grafik na siłownie

Daniel Górecki

Destructive Creations K-Buds. Słuchawki idealne do grania?

Mamy początek nowego roku, więc większość z nas jeszcze jakoś trzyma się swoich postanowień. A jeśli Wasze nie ograniczały się tylko do zgubienia kilku kilogramów i zdecydowaliście na przykład, że tym razem chcecie znaleźć więcej czasu na swoje hobby, którym są gry wideo, to możemy mieć dla Was coś interesującego.

czytaj dalej

Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany

Twórz dobre nawyki i zrywaj ze złymi. My ci w tym pomożemy - polecając kilka aplikacji, które motywują i systematyzują zmiany.

Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

Powycinaj z życia złe nawyki, a powszywaj w nie nowe, te dobre. Nie da się? Że ciężko, że trudno? Nie szukaj takich zblakłych jak stary t-shirt wymówek. Weź się za siebie i skrój życie i karierę na własną miarę.

Co to jest prokrastynacja - dr Rafał Albiński o odkładaniu na ostatnią chwilę

, choć tu muszę dodać, że jedną z form zwlekania może być właśnie tworzenie dokładnych planów, jak ja to wszystko wykonam, a pozostaje to w sferze planowania. Pieczołowicie rozpisujemy cały grafik, zamiast rzeczywiście wziąć się za robotę. Albo ktoś chodzi na szkolenia z zarządzania

Oto najlepsze hotele w Polsce [RANKING]

! Wrażenie robi, jeszcze zanim człowiek przekroczy próg, bo HOT_elarnia kryta jest strzechą. Na tym jednak kończą się elementy ludowe, bo wewnątrz jest już dizajnersko. Modne meble, nowoczesne grafiki na ścianach, dużo światła. Nie ma numerów pokojów, ale każdy ma nazwę od innego koloru (my testowaliśmy

GSM vs TMC - Systemy antykorkowe

, nie ikonkami. Natężenie ruchu podejrzysz w osobnym okienku (patrz grafika), pod koniec roku pojawi się także w ekranie nawigacji. Aby poznać szczegóły zdarzeń, należy kliknąć w ikonkę. Odświeżanych co 5 min informacji nie brakuje. Poza tymi z "twardych źródeł" - jest 500 tys. użytkowników

Czas robotów. Kiedy człowiek stanie się zbędny?

. Smartfon ułoży ci też system ćwiczeń na siłowni i bezwzględnie wytknie, jeśli ominiesz trening. Zwróci również uwagę na to, że ostatnio biegałeś 5 km w znacznie lepszym czasie: obijasz się i trzeba wziąć się do roboty! I jak najgorszy krytyk podkreśli, że tracisz kondycję, bo dużo bardziej niż zwykle

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

: Grafika: Mikołaj Kirschke 1. URAZ GOLENI Zagrożeni. "Worek", do którego wrzuca się ich urazy, określany jest jako "shin splint". Obejmuje zarówno złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, występujące u biegaczy, jak i przeciążenie

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

, zaczynając je z rękoma wyciągniętymi za głową, i nogami uniesionymi na 45-60 stopni nad ziemią. Wówczas dokładasz sobie trochę ciężaru. Angażujesz mięśnie pośladkowe i skośne brzucha. Kolejnym stopniem utrudnienia jest dodanie sobie obciążenia rąk - możesz wziąć do rąk niewielkie hantle, na siłowni np

więcej