dieta na spadek tkanki tłuszczowej

Autor: Jakub Mauricz - dietetyk, redaktor prowadzący body-challenge.pl; Opracowanie: Piotr Mieśnik

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!

10 przykazań jak się odchudzać

Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.

Jak utrzymać testosteron na odpowiednim poziomie?

Co zrobić, żeby nie stracić TEGO, który decyduje o TYM, że One nas KOCHAJĄ, a potem NIENAWIDZĄ?

Zobacz wideo

One go pożądają i nienawidzą. Twój testosteron

One go pożądają i nienawidzą. Twój testosteron

tkanki tłuszczowej Cudze chwalicie swego nie znacie. Czy Polki wolą obcokrajowców? Łysiejesz przez zbyt wysoki testosteron... ...PRAWDA! To tzw. alopecja androgenetyczna jest najczęstszym powodem tego, że mamy problem na głowie, ale włosów już nie. Nie wdając się w skomplikowane szczegóły

Mięśnie z proszku

Mięśnie z proszku

kaps.     Cegiełki białka   Najważniejsze w diecie kulturysty są niewątpliwie aminokwasy. Co to takiego? To cząsteczki, z których zbudowane jest białko. A mięśnie to właśnie białko. Dlatego każdy, komu zależy na wyrzeźbieniu sylwetki, powinien sięgać zwłaszcza po tzw. aminokwasy

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

naturalne i kefiry, nasiona roślin strączkowych: bób, soja, soczewica, cieciorka. Jest ważnym elementem diety osoby trenującej. Podlega ograniczeniu w diecie do 25 proc., ale to nie oznacza, że należy z niego całkowicie rezygnować. Ważne jest pokrycie zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe, więc w diecie

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

ciało - relaksujących, pielęgnacyjnych, modelujących, wreszcie odchudzających. Postanowiłem sprawdzić, jakiego rodzaju zabiegi można wykonać na męskim ciele z nadwagą i jaka jest ich skuteczność. Wniosków jest kilka. Zabiegi działają. Oczywiście nie tak jak drakońska dieta czy fitness, ale działają

Krem z soczewicy

minut od zagotowania. Zupę przecieramy przez gęste sitko lub miksujemy. Podajemy z plastrem cytryny. Soczewica to bogate źródło białka i rozpuszczalnego błonnika. Te składniki stabilizują poziom cukru we krwi, co przyczynia się do zmniejszenia apetytu i szybszego spalania tkanki tłuszczowej. masło