dieta i trening na redukcje

Krzysztof Żołyński

Zobaczcie jak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do roli boksera

Zobaczcie jak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do roli boksera

14 miesięcy intensywnego treningu i diety, nauka boksu, zrzucenie 16 kg wagi - tak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do wymagającej roli pięściarza z obozu koncentracyjnego Auschwitz w filmie "Mistrz". Efekty będzie można zobaczyć już od 27 sierpnia w kinach.

Stres w pracy - jak sobie z nim radzić kiedy nie możesz odejść

Stres na stałe zagościł w naszym życiu. Ten związany z pracą dla wielu jest nieodłączną częścią codzienności. Co zrobić jednak, kiedy stres wywołany aktywnością zawodową przestaje mobilizować, a zaczyna działać destrukcyjnie? Jak sobie z nim radzić, kiedy zmiana pracy nie jest dostępną opcją?

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Dietetyk Jakub Mauricz obala 17 mitów dotyczących jedzenia. Ma też wyzwanie. Przeczytaj, a potem zastanów się, czy je podejmiesz!

Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron

Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron

wysoki poziom. Do takich środków należą m.in. polecane przez Akopa Szostaka: 22 . ashwagandha (suplement mający pozytywny wpływ również na żywotność plemników) czy 23 . fosfatydyloseryna (zalecana przy redukcjach masy czy bardzo wyczerpujących treningach). Inne suplementy diety mogące mieć wpływ

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

1. Łysienie Poza genetyką, złą dietą i zanieczyszczonym środowiskiem dużą rolę w utracie włosów przypisuje się wrażliwości mieszków włosowych na dihydrotestosteron. Im więcej go w męskim organizmie, tym większe ryzyko pojawienia się zakoli. Rozwiązaniem może być transplantacja włosów z

Suplementy diety: deser sportowca

Suplementy diety: deser sportowca

. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Trener II klasy w kulturystyce i fitnessie, instruktor koszykówki. Od 6 lat zajmuje się fitnessem i treningiem personalnym. Propagator treningu funkcjonalnego, pasjonat crossfit i nowych form ruchowych. Celowo unika słowa dieta

W klatkoringu z Fenomenem

W klatkoringu z Fenomenem

zarówno w MMA, jak i w kickboxingu w formule K-1 (co za cholera? O tym dalej). Otóż do tego wcieleniowego reportażu przygotowywałem się... od początku roku. To były długie miesiące diety, treningów i wyrzeczeń. Z włodarzami FEN walkę umówiłem już w styczniu. Miałem więc trochę czasu, żeby nie tyle