domowe ćwiczenia na barki

ZLLL

Wstrząśnij swym treningiem

Wstrząśnij swym treningiem

Najlepszym shakiem na przyrost masy mięśniowej jest shake proteinowy. Teraz można się wspomóc także ShakeWeightem,

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz do tego siłowni i skomplikowanych urządzeń.

Barman domowy

Żeby się poczuć barmanem we własnym domu, potrzeba naprawdę niewiele. Najważniejsza jest chęć eksperymentowania i miłego spędzenia czasu. Wszystko inne jest już drugorzędne. Przecież masz chyba w kuchni słoik z zakrętką?

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

za głowę 3x15. Trening powinien się trwać 20-25 minut, między ćwiczeniami i seriami rób krótkie przerwy (20-30 s). fot. Agata Jakubowska Wyciskanie hantli, leżąc na piłce szwajcarskiej Pozycja wyjściowa: połóż się plecami na piłce; kolana, biodra i barki powinny być w linii prostej. Hantle

Barek Na Wyżynach

Barek Na Wyżynach to numer jeden jeśli chodzi o domowe jedzenie na Ursynowie, lokal z renomą i ponad dwudziestoletnią tradycją. mazowieckie Warszawa Żabińskiego 9 02-796