jak ćwiczyć biceps bez hantli

Piotr Mieśnik

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!

Wstrząśnij swym treningiem

Najlepszym shakiem na przyrost masy mięśniowej jest shake proteinowy. Teraz można się wspomóc także ShakeWeightem,

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Dwaj giganci zastygli w bezruchu. Czas płynie, a oni ani drgną. O tym, że żyją świadczą jedynie nabrzmiewające na bicepsach żyły i krople potu ściekające im z czół. Gdyby fidiasz zobaczył tych tytanów, od razu chwyciłby za dłuto. Stoję jak zahipnotyzowany. Nie codziennie widzę w akcji czołowych polskich armwrestlerów.

Mięśnie z proszku

Mięśnie z proszku

. Ale dlaczego do tego wciąż łykał jakieś tabletki albo rozrabiał z wodą tajemnicze proszki? - To suplementy - odburkiwał nagabywany przez kolegów. - Bez nich w kulturystyce do niczego się nie dojdzie. Czy rzeczywiście? - Zawodowi kulturyści faktycznie bez odżywek się nie obejdą - komentuje dr