fitness sylwetka
Fitness - sylwetka
Fitness - sylwetka z wciętą talią i jędrne pośladki to marzenie każdej współczesnej kobiety. Diety i kwestie żywego odżywiania są w Internecie jednymi z najbardziej rozchwytywanych tematów. Czy jednak samo odżywianie pomoże w uzyskaniu wymarzonej sylwetki? Tylko czasami. Niektóre z pań mogą pochwalić się doskonałym metabolizmem i naturalnymi skłonnościami do zachowania szczupłej budowy ciała - niestety wiele z nich nie może liczyć na pomoc genów i zmuszona jest do ciężkiej pracy.
Fitness - sylwetka rzeźbiona na siłowni kojarzy się z umięśnionymi kulturystami, którzy budują masę mięśniową z pomocą ciężkich sztang i hantli. Czy tak jednak wygląda trening fitness? Nie - ćwiczenia mające na celu zbudowanie ładnej sylwetki zwykle są mnie siłowe i polegają głównie na wzmacnianiu konkretnych partii mięśniowych oraz spalaniu tkanki tłuszczowej.
Fitness - sylwetka modelki niestety nie jest czymś, co może osiągnąć każda kobieta. Nie jest to jednak konieczność. Media wpajają nam obraz ideału, ale prawda jest taka, że piękno i czar kobiecego ciała ma tysiące wariantów. Nie warto na siłę zmieniać się w szczupłą modelkę - znacznie lepiej zadbać o swoje walory i wyeksponować naturalne piękno. Nie oznacza to, że trzeba rezygnować z fitness - ćwiczenia mają wiele innych zalet.
Chcesz zostać trenerem personalnym? To nie takie proste
Wiosna to dobry pretekst, by zadbać o sylwetkę i kondycję. A gdyby tak uczynić z tego sposób na życie i zarabianie? Podpowiadamy jak zostać instruktorem fitness i jazdy konnej.
Niezwykłe miejsce na sportowej mapie Gdyni już otwarte! McFit zaprasza do nowego lokalu
Kupując listopadowy numer magazynu "Logo", otrzymujecie voucher na 30-dniowy karnet w siłowni McFit. Możecie go wykorzystać np. w Gdyni, gdzie niedawno otwarto nową siłownię właśnie pod tym szyldem.
Ćwiczenia grupowe skuteczniejsze niż solo?
Schudnąć i wrócić do dobrej formy fizycznej. Jak tego dokonać?
Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!
Swego czasu ogromną popularność zdobył cross-fit - wymagający, intensywny trening siłowy i kondycyjny. Dzięki świetnym efektom uzyskiwanym przez ćwiczących, program szybko znalazł uznanie na całym świecie, a do fitness-clubów zaczęły walić tłumy spragnionych idealnej sylwetki
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
, ponieważ według wszelakich badań, aktywność fizyczną deklaruje ponad 60 proc. Polek. Gdzie więc poznać tę jedyną, jak nie na siłowni?! Jak podkreślają fitness-clubowi Don Juanowie, jest kilka zasad skutecznego podrywu na siłowni. Sam chcesz zostać spoconym Casanovą? Nic
Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym niebem" rusza w Warszawie
kondycję, sprawność czy wygląd sylwetki. Fitness to dla nich coś więcej. To siła, która przez odwagę, determinację oraz pokonywanie granic własnego ciała, kształtuje ich osobowość i powoduje, że są lepszymi partnerami, liderami, rodzicami, przyjaciółmi. Po prostu wpływa na to, jakimi są ludźmi."
Zdobywa górskie szczyty, gotuje i zajmuje się marketingiem - brak ręki nie przeszkadza w realizacji marzeń
druga refleksja. Kto powiedział, że mam się ograniczać? Poprzysiągłem sobie, że będę stawiał sobie nowe wyzwania i je realizował. W międzyczasie nieco utyłem, więc zacząłem dbać o swoją sylwetkę. Inspiracją okazał się dla mnie Noah Galloway. Weteran, który w trakcie wojny w Iraku stracił rękę i nogę
Nowe szaty króla | BMW serii 8 Coupé
przyszło mu się zmierzyć. Tylko spójrzcie na tę karoserię! Wąskie, "przymrużone" reflektory LED, opływowa, niska sylwetka, imponująco długa maska silnika, masywne "barki" i "biodra" - seria 8 wygląda, jak po udanej sesji treningów w jednym z modnych fitness klubów. Nas urzekł
Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"
życia, nowej filozofii na życie, sport, fitness, fun, na coś ekologicznego, co wpływa na poprawę naszego samopoczucia, sylwetki i prace mięśni w sposób jakiego do tej pory nie było. Jeżeli idziemy na siłownię, to mamy ćwiczenia ukierunkowane na określone partie mięśni. Na
Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]
, które ani podczas biegu, ani podczas spaceru nie pracują tak intensywnie. To doskonały sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie kompleksowo całej sylwetki oraz na budowanie wytrzymałości. W tym pewnie tkwi siła nordic walking, że może być zarówno umiarkowanie intensywną
Dietetyk radzi: jedz śniadanie, bo pożałujesz
Centrum Fitness Fabryka Formy. - Dlatego też śniadanie powinniśmy jeść codziennie i zadbać o to, by było zdrowe oraz wartościowe odżywczo - dodaje. Bez porządnego śniadania człowiek nie jest w stanie poprawnie funkcjonować aż do lunchu. Lepiej się nie skazywać na burczenie w
Ćwiczenia z trenerem osobistym
Adresu tego miejsca nie znajdziesz w internecie, jest pilnie strzeżony. Klub kryje się na poziomie -1. Z zewnątrz nie ma szyldu, żadnej informacji. W budynku najpierw czekam, aż ktoś przyjdzie po mnie do głównego holu, który też nie zdradza, że gdzieś tu mieści się Studio Fitness. Wchodzimy do
Eugen Sandow: człowiek, który nauczył cię pakować
Jego perfekcyjną sylwetkę studiowali naukowcy i artyści. Kiedy był u szczytu sławy setki tysięcy osób pisało do niego listy z prośbą o radę. Do jego zaleceń stosowali się wielcy politycy, m.in. prezydent Stanów Zjednoczonych Franklin Delano Roosevelt czy jeden z ojców polskiej
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
Workout nie jest żadnym wyjątkiem. Taka forma treningu, oczywiście z modyfikacjami, stosowana jest od tysięcy lat. Kalistenika, czyli baza Street Workoutu, korzeniami sięga starożytnej Grecji (kallos sthenos - "piękno i siła"). Kalistenikę, którą skutecznie zabiły kluby fitness, w przeszłości
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
je z partnerem - przełamuje monotonię. Brzuszki na piłce Możesz ćwiczyć na piłce do fitnessu (70-80 cm średnicy). Zaangażujesz do pracy więcej mięśni. Piłka stwarza kilka możliwości ustawień podczas pracy nad mięśniem prostym brzucha. Możesz oprzeć się o piłkę tak, aby twoje plecy były
Forma zawodowa
, współwłaściciel sieci klubów fitness. - Noworoczne postanowienia: zrzucę zbędne kilogramy i wypracuję ładną sylwetkę na wiosnę, to coraz wyraźniejsze u facetów trendy. Osiągnąć można wszystko. Nie jest to łatwe do zrobienia, ale możliwe. Tylko trzeba się przygotować nawet na dwa-trzy miesiące pracy
Konsole to zdrowie
fitnessie z 2009 r., który przetestował dla nas trzy gry. Dwa tytuły obtańczyła jego żona Paulina Bernatek-Brzózka (klasa mistrzowska w tańcach latynoamerykańskich ). Powietrze boksował i kopał Robert Złotkowski, były mistrz świata i Europy oraz wielokrotny mistrz Polski w kick-boxingu, zawodowy bokser
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
kupić w specjalistycznym sklepie, tam sprzedawcy dobiorą sprzęt odpowiedni do wzrostu i wagi ciała, czyli właściwe wielkość ramy i rodzaj kierownicy. Dzięki temu zachowasz prawidłową sylwetkę i nie będą ci dolegały bóle kręgosłupa. - Jeśli ktoś chce jeździć dalej niż tylko do sklepu po
Ćwiczenia: sześciopak w domu
siedmiopaku. Nie upieraj się przy komplecie kratek. Nawet modele pozujący na zdjęciach fitness utrzymują swoją muskulaturę w idealnym stanie tylko przez jakiś czas - w sezonie. Przed sesją zdjęciową odwadniają się. Na co dzień ich brzuchy są dużo gładsze. Unoszenie bioder
Mięśnie z proszku
skutek. - Kulturystyka to bardzo wymagający sport - zgadza się Katarzyna Kozakiewicz, mistrzyni Body Fitness i kulturystyki, trenerka w fitness clubie Holmes Place w warszawskim hotelu Hilton i sportowy konsultant żywieniowy. - Poza treningiem najważniejsza w tej dyscyplinie
Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!
szybkiej jazdy po mieście. Sportowa geometria ramy, sztywny widelec, wąskie siodło, prosta kierownica i szybkie opony (700x32c) plasują ten model na pograniczu rowerów miejskich i typu fitness. Jeżeli chcesz połączyć trening z załatwianiem spraw na mieście - to model do tego właśnie stworzony. RAMA