ile kalorii to jeden kilogram

Michał Miernik

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

W tej restauracji otyli jedzą za darmo. "Tu walczymy z anoreksją"

Jeśli twoja waga przekracza 160 kilogramów, to w tej knajpie zjesz za darmo. I to bynajmniej nie danie, dzięki któremu owych kilogramów ci ubędzie, a na przykład burgera, który ze względu na swoją kaloryczność został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa.

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Potrzebujesz zrzucić przed sezonem trochę zbędnych kilogramów? Nie jest to bardzo trudne, choć będzie wymagało od ciebie niewielkich wyrzeczeń. Podpowiadamy co robić, żeby szybciej stracić wagę.

Dołącz do akcji "Polacy, odwagi!"

      Zarejestruj się na www.odwazsie.pl

10 aplikacji do biegania i na rower

10 aplikacji do biegania i na rower

RunKeeper Aplikacja popularna wśród biegaczy, ale mierzy również - dzięki GPS-owi - wysiłki w innych dziedzinach. Jej zaletą jest prostota i możliwość samodzielnego tworzenia profesjonalnych treningów. Podczas biegu pozwala na monitorowanie dystansu, spalanych kalorii i prędkości

Prawdziwe jedzenie vs odpowiedniki. Wielki test LOGO

Prawdziwe jedzenie vs odpowiedniki. Wielki test LOGO

diecie. Kilogram ksylitolu kosztuje 30 zł, ale ma aż 40% kalorii mniej.

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

). Adrian Zieliński Celem treningów siłowych jest przyrost masy mięśniowej i związany z tym wzrost siły. Wymagany jest więc lekko dodatni bilans kaloryczny, u mężczyzn o około 500 kalorii powyżej zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest też odpowiednia ilość białka. Całodzienna dieta powinna

Mróz, krew i tłuszcz

Mróz, krew i tłuszcz

- z tłuszczu, bo jego jeden gram dostarcza aż dziewięć kalorii, tymczasem gram białka lub węglowodanów tylko cztery. To nie wszystko. Przysmaki Eskimosów - skóra i tłuszcz wielorybi - zapewniają nie tylko kalorie, ale są także źródłem witaminy D, A i C. Skuteczność takiej tłustej i bogatej w białka

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać efekt. Poranny posiłek powinien być podstawą każdego dnia. - Zapewnia organizmowi energię i dobry poziom cukru na "rozruch". Dzięki niemu nie będziesz miał potrzeby podjadania słodyczy i nie zjesz zbyt obfitego

Pięć przykazań zdrowego mężczyzny

. Jedzenie może być równie smaczne, jeżeli przygotujesz je w piekarniku lub na parze. I przede wszystkim - jedz regularnie. To pozwoli ci utrzymać dobrą kondycję oraz pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Tak zwana oponka często pojawia się u panów między 30. a 40. rokiem życia, a później trudno się

Konsole to zdrowie

Konsole to zdrowie

, pomoże w rozbudowie poszczególnych partii mięśn i zrzucaniu kilogramów. Zupełnie jak prywatny trener na siłowni śledzi ruchy twojego ciała i wyświetla na ekranie wskazówki. Jasno tłumaczy technikę i dopinguje do wysiłku" - zachęca producent. Reklamujący produkt David Beckham, Venus Williams i nasza

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

będziesz trenował. Dlatego - uzbrój się w cierpliwość, zmodyfikuj plan treningowy i podejdź refleksyjnie do swojej diety. Jedni z nas mają łatwość w nabieraniu masy - niekoniecznie tej chcianej, mięśniowej, tylko tłuszczowej, inni - choćby jedli i jedli - są szkapowaci. Na jednych i drugich są sposoby

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

szkodliwe dla zdrowia Chude jest męskie   Dieta czy sport? A może jedno i drugie? Radzimy, jak szybko i skutecznie zrzucić niechciane kilogramy. Panowie, do przeglądu! Na zdrowie - tak jak na dobrą emeryturę - trzeba zapracować. Dlatego od czasu do czasu warto odwiedzić lekarza i zrobićkilka

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny

musiał uznać wyższość Serba. Harują obydwaj. Pobudka o 6.30, przebieżka po plaży, trzy godziny na siłowni, 90 minut jogi, dwie godziny na korcie, a pomiędzy - 6000 kalorii (fura makaronu, dwie bagietki z kurczakiem, na kolację 40 kawałków sushi) - tak trenował Murray przed jednym z turniejów na Florydzie

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych. Robienie

Chude jest męskie

Chude jest męskie

systematycznie, w dłuższym czasie. By odchudzanie było trwałe, nie chudnij więcej niż kilogram tygodniowo. Jak to zrobić? Po pierwsze (pewnie cię to ucieszy), odchudzając się, nie powinieneś cierpieć z głodu. Jedz 4-5 razy dziennie, małe posiłki, ale częściej. Twój organizm będzie na bieżąco spalać zjadane

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

Paweł Korzeniowski: wygrać z Phelpsem

nie da tego zrobić. Musiałbym zjeść 20 schabowych. Tyle bym nie przerobił, nie można obciążać organizmu trawieniem, żołądka kilogramami mięsa i niestrawionymi resztkami. Z samego pożywienia nie zdobędzie tylu kalorii, aminokwasów, witamin. Żeby nie niszczyć mięśni. Nie jestem [Robert] Burneiko, nie

Świat igadżetów

Świat igadżetów

o mocy 20 W (opcjonalnie do podpięcia drugi) może być sterowany za pomocą pilota, a z komputerem komunikuje się poprzez kabel USB. Waży niespełna kilogram - jego zaletą jest więc także mobilność.   www.redcoon.pl       iVictrola   Cena: 400 dol

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych.   Praca od dołu Nie będzie komplikacji i maszyn. Wystarczy kawałek podłogi i wolny kwadrans. Na szczęście mięśnie brzucha bardzo trudno jest przetrenować. Można więc zaplanować sesje niemal codziennie, ale to, że

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii. Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia). Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po

10 przykazań na zdrowe wakacje

10 przykazań na zdrowe wakacje

1. Uważaj na drinki . Jeden może dostarczać ponad tysiąc kalorii!. Wybieraj świadomie. 2. Oszczędzaj kalorie, by móc zjeść smakołyk . Nic się nie stanie jeśli zjesz jednego gofra , jeśli pozostałe posiłki będą zdrowe. Utrzymuj regularną dietę . Regularność posiłków ułatwia utrzymywanie wagi

Viva Espana, Olé!

Viva Espana, Olé!

kilogram. I to właśnie jeden z paradoksów: jeśli chcesz w Polsce zrobić porządną paellę, potrawę z gruntu chłopską, jedzenie biedoty - musisz wydać niezłe pieniądze. Bo to przecież i ten ryż, i szafran, i krewetki giganty, czyli garnele, często małże. No i paellerę wypadałoby kupić. Chyba

Rowerem na Golgotę

Rowerem na Golgotę

, zataczając. Zaczęliśmy ich wyprzedzać, gdy jeden z nich spojrzał na mnie - to byłem ja, tylko 10 lat starszy.Obudziłem się o czwartej rano w naszym pokoju w hoteliku La Garance. Dwie godziny się wierciłem w łóżku i myślałem gorączkowo: "Żeby wypruć sobie żyły, muszę zasnąć, muszę się wyspać. Nie wjadę