dieta odchudzająca brzuch dla mężczyzn
Dieta paleo - dobra dla faceta?
Facet z definicji jest dwunożnym zwierzęciem, dlatego aby żyć w zgodzie ze swą naturą, musi odżywiać się jak człowiek pierwotny - głównie mięsem i tym, co nasi dalecy przodkowie mogli znaleźć w lesie. Czy na pewno? Konfrontujemy dietetyczną modę z ekspertem.
Czym nam grozi mięsień piwny
?Mięsień piwny? to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny - ostrzega nasz ekspert.
Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą
W magazynie dla mężczyzn można pokazywać tylko dwa typy ciał: piękne kobiece i wysportowane męskie. Moje nie zalicza się do żadnej z tych grup [:(] . I choć to ja byłem poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjęciach widzicie ciała pięknych dziewczyn z gabinetów oraz równie piękne kosmetyczki, które przez ostatnie tygodnie zmagały się z moją nadwagą. Jednym i drugim za tę - uczciwie mówiąc - niewdzięczną pracę ogromnie dziękuję.
Chude jest męskie
pokarmy, zamiast przerabiać je na zapasowy tłuszcz. Posiłki powinny mieć słuszną objętość i mało kalorii. W diecie dla mężczyzn sprzyjającej odchudzaniu powinno być 27-30% białka, 50-53% węglowodanów i jakieś 20% tłuszczów. Zła wiadomość: musisz zrezygnować z tłustych mięs, wędlin, zawiesistych sosów