jak często ćwiczyć biceps
Mój pierwszy raz: szkoła duszenia
Mam kolegę Piotrka. Większość z was pewnie też ma, więc wiecie, jak to jest. Mój Piotrek umie robić dobrze wyjątkowo dużo rzeczy, a jedną z nich jest bicie i duszenie innych. Spokojnie, nie na ulicy czy w barze, tylko na macie. Duszenie dla sportu, bo tak jak Wściekły Wąż unika niepotrzebnych "walek".
Propozycje na zimę: sport pod dachem
Są dni, gdy nawet największy zapaleniec pęka. Patrzy za okno i czule spogląda na żeberka kaloryfera. Zawija się w koc i wycisza połączenia od ludzi, którzy chcą zaprosić na rower czy bieganie. Dajemy więc alternatywę. Zadaszoną.
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
Jeśli miałeś trochę szczęścia, pływania uczyłeś się we wczesnej szkole podstawowej. Stawiam jednak swoje kąpielówki i czepek, że z tamtych sesji nie pamiętasz nic.
Konsole to zdrowie
. Za najlepszą konsolę do ćwiczeń jury uznało Xboksa z Kinectem. Nic dziwnego: kamerka śledzi ruch człowieka w 48 punktach. To nieco więcej niż dwa punkty - trzymane w dłoniach kontrolery - jakie wykrywają Sony z Move i Wii. A jak się sprawdziły poszczególne tytuły? Platformy: PS 3 + Move, Xbox
Mięśnie z proszku
przy rekreacyjnym ćwiczeniu zupełnie wystarczy suplementacja z aminokwasów czy białek, węglowodanów i uzupełnianie wody oraz witamin i składników mineralnych. Niestety, rzeczywistość jest taka, że często ci, którzy ćwiczą mało, mają pokusę, by pójść na skróty. A to już prawdziwe igranie ze zdrowiem
10 niezbędnych kroków do idealnych wakacji
; czy "bicepsy ze stali w trzech ruchach". Możesz to robić, tak samo jak możesz pomarzyć, że takie efekty w takim czasie są możliwe. Stań twardo na ziemi i zdaj sobie sprawę, że to ostatni moment, żeby zadbać o siebie przed wakacjami. Najprostsza rzecz pod słońcem? Wyjdź i pobiegaj. Jeśli
Forma zawodowa
poczujesz po ciężkim posiłku albo będziesz ćwiczyć zbyt wcześnie po jedzeniu. Kolejna rzecz na siłowni - faceci pracują przede wszystkim nad bicepsem, klatką piersiową. A gdzie reszta mięśni? Założę się, że po ośmiu godzinach spędzanych przy komputerze choćby mięśnie grzbietu
Koszula szyta na miarę
Koszula na zamówienie nie jest luksusem zarezerwowanym jedynie dla członków rodzin królewskich, głów państw, dyplomatów, prezesów korporacji, gwiazd, choć rzeczywiście głównie to oni kupują koszule w znanych krawieckich pracowniach. Jak podkreślają angielscy wytwórcy, to
Mężczyzną musisz być zawsze. Musi ci się chcieć!
Przed laty Danuta Rinn w piosence "Gdzie ci mężczyźni" śpiewała - "Dookoła jeden z drugim, jak nie nerwus, to histeryk, drobny cwaniak, skrzętna mrówa, niepoważne to, nieszczere". Śpiewała - chciałoby się powiedzieć - niestety proroczo. Dzisiaj to samo pytanie stawia w tytule
Kajetanowicz: Jako nastolatek podbierałem tacie samochód i śmigałem po górach
. W rajdówce nie ma klimy, ABS-u, kontroli trakcji. Jest ogromny wysiłek, adrenalina, temperatura jak w saunie. Tętno podnosi się do 170-180 uderzeń na minutę. W takich warunkach zmęczony, często obolały, muszę w ułamku sekundy podejmować decyzje. Marek męczy mnie najpierw
Koszula szyta na miarę
Koszula na zamówienie nie jest luksusem zarezerwowanym jedynie dla członków rodzin królewskich, głów państw, dyplomatów, prezesów korporacji, gwiazd, choć rzeczywiście głównie to oni kupują koszule w znanych krawieckich pracowniach. Jak podkreślają angielscy wytwórcy, to