ile kcal to kg

Michał Miernik

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

Jeśli twoja waga przekracza 160 kilogramów, to w tej knajpie zjesz za darmo. I to bynajmniej nie danie, dzięki któremu owych kilogramów ci ubędzie, a na przykład burgera, który ze względu na swoją kaloryczność został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa.

Co pić podczas upałów, co w trakcie egzaminów, co na siłowni?

Napoje funkcjonalne - izotoniczne i energetyzujące - mają zwolenników i zaciekłych przeciwników, wady i zalety. Co w nich takiego jest, że budzą emocje, ale też stają się coraz bardziej modne?

Zanim odetnie ci prąd

Nawet najlepiej wytrenowany sportowiec nie pokona wielokilometrowej trasy, nie przerzuci ton na siłowni, jeśli nie będzie się systematycznie nawadniał, uzupełniał energii w trakcie wysiłku i regenerował. Rób to z głową.

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

, ale należy pamiętać, że te kwestie warunkują geny i niektórzy będą musieli włożyć w budowanie masy znacznie więcej pracy. Gdy mówią, że jesteś chudziną Jedz ok. 3500 kcal, podzielonych na sześć posiłków. Skup się na proporcjach 20% białek, 30% tłuszczów i 50% węglowodanów. Tych ostatnich

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

sam (przedział zazwyczaj między 10 a 25 kg). Jeśli będziesz ćwiczyć w masce treningowej imitującej wysiłek wysokogórski, możesz szybciej poprawić wydolność. Worek bułgarski Cena: od 130 do 400 zł Elevation Training Mask 2.0 Cena: 299 zł Jak zrobić sześciopak? Są lepsze sposoby niż

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

kg spala przeciętnie ok. 470 kcal. To prawie dwa razy więcej niż podczas zwykłego marszu bez kijów. A gdy nieco zwiększysz intensywność treningu, możesz osiągnąć spalanie nawet 880 kcal na godziną, czyli tyle, ile podczas biegu w tempie ok. 6 min/km. Uruchamiasz przy tym mięśnie, które ani podczas

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

prowadzi do nadwagi, ale też obniża poziom testosteronu? ostrzega Anna Słomkowska. Uwaga na alkohol - jest bardzo tuczący (0,5 l piwa ma ok. 200 kcal). Ilość kalorii w diecie to bardzo indywidualna sprawa. Lepiej niż na ich liczeniu skupić się na odpowiednim rozłożeniu składników odżywczych

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

W trakcie maratonu człowiek spala ok. 4000 kcal, wypaca ponad 4 litry potu, przez kilka godzin bez przerwy obciąża swoje stopy naciskiem trzykrotnej masy własnego ciała, a po biegu chrząstka w stawie kolanowym powraca do swoich funkcji i normalnej grubości przez około pół roku! A to tylko kilka

Jak pić dla sportu?

Jak pić dla sportu?

, ile prawdopodobieństwa jest w słowach "raczej się nie umrze". Pierwsze oznaki pragnienia pojawiają się już przy utracie 1% wagi ciała. W przypadku ważącego 70 kg mężczyzny będzie to 700 ml. Przy stracie zbliżającej się do 3 l widać już ewidentny spadek wydolności. Dobre nawodnienie sprzyja

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

  Dieta Montignaca W ciągu miesiąca można stracić 4 kg   Twórcą diety jest Francuz Michel Montignac. Ponieważ sam miał trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, starał się opracować taką dietę, która pozwalałaby schudnąć, a jednocześnie jeść bez większych ograniczeń. Opiera się ona na

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

Papryczki chili: kuchnia ostra jak diabli

; Habanero Należy do najostrzejszych papryk. Obecnie uprawiana głównie w Meksyku oraz na Karaibach. Jeden strączek  wystarcza do przyprawienia co najmniej 1,5 kg potrawy. Habanero należy używać do dań, w których może się rozcieńczyć: sosów, zup, gulaszy, chilli con carne, a także dżemów

Bąbelkowa galaretka z Martini Asti

- szklanka cukru , - cytryna , - 4 łyżeczki żelatyny (najlepiej w plastrach lub pektyna), - kieliszek (200 ml) wina musującego Martini Asti , - 1/2 kg owoców (jagody; porzeczki; maliny; wiśnie) Z cytryny wycisnąć sok. 300 ml wody zagotować z cukrem i sokiem. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie

Naleśniki zapiekane z serem

25 dag mąki, 3 jajka, 1/4 l mleka, 1/4 l wody, 1/2 kg twarogu, 10 dag cukru, 1/2 laski wanilii, żółtko, 10 dag rodzynek, kieliszek rumu, 10 dag margaryny, 1/2 pojemniczka kwaśnej śmietany, łyżka płatków migdałowych, sól Z mąki, jaj, soli, mleka i wody zrobić gładką masę. Odstawić na 20 minut. Na

Schab w boczku

1.2 kg schabu,2 cytryny,10 dag boczku wędzonego w plastrach,2 ząbki czosnku,1 kg ziemniaków,sól,pieprz,po 4-5 gałązek szałwii,natki pietruszki, bazylia,oregano,20 dag pieczarek,20 dag pomidorków koktajlowych,4 łyżki oliwy,1 łyżka oleju Mięso umyć, osuszyć, oprószyć solą i pieprzem. Zioła (oprócz

Placek makowy z bakaliami

MASA MAKOWA: mak - 1/2 kg, cukier - 30 dag, cukier waniliowy, masło - 2 łyżki, olejek rumowy lub łyżka rumu, białka - 2 sztuki, starte jabłko, rodzynki - 5 dag, smażona skórka pomarańczowa - 2 łyżki, grubo pokrojone figi i daktyle - 1 łyżka CIASTO: mąka - 15 dag, masło - 15 dag, cukier