idealna muskulatura

Krzysztof Grabek

Cupra Formentor to prawdziwy, hiszpański "toro bravo"

Cupra Formentor to prawdziwy, hiszpański "toro bravo"

W hiszpańskich gonitwach ulicznych i corridzie bierze udział wyjątkowy gatunek byka bitewnego - "toro bravo" (inaczej "toro de lidia"). Cupra Formentor, pierwszy niezależny model nowej marki, wydaje się być jego drogowym odpowiednikiem.

Faceci, jakich można spotkać na siłowni

Jedni zawstydzą cię mięśniami, inni stwierdzą, że masz niezbilansowaną dietę. Ci najmilsi będą chcieli się zaprzyjaźnić i podpowiedzieć ci kilka fitnessowych sztuczek. Z jakim towarzystwem zetkniesz się na siłowni?

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

ośmiopakiem, ale rzadko spotyka się odsłonięte wszystkie elementy. Nie zawsze też smugi są symetryczne i wyraźne. Zdarzają się przypadki pięcio- czy siedmiopaku. Nie upieraj się przy komplecie kratek. Nawet modele pozujący na zdjęciach fitness utrzymują swoją muskulaturę w idealnym stanie tylko przez jakiś