to samo i nie taki sam efekt daje ich wypicie. Czym różnią się te napoje? Napoje energetyzujące
Za nami II etap zawodów Ford Kite Cup
plany taktyczne, dzięki czemu rywalizacja była jeszcze bardziej interesująca. Mogliśmy zaobserwować agresywny styl z nisko prowadzonymi latawcami lub "old school" z wysokimi skokami i niezwykle spektakularnymi "kite loop'ami". Dla jednych najlepszą taktyką była koncentracja na kilku
Dlaczego zdradzamy w pracy?
siebie, za innych. Pod wpływem stresu napinają się mięśnie, nawet żołądka, więc mało co są w stanie zjeść. Nawet jak idą na lunch, to wszystko i tak zostaje gdzieś w ściśniętym przełyku, z tego się później robi refluks, problemy z wrzodami itp. To gospodarka rabunkowa, która
Kontrolka zdrowie - nie czekaj aż zacznie boleć!
Jak przegrać najważniejszą bitwę swojego życia, mając przewagę liczebną ludzi pod bronią i będąc geniuszem strategii? Bonaparte dał radę. Zaniedbał hemoroidy do tego stopnia, że pod Waterloo nie był w stanie usiedzieć w siodle. Dowodził na leżąco, nie widząc dobrze, co się dzieje na
Jak pić dla sportu?
warto pić wodę lub napój hipotoniczny. Im dalej od startu, tym ważniejsze jest uzupełnianie węglowodanów i mikroelementów, które mogą zapewnić izotoniki. Jeśli zawodnik korzysta również z żeli energetycznych (polecanych na wysiłek powyżej 2 godzin) - powinien każdy z żeli popijać wodą, by poprawić
Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem
Senność i trudności z koncentracją Jeśli zdarzyło ci się pominąć śniadanie, najprawdopodobniej trudno będzie ci się skupić. Będziesz też senny i rozdrażniony. Rano trzeba dostarczyć mózgowi paliwa, a najlepszym jest glukoza - to z niej w 50 procentach czerpana jest energia. Glukozę zaserwuj w
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
. Niektórzy wbijają wzrok w rywala. Gdyby ich spojrzenie mogło zabijać, gość, którego nim obdarzają, padłby jak rażony piorunem jeszcze przed starciem. Doświadczeni siłacze takimi sztuczkami się jednak nie przejmują. Oni wiedzą, że najważniejsza jest koncentracja, a nie grymasy pod publiczkę. Gdy zawodnicy
Małysz: Na skoczni miałem kilka sekund adrenaliny, na rajdach trzyma cały czas
ważne w rajdach długodystansowych? - Powtarzalność i koncentracja. Zupełnie jak w skokach - rzuca Adam. - Z tym, że w skokach musiałem się skoncentrować na chwilę, a tutaj muszę być skupiony cały dzień. On mówi, a ja w duchu dodaję sobie, że nie chodzi o jeden dzień, a całe 13 dni i 5000 kilometrów
Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy
;życiu? To jest to przekonanie, na którym swoją karierę opierają mówcy motywacyjni. Stereotyp graniczy z groteską. Doskonale ubrany facet biega, gestykuluje, krzyczy ze sceny: "Jesteś zwycięzcą!", "i ty jesteś zwycięzcą!", "i ty też jesteś zwycięzcą!", jak
Motozima
zafundować sobie prawdziwy kurs zimowej jazdy (tego typu imprezy organizują np. Mercedes i BMW). Spokojnie, to nie są nudne pogadanki o tym, jak odśnieżać auto i dlaczego na lodzie trzeba ruszać delikatnie. Podstawowe szkolenia odbywają się w Niemczech lub Austrii, obie firmy zapraszają też do Szwecji - na
Mój pierwszy raz: jeden strzał w Akademii Duchów
błyszczących sprzączek, klamer, guzików i odznak. W snajperskich kombinezonach wyglądali trochę jak leśne yeti. - Za pół godziny na leśnej łączce - rzucili w naszą stronę i zniknęli w gąszczu. Z grupą żołnierzy 17. Wielkopolskiej Brygady Zmechanizowanej idziemy szybko leśną drogą. "Siedemnasta"
Rajd Dakar: 9000 km na stojaka
wcześniej rajdy terenowe, ale to nie to samo. Nawet klimat, równie gorący jak za Gibraltarem, okazał się jednak inny. Wilgotniejszy, mniej przyjazny człowiekowi i bardziej zróżnicowany, co zawsze utrudnia przygotowania. Nieraz zza zaparowanych gogli nie byłem w stanie dostrzec oczu motocyklistów i
Po imprezie: jak szybko poprawić wygląd i samopoczucie
), wypłukanych przez alkohol. Powstrzymaj się od kawy ? działa moczopędnie, co powoduje utratę cennych pierwiastków, np. magnezu, wapnia, potasu. Gdy nadal czujesz się jak rozdeptany kapeć, wypij mocno osłodzoną letnią wodę z dużą ilością soku z cytryny. Zmęczony organizm potrzebuje glukozy i witaminy C, która