jak biegać na bieżni
Wspinaczka w domu
Skoro można biegać na mechanicznej bieżni, płynąć w malutkim basenie pod prąd, stojąc w miejscu - czas upakować wspinanie w stacjonarny model. Da się? Da.
Psi fitness
Nie tylko ty musisz cierpieć w klubie fitness. Jeżeli uważasz, że twój czworonóg jest za gruby, ma kiepską muskulaturę czy biega za wolno, to kup mu bieżnię dla psów. "Canine Treadmill" - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń. Największą chyba zaletą urządzenia jest jego bardzo cichy motor. Trening twojego psa nie będzie ci przeszkadzał, gdy rozparty na kanapie będziesz oglądał telewizję.
Olimpijska Puma dla polskich biegaczy
Runway to profesjonalna kolekcja marki Puma przygotowana dla biegaczy na Olimpiadę w Pekinie. Oprócz ubrań dla olimpijczyków Puma przygotowała jesienną kolekcję do biegania dla swoich klientów. Motywem kolekcji są linie. Przebiegają one w różnych kombinacjach przez wszystkie kategorie produktów i są symbolem 8 torów na bieżni.
Pisz i maszeruj, będziesz zdrowszy - radzą naukowcy. Bierzemy latopa, idziemy na siłownię i sprawdzamy, czy to realne
;Guardianie" dziennikarka i pisarka Rose George. Brytyjka postanawia coś z tym zrobić. Najrozsądniejsze wydaje jej się sprawienie sobie biurka - bieżni (po polsku nie ma jeszcze dobrego odpowiednika dla treadmill desk). Wygląda jak bieżnia do biegania na siłowni, która w
Mój pierwszy raz: virtual reality
, biegam po bieżni i macham ręką oganiając się od pluszaków. Szło nieźle, ale w końcu mnie dopadły. Uprząż mną trzęsie za każdym razem, gdy w coś wpadnę albo gdy dopadnie mnie przeciwnik. Jestem roztrzęsiony, uśmiechnięty, a przy okazji zmęczony. W odróżnieniu od grania na klawiaturze to jest naprawdę
Technogym otworzył swój pierwszy showroom w Polsce
społecznościowymi. Pośród urządzeń domowych w showroomie znajduje się również atlas Unica, jedno z najbardziej kompleksowych rozwiązań, które umożliwia wykonanie 25 różnych ćwiczeń na zaledwie 1,5 m². Dla fanów biegania nieposiadających dużej przestrzeni w domu, Technogym proponuje mniejszą, kompaktową bieżnię
Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej
gotowych trybów sportowych: wiosłowanie stacjonarne, orbitrek, joga, bieganie, jazda na rowerze, spinning, skakanie na skakance, bieganie na bieżni, szybki chód, ćwiczenia oraz pływanie. To ostatnie zdradza oczywiście, że opaska jest wodoodporna, co potwierdza certyfikat IP68 - w instrukcji producent
Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć
w okazje.info Reebok i-run s Cena: ok. 3800 zł Siedem programów w komputerze, specjalna amortyzacja, regulacja kąta nachylenia i pomiar pulsu na kierownicy - to wszystko ułatwia trening. Wielką zaletą jest to, że ta bieżnia jest składana! Do domu - jak znalazł. York
Top 10 atrakcji: Odessa
wszystkim innym przez co potem wypadałoby robić brzuszki i biegać na bieżni. Właścicielem firmy jest prezydent Ukrainy Petro Poroszenko – stąd nazwa Roshen (a przy okazji brzmi trochę zagranicznie). W Odessie mają kilka swoich sklepów – wszystkie w stylu „harrodsowskim" – czyli
Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem
każdego, warto się w nim sprawdzić, ale wymaga odpowiedniej determinacji i predyspozycji. To znaczy? Może się wydawać, że w zawodach OCR najważniejsze jest sprawne pokonywanie przeszkód, ale najlepsi wygrywają na bieganiu. Aby myśleć o rywalizacji z elitą, trzeba szybko przebierać nogami. Jak szybko? Na
Najlepiej ubrani Polacy: Sport
skóry. Chodzi o materiał, który lepiej wchłania pot, przez co czujemy się bardziej komfortowo. W skrócie: zwykła bawełna odpada, bo choć przewiewna, to po kilku kilometrach na bieżni mokra i ciężka. Dół? Według uznania. Obcisłe portki wyglądają bardziej profesjonalnie, ale nie każdy w nich dobrze się
TOP 10: najdziwniejsze gadżety dla zwierzaków
Nie tylko ty musisz cierpieć w klubie fitness. Jeżeli uważasz, że twój czworonóg jest za gruby, ma kiepską muskulaturę czy biega za wolno, to kup mu bieżnię dla psów. "Canine Treadmill" - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń
Domowa siłownia
poziomy). Osoby z chorymi kolanami : wszystko oprócz bieżni (np. rower, który nie obciąża stawów). Osoby z chorym sercem : urządzenie, które pozwoli na lepszą kontrolę intensywności ćwiczeń (nie stepper). Platformy wibracyjne
Top 10: legendarni sportowcy
), ustanowiony w 1983 r., jest aktualny do dziś. Yannis radzi sobie zarówno z bieganiem w upale na rozgrzanym asfalcie, jak i z psychodelicznym młynkiem kręconym przez kilka dni na 400-metrowej bieżni. Najdłuższy bieg? 1000 mil pokonanych w 10 dni, 10 godzin 30 minut i 35 sekund
Ukradzione medale
nic. Prosili go. On nic. Błagali, by nie robił scen. Drummond nic. Teatr trwał trzy kwadranse. Drummond zszedł z bieżni w odruchu rozsądku, ale za chwilę znów do głosu doszło serce. Wrócił więc, znów blokował tartan. W końcu dał się sprowadzić na stadion rozgrzewkowy i tam
20 gadżetów, które na pewno poprawią ci humor
; - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń. Największą chyba zaletą urządzenia jest jego bardzo cichy motor. Trening twojego psa nie będzie ci przeszkadzał, gdy rozparty na kanapie będziesz oglądał telewizję. hammacher.com Cena: 549, 95 dol. Na
Bill Bowerman: facet od joggingu i Nike
izotonicznymi na bazie herbaty, lemoniady i miodu. "Każdego sobotniego ranka" - dodaje Knight - "można było go spotkać na stadionie, gdzie mieszał ogromny kocioł nad ogniem". Przez wiele lat Bowerman pracował nad uzyskaniem nowej formuły podłoża lekkoatletycznej bieżni. "Smoła była
Najpopularniejsze tematy
bilczyński bicepsy bieżnia jak ćwiczyć big star białe majtki bez bikini białko masa białe wino zdrowie biała poszetka hot dogi ze stacji
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
treningowe (np. przenosząc się zimą z biegania po parku ulicy) - bieżnie nie zawsze są prawidłowo skalibrowane. Trenażery eliptyczne i steppery są lepszym rozwiązaniem dla osób, które borykają się z jakąś kontuzją, mają problem z kolanem czy kręgosłupem. Ruch jest na nich bardziej płynny i kontrolowany
Domowa ścianka do wspinania jak pionowa bieżnia
Oto wspinaczkowa bieżnio-ścianka, która znosi twojemu wewnętrznemu Człowiekowi Pająkowi ograniczenie sufitem. Trick polega na tym, że ciężar ciała przesuwa ściankę z chwytakami i stopniami na ręce i nogi (coś jak pionowo postawiona bieżnia). Żadnych
Dieta à la Robert Lewandowski
najlepszych polskich fizjologów - Ryszarda Szula. Pracował w dwóch czołowych polskich klubach piłkarskich, więc i mnie mógł sprzedać namiastkę piłkarskiego treningu. Tak, bym poszedł drogą Lewandowskiego. Ustaliliśmy harmonogram, według którego na bieżni, w lesie i na siłowni podejmowałem wysiłek zbliżony
Gwiazda Logo: Eryk Lubos
, mniejsza o nazwisko, który ćwiczył na bieżni mimikę twarzy, żeby wyglądać "niebezpiecznie" przed jedną z tych pseudowalk. Chciałem to nawet nagrać na telefon, ale ciągle psują mi się komórki i nie mogłem. Ten lans nie dotyczy tylko polskiego podwórka. Wspominałeś kiedyś, jakim cieniasem w
Mój pierwszy raz: zostałem rycerzem
sztukami walki, w klubie trenuje m.in. wicemistrz Polski w muay thai. Pojawia się Marcin. On przyniósł wielgachny plecak piechotą. Zbroje na razie muszą poczekać, zaczynamy biegać po bieżni wokół boiska. Potem rozciągamy się i robimy ćwiczenia znane wszystkim fanom sportów walki, łącznie z
Chude jest męskie
dbającej o kondycję. Generalnie: jeśli jesteś zdrowy i chcesz utrzymać formę, ćwicz tak, by tętno utrzymywało się jak najbliżej granicy 85% Tmax. Czyli dla wspomnianego 35-latka: 184 x 0,85. Wynik to 156 (dokładnie 156,4), a zatem gdy ćwiczy (biega na bieżni, pedałuje, uprawia aerobik) powinien utrzymywać
Biurko do biegania
Trek Desk to ergonomiczne biurko połączone z bieżnią elektryczną, które umożliwia hołdowanie zdrowemu trybowi życia bez konieczności przerywania pracy. Jeśli masz już dość i chciałbyś uciec z roboty, zainwestuj w Trek Desk. Będzie lepiej dla twojego zdrowia, no i dla pensji
Jesienny i zimowy jogging
Niestety, producenci sprzętu prześcigają się jak charty w wymyślaniu kolejnych produktów - dla każdego, na każdą pogodę, "dla największego komfortu". Podpowiadamy ci, jak się ubrać przy jakiej pogodzie, żeby nie było za zimno, za gorąco, żebyś się nie ślizgał albo nie wyciągał co chwila
Jesienny i zimowy jogging
piaskiem czy solą chodniki są lepszym poletkiem do ćwiczenia jazdy figurowej niż biegania. I trudno z tym walczyć, czasem nawet buty z kolcami nie pomagają. Dlatego z tempówkami, interwałami, wszystkimi szybkimi akcentami lepiej przeprowadzić się na siłownię, na bieżnię mechaniczną.
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
Ważę ok. 450 kg. Każda komórka mojego ciała naciska na inne z siłą, przy której pęd wodospadu działa jak niegroźna sikawka. Nogi wgniotło mi w fotel, żołądek przykleił się do jelit, a nienadążające pompować gęstej krwi serce gdzieś do kręgosłupa. Głowa trzyma się w pionie resztkami sił, a policzki
Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?
na żaden kontakt, jeśli odwzajemni uśmiech i odpowie - jesteś już w ogródku. Zagadaj: "Wybacz, ale nie darowałbym sobie, gdybym się nie przedstawił i nie zapytał cię o imię". Podała ci je? Kolejny dobry sygnał. Pora na small talks: jak się jej ćwiczyło i takie tam. Nie przedłużaj rozmowy