hantle ile kg

materiał partnera

Twardziele "Made in Poland" - relacja z zawodów Men's Fitness Challenge Polska 2019

18 maja br. w Warszawie w studiu McFIT Mokotów przy ul. Wołoskiej 16 odbyła się pierwsza edycja zawodów Men's Fitness Challenge Polska. Rywalizacja miała na celu wyłonienie najbardziej wszechstronnego klubowicza McFIT w Polsce. Dotychczas podobne zawody organizowane były w studiach sieci McFIT w Niemczech, Hiszpanii i we Włoszech.

czytaj dalej

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

Sąsiadka spytała, czy za dwa tygodnie pomożesz jej w przeprowadzce, a ty z trudem podnosisz skrzynkę piwa. Masz czternaście dni, by nabrać siły w rękach. Oto nasz przepis. Tych sześć ćwiczeń wzmocni nie tylko twoje ramiona, ale całą górną część ciała - klatkę piersiową, ramiona, obręcz barkową i plecy. Ale ponieważ wykorzystaliśmy ćwiczenia taśmowe (takie, które angażują więcej niż jedną grupę mięśniową), bardzo mocno pracuje także brzuch i mięśnie grzbietu. Znakomicie poprawisz kondycję fizyczną i wytrzymałość siłową, a także spalisz więcej kalorii.

15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce

Do wakacji miesiąc. Stop. Brakuje czasu na ostatnie szlify formy? Stop. To wymówki. Stop. Bo możesz też ćwiczyć w domu, start!

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

czwartego na świecie i trzeciego w Europie w kategorii seniorskiej do 70 kg. Na ścianie polska flaga. Poza tym stół, trochę hantli, chybotliwa ławeczka do robienia klatki i wyciąg z uchwytem. Fot. Albert Zawada / Agencja Gazeta Tym razem bez zbędnych ceregieli robimy krótką rozgrzewkę

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

towarzystwo, które zdopinguje cię do pracy. Artykuł publikowany w 2008r i uaktualniony w 2013r. York Hantle winylowe Kettle... Hop-Sport Żeliwne HANTLE 2x10kg PROFIT HANTLE ŻELIWNE 20kg Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? źródło: Okazje.info

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

, zaczynając je z rękoma wyciągniętymi za głową, i nogami uniesionymi na 45-60 stopni nad ziemią. Wówczas dokładasz sobie trochę ciężaru. Angażujesz mięśnie pośladkowe i skośne brzucha. Kolejnym stopniem utrudnienia jest dodanie sobie obciążenia rąk - możesz wziąć do rąk niewielkie hantle, na siłowni np

Gadżet do ćwiczenia mięśni

Tę kulę "rozpędzasz" ruchami nadgarstka. Dzięki "połączeniu siły żyroskopu z odśrodkową" wiruje nawet 15 tys. obr./min, co oznacza dla dłoni ciężar ok. 20 kg. Sprytne urządzenie nie potrzebuje baterii ani silnika, to czysta fizyka. Elektronika występuje tu w

Ćwiczenia: sześciopak w domu

- możesz wziąć do rąk niewielkie hantle, na siłowni np. piłkę lekarską, a w domu butelkę wody. Korzyści z mocnego rdzenia Możesz kształtować wyłącznie sześciopak i podziwiać w lustrze wynurzającą kratkę, ale to tylko jedna z korzyści płynących z

więcej