dobry izotonik

tekst: Paweł Wiejas, konsultacja: Wojciech Zep

Zanim odetnie ci prąd

Zanim odetnie ci prąd

Nawet najlepiej wytrenowany sportowiec nie pokona wielokilometrowej trasy, nie przerzuci ton na siłowni, jeśli nie będzie się systematycznie nawadniał, uzupełniał energii w trakcie wysiłku i regenerował. Rób to z głową.

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Jak rozpoznać, że ktoś przebiegł maraton? Spokojnie, na pewno sam ci o tym powie! Bo jest coś takiego w tym królewskim dystansie, że niemal każdy, kto zaczyna biegać, marzy, by pokonać 42 km 195 m.

Mój pierwszy raz: bieg katorżnika

Szuwary, szuwary. Błocko, bagno. Woda, wodorost. Konary, komary. Tu muł, tam dół. I jeszcze musisz za?to płacić! Nim osiągnąłem metę inspirowanego komandoskimi egzaminami Biegu Katorżnika, w towarzystwie kleszczy, zaskrońców i żab spędziłem trzy godziny.

Mój pierwszy raz: badminton

Mój pierwszy raz: badminton

. w „28 dni później”. Moim zdaniem każdy pretekst jest dobry, żeby obejrzeć ten film jeszcze raz. – Ile masz czasu? – na dzień dobry pyta Mariusz. – Trzy godziny. – To zdążysz się solidnie spocić. To odważne stwierdzenie, bo spotykamy się dość chłodnego ranka, w