efektywny trening na siłowni
Faceci, jakich można spotkać na siłowni
Jedni zawstydzą cię mięśniami, inni stwierdzą, że masz niezbilansowaną dietę. Ci najmilsi będą chcieli się zaprzyjaźnić i podpowiedzieć ci kilka fitnessowych sztuczek. Z jakim towarzystwem zetkniesz się na siłowni?
8 sposobów na upgrade mózgu
Co zrobić, by stać się bardziej wydajnym, mądrzejszym i bardziej przenikliwym? Jedni stawiają na farmaceutyczne dopalacze, inni - ćwiczenia, medytację, a nawet... szok elektryczny dla szarych komórek.
Korpowspinacz - efektywnie, ale z klasą
To chyba przynajmniej częściowo wina Olivera Stone'a i Michaela Douglasa. Ich "Wall Street" miało być przestrogą przed korporacyjną butą; zamiast tego grany przez Douglasa Gordon Gecko - bezwzględny, arogancki, czasami chamski - stał się idolem tysięcy korpowspinaczy. Co z tego, że jest nie do wytrzymania, powtarzają sobie - jest skuteczny, pędzi do góry i ludzie go szanują. Po czym próbują go naśladować. I przy okazji zmieniają biuro w pole bitwy, na którym krew (zwykle) się nie leje, ale przekleństwa lecą gęsto, a mniej "przebojowi" są wdeptywani w podłogę z włoskiego marmuru. Tyle że... Brak poszanowania dla podstawowych zasad daje doskonałe rezultaty tylko na filmach. Biznes takich ludzi nie lubi.
Zanim odetnie ci prąd
. Czysto teoretycznie - gdyby maratończyka pozbawić naturalnego chłodzenia, to jego ciało w trakcie 3-godzinnego biegu rozgrzałoby się do temperatury 70 stopni Celsjusza. Co pić? Jeśli trening nie jest zbyt intensywny i trwa maksymalnie godzinę, wystarczy ci woda. Kupując ją, zwróć uwagę na sumę
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
albo nie. Nawet najbardziej abstrakcyjne tematy są cenne, bo są rodzajem treningu dla mózgu. Myślisz, że książka o legendach Maorysów nie przyda ci się w pracy? Koleś, który ją przeczytał, myśli szybciej niż ty. 6. Umów się ze starymi kumplami na kawę (lub piwo) . Czas odświeżyć stare