dieta na spadek tkanki tłuszczowej
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!
10 przykazań jak się odchudzać
Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.
Jak utrzymać testosteron na odpowiednim poziomie?
Co zrobić, żeby nie stracić TEGO, który decyduje o TYM, że One nas KOCHAJĄ, a potem NIENAWIDZĄ?
One go pożądają i nienawidzą. Twój testosteron
tkanki tłuszczowej Cudze chwalicie swego nie znacie. Czy Polki wolą obcokrajowców? Łysiejesz przez zbyt wysoki testosteron... ...PRAWDA! To tzw. alopecja androgenetyczna jest najczęstszym powodem tego, że mamy problem na głowie, ale włosów już nie. Nie wdając się w skomplikowane szczegóły
Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą
elastyczna, zaczęły znikać fałdy i centymetry w obwodzie. Po raz pierwszy od lat zobaczyłem swoje żebra pod skórą! Po serii 10 wizyt możesz dodatkowo oczekiwać spadku wagi, na pewno dużo większego, gdy będziesz regularnie pił dużo wody. Obyczaje i porady salonowe
Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść
naturalne i kefiry, nasiona roślin strączkowych: bób, soja, soczewica, cieciorka. Jest ważnym elementem diety osoby trenującej. Podlega ograniczeniu w diecie do 25 proc., ale to nie oznacza, że należy z niego całkowicie rezygnować. Ważne jest pokrycie zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe, więc w diecie
dieta na spadek tkanki tłuszczowej
Krem z soczewicy
minut od zagotowania. Zupę przecieramy przez gęste sitko lub miksujemy. Podajemy z plastrem cytryny. Soczewica to bogate źródło białka i rozpuszczalnego błonnika. Te składniki stabilizują poziom cukru we krwi, co przyczynia się do zmniejszenia apetytu i szybszego spalania tkanki tłuszczowej. masło