jak ćwiczyć na bieżni
Rowerobieżnia
Treadmill Bike umożliwia zabranie swojej elektrycznej bieżni na spacer. Dzięki niemu nie musicie tkwić w siłowni lub w domu, kiedy na dworze jest piękna pogoda - możecie ćwiczyć, jednocześnie podziwiając piękno przyrody lub nawet załatwiając codzienne sprawunki.
Psi fitness
Nie tylko ty musisz cierpieć w klubie fitness. Jeżeli uważasz, że twój czworonóg jest za gruby, ma kiepską muskulaturę czy biega za wolno, to kup mu bieżnię dla psów. "Canine Treadmill" - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń. Największą chyba zaletą urządzenia jest jego bardzo cichy motor. Trening twojego psa nie będzie ci przeszkadzał, gdy rozparty na kanapie będziesz oglądał telewizję.
Mój pierwszy raz: virtual reality
Gry komputerowe jakoś mnie nie kręcą, ale VR to jednak coś innego.
Rowerek do ćwiczeń jak Ferrari
głównie w designie samochodów, współpracujące m.in. z Ferrari, Maserati i Rolls-Royce'em. Tak powstała kolekcja stacjonarnych rowerów i bieżni Panatta Pininfarina. Sprzęty zachwycają designem, a w wersjach ulepszonych również wyposażeniem (wersje platinum mają ciekłokrystaliczne monitory, na których
Technogym otworzył swój pierwszy showroom w Polsce
społecznościowymi. Pośród urządzeń domowych w showroomie znajduje się również atlas Unica, jedno z najbardziej kompleksowych rozwiązań, które umożliwia wykonanie 25 różnych ćwiczeń na zaledwie 1,5 m². Dla fanów biegania nieposiadających dużej przestrzeni w domu, Technogym proponuje mniejszą, kompaktową bieżnię
Najnowsze słuchawki douszne LG z dźwiękiem przestrzennym śledzącym ruchy głowy
powstały słuchawki douszne Tone Free Fit (TF8). Podobnie jak inne modele skoncentrowane na treningu, mają miękkie, silikonowe wkłądki, które zapewniają bezpieczne pozostawanie w uszach nawet podczas intensywnych ćwiczeń. Cechują się klasą wodoodporności IPX7, co stanowi krok w stosunku do IPX4 w T90 i
Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć
w okazje.info Reebok i-run s Cena: ok. 3800 zł Siedem programów w komputerze, specjalna amortyzacja, regulacja kąta nachylenia i pomiar pulsu na kierownicy - to wszystko ułatwia trening. Wielką zaletą jest to, że ta bieżnia jest składana! Do domu - jak znalazł. York
Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej
gotowych trybów sportowych: wiosłowanie stacjonarne, orbitrek, joga, bieganie, jazda na rowerze, spinning, skakanie na skakance, bieganie na bieżni, szybki chód, ćwiczenia oraz pływanie. To ostatnie zdradza oczywiście, że opaska jest wodoodporna, co potwierdza certyfikat IP68 - w instrukcji producent
Disco to nie wszystko. Gdzie poderwać dziewczynę?
należy podjąć w odpowiednim momencie (czyli pewnie nie wtedy, gdy ona jest w trakcie intensywnego półgodzinnego treningu na bieżni). Możesz też zabawić się w instruktora (jeśli prawdziwy nie patrzy). Tekst sprawdzony: Musisz tu często przychodzić... [wychwalasz ją...] Tekst spalony: How do you
Domowa siłownia
poziomy). Osoby z chorymi kolanami : wszystko oprócz bieżni (np. rower, który nie obciąża stawów). Osoby z chorym sercem : urządzenie, które pozwoli na lepszą kontrolę intensywności ćwiczeń (nie stepper). Platformy wibracyjne
Najlepiej ubrani Polacy: Sport
skóry. Chodzi o materiał, który lepiej wchłania pot, przez co czujemy się bardziej komfortowo. W skrócie: zwykła bawełna odpada, bo choć przewiewna, to po kilku kilometrach na bieżni mokra i ciężka. Dół? Według uznania. Obcisłe portki wyglądają bardziej profesjonalnie, ale nie każdy w nich dobrze się
Wypalenie zawodowe. Jak mu się nie dać?
pasję, będzie OK. A jeśli ją zgubiłeś, może czas jej poszukać. Być może gdzie indziej. Jak uciec z pułapki rutyny? Czujesz, że drepczesz w miejscu, a twoja kariera zaczęła przypominać spacer na bieżni na siłowni? Spróbuj tego. 1. Porozmawiaj z mentorem. Kimś, kto już był tam, gdzie
Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem
;, „Wycofaj się” itd. Trening mentalny wciąż jest nieco bagatelizowany nawet wśród faworytów zawodów OCR, ale już wkrótce stanie się równie ważny co zajęcia na drążku lub interwały na bieżni. Często przed samym startem wizualizuję swój bieg, wyobrażam sobie trudniejsze momenty, z których
TOP 10: najdziwniejsze gadżety dla zwierzaków
Nie tylko ty musisz cierpieć w klubie fitness. Jeżeli uważasz, że twój czworonóg jest za gruby, ma kiepską muskulaturę czy biega za wolno, to kup mu bieżnię dla psów. "Canine Treadmill" - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń
Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces
na bieżni lekkoatletycznej na Agrykoli w Warszawie. Zaprosiłam dwóch braci, którzy niczego się nie spodziewali, każdego z nich poprosiłam o przebiegnięcie na maksa 1000 metrów najszybciej, jak mogą. Przy pierwszej próbie żaden z chłopaków nie wiedział, że ktokolwiek inny jeszcze zostanie
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
wstawać na pedałach czy siadać na siodełku, w jaki sposób chwytać kierownicę (chwyt dolny i górny) oraz kiedy zwiększać opór koła. Zanim pójdziesz na spinning - sprawdź poziom zajęć, są lżejsze, trudniejsze i bardzo trudne. Maszyny do ćwiczeń Najczęściej masz na nich rozrysowane, jak ich używać, a
Czy Xiaomi Mi Band 6 przynosi spodziewane zmiany? Sprawdzamy!
Kiedy trafił do nas model Mi Band 5, większość siłowni i obiektów sportowych była zamknięta z powodu pandemicznych ograniczeń, więc nasza aktywność fizyczna ograniczała się do spacerów z psem, jazdy na rowerze i sporadycznych ćwiczeń w domu, bo nie oszukujmy się nie każdy ma warunki, by zrobić w
Najpopularniejsze tematy
bilczyński bicepsy bieżnia jak ćwiczyć big star białe majtki bez bikini białko masa białe wino zdrowie biała poszetka hot dogi ze stacji
20 gadżetów, które na pewno poprawią ci humor
; - gumowy pas na bieżni osiąga prędkość do 8 km/h. W komplecie dostaniesz też zestaw ćwiczeń. Największą chyba zaletą urządzenia jest jego bardzo cichy motor. Trening twojego psa nie będzie ci przeszkadzał, gdy rozparty na kanapie będziesz oglądał telewizję. hammacher.com Cena: 549, 95 dol. Na
Top 10: legendarni sportowcy
), ustanowiony w 1983 r., jest aktualny do dziś. Yannis radzi sobie zarówno z bieganiem w upale na rozgrzanym asfalcie, jak i z psychodelicznym młynkiem kręconym przez kilka dni na 400-metrowej bieżni. Najdłuższy bieg? 1000 mil pokonanych w 10 dni, 10 godzin 30 minut i 35 sekund
Zanim odetnie ci prąd
. Ważne! Jeśli właśnie się odchudzasz i wylewasz z siebie siódme poty na bieżni, pod żadnym pozorem nie sięgaj po napoje izotoniczne. Dlaczego? Zamiast spalać rezerwy tkwiące w tkance tłuszczowej, organizm sięgnie w pierwszej kolejności po energię z węglowodanów zawartych w napoju. Ogólna zasada
Chude jest męskie
dbającej o kondycję. Generalnie: jeśli jesteś zdrowy i chcesz utrzymać formę, ćwicz tak, by tętno utrzymywało się jak najbliżej granicy 85% Tmax. Czyli dla wspomnianego 35-latka: 184 x 0,85. Wynik to 156 (dokładnie 156,4), a zatem gdy ćwiczy (biega na bieżni, pedałuje, uprawia aerobik) powinien utrzymywać
Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?
na żaden kontakt, jeśli odwzajemni uśmiech i odpowie - jesteś już w ogródku. Zagadaj: "Wybacz, ale nie darowałbym sobie, gdybym się nie przedstawił i nie zapytał cię o imię". Podała ci je? Kolejny dobry sygnał. Pora na small talks: jak się jej ćwiczyło i takie tam. Nie przedłużaj rozmowy
Bill Bowerman: facet od joggingu i Nike
izotonicznymi na bazie herbaty, lemoniady i miodu. "Każdego sobotniego ranka" - dodaje Knight - "można było go spotkać na stadionie, gdzie mieszał ogromny kocioł nad ogniem". Przez wiele lat Bowerman pracował nad uzyskaniem nowej formuły podłoża lekkoatletycznej bieżni. "Smoła była
Mój pierwszy raz: zostałem rycerzem
sztukami walki, w klubie trenuje m.in. wicemistrz Polski w muay thai. Pojawia się Marcin. On przyniósł wielgachny plecak piechotą. Zbroje na razie muszą poczekać, zaczynamy biegać po bieżni wokół boiska. Potem rozciągamy się i robimy ćwiczenia znane wszystkim fanom sportów walki, łącznie z
Dieta à la Robert Lewandowski
najlepszych polskich fizjologów - Ryszarda Szula. Pracował w dwóch czołowych polskich klubach piłkarskich, więc i mnie mógł sprzedać namiastkę piłkarskiego treningu. Tak, bym poszedł drogą Lewandowskiego. Ustaliliśmy harmonogram, według którego na bieżni, w lesie i na siłowni podejmowałem wysiłek zbliżony
Gwiazda Logo: Eryk Lubos
, mniejsza o nazwisko, który ćwiczył na bieżni mimikę twarzy, żeby wyglądać "niebezpiecznie" przed jedną z tych pseudowalk. Chciałem to nawet nagrać na telefon, ale ciągle psują mi się komórki i nie mogłem. Ten lans nie dotyczy tylko polskiego podwórka. Wspominałeś kiedyś, jakim cieniasem w
Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść
pasuje, choć jak się ktoś upiera, to oczywiście znajdzie setki przepisów na mieszanki z dokładnie wyliczonymi dawkami dziennymi składników mineralnych, kalorii, białek itd. Zastępujesz takim miksem jeden posiłek dziennie lub robisz sobie raz w tygodniu cały "koktajlowy dzień". Na dobry początek
Jesienny i zimowy jogging
Niestety, producenci sprzętu prześcigają się jak charty w wymyślaniu kolejnych produktów - dla każdego, na każdą pogodę, "dla największego komfortu". Podpowiadamy ci, jak się ubrać przy jakiej pogodzie, żeby nie było za zimno, za gorąco, żebyś się nie ślizgał albo nie wyciągał co chwila
Jesienny i zimowy jogging
piaskiem czy solą chodniki są lepszym poletkiem do ćwiczenia jazdy figurowej niż biegania. I trudno z tym walczyć, czasem nawet buty z kolcami nie pomagają. Dlatego z tempówkami, interwałami, wszystkimi szybkimi akcentami lepiej przeprowadzić się na siłownię, na bieżnię mechaniczną. 
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
Ważę ok. 450 kg. Każda komórka mojego ciała naciska na inne z siłą, przy której pęd wodospadu działa jak niegroźna sikawka. Nogi wgniotło mi w fotel, żołądek przykleił się do jelit, a nienadążające pompować gęstej krwi serce gdzieś do kręgosłupa. Głowa trzyma się w pionie resztkami sił, a policzki