ile kalorii spalamy na siłowni
Pulsometry czyli tętno pod kontrolą
Trenujesz, ciężko harujesz, romansujesz? Zainwestuj w pulsometr. U nas nowości i klasyki z półki niższej i najwyższej.
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
Wszyscy wokół zastanawiają się, jak zrzucić brzuch, a ty wciąż wyglądasz jak szczypior? Ciężki trening nie wystarczy - trzeba wiedzieć jak skomponować dietę, żeby przekuć tę pracę w muskulaturę, a nie oponkę.
Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"
Już dopytują o niego Amerykanie, a pierwsze maszyny z pilotażowej serii już trafiły w ręce polskich i zagranicznych klientów. Będzie hit na skalę globalną?
Chude jest męskie
astanga joga, nie bez kozery nazywana czasem "power jogą". Astanga dobrze spala tłuszcz i kształtuje sylwetkę. Rozwija głębokie partie mięśni, do których trudno dotrzeć na przykład treningiem na siłowni. Przynosi też najszybsze rezultaty. Sportowcy cenią ją za efekty w
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych. Robienie
Konsole to zdrowie
, pomoże w rozbudowie poszczególnych partii mięśn i zrzucaniu kilogramów. Zupełnie jak prywatny trener na siłowni śledzi ruchy twojego ciała i wyświetla na ekranie wskazówki. Jasno tłumaczy technikę i dopinguje do wysiłku" - zachęca producent. Reklamujący produkt David Beckham, Venus Williams i nasza
Ćwiczenia: sześciopak w domu
, nie da się wskazać organizmowi miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia
Mont Ventoux: rowerem na Golgotę
diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii. Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia). Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po
Rowerem na Golgotę
kolarskiej diety i dziennie na rowerze spalał kwintyliardy kalorii.Olo Kwiatkowski, spec od kolarstwa w "Gazecie", na jednym treningu potrafił wjechać 16 razy pod górę na warszawskiej Agrykoli (400 metrów wjazdu, 8 proc. nachylenia).Ja, Radek Leniarski, lat 45, kolarz amator trochę z musu po
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
przeceniamy wyniki i spalamy się, marząc o rezultatach, a nie skupiamy się na procesie. Zamiast marzyć o pucharze - czy o schudnięciu, czy o czymś podobnym - wyobraźmy sobie proces, który do tego ma prowadzić. Nasze postrzeganie świata i upływu czasu zostało