ile kilogram ma kalorii

Michał Miernik

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

Jeśli twoja waga przekracza 160 kilogramów, to w tej knajpie zjesz za darmo. I to bynajmniej nie danie, dzięki któremu owych kilogramów ci ubędzie, a na przykład burgera, który ze względu na swoją kaloryczność został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa.

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Potrzebujesz zrzucić przed sezonem trochę zbędnych kilogramów? Nie jest to bardzo trudne, choć będzie wymagało od ciebie niewielkich wyrzeczeń. Podpowiadamy co robić, żeby szybciej stracić wagę.

Dołącz do akcji "Polacy, odwagi!"

      Zarejestruj się na www.odwazsie.pl

10 aplikacji do biegania i na rower

10 aplikacji do biegania i na rower

RunKeeper Aplikacja popularna wśród biegaczy, ale mierzy również - dzięki GPS-owi - wysiłki w innych dziedzinach. Jej zaletą jest prostota i możliwość samodzielnego tworzenia profesjonalnych treningów. Podczas biegu pozwala na monitorowanie dystansu, spalanych kalorii i prędkości

Prawdziwe jedzenie vs odpowiedniki. Wielki test LOGO

Prawdziwe jedzenie vs odpowiedniki. Wielki test LOGO

diecie. Kilogram ksylitolu kosztuje 30 zł, ale ma aż 40% kalorii mniej.

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Opowiada dr Jadwiga Malczewska-Lenczewska z Zakładu Fizjologii Żywienia Instytutu Sportu Energię potrzebną do pracy fizycznej dostarczają tłuszcze, białko (głównie z mięsa, ryb, produktów mlecznych i jaj) oraz węglowodany (produkty zbożowe), wszystko w odpowiednich ilościach. Nie ma

Mróz, krew i tłuszcz

Mróz, krew i tłuszcz

Grenlandię. Tam, w surowych arktycznych lub prawie arktycznych warunkach, znajdziemy dania dla twardych facetów. Kuchnia krain północnych jest bardzo prosta. W północnej Skandynawii, Rosji, na Grenlandii czy Alasce nie ma wielkiego wyboru jedzenia, więc trzeba pałaszować to, co natura dała. Są jednak

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Pięć przykazań zdrowego mężczyzny

. Jedzenie może być równie smaczne, jeżeli przygotujesz je w piekarniku lub na parze. I przede wszystkim - jedz regularnie. To pozwoli ci utrzymać dobrą kondycję oraz pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Tak zwana oponka często pojawia się u panów między 30. a 40. rokiem życia, a później trudno się

Konsole to zdrowie

Konsole to zdrowie

, pomoże w rozbudowie poszczególnych partii mięśn i zrzucaniu kilogramów. Zupełnie jak prywatny trener na siłowni śledzi ruchy twojego ciała i wyświetla na ekranie wskazówki. Jasno tłumaczy technikę i dopinguje do wysiłku" - zachęca producent. Reklamujący produkt David Beckham, Venus Williams i nasza

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

przedłuża proces trawienia, lepiej wypij szklankę wody na 15 minut przed posiłkiem. Na każdą kalorię pochodzącą z białka powinieneś dostarczyć sobie ok. 4-6 kcal energii z tłuszczów i węglowodanów, żeby zagospodarować spożyte białko. Kilka zasad dietetycznych przy budowie masy: 1. Zwiększ liczbę

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

przepracowane i "głodne". Mimo że dieta nie nakazuje liczenia kalorii, to zmusza do kontrolowania indeksu glikemicznego. Służą do tego tabele, które zawsze musisz mieć pod ręką. Uwaga: indeks glikemiczny zmienia się w zależności od sposobu przyrządzenia produktu, np. surowa marchew ma IG 30, a

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

Znają się jak łyse konie. Dzieli ich siedem dni, dwa centymetry wzrostu i cztery kilogramy. Ten starszy i większy jest utalentowany jak diabli. Temu młodszemu "bozia" błysku nie dała, jeszcze cztery lata temu mdlał na korcie i dopadały go wszelkie plagi: - Obie kostki, kolana, biodro

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych. Robienie

Chude jest męskie

Chude jest męskie

systematycznie, w dłuższym czasie. By odchudzanie było trwałe, nie chudnij więcej niż kilogram tygodniowo. Jak to zrobić? Po pierwsze (pewnie cię to ucieszy), odchudzając się, nie powinieneś cierpieć z głodu. Jedz 4-5 razy dziennie, małe posiłki, ale częściej. Twój organizm będzie na bieżąco spalać zjadane

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

nie da tego zrobić. Musiałbym zjeść 20 schabowych. Tyle bym nie przerobił, nie można obciążać organizmu trawieniem, żołądka kilogramami mięsa i niestrawionymi resztkami. Z samego pożywienia nie zdobędzie tylu kalorii, aminokwasów, witamin. Żeby nie niszczyć mięśni. Nie jestem [Robert] Burneiko, nie

Świat igadżetów

Świat igadżetów

pierwsze promienie wiosennego słońca. Idealnie pasuje do telefonu i może kumulować energię także wtedy, kiedy ten nie jest wpięty w surge'a. Ładowarka, zaprojektowana przez specjalistów z Novothink, ma oficjalny certyfikat Apple.   www.livecofriendly.com        

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

swój brzuch i ogólny wygląd.   Palenie selektywne Niestety, nie da się wskazać organizmowi miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

wjadę po nieprzespanej nocy i karafce lokalnego wina do kolacji". Nie wjedziecie, nie ma szans - słyszeliśmy w Warszawie od kilku ludzi obeznanych z kolarstwem, gdy się dowiedzieli, co zamierzamy. Słabli na niej najlepsi kolarze w historii wyścigu, oni też zwyciężali: Raymond Poulidor

10 przykazań na zdrowe wakacje

10 przykazań na zdrowe wakacje

1. Uważaj na drinki . Jeden może dostarczać ponad tysiąc kalorii!. Wybieraj świadomie. 2. Oszczędzaj kalorie, by móc zjeść smakołyk . Nic się nie stanie jeśli zjesz jednego gofra , jeśli pozostałe posiłki będą zdrowe. Utrzymuj regularną dietę . Regularność posiłków ułatwia utrzymywanie wagi

Viva Espana, Olé!

Viva Espana, Olé!

café con leche, czyli kawy z mlekiem. Bo sobaos fajnie nadaje się do moczenia w kawie. Jeden drobiazg: jest pyszne, ale ma milion kalorii, niestety. Do sobaos pasuje to samo co do innych deserów: brandy de Jerez lub cream sherry.     Parque Natural de Collados del

Rowerem na Golgotę

Rowerem na Golgotę

po nieprzespanej nocy i karafce lokalnego wina do kolacji". Nie wjedziecie, nie ma szans - słyszeliśmy w Warszawie od kilku ludzi obezna-nych z kolarstwem, gdy się dowiedzieli, co zamierzamy. Mont Ventoux i Tour de France Słabli na niej najlepsi kolarze w historii wyścigu, oni też