jak biegać na kondycje
Jazda bez trzymanki
Znudziło ci się bieganie? Rower też? Wskakuj w rolki! Zapewnią świetną zabawę, poprawią kondycję i zajmą mniej miejsca niż rower, możesz je więc zabierać, wyjeżdżając na weekend, nawet jeśli nie masz samochodu.
Ta inteligentna obroża będzie jak Apple Watch dla Twojego psa
Urządzenia śledzące zwierzęta są dostępne od wieków, ale Invoxia wdraża nową inteligentną obrożę, która może również monitorować parametry życiowe psa. Oczywiście może również służyć jako GPS i monitor aktywności Twojego psiaka.
Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej
Obecnie większość siłowni i obiektów sportowych (nawet tych na świeżym powietrzu) pozostaje zamknięta, ale o codziennej dawce ruchu nie można zapominać, bo stare powiedzenie nie kłamie i sport uprawiany z głową to naprawdę zdrowie.
Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...
false false Z Mateuszem Jasińskim rozmawiał Marcin Kozłowski Dlaczego zdecydowałeś się na tak ostre słowa wymierzone w biegaczy, co tak mocno cię zbulwersowało? Mateusz Jasińki, ultramaratończyk, popularyzator biegania: Nie chcę generalizować, ale wielu ludzi wychodzi z założenia, że jeśli coś ich
Zdobywa górskie szczyty, gotuje i zajmuje się marketingiem - brak ręki nie przeszkadza w realizacji marzeń
Tatrach nauczyłem się również sprawnie operować czekanem i rakami, co pomogło we wspinaczce w Gruzji. Na szczęście obyło się bez przykrych niespodzianek, choć przyznam, że zaskoczyło mnie jak osiągnięta wysokość nad poziomem morza potrafi zmienić wydolność organizmu. Na co dzień biegam, wspinam się i żyję
Mój pierwszy raz: elektrostymulacja
Ręce OK, uda ujdą, ale następnego dnia czułem różne dziwne zakwasy w plecach i nogach. Nie mówiąc już o zadyszce przy szczotkowaniu. Tymczasem sezon skitourowy za pasem i czasu na naprawę formy już bardzo mało. Postanowiłem wdrożyć bieganie i przyłożyć się do porannego rozruchu, ale wiedziałem, że
Bieganie na sześć nóg
Nawet w wersji amatorskiej dogtrekking, czyli nic innego jak bieg z psem, to jedna z najlepszych form aktywnego wypoczynku dla ciebie i twojego psa, zdecydowanie poprawiająca waszą kondycję. Jeśli trudno było ci się dotychczas zmobilizować do w miarę regularnych treningów, bo samotne bieganie po
Mój pierwszy raz: squash
, jak na WF-ie biegałeś „linie”? To jest wysiłek tego typu, tylko przy każdej linii trzeba odbić piłkę. Bieg-zatrzymanie-uderzenie-bieg-zatrzymanie w centrum-bieg-zatrzymanie uderzenie i tak dalej. Rzeczywiście, chyba trudno znaleźć drugą dyscyplinę, w której można się tak szybko zmęczyć i
Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?
nas nieco intensywniejsza aktywność fizyczna. Tak, wiemy, wszyscy nieco się zasiedzieliśmy i wizja biegania czy jazdy na rowerze jest nieco przerażająca (szczególnie kiedy temperatura za oknem znowu spadła), ale wystarczy dosłownie kilka dni, żeby wyrobić w sobie nawyk, a jak wszyscy wiemy sport to
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
poprawić swoją koncentrację i mobilizację. Tak jak to robią szachiści. Tak, tak, szachiści biegają, bo to pozwala im lepiej myśleć i grać. Halo! Jeśli oczami wyobraźni widzisz już awanse, nagrody i premie w pracy, to jesteś na dobrej drodze. Ale trzeba się ocknąć i przy odrobinie dobrej woli zmienić
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
szybkim na pionowej ścianie. Sama siła nic nie da, tak samo jak zwinność bez mocy zda się na niewiele. To jest sport mocno techniczny, ale z dużą dozą siły i sprawności ogólnej, koordynacji mięśniowej. Idealny speedclimber jest jednocześnie lekki, smukły, zwinny i szybki, ale też bardzo silny &ndash
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
wymach - 8 powtórzeń na każdą nogę 10. Przenoszenie sztangi wraz z talerzem na boki, stojąc - 8 powtórzeń Więcej o tym, jak wygląda trening z Navalem, jak ćwiczyć na drążku, w parach, robić pompki, biegać, nurkować, walczyć wręcz, a także wszystko o selekcji: czego się spodziewać, jak przetrwać, jak się
Bill Bowerman: facet od joggingu i Nike
, cofnął się do mnie. - Widzę, że masz problem - powiedział. Nic nie odrzekłem, po prostu nie mogłem". Przez kolejne sześć tygodni Bowerman biegał codziennie. Jego kondycja poprawiła się radykalnie, zrzucił blisko pięć kilogramów. Gdy wrócił do Ameryki, do liczącego sto tysięcy mieszkańców
Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność
biegania na nartach jest masowość. Szacuje się, że każdej zimy, gdy tylko spadnie śnieg, biegówki wyciąga z szafy ponad 14 mln osób na całym świecie. W tym sporcie fajne jest to, że można uprawiać go niemal wszędzie. Nie trzeba, jak w narciarstwie alpejskim, szukać na mapie wyciągów, kurortów, stać w
Jak rozpocząć przygodę z nartami? Ekspert: "Na początku trzeba nauczyć się zatrzymywać"
kondycję, a ich aktywność nie ogranicza się do krótkiego spaceru. Jeśli ktoś planuje spróbować jazdy na nartach, powinien odpowiednio wcześniej się do tego przygotować. Żeby długo nie szukać. Na pewno pomoże gra w squasha, tenisa czy bieganie. Najpierw z wysiłku fizycznego trzeba zrobić regułę, a nie
Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"
, więc zacząłem trochę bardziej o siebie dbać. Stąd ta sałata. Browar? - Piję czerwone wino. Kiedy operacja plastyczna? - Raczej nie planuję. Zamiast tego biegam i pakuję, wróciłem też do karate. Chodzi o zdrowie, a nie o image, bo to pic na wodę. Ludzie różnie radzą sobie z przemijaniem. Większość udaje
Biegówki: jak wybrać najlepszy sprzęt na śnieżne szlaki
(szerokość biegówek mieści się w przedziale 44-48 mm), tym samym stworzone do biegania na przygotowanych trasach i w torach, których jest w całej Polsce coraz więcej. Pozwalają na szybszy bieg, ale wymagają także lepszej techniki i kondycji. Śladówki
Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?
Brak wzwodu, „gdy przychodzi co do czego”, to chyba największy koszmar faceta. Zupełnie niesłusznie, bo przecież to zupełnie naturalne. Penis nie staje na zawołanie. Nigdy. Może i naturalne, ale nikt nie wie, jak się wtedy zachować. Zwyczajnie, jakbyś miał katar któregoś pięknego dnia
Jak surfer został narciarzem
ciało, poza tym i tu, i tu się ślizgasz. Bieganie można nazwać surfingiem po wodzie. Tyle że zamrożonej. Ktoś oprócz ciebie biega w Peru na nartach? - Nie sądzę, u nas to nie jest popularny sport. Ale po tym, jak uzyskałem kwalifikację do igrzysk
Kuba Przygoński | Najszybszy Polak
nich sprawiła, że coś we mnie trochę gorzej działa. Bardzo dużo biegam, więc myślę, że i tak jestem dość sprawny jak na to, co przeszedłem. Co sądzisz o powrocie Roberta Kubicy do ścigania się? Będę trzymał za niego bardzo mocno kciuki, ponieważ to wielka rzecz, że to doszło do skutku
Forma zawodowa
wymagają wzmocnienia. Bardzo ważne są też mięśnie brzucha. Jak sobie połażę po górach, to wykonuję pracę nad kondycją i wytrzymałością. A ponieważ ważę 140 kg, to przy okazji jest to też praca nad siłą nóg, które mają co dźwigać. Tomasz Majewski
Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym niebem" rusza w Warszawie
kondycję, sprawność czy wygląd sylwetki. Fitness to dla nich coś więcej. To siła, która przez odwagę, determinację oraz pokonywanie granic własnego ciała, kształtuje ich osobowość i powoduje, że są lepszymi partnerami, liderami, rodzicami, przyjaciółmi. Po prostu wpływa na to, jakimi są ludźmi."
Kierunek SPA: ekstremalnie przyjemny Świeradów Zdrój
ok. 300 metrów od granicy z Czechami. Piękna panorama, strome zbocza i ostre zakręty wijące się między wzniesieniami pozwolą choć na chwilę poczuć się jak Colin McRae z gry o tym samym tytule (coś pomiędzy trasą francuską, a włoską). Będziesz mógł uprawiać piesze wędrówki, biegać na nartach
Pięć przykazań zdrowego mężczyzny
cytryną. Najważniejsze to być ze sobą szczerym w odpowiedzi na pytanie, co chcesz osiągnąć i jak pragniesz zmienić swoje życie. Potem wystarczy postawić sobie konkretny, ale też realny cel. Wtedy łatwiej będzie ci "zaprzyjaźnić" się ze zdrowymi nawykami
Mój pierwszy raz: bieg katorżnika
, proste. Przebierać nogami umie nawet niemowlę. Porównaj sylwetkę słabego pływaka i świetnego maratończyka, kolego, helou! Na szczęście Bieg Katorżnika to?żaden bieg. Jak napisał mi - zaniepokojonemu swą bardziej dziennikarską niż wyczynową kondycją - Pan Organizator: ?Spoko, to?pokonuje się głownie
Dłuższy seks? Żaden problem!
przechodzi w jakość. Dlatego tak jak rzuciłeś fast foody, bo są niezdrowe, tak też powinieneś choćby na chwilę fast f**k zamienić na slow sex. Bo każdy prawdziwy facet musi pracować nad sobą, a nie popadać w samouwielbienie. Zresztą co ja ci będę gadał. Lepiej posłuchaj, co do powiedzenia na
Tag Heuer przedstawia smartwatcha za 1800 dolarów. Zadba o kondycję i wygląd użytkownika
Tag Heuer był jednym z pierwszych wytwórców tradycyjnych luksusowych zegarków, który zdecydował się wprowadzić na rynek drogie urządzenie smart. Było w 2015 roku, kiedy wypuścił zegarek Connected o wartości 1500 USD. Kilka lat później Connected Modular 45 o wartości 1600 dolarów, natomiast
Chude jest męskie
dbającej o kondycję. Generalnie: jeśli jesteś zdrowy i chcesz utrzymać formę, ćwicz tak, by tętno utrzymywało się jak najbliżej granicy 85% Tmax. Czyli dla wspomnianego 35-latka: 184 x 0,85. Wynik to 156 (dokładnie 156,4), a zatem gdy ćwiczy (biega na bieżni, pedałuje, uprawia aerobik) powinien utrzymywać
Wywiad: Robert Biedroń - rewolucjonista ze Słupska.
dalej tegoroczna nowość – wielki napis I LOVE SŁUPSK. Wykonana w instagramowej estetyce instalacja zdążyła wkomponować się w miasto – biegają po niej dzieci, na siedzisku w jednej z liter przysiadł jakiś starszy pan. Obok w parku kurtyna rozpyla wodną mgiełkę
Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?
. Smartfon ułoży ci też system ćwiczeń na siłowni i bezwzględnie wytknie, jeśli ominiesz trening. Zwróci również uwagę na to, że ostatnio biegałeś 5 km w znacznie lepszym czasie: obijasz się i trzeba wziąć się do roboty! I jak najgorszy krytyk podkreśli, że tracisz kondycję, bo dużo bardziej niż zwykle
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
czarująca, uśmiechnięta recepcjonistka, w sali czeka gotowa dać ci wycisk trenerka, a po treningu możesz zamówić sobie białkowo-węglowodanowy koktajl. Jak odnaleźć się w klubie fitness, czego się po nim spodziewać i o ile uszczuplą się zapasy na koncie lub karcie kredytowej? Sala do spinningu W tej sali
Kamil Stoch: na nartach lubię skakać
. Trochę go powywracało, ale stanął na nogi i zjechał na butach na sam dół. Jak wygląda całoroczny trening skoczka? - Na wiosnę jest tylko utrzymanie kondycji, żeby się "nie zastać". Bieganie, rower, gry zespołowe. Siatkówka jest na
Porter i Nergal: duet bardzo wyjątkowy
chcieli rozmawiać tylko z nią, choć to ja byłem twórcą największej części repertuaru. Oczywiście komponowałem dla niej, a ona wbrew temu, co może się wydawać, nie jest dziewczynką, która czeka na piosenki, ma swoje zdanie i dotąd mnie męczyła, aż kawałek był taki, jak chciała. Z
Kamil Stoch - Orzeł z Zębu
spadł na bulę. Trochę go powywracało, ale stanął na nogi i zjechał na butach na sam dół.Jak wygląda całoroczny trening skoczka?- Na wiosnę jest tylko utrzymanie kondycji, żeby się "nie zastać". Bieganie, rower, gry zespołowe. Siatkówka jest na rozgrzewce przez cały rok, ale już piłka nożna od
Krzysztof Miller: Śmierć nigdy nie powszednieje
, co działo się na której wojnie. Myliło nam się, które wydarzenia miały miejsce w Czeczenii, które w Rumunii, a które w RPA. - Mnie też się to myli, stąd tytuł książki. To bardzo symboliczne - wojna jest pechem, tak samo jak trzynastka jest pechowa. Gdyby policzyć, ile razy
Jak się zestarzeć jak Mick Jagger - pytamy Kazika Staszewskiego
big bandem. Jednym z wyjątków są Stonesi, którzy łoją od lat tę samą muzykę. Żeby jednak utrzymać taką kondycję, trzeba mieć sztab najlepszych lekarzy i dealerów. Ja nie mam aż takiej determinacji, żeby chodzić na siłownię, biegać co rano czy depilować klatę. Staram się
Mój pierwszy raz: na starcie z Gollobem
można odpuścić nawet jednego dnia, bo się zostaje w tyle. Poza sezonem jeżdżę na motocyklu crossowym. Biegam też dla kondycji i pracuję nad silnikami - mówi. - Dobry żużlowiec, jeśli chce zdobywać punkty, musi mieć dobrych mechaników, a i sam na mechanice powinien znać się świetnie. To jeden z
Nauka jazdy - TransCarpatia
To był szatański plan mojego kolegi Pawła Markowskiego. Najpierw, jak gdyby nigdy nic, namówił mnie wczesną wiosną na zakup roweru górskiego. Mieliśmy sobie jeździć razem po okolicznych lasach wokół Gorzowa - dla przyjemności i kondycji. Po kilku tygodniach dałem się przekonać
Sen jak tlen
Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na
CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny
godzin. W tym czasie nic innego nie będzie się liczyć, a te cztery dni będą przebiegać według tego samego schematu: ćwiczenie, regeneracja, sen, ćwiczenie, regeneracja, sen. O tym, czy Lipka będzie się zmagał ze sztangą, a chwilę później podciągał na drążku, skakał na skakance, biegał
Piłka jest jajowata, a bramki są dwie
przyswoić, żeby zagrać w rugby, powinien nadejść czas na samą grę. Okazało się jednak, że kondycji i krzepy starczyło mi ledwie na rozgrzewkę. No, ale trzeba było przyznać, że ta była nie byle jaka. Zabawy z piłką, to znowu sprinty, rozciąganie i najfajniejsze, czyli ćwiczenia z
Propozycje na zimę: sport pod dachem
Narodził się jako bunt Amerykanów przeciwko sterylnym klubom fitness, w których jesteś anonimowym klientem z odtwarzaczem na uszach. Crossfit to ćwiczenia o wysokiej intensywności oparte na naturalnych ruchach dużych grup mięśni. Proste jak gryf od sztangi i mocne jak jej lądowanie na podłodze