ile jeść

Ile jeść

Ile jeść?

Ile jeść - czyli jaki jest klucz do idealnej sylwetki. Co jest podstawą zdrowia i jedynym kluczem do trwałej utraty zbyt dużej wagi? Zdecydowanie podstawą jest zbilansowana dieta. By przekonać się, ile powinniśmy jeść, wystarczy udać się do dietetyka. Nie ma sensu bazować jedynie na niepewnej wiedzy z Internetu. Warto zainwestować i poznać swe własne potrzeby. Każdy jest indywidualnym organizmem, a uwarunkowań jest naprawdę wiele: wiek, płeć, skłonności genetyczne.

Ile jeść i czy głodówki mogą wspomóc odchudzanie. To dość trudny temat, jednak pewnym jest, że głodówki są kategorycznie odradzane. Niekontrolowane i nieprzemyślane mogą powodować choroby i zaburzenia, które nie tylko nie pomogą w chudnięciu, ale także mogą zagrozić naszej sylwetce. Są one często przyczyną efektu jojo.

Ile jeść i co jeść? Ważna jest nie tylko ilość, ale także jakość pożywienia. Gdy zadajemy sobie pytanie ile jemy, musimy pamiętać, że liczy się ilość kalorii i wartości odżywczych, a nie fizycznie ilość pochłanianych kilogramów jedzenia. Dbajmy więc o wysoką wartość spożywanej żywności oraz o to, by posiłki równomiernie rozłożyć w czasie. Najlepiej jest spożywać umiarkowanej wielkości posiłki od 3 do 5 razu dziennie.

Autor: Jakub Mauricz - dietetyk, redaktor prowadzący body-challenge.pl; Opracowanie: Piotr Mieśnik

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!

Kobiece fantazje erotyczne. Przekuj je na rozkosz!

Boimy się ich i zaprzeczamy ich istnieniu, traktujemy nawet jak zdradę. Zrozumieć je i zaakceptować udaje się rzadko któremu z nas. Tymczasem seksualne fantazje kobiet, bo o nich mowa, są nieodłącznym elementem kobiecej seksualności, jak flirt, gra wstępna i sam seks. I ten element, jak i inne, też możemy oswoić dla swoich korzyści.

Najlepsze uliczne jedzenie w Azji

Wąskie alejki pełne uginających się pod orientalnymi przysmakami stołów, zapach egzotycznych przypraw i wszechogarniający gwar - tak wyglądają tradycyjne azjatyckie targi z ulicznym jedzeniem. Jeśli chcecie poznać autentyczną twarz tego kontynentu i zamienić parę słów z tubylcami, nie możecie ominąć żadnego z tych miejsc!

Zobacz wideo

Food porn. Chętnie dzielimy się jedzeniem, ale robimy to głównie... online

Food porn. Chętnie dzielimy się jedzeniem, ale robimy to głównie... online

Zdjęcia: PAP, GETTY IMAGES, @MRS_KITCHEN_FAIR, MACIEJ BLATKIEWICZ (MACIEJ.JE), MATERIAŁY PRASOWE Bez jedzenia, wody i innych koniecznych do przeżycia zasobów, z racjonowanym miejscem do wegetacji na przeludnionej Ziemi - tak malował się los bohaterów powieści Maxa Simona Ehrlicha "The

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

, jest jeden problem. My nie wiemy, jak je wdrażać w życie. Postanawiamy sobie coś wyjątkowego - chciałeś kiedyś nauczyć się jeździć na kajcie? - przychodzi styczeń i wszystko upada. Zwłaszcza jeśli realizację planu zaczynamy od długiej rozkminki tego, jak się zabrać za osiągnięcie

Savoir-vivre: jak jeść burgera w restauracji

Savoir-vivre: jak jeść burgera w restauracji

Jedną z ważniejszych zasad związanych z dobrymi manierami będzie dostosowanie się do sytuacji. To trochę jak z pizzą, którą można jeść w dwojaki sposób, w zależności od atmosfery, okoliczności i samego lokalu. Jeżeli zatem zamówił Pan ćwierćfunciaka z serem w restauracji uchodzącej za coś więcej

Dlaczego warto jeść borówki

Dlaczego warto jeść borówki

witaminę K, przyczyniającą się do wzmocnienia kości. Z kolei zawarty w nich kwas foliowy i niacyna zapobiegają infekcjom i pomagają je leczyć. To jednak nie koniec wspaniałości kryjących się w niewielkich borówkach. Znajdujące się katechiny przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt, przez co

Kulki mocy, napój z tranu, "dieta półbogów". Co jedzą Polacy i ich przeciwnicy?

Kulki mocy, napój z tranu, "dieta półbogów". Co jedzą Polacy i ich przeciwnicy?

Włoskie media spekulują, że ich piłkarze prezentujący świetną formę na boisku mają "dietę półbogów". Czyli? Rano jedzą pokarmy bogate w węglowodany, witaminy i minerały, a po treningu produkty bogate w białka i witaminy. Unikają kiełbas, serów, czerwonego mięsa, roślin strączkowych

Testowane Matuszewskim: jedzenie na szybko

Testowane Matuszewskim: jedzenie na szybko

zatem w ukryciu: prawie wszystko w tym Łowiczu jest OK: kawałki podduszonych pomidorów, oliwki, przyprawy. Ale mnie do szału doprowadza skrobia, która zamienia sos w trzęsącą się papkę. A ponieważ ja, jak zapewne większość ludzi, jem także oczami, Puttanesca z Łowicza mi nie leży. Żonie Arrabbiata

Jedzenie na ulicy

Jedzenie na ulicy

W jedzeniu na ulicy jest coś niezwykłego, jakiś luz i świetna zabawa. Mnóstwo frajdy sprawia odwijanie frytek z gazety, wyjadanie makaronu z - umówmy się - niewygodnego pudełka lub przeskakiwanie z nogi na nogę, aby uniknąć ubrudzenia butów sosem ściekającym z tortilli. W niczym nie przypomina to

Savoir vivre: czy sushi można jeść sztućcami

Savoir vivre: czy sushi można jeść sztućcami

Jakiś czas temu w restauracji sushi widziałem parę, która konsumowała wszystkie arcydzieła kuchni japońskiej nożem i widelcem - poczynając od małych hoso maków, a kończąc na futo makach. Można powiedzieć, że popełniali gafę za gafą. Niemniej jednak jedzenie sprawiało im dużą przyjemność i można

Jedzenie na ulicy

Jedzenie na ulicy

W jedzeniu na ulicy jest coś niezwykłego, jakiś luz i świetna zabawa. Mnóstwo frajdy sprawia odwijanie frytek z gazety, wyjadanie makaronu z - umówmy się - niewygodnego pudełka lub przeskakiwanie z nogi na nogę, aby uniknąć ubrudzenia butów sosem ściekającym z tortilli. W niczym nie przypomina to

Savoir vivre, czytanie przy jedzeniu

Savoir vivre, czytanie przy jedzeniu

Często w delegacji zdarza mi się samemu jeść kolację. Czułbym się głupio, jedząc i patrząc na salę w milczeniu, ale też rozłożenie gazety/książki na stole trochę mnie krępuje. Co mówią na ten temat reguły savoir-vivre'u? Nikt Panu nie zabroni rozkoszowania się słowem pisanym, tym bardziej jeżeli

Savoir vivre: jedzenie do domu

Savoir vivre: jedzenie do domu

postrzegany jako chciwy, a takie posądzenie jest dużym ciężarem dla poddanego królowej Elżbiety II. Amerykanie na to odpowiadają, że nie może być nic gorszego niż marnowanie jedzenia, na które się ciężko zapracowało. Jak to zwykle z dobrymi manierami bywa, należy podchodzić do sytuacji zdroworozsądkowo i

Co jeść na pikniku - masa łatwych przepisów na pyszne dania

Co jeść na pikniku - masa łatwych przepisów na pyszne dania

patelni lub upiec na je grillu. Chleb piknikowy Składniki: 1 okrągły bochenek chleba2-3 łyżki octu z białego wina1/2 papryczki chili1 łyżka miodu1 ząbek czosnku4 łyżki oliwy1 mała czerwona cebula1 sałata lodowa3 czerwone papryki1 bakłażan3 małe oscypkisól i pieprz do smaku Przygotowanie: Z

Zalewski: Współcześni rockmani biegają i jedzą kiełki. Etos trochę się zmienił

Zalewski: Współcześni rockmani biegają i jedzą kiełki. Etos trochę się zmienił

jeszcze trochę tych rockmanów. Przecież to Budyń, wokalista Pogodno, podrzucał mi książki Slavoja Zizka i odpytywał z różnych filozofów. Inna sprawa, że nadeszła pewna zmiana pokoleniowa i więcej rockmanów biega oraz je kiełki, a nie siedzi w knajpach do piątej rano, opowiadając te same historie... W

Zalewski: Współcześni rockmani biegają i jedzą kiełki. Etos trochę się zmienił

Zalewski: Współcześni rockmani biegają i jedzą kiełki. Etos trochę się zmienił

, podrzucał mi książki Slavoja Zizka i odpytywał z różnych filozofów. Inna sprawa, że nadeszła pewna zmiana pokoleniowa i więcej rockmanów biega oraz je kiełki, a nie siedzi w knajpach do piątej rano, opowiadając te same historie... W ogóle dobrze, że wspomniałeś o Brylewskim, bo ostatnio widziałem z nim

Jedz bakterie, będziesz zdrowszy

Jedz bakterie, będziesz zdrowszy

organizm ludzki.   Przede wszystkim probiotyki wchodzą w skład mikroflory jelita, osłaniając je przed działaniem szkodliwych mikroorganizmów. Dzieje się tak, ponieważ zajmują ich miejsce, uniemożliwiając zasiedlenie się, ale także stymulują wydzielanie substancji osłonowych jelita.   Co więcej

Jedźcie  i jedzcie - festiwale kulinarne

Jedźcie i jedzcie - festiwale kulinarne

dziesiątki, ba, na setki sposobów! Żeby uczcić lokalną mineralną (stąd pochodzi pierwsza butelkowana woda w Hiszpanii), w czasie fiesty odbywa się również wodna bitwa. Zgodnie z tradycją gorącokrwiste Hiszpanki polewają tłum z balkonów. A potem wszyscy jedzą i tańczą do białego rana. Fiesta del Aqua y del

Czego nie jeść przy komputerze?

klawiaturze, myszce i innych przyrządach. 2. Pączki z lukrem Lukier kruszy się i dostaje się między klawisze. Dodatkowo - co jest jeszcze gorsze - zostaje na palcach. Utytłanie kontrolerów jest więc nieuniknione. 3. Kraby Przysmak rzadko serwowany w Polsce (choć ogólnodostępny). Amerykanie jedzą je palcami

Moda na jedzenie (na koszulkach)

Moda na jedzenie (na koszulkach)

Dziś przygotowaliśmy mały przegląd koszulek z nadrukami przedstawiającymi jedzenie. Ciastka, hot dogi, francuskie sery i bagietki, a nawet surowa ryba - wszystko to może prezentować się na ubraniach nie tylko apetycznie, ale też modnie. Namiętny romans świata mody z gastronomią trwa od dawna, na

Savoir vivre: jak jeść ślimaki i żabie udka

Savoir vivre: jak jeść ślimaki i żabie udka

Czasem trudno jest się nam przekonać do tych niezwykle ciekawych potraw kuchni francuskiej. Jeżeli jednak już się zdecydujemy, wciąż możemy mieć opory przy zamawianiu, gdyż obawiamy się skomplikowanej techniki ich konsumpcji. Niesłusznie, żabie udka jemy bowiem w bardzo wygodny sposób

Wiesz, co jesz

Wiesz, co jesz

Zrób zdjęcie posiłku, który masz przed sobą, a program - jak twierdzą twórcy - rozpozna, co to jest, i powie, ile ma kalorii. Rozszerzona rzeczywistość i rozpoznawanie twarzy wchodzą w nowe stadium zaawansowania. Ponoć działa - twierdzą zadowoleni klienci.   itunes.apple.com   cena: 3 dol.

Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem

mojito Jeśli nie lubisz zwykłej wody, do dzbanka wrzuć plasterki limonki i cytryny, listki mięty i dwie łyżki naturalnego słodziku - ksylitolu lub stewii (znajdziesz je w sklepach ze zdrową żywnością, a nawet w tradycyjnych sklepach obok cukru). Zalej to wodą, wymieszaj i dorzuć kilka kostek lodu

Jedz jak człowiek!

sztućców zbyt blisko "główek" (łyżka, widelec) lub ostrza (nóż).- nie wymachujemy nimi podczas rozmowy.- nie opieramy ich o talerz i stół, podczas przerwy w jedzeniu. Kładziemy je na talerzu skierowane do środka: widelec na godzinie 7, a nóż ząbkami w naszą stronę na godzinie 5.- nie wkładamy do

Jedzenie na samolocie

. Niewykluczone, że zachęcą one do zabawy nie tylko dzieci i nie tylko po jedzeniu.   www.gadgets.co.uk   Cena: 10 funtów   Tekst: TK Zdjęcia: materiały prasowe (montaż)   Czytaj też na Logo24 : gadżety , o gotowaniu ,  zabawki Baw się jedzeniem Każdy z nas uprawiał już ten

Baw się jedzeniem

. Pomocna dłoń Potechi no Te i Popcorn no Te - plastikowe palce pomagające przy jedzeniu chipsów i popcornu  

Savoir vivre: nie jedz przy biurku!

W zamkniętym pomieszczeniu, przesiąkniętym zapachem tonerów, kartek, rozgrzanych komputerów, jeszcze mocniej roznoszą się aromaty odgrzanej chwilę temu ogórkowej, otwartego kartonu pizzy czy kurczaka pięć smaków z kim chi (nawiasem mówiąc, chińszczyzna smakuje z reguły przednio, ale roztacza dość sp

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

także od tego, ile udało ci się w organizmie narobić szkód, jakie masz braki i czego. Oczywiście najzdrowsze jedzenie świata nie wystarczy, jeśli będziesz bez przerwy niszczyć skutki jego działania, pijąc colę, jedząc fastfoody, słodycze, białe pieczywo, nadużywając alkoholu, tytoniu itp. Pozbądź się

Savoir vivre: jedz jak człowiek

talerzu. - nie trzymamy sztućców zbyt blisko "główek" (łyżka, widelec) lub ostrza (nóż). - nie wymachujemy nimi podczas rozmowy. - nie opieramy ich o talerz i stół, podczas przerwy w jedzeniu. Kładziemy je na talerzu skierowane do środka: widelec na godzinie 7, a nóż ząbkami w naszą stronę

Gdzie jedzą warszawscy studenci? Kebaby, bary, stołówki

Uniwersytet Warszawski i Akademia Sztuk Pięknych Stołówka studencka To dobre rozwiązanie, zwłaszcza dla studentów, którzy często jedzą poza domem. W tej, która mieści się tuż za wejściem na kampus główny od strony Oboźnej, można wykupić abonament. Student na początku miesiąca wybiera dowolną ilość

Dietetyk radzi: jedz śniadanie, bo pożałujesz

Formy. - Dlatego też śniadanie powinniśmy jeść codziennie i zadbać o to, by było zdrowe oraz wartościowe odżywczo - dodaje.   Bez porządnego śniadania człowiek nie jest w stanie poprawnie funkcjonować aż do lunchu. Lepiej się nie skazywać na burczenie w brzuchu i wymuszone wycieczki do obecnego w

Pięć cech pracownika idealnego. Masz je? Sprawdź

Idealny pracownik ma wiedzę. Co więcej działalność biznesowa w coraz większym stopniu opiera się na wykorzystaniu nowoczesnych technologii informatycznych, a codzienne zadania wymagają znajomości zagadnień IT. Idealny pracownik stara się gonić za wiedzą w tym obszarze. Zdaniem eksperta na rozmowie

Madometer - jedz w dobrym tempie

  To komputerek z wagą, która informuje, ile mamy na talerzu, a na tej podstawie wylicza tempo konsumpcji. Dodatkowo podczas posiłku wklikujemy kilkukrotnie, jak bardzo się najedliśmy. "Jeszcze jesteś głodny?" - pyta Madometer . Lub instruuje: "Nie spiesz się tak". Rezultat

"Twój Weekend" kupiony po to, aby go zamknąć. Wszystko w imię walki z seksizmem

tym, jak codziennie wprowadzać je w życie. Bo równość jest nam potrzebna: w pracy, w szkole, w domu. „Ostatni Twój Weekend”, który przygotowaliśmy, trafia do kiosków z okazji Dnia Kobiet (można je kupić od czwartku 7 marca). Jest całkowitym zaprzeczeniem tego, czym pismo było przez

Apartamenty, salon, hol. Słowa, których używają deweloperzy. Jak je rozumieć?

Tym słowem deweloperzy określają mieszkania - klitki mające przeciętnie od 17 do 24 m kw. Mikroapartamenty sprzedawane są wraz z ideologią, że są to nieruchomości dla inwestorów, pod wynajem. Rynek tzw. mikroapartamentów w Polsce dopiero się rozwija. Czas pokaże czy "mieszkania - szuflady"

Buty do biegania zimą: jak je wybrać

Pamiętaj: kupując buty do biegania w zimie, wybierz takie o 1-1,5 rozmiaru większe niż te, które nosisz na co dzień. Buty do biegania w zimie powinny mieć nieprzemakalną membranę i agresywny bieżnik, który pomaga zachować przyczepność na śniegu. Kiedy zima jest łagodna i biegasz w mieście, postaw na

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wołowinie

zamkniętym opakowaniu. Najczęściej odbywa się to w worku próżniowym, by ograniczyć dostęp drobnoustrojów do mięsa. Schładzamy je do odpowiedniej temperatury, by nie powstał wspomniany już puszek. Wtedy enzymy z mięsa krążą i zmiękczają otoczkę. Sezonowanie na sucho jest podobnym procesem, tyle że tu dochodzi

R20 na Powiślu - tu jada warszawka. Też jedliśmy i było przepysznie!

zasłony, wszystko to nadaje miejscu luksusowy, ale nie wymuszony charakter. Małe dwuosobowe stoliki, ale też duży "socjalny" stół, zapach kawy, kwiatów i czekolady, nienaganna obsługa przywołują klimat paryskiego bistro. - Od dziecka interesowałam się jedzeniem, uwielbiałam spędzać czas w

Kuchnia molekularna, czy(m) to się je?

molekularna. Na ostatnim kongresie gastronomicznym Madrid Fusion padła bardzo ciekawa odpowiedź na pytanie, skąd ta nazwa. Harold McGee amerykański dziennikarz i autor książek o chemii jedzenia i gotowania zdradził, że termin ten ukuto w 1992 r., aby... wynająć salę w centrum kongresowym w miejscowości Erice

Ludzie, przestańcie jeść w komunikacji miejskiej! Bo jazda z wami to koszmar

przejść kilka wagonów, zanim znajdę taki, w którym nikt nie je kebabu albo fast foodu. Ludzie bez obciachu robią bufet z mikroskopijnych półek przy oknach. Stawiają kubełek z kurczakami, pudełka z frytkami i colę. Pociąg hamuje, cola się przewraca, zostaje kałuża. Od tych ostrych zapachów kręci się w

Jeść mało i zdrowo oraz umieć odpoczywać

, dotyka moich skroni, powiek i nosa. - Widzę zaczerwienienie u nasady nosa. Masz uczulenie na słodycze. Nie powinieneś ich zbyt dużo jeść - mówi dr Jangchub (od miesięcy zachodziłem w głowę, skąd plamki na nosie, dermatolog też mówił, że to alergia, choć nie powiedział na co). - Najważniejsze to spróbować

7 sposobów na golf

Zacznijmy od początku… Jeszcze w XIX w. golfy należały do typowo użytkowych ubrań i nikomu nie przyszło wtedy do głowy, żeby łączyć je np. z marynarką. Nosili je głównie gracze w polo (dlatego Brytyjczycy do dziś golf nazywają „polo neck”), rybacy czy marynarze. Dopiero w późnych

Kolorowe spodnie: gdzie je kupić?

Niedawno pisaliśmy o tym, że hitem pokazów wiosenno-letnich kolekcji były kolorowe spodnie . Ich przegląd możecie zobaczyć w naszym dziale prezentującym trendy z wybiegów. Radziliśmy też jaki styl powinny mieć pozostałe części ubioru, żeby w kolorowych spodniach wyglądać modnie i stylowo. Tyle in

Potrafisz wskazać błędy w tych stylizacjach?

Na każdym zdjęciu ukryliśmy od jednego do czterech błędów dotyczących męskiego stylu. Przypatrz się uważnie i spróbuj je znaleźć. Odpowiedzi znajdziesz na końcu tego tekstu. STYLIZACJA 1 STYLIZACJA 2 STYLIZACJA 3 STYLIZACJA 4 STYLIZACJA 5 STYLIZACJA 6 STYLIZACJA 7 STYLIZACJA 8 Jakie błędy

Męskie półbuty: jak je łączyć ze spodniami i skarpetkami?

Małymi krokami Jeśli nie jesteś przekonany do skarpet ze wzorem, zacznij od gładkich w kontrastowym do reszty kolorze. Szybko się przekonasz, że kolorowe skarpety są jedynie dodatkiem. Jedynie i aż! Ta mała rzecz może sprawić, że będziesz postrzegany jako mężczyzna, który nie boi się stylowych r

7 grzechów współczesnego faceta: łakomstwo

klientów więcej. Big Mac jest mniejszy, a jednak ludzie chętniej go jedzą niż Whoopera. Dlaczego? W latach 90. nie wiedziałem z jakiego powodu, bo Whooper był znakomity. Ale teraz jest nowa receptura, majonez do bani, więc nic dziwnego. Zazdrośnicy: marsz do Burger Kinga. Tam jest wasze miejsce. 5. BOBBY

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

to norma). Cena zależy od liczby dawek botoksu. 4. Boczki Nie myślimy tu oczywiście o wielkiej otyłości o podłożu zdrowotnym, ale po prostu o rezultatach jedzenia słodyczy i nieuprawiania żadnego sportu. Tzw. boczki nikomu nie dodają uroku. Lekarze nazywają to profesjonalnie miejscową otyłością

Facebook, czym to się je?

  To nowy standard sieci społecznościowych. W przeciwieństwie do konkurentów nie stara się dostarczać wszelkich możliwych i niemożliwych opcji, przez co profil zaczyna przypominać choinkę. Koncentruje się na rzeczach najważniejszych - czyli na prawdziwych ludziach. W teorii banalnie proste zada

Koszule w kratę i krawaty: tak je łączymy w nowym sezonie

Ubieranie to nie musi być wyzwanie, to ma być przyjemność. Jeśli więc łącząc wzory i kolory masz się przez cały dzień zastanawiać, czy wybór na pewno był dobry, zdecyduj się na bezpieczne połączenia. Wystarczy codziennych stresów - po co dostarczać sobie kolejnych. Ale warto choć raz się przełamać i

Jak dobrze przyrządzić kurki? 3 pomysły

bazylii • gałka muszkatołowa , pieprz, sól • bagietka Przygotowanie: Sparz i obierz ze skórki pomidory. Usuń nasiona, a miąższ pokrój w kostkę. Rozgrzej masło i zeszklij na nim dwa ząbki siekanego czosnku i cebulę. Dodaj kurki (jeśli są bardzo duże, pokrój je na połówki lub ćwiartki) i smaż

Orgazmy - czy wszystkie są takie same, czy są gorsze i lepsze?

kupuje różne towary w marketach i sprzedaje je potem przez internet o parę złotych drożej. Można sobie wyobrazić, że nie jest to szybki i łatwy pieniądz. Haruje po kilkanaście godzin dziennie od 16. roku życia, nic więc dziwnego, że seksualność odłożył na dalszy plan. Kiedy miał 21 lat, poznał kobietę

Co założyć na wierzch? 7 kurtek i płaszczy

. Trencz najlepiej noś do garnituru lub ubrań w stylu smart casual. trencz Reserved, 399,99 zł spodnie Top Secret, 129,99 zł golf H&M, 199,90 zł torba Benetton, 399 zł KURTKA MOTOCYKLOWA Nie mylić z ramoneską. To, co je odróżnia, to kształt kołnierza, kurtka motocyklowa ma stójkę. Jak ją nosić? Świetnie

Haker na twym haku - jak bronić się przed złodziejami informacji?

tym zasady warto wdrożyć? Weryfikacja 2FA, czyli etapy dwa Twoje loginy i hasła mogą wpaść w niepowołane ręce. Metody na przejęcie tych danych są różne i często bardzo proste – np. wystarczy że wyślesz je mailem do znajomego, aby ten mógł się zalogować do danej usługi. Niby wszystko gra, bo

Lataj jak szejk! Test klasy biznes w Emirates

znajdziesz nowy numer „Logo”), no i przede wszystkim do dyspozycji gości są jedzenie i napoje, w tym dobre trunki – szampany, whisky, koniaki. Oczywiście ile kto chce i za darmo. Na wielu lotniskach dostępne są również prysznice, bywają też oferty SPA – 

Trzy kompaktowe nowości na wiosnę 2019

Škoda Scala Schodek wyżej Czesi zorientowali się, że ich klienci nie chcą już kupować budżetowych samochodów. Octavia i Fabia to wieloletnie, uwielbiane przez Polaków bestsellery, ale czy ktoś widział Rapida, który nie byłby służbowy? Rynek indywidualny po prostu tego nie kupił, bo nowy Rapid w

Siwienie włosów - jak temu zaradzić?

Na rynku istnieją preparaty przyciemniające kolor siwych włosów, takie jak płukanki, szampony czy odżywki koloryzujące oparte na barwnikach, które wnikają płytko do wnętrza włosa. Mogą być to barwniki syntetyczne lub naturalne, takie jak: czarna herbata, kora dębu czy łupiny orzecha włoskiego. Jedna

Kto wymyślił wycieraczki samochodowe?

W 1902 r. Mary Anderson zwiedzała Nowy Jork. Jechała tramwajem, ale zimowa aura nie sprzyjała podziwianiu miasta. Padał śnieg i motorniczy co chwila otwierał okienko, by ręką zetrzeć z szyby biały puch ograniczający widoczność. Nowojorczycy byli już do tego przyzwyczajeni, ale dla mieszkan

Czym wznosić toasty, jeśli nie pijemy alkoholu?

Odpowiada Adam Jarczyński, dy-rek-tor ge-ne-ral-ny Polskiej Akademii Protokołu i Etykiety: W chwili gdy nie możemy spełnić toastu napojem alkoholowym, po prostu podnosimy kieliszek z alkoholową zawartością w tzw. geście toastowym, zwracając się w kierunku osoby lub osób (np.

Chcesz schudnąć? Postaw lustro obok stołu

Naukowcy z University of Floryda dowiedli, że jedzenie widelcem z niezbyt ładnej a nawet papierowej zastawy może uchronić przed jedzeniem zbyt dużych porcji. Druga część badania pokazała, że sprzymierzeńcem w walce o zdrowie odżywianie może być lustro postawione przy stole. W przeprowadzonym przez

Malvina Pe: Kobieta polująca

godzinie 22. Ta kobieta serca nie ma. Już czuję zapach pieczonego mięsa i świeżego chleba. Ślina mi napływa do ust. - Babciu, nie jem o tej porze - mówię bez przekonania. - No kawałeczek, specjalnie dla ciebie taki ładny upolowałam. Specjalnie. Dla mnie. Karkówka. Dobre sobie. Od lat nie jadam wieprzowiny

Jak dobrze przyrządzić śledzie? 3 pomysły

Pomysł 1: z patelni, z masłem ziołowo-kaparowym Składniki: • 600 g tuszek śledziowych • mąka kukurydziana • 2 łyżki oleju rzepakowego • 200 g masła • 2 łyżki siekanej natki pietruszki • 2 łyżki kaparów • 2 łyżki siekanego koperku • sól, pieprz • pieczywo

Każdy Europejczyk marnuje rocznie 173 kg żywności

raportu „Nie marnuj jedzenia 2016” opracowanego przez Federację Polskich Banków Żywności. Kto ma to zjeść? Często też robimy zbyt duże zakupy (15 proc.) i wkładamy do koszyka niepotrzebne wyroby, bo wcześniej nie zrobiliśmy listy zakupów (2 proc.) albo przygotowujemy za wielkie porcje posiłków

Testujemy hulajnogi elektryczne

To nie musi być duży wydatek; w wersji podstawowej wystarczy parę stówek. Środek transportu można uznać za ekologiczny, choć bardziej eko, byłbyś odpychając się nogą… Na pewno ergonomiczny. Hulajnogowcy wyprzedzają na ścieżkach rowerzystów, rozpędzając się do 25 km/h. Nie pocą się,

Abonament Hastingsa: kulisy Netflixa

myśli długofalowo, musi się też liczyć z nadchodzącymi zagrożeniami, bo przecież podziwiane przez niego Apple chce nie tylko wypożyczać multimedialne treści, ale też zacząć je produkować, czyli powalczyć tam, gdzie Netflix z Amazonem wydają się obecnie nie do pobicia. Swoją drogą, gdyby

Twój szef, soli potrawy jeszcze przed spróbowaniem? To nie wróży dobrze

się z pracownikami, a to może wróżyć porażkę. Szef, który soli potrawę po spróbowaniu: - zwraca uwagę na zewnętrzne okoliczności, bierze je pod uwagę, - zastanawia się, w czym najlepiej sprawdza się pracownik i w zależności od tego przydziela mu zadania, - kontroluje sytuację w zależności od

W tej restauracji zjesz smażone... powietrze!

Aby zaistnieć w świadomości klientów nie wystarczy być tylko dobrym lub nawet bardzo dobrym – konieczny jest oryginalny pomysł. Na taki udało się wpaść szefowi kuchni Nicoli Dinato, który prowadzi restaurację Feva we włoskim mieście Castelfranco Veneto, położonym kilkadziesiąt kilometrów

Hot dog: amerykański król ulicy

, który gdzieś około 1870 r. sprzedawał kiełbaski na ulicy i wpadł na pomysł, by wkładać je w podgrzaną bułkę. Feltman serwował również kiszoną kapustę i tak miały się narodzić nowojorskie hot dogi - podawane z kapustą właśnie. 2. O palmę pierwszeństwa walczy również Anton Feuchtwanger, imigrant z

Sprawdziliśmy, co zawierają konserwy turystyczne. Są bezpieczne? Pytamy eksperta

nitrozoamin, jednak w bardzo niskim stężeniu. Poza tym przecież kiełbas grillowanych nie jemy codziennie i to w dużych ilościach - uspokaja prof. Mirosław Słowiński. Czego spodziewać się w puszce Tym, którzy planują przyrządzić oldskulowe danie z mielonki, podpowiadamy, czego mogą się spodziewać, otwierając

Tylko dla facetów: golonka w karmelu i piwie

majeranku PRZYGOTOWANIE: Krok 1 Umyj dwie tylne golonki i ułóż je w garnku. Obierz (albo po prostu dokładnie umyj) warzywa i pokrój je w plastry. Rozgnieć czosnek. Wrzuć do golonek warzywa i przyprawy. Przykryj i zostaw na noc w lodówce. Krok 2 Zalej golonki z warzywami wodą, tak aby były przykryte

Świńska moda, czyli koszulki od Chrum

hiphopowych, bo one były przed nami, ale żeby je nosić, trzeba było być ziomalem - dodaje. Twórcy Chruma to graficy, którzy w 2002 roku nie mieli skąd brać fajnych t-shirtów (jeśli nie z zagranicy), więc postanowili stworzyć własną markę. Wystartowali z trzema kolekcjami koszulek: rodzinną, ludową i

Co wydarzyło się na Whisky Live Warsaw 2018?

Spotkanie towarzyszyło piątej edycji jednego z najważniejszych wydarzeń na polskiej scenie whisky. W dniach 12 i 13 października na terenie Centrum Praskiego Koneser, odbywał się festiwal Whisky Live Warsaw, który z roku na rok gromadzi coraz większe grono pasjonatów „wody życia”. Marki

Lepszy seks? Zacznij od tego!

. Wiesz, gdzie znajdziesz go dużo? Brawo, w krewetkach! Nawet sama Magda Gessler je konsumuje, wierząc w ich wielką moc! Bo one pomagają nie tylko facetom. Krewetki w kokosowej tempurze A skoro już jesteśmy przy owocach morza... Jeśli niespecjalnie przekonaliśmy cię do krewetek, może spróbujesz

Masz zły dzień w pracy? Nie zgadniesz co może cię pocieszyć

W badaniu wzięło udział 2000 aktywnych zawodowo Brytyjczyków. Aż 77 proc. stwierdziło, że atmosfera w pracy wpływa na ich wybory żywieniowe. A 72 proc. przyznało, że szuka pocieszenia w jedzeniu. 54 proc. podczas stresującego dnia zamiast sałatki na obiad wybiera pizzę, burgera albo curry

Seanse nienawiści - dlaczego oglądamy seriale, których nie cierpimy?

Strażnicy poprawności politycznej ogłosili czerwony alarm, gdy w lipcu tego roku Netflix zaprezentował zwiastun serialu „Insatiable”. Po obejrzeniu trwającego niecałe dwie minuty klipu ponad 200 tysięcy internautów podpisało się pod petycją, by streamingowy gigant zrezygnował z upubliczn

Maserati - zegarki dla fanów luksusu

), które są inspirowane obiciami wnętrza auta oraz bransoletach stalowych, zapewniających bardziej elegancki wygląd. Wszystkie egzemplarze są jednak zachowane w sportowym klimacie i mają widoczne logo producenta - słynny trójząb Maserati. W każdym modelu zastosowano różne funkcje wyróżniające je na tle

8 milionów domów do rozdania za darmo

Chociaż Polskę i Japonię różni bardzo wiele, to pomiędzy tymi krajami można znaleźć także punkty wspólne. Jednym z nich jest tendencja migracji ze wsi do miast – młodzi Japończycy niechętnie zostają w swoich domach rodzinnych i przeważnie przenoszą się do ośrodków miejskich. Skutkuje to z

11 imion świętego Mikołaja

urządzane na cześć trzech monarchów. Weihnachtsmann, inaczej świąteczny gość, odwiedza domy 6 grudnia i zostawia prezenty w butach. Dlatego dzieci najczęściej zostawiają je przy łóżku. Mikołaj, tym razem nazywany Heilige Nicolaus, zjawia się po raz drugi w Wigilię, układając prezenty pod choinką. Niemieckie

Łapanowski: "Fast food? To jak oglądanie erotyków zamiast uprawiania seksu"

sieci - te same rzeczy oznaczają jeden międzynarodowy standard. A z drugiej - to lubią też klienci. "Tosamizacja", moje określenie tej globalizacji i uniformizacji, daje poczucie bezpieczeństwa. Boisz się zjeść lokalne jedzenie w Indiach? Idziesz do McDonalda i masz tego samego hamburgera

Najlepsze spodnie na każdą okazję - chinosy

Chino to spodnie z miękkiego płótna o skośnym, zapewniającym wytrzymałość splocie. Wyróżnia je krój: proste nogawki, ukryte kieszenie, brak dodatkowych detali. Typowa dla tych wojskowych niegdyś spodni oszczędność kroju to nic innego, jak skutek koniecznych w czasie II wojny ograniczeń

Łukasz Jakóbiak: sposób na styl

, tylko zawsze przodem (śmiech). - Masz kompleksy? Jak je maskujesz? - Kiedy wydawało mi się, że jestem za chudy, to po prostu zacząłem ćwiczyć. Ważę kilka kilo więcej. Ćwiczę pod okiem trenera 3-4 razy w tygodniu. - To pewnie jesteś też na diecie? - Staram się jeść co 2-3 godziny

Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę

się większą ilością M&M-ków. Jako uzasadnienie często podawały chęć sprawienia przyjemności drugiej osobie. Ludzie, dla których akceptacja przez otoczenie i utrzymywanie pozytywnych relacji z bliźnimi są bardzo istotne, częściej ulegają społecznej presji jedzenia, a także naśladowania innych. Podobne

Do kiedy wysyłać zaproszenia na ślub i wesele?

Odpowiada Adam Jarczyński, dyrektor generalny Polskiej Akademii Protokołu i Etykiety: Wesele jest wyjątkowym wydarzeniem, a więc będą tu obowiązywały – nie, wcale nie wyjątkowe; powiedziałbym nawet zwyczajne, ale niestety często nieprzestrzegane (a szalenie ważne) &nda

Savoir-vivre: czy zjadać chleb, w którym podano żurek?

- chociażby - tknięcia wydrążonego chleba, jeżeli spotkanie przy stole miałoby bardziej uroczysty bądź formalny charakter. Wtedy jedzenie, nie dość że rękoma (inaczej trudno zjeść pszenny talerz), to jeszcze ponad miarę, mogłoby zostać odebrane jako przejaw zbytniej zachłanności. A zachłanność jest mało

Polskie Jadło

Restauracja Chłopskie Jadło specjalizuje się w daniach kuchni polskiej, staropolskiej i włoskiej. Lokal znajduje się w Krakowie, przy Rynku Głównym. małopolskie Kraków Rynek Główny 23 31-008

Chłopskie Jadło

Restauracja Chłopskie Jadło proponuje potrawy oparte o tradycje kuchni polskiej. wielkopolskie Poznań Kantaka 8/9 61-812

Chłopskie Jadło

Chłopskie Jadło to restauracja należąca do sieci lokali o tej samej nazwie, której placówki można znaleźć w całej Polsce. Warszawskie Chłopskie Jadło mieści się w samym centrum tego miasta... mazowieckie Warszawa Plac Konstytucji 1 00-647

Jesz Burger

Kameralny lokal z bogatą ofertą dań kuchni amerykańskiej. lubelskie Lublin Jasna 7 20-077

Polskie Jadło S.A.

Restauracje małopolskie Kraków Piastowska 23 30-065