dieta odchudzaj±ca brzuch dla mê¿czyzn
Dieta paleo - dobra dla faceta?
Facet z definicji jest dwuno¿nym zwierzêciem, dlatego aby ¿yæ w zgodzie ze sw± natur±, musi od¿ywiaæ siê jak cz³owiek pierwotny - g³ównie miêsem i tym, co nasi dalecy przodkowie mogli znale¼æ w lesie. Czy na pewno? Konfrontujemy dietetyczn± modê z ekspertem.
Czym nam grozi miêsieñ piwny
?Miêsieñ piwny? to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny - ostrzega nasz ekspert.
Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klas±
W magazynie dla mê¿czyzn mo¿na pokazywaæ tylko dwa typy cia³: piêkne kobiece i wysportowane mêskie. Moje nie zalicza siê do ¿adnej z tych grup [:(] . I choæ to ja by³em poddawany wszystkim opisanym tu zabiegom, na zdjêciach widzicie cia³a piêknych dziewczyn z gabinetów oraz równie piêkne kosmetyczki, które przez ostatnie tygodnie zmaga³y siê z moj± nadwag±. Jednym i drugim za tê - uczciwie mówi±c - niewdziêczn± pracê ogromnie dziêkujê.
Chude jest mêskie
pokarmy, zamiast przerabiaæ je na zapasowy t³uszcz. Posi³ki powinny mieæ s³uszn± objêto¶æ i ma³o kalorii. W diecie dla mê¿czyzn sprzyjaj±cej odchudzaniu powinno byæ 27-30% bia³ka, 50-53% wêglowodanów i jakie¶ 20% t³uszczów. Z³a wiadomo¶æ: musisz zrezygnowaæ z t³ustych miês, wêdlin, zawiesistych sosów