jacek bilczyński

Jacek Bilczyński

Przygotuj pyszny deser, który nie ma kalorii

Przygotuj pyszny deser, który nie ma kalorii

Tajniki swojego Fit Menu zdradza wam w kolejnym filmie Jacek Bilczyński.

Zobacz, jak wygląda na talerzu 200 kcal [WIDEO]

Oznaczenia na produktach nic ci konkretnego nie mówią? Spokojnie. Tym razem Jacek Bilczyński opowie ci w wielkim skrócie, co powinieneś wiedzieć o spożywanych codziennie kaloriach.

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!

Najpopularniejsze tematy

bruksela broda brązowy ryż broń niekonwencjonalna boks bond 007 bond zapach boss garnitury bóg deszczu bóg morza błyszczące buty blended whisky błękitne oczy bluetooth bluzy na suwak bliny bilczyński bicepsy bieżnia jak ćwiczyć big

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

dziennymi składników mineralnych, kalorii, białek itd. Zastępujesz takim miksem jeden posiłek dziennie lub robisz sobie raz w tygodniu cały "koktajlowy dzień". Na dobry początek.   Dlaczego awokado jest takie zdrowe? Wyjaśnia trener fitness Jacek Bilczyński   Młody Bóg  

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Jacek Bilczyński: Jak przygotować bardzo zdrowe śniadania na kilka dni tygodnia [WIDEO] Ze wszystkich płynów woda jest zdecydowanie najbardziej odpowiednia. Kawa i herbata to źródło katechin, ale to nadal używki zawierające składniki aktywne w postaci kofeiny, niekoniecznie dobrej dla każdego

Jak skutecznie trenować mięśnie brzucha? [WIDEO]

Aby móc zbudować na swoim brzuchu idealną drabinkę, posłuchaj kilku cennych rad trenera fitness  Jacka Bilczyńskiego .

10 razy w góry!

10 razy w góry!

było się męczyć? Pewnie! Tekst: Marcin Czyżewski Zdjęcia: PAP/ Tomasz Gutry,  Andrzej Wiśniewski, East New/Adam Ławnik, Marek Podmokły, Franciszek Mazur,  Reporter/Jacek Rajkowski, Paweł Bilczyński, Janusz Ency Dorożynski/Wikipedia, Wojciech Surdziel, Mieczysław Michalak (montaż)