domowa siłownia plan treningowy

Materiały promocyjne Partnera

Jak wybrać bieżnię do domu? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę

Jak wybrać bieżnię do domu? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę

Bieżnia w domu to namiastka siłowni, która daje nam możliwość kształtowania formy niezależnie od warunków pogodowych za oknem. Aby wybrać właściwie sprzęt fitness do domu, warto wziąć pod uwagę nie tylko wielkość bieżni i jej parametry, ale i możliwości, jakie oferuje konsola.

Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych

Dzień Ojca już za niecały tydzień, więc jeśli nie chcemy w ostatniej chwili nerwowo biegać po najbliższym centrum handlowym, szukając odpowiedniego upominku, to ostatni moment na złożenie zamówienia. Ale co wybrać? Z naszym poradnikiem prezentowym każdy znajdzie coś dla swojego taty!

Kamera, akcja!

Zamarzyła mi się kariera filmowa. Czerwone dywany, złote statuetki i hordy paparazzi jeszcze daleko, ale debiut mam już za sobą. Nie było trudno, raczej odrobinę nudno.

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

Przykładowy plan treningowy Pamiętaj o prawidłowej pozycji i technice, jak również o prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń. Ćwiczenia : - ściąganie gum 4x25; - wyciskanie hantli na piłce 4x12; - pompki na kettlebellu 3x6 na każdą rękę; - pompki diamentowe 3x10; - przenoszenie ciężarka