ile pić wody przy kreatynie

ZLLL

Mięśnie z proszku

Mięśnie z proszku

Suplementy i odżywki. Czy bez nich trening na siłowni nie ma sensu? Jak działają? Czy ich zażywanie jest szkodliwe dla zdrowia?

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!

Wino z winogronami

400 g białych winogron, 1 litr wody mineralnej, 1 butelka (750 ml) białego wina Winogrona zamrozić (ok. 3 godz.). Do dzbana wlać wino, wodę mineralną i wsypać kulki zmrożonych winogron. Gotowe do picia. winogrona;woda mineralna;

Limoncella

cukrem połączyć ze spirytusem, przelać do butelek i mozna pić. cukier;woda;

Najbardziej orzeźwiający drink

dwiema malinami. Pić przez słomkę, w wolnej chwili odpoczynku, dla orzeźwienia. limonka;lód;mięta;woda;cukier;

Zielony smoothie z awokado i kiwi

. Zmiksować i pić od razu. awokado;kiwi;gruszki;szpinak;seler naciowy;woda mineralna;

Różowy smoothie z bananów i truskawek

2 szklanki:, 2 banany, 1 szklanka mrożonych truskawek, 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego, szczypta cynamonu, 1/2 szklanki wody mineralnej, W blenderze zmiksować z wodą banana, truskawki, zmielone siemię i cynamon. Pić od razu, bo banan ciemnieje. banany;truskawki;cynamon;woda mineralna;