DAWKA ENERGII

Duchowe praktyki i rytuały, które zmienią twoje życie na lepsze.

snu, bowiem mają więcej energii. Dobrą techniką jest zasada 5 - 5 - 5 - 5 - co daje np.: 5 minut czytania, 5 minut ćwiczeń, 5 minut medytacji i np. 5 minut journalingu. Czasy i ilość 5-tek można dowolnie wydłużać i dodawać różne wspierające czynności do swojej rutyny. To tylko maleńki ułamek doby do

Alfa Romeo Tonale - urocza włoszka

przekonujący. Zanim jednak przejdziemy do parametrów technicznych chciałbym się skupić na idei modelu Tonale. Pierwsze wrażenie robi się tylko raz Debiut najnowszej Alfy rozpoczął się symbolicznie od miejsca, gdzie Alessandro Volta wynalazł pierwszą baterię, pierwszy generator energii elektrycznej, w

Kayah i Bregovic ruszają w trasę koncertową!

się na koncerty z Goranem. Zapalnikiem był nasz wspólny warszawski występ w zeszłym roku. To ogromna frajda poczuć się tak blisko z tyloma ludźmi. Wspaniała energia, wspaniała bałkańska podróż, ale i podróż w czasie dla nas wszystkich. Czeka nas ogromna dawka wzruszeń" - komentuje Kayah

Bielizna termoaktywna na narty - jak wybrać najlepszą?

trakcie aktywności fizycznej nawet 97% energii, jaką zużywa organizm, poświęcone jest na procesy utrzymania optymalnej temperatury ciała 37 stopni Celsjusza. Do walki z przegrzaniem organizm „wysyła” kolejne dawki potu. Kiedy temperatura zaczyna spadać poniżej optimum, ciało wytwarza

Seks: letnie przesilenie

Wydoroślałeś. Zwiększone zapotrzebowanie na seks latem (oraz wiosną) odczuwają ludzie bardzo młodzi. Układ hormonalny dojrzewającego chłopca i wciąż rozwijającego się mężczyzny bardzo szybko reaguje na wydłużenie dnia, zwiększoną dawkę słońca i produkcję witaminy D przez organizm. Zmienia

Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie

, bogata w składniki odżywcze, które zadbają o to, by nie brakowało nam energii do codziennych aktywności, a także witamin i minerałów niezbędnych do zachowania zdrowia (bo choć w dzisiejszych czasach można po prostu iść do apteki i kupić suplement, to zdecydowanie lepiej wybrać najpierw metody naturalne

Suplementy diety: deser sportowca

- mówi Pluskota. - Ich znaczenie jest ogromne, gdy potrzebujesz energii natychmiast, a nie możesz jej akurat uzupełnić w inny sposób. To dodatkowy kop, ale nie może być podstawą w treningu. Suplementy stały się za to nieocenione dla wyczynowców. Zapasy, boks, trening kondycyjny

Energetyzowanie nowej generacji

kalorycznego, gazowanego napoju o niesprecyzowanym, owocowym smaku, który da nam lekkiego kopa energetycznego, mogącego potrwać kilkadziesiąt minut. Jeżeli się pospieszymy, uda nam się wykorzystać dostarczoną dawkę energii, zanim zapłacimy za nią wysoką cenę. Zawarty w napojach cukier da o sobie znać i

Koktajle sportowca

awokado - 60g (2 miarki) białka serwatkowego o smaku czekoladowym - 2 łyżki cukru kokosowego Dla zabieganych. Kiedy wiesz, że nie ma już czasu na posiłek w formie stałej, a szukasz dopalacza, który nie wyrwie cię z butów, zapewniając solidną dawkę energii w łatwo przyswajalnej formie. - mocne espresso

W czym by się tu podszkolić? Kilka słów o studiach podyplomowych

nasze wrodzone umiejętności. Te, do których mamy naturalne predyspozycje. I, zdaniem badaczy i wielu doradców, to na rozwoju umiejętności, do których i tak mamy smykałkę, powinniśmy się skupiać. – Jeśli będziemy inwestować czas i energię w nasze słabe strony, w obszary, do których nie mamy

Mistrzostwa Polski i finał zawodów o Puchar Polski w kitesurfingu Ford Kite Cup 2015!

bardzo dużym zaangażowaniem, wysoką formą sportową i na pewno będą chcieli pokazać się z jak najlepszej strony w czasie ostatnich zawodów sezonu. Kibice mogą więc liczyć na ogromną dawkę emocji, a organizatorzy na udane zawody szczególnie, iż swój udział potwierdziło kilku zagranicznych kitesurferów

Go Forth! Levi's inspiruje do pozytywnych zmian na świecie!

opuszczali nasze sklepy nie tylko z nową parą dżinsów Levi's? ale także z dawką inspiracji, aby byli ludźmi pełnymi energii i zdeterminowanymi do tworzenia nowego, lepszego świata." - dodaje Van Dyck. Zainspiruj się Go Forth i zostań Pionierem! Ten

Naprawdę jest taki zawód: pan fizyk od eksperymentów

; Oczywiście, że energia ze słońca! Nie tylko dlatego, że to eko, ale także dlatego, że to tanie. Zwłaszcza od czasu, gdy Polska otworzyła się na panele produkcji chińskiej. To się po prostu zwróci – opłaca się finansowo. Ten trend mnie cieszy jako fizyka. Cieszy mnie, że ludzie mają panele albo

Zanim odetnie ci prąd

tylko elektrolitów, ale również, choć w mniejszym zakresie, węglowodanów (głównie glukozę, fruktozę, maltozę i sacharozę), które są źródłem energii i sprawiają, że twój organizm jest zdolny do większego i dłuższego wysiłku. Zazwyczaj w 100 ml napoju izotonicznego znajduje się 4-8 g węglowodanów. Dobry

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

pasuje, choć jak się ktoś upiera, to oczywiście znajdzie setki przepisów na mieszanki z dokładnie wyliczonymi dawkami dziennymi składników mineralnych, kalorii, białek itd. Zastępujesz takim miksem jeden posiłek dziennie lub robisz sobie raz w tygodniu cały "koktajlowy dzień". Na dobry początek

Sztuka kochania: poranny seks

energii wieczorem. Przekłada się to również na ochotę na seks. I o ile łatwo można znaleźć kobietę, która w półśnie pozwala partnerowi w siebie wchodzić i czerpie z tego wielką, choć półsenną, przyjemność, to padający ze zmęczenia mężczyzna raczej nie nadaje się do satysfakcjonujących igraszek i miłosnych

Męskie wakacje: kierunek SPA

przekonać. Na własne oczy. Przechodzę do eksperymentu. Plan jest prosty - znaleźć miejsca, które są nie tylko oazami leniwego wypoczynku, ale przynoszą zaskakujące i przyjemne efekty uboczne w postaci poprawy zdrowia, zastrzyku energii i odpowiedniej dawki adrenaliny. Dodatkowo

Crysis 2 - powrót króla

superżołnierza przyszłości. Za pomocą tego wdzianka mogłeś stać się niewidzialny, wyjątkowo odporny na obrażenia, silny jak Pudzian albo szybki jak Usain Bolt. Jednak tylko na kilka chwil, bo kombinezon miał ograniczoną energię. Był to prawdziwy powiew świeżości w

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

), pobudza również koncentrację, a wraz z odpowiednią dawką witaminy hamuje działanie sklerotyczne naczyń krwionośnych. Jej niedobór objawia się w zmęczeniu, w zawrotach głowy i w anemii. Lizyna stymuluje spalanie kwasów tłuszczowych i podwyższa produkcję energii, pobudza produkcję hormonów, enzymów i

Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron

, która jest dla nas kluczowa nie tylko ze względu na testosteron, ale też na odporność czy dobre samopoczucie. Chodzi oczywiście o 28 . witaminę D3, którą specjaliści zalecają przyjmować w dawkach nawet 4000 jednostek dziennie, najlepiej w asyście aktywizującej ją 29 . witaminy K2. Naturalnym źródłem

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

owocach dostarczają energii szybciej. Węglowodany złożone, których źródłem są głownie produkty zbożowe z pełnego przemiału, czyli brązowy makaron, kasza gryczana - wolniej. Prędkość podnoszenia poziomu glukozy we krwi określa indeks glikemiczny, IG. Wysoki IG to wartość 71-100, średni 56-70, natomiast

Najpierw Kravitz, potem płyta

lekką dawką historii. Zapracowani jesteście. A jak praca nad nową płytą? Kiedy się jej doczekamy, jaka muzyka na niej będzie, kto pojawi się gościnnie i czy będzie ona również wreszcie w języku polskim, jak to zapowiadaliście kilka miesięcy temu

10 przykazań jak się odchudzać

największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać efekt. Poranny posiłek powinien być podstawą każdego dnia. - Zapewnia organizmowi energię i dobry poziom cukru na "rozruch". Dzięki niemu nie będziesz miał potrzeby podjadania słodyczy i nie zjesz zbyt obfitego

Warszawska Turystyka Ekstremalna: skacz!

i Open?er Festival) i przekazać jej dawkę doskonałej muzyki i energii, którą można by obdzielić dziesięć koncertów. Nie śpiewają przy tym smętnych kawałków o spękanych sercach i natchnionych frustracjach, którymi zaśmiecona jest polska scena. A o czym? To już kawałek na inne opowiadanie.i. To nie

Śmieć. Tajemnica portfela znalezionego na wysypisku

historię mężczyzny i jego motywacje. Tym samym wplątują się w korupcyjną aferę. Slumsy są wszędzie W recenzjach "Śmiecia" pojawiają się porównania do tętniącego energią i obsypanego Oscarami "Slumdoga. Milionera z ulicy"

Smartfon - elektroniczna kostucha

: „Jaką rzecz wyniósłbyś jako pierwszą z płonącego domu”. – Symptomy uzależnienia są takie jak przy alkoholu i narkotykach. A więc potrzeba zwiększania dawki, poprawa nastroju w trakcie lub tuż po zastosowaniu i dyskomfort po odstawieniu – twierdzi psycholog David Greenfield, autor

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

głodny! Od ostatniego posiłku, przyzwyczajony do faktu, że rano nic nie zjesz, odkłada jedzenie i oszczędza energię, zwalniając tym samym twój metabolizm. A, jak powszechnie wiadomo, wolniejsza przemiana materii - gorsze spalanie tłuszczu. W czym jeszcze tkwi sukces właściwego śniadania? Przyjmowanie o

Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit

Pomysł na biznes jest prosty. Najpierw trzeba przekonać jak największą grupę ludzi, że coś im dolega. Krok pierwszy: zwróć ich uwagę na niepokojące objawy. Muszą być ogólne i niesprecyzowane, by każdy mógł odnieść je do siebie. Przemęczenie. Nadwaga. Brak energii. Kiepska ziemista cera

Jak pić dla sportu?

dużo węglowodanów i innych dodatków, zanim zostanie wchłonięty przez organizm, zabierze wodę z komórek, z którymi ma kontakt, dopiero potem przekaże swoje składniki i da energię. Skrajnie hipertoniczny napój z dużą ilością soli nadaje się np. do płukania gardła. Wyciąga wodę z komórek bakterii, które

Kierunek SPA: pożegnanie z kontuzjami

względu na to, który poziom aktywnościowej skrajności prezentują. Zdrowie jest w końcu modne, a tu możesz je podreperować szybko i całkiem bezboleśnie. Oczywiście zakładam też, że być może nic cię nie boli, twoje ciało jest w stanie idealnym, a tym, czego ci trzeba jest totalny zastrzyk energii. Skoro

Kierunek SPA: ekstremalnie przyjemny Świeradów Zdrój

masaż to mocny uścisk i zdecydowany dotyk, zapewniam, że muzyka równie intensywnie i skutecznie pobudza wnętrze i pomaga się zrelaksować. Fenomen tego zabiegu to prosty dźwięk misy wprawionej w drganie, który dosłownie wwierca się pod skórę. Genialna dawka nowej energii! Góry, wyciągi narciarskie

Wodna Formuła 1

czynników. Tego nie da się zaprogramować, a wyrobienie sobie powtarzalnych reakcji pochłania lata. Sporo cię kosztuje uzyskiwanie takich rezultatów? Mamy teraz tyle możliwości przyjemnego spędzania czasu, że dla wielu ludzi to jest niewyobrażalne, ile ja inwestuję czasu i energii w swoją

Jan Mela: niepełnosprawność jest tylko w głowie

się jeszcze bardziej intensywne. Zupełnie jakby ten 25-letni facet wstrzyknął wszystkim dodatkową dawkę energii. W mocnym uścisku lewej dłoni dosłownie miażdży moją prawicę. Krótkie włosy, bródka, bystre spojrzenie. Za chwilę dowiem się, że w bezpośredniej rozmowie jest

Graj w zielone

.). A i z wytwarzaniem prądu elektrycznego bywa różnie. Jeśli mowa o Norwegii - z jej elektrowniami wodnymi, Niemczech - z wiatrowymi, czy Francji - z jądrowymi, to możemy przyjąć, że ten prąd jest "czysty", a nawet "zielony". U nas energia elektryczna pochodzi ze spalania węgla

Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy

. - Pojawiają się tak zwani "seminar junkies", którzy ciągną z wykładu na wykład, bo za każdym razem dostają dawkę pozytywnej emocji i wiary w siebie. Tyle że to znika po paru tygodniach, a oni szukają tego efektu na nowo. Często wpadają w długi, bo udział w takich

Czy to będzie ich ro(c)k? Rozmawiamy z Curly Heads

, bo tak właśnie gramy. Jest w nas energia i pasja i kochamy to, co robimy, ale nigdy nie dorównamy technicznie muzykom profesjonalnym. A może stali tak z boku i myśleli sobie: "kurcze, fajnie, że tak to przeżywają, grają tragicznie, ale są w tym emocje". Albo posłuchali i poszli na łychę do

Chude jest męskie

. Aby naprawdę schudnąć i poprawić sylwetkę, trzeba łączyć ćwiczenia statyczne z dynamicznymi. Słowem - siłownia to nie wszystko. Cały sekret chudnięcia tkwi w spalaniu: podczas krótkiego, intensywnego wysiłku organizm czerpie energię, spalając cukier (najpierw z krwi, potem z

Finał Hel Spot - największe beach party w Polsce!

plaża zmieniła się w najgorętsze miejsce w kraju, wibrujące pozytywną energią i najlepszą muzyką. Eksplozja dźwięków w wykonaniu gwiazd hip-hopu Taco Hemigway’a, MIUOSH’a i Tede, energetyczna elektronika XXANAXX, Monki, U Know Me Radio, dj’a Wasabi, Madofako i funkowe brzmienie

Sposoby na wzmocnienie kobiecego orgazmu

punktu-G może dać czasowy efekt pogłębienia rozkoszy, u innych nie zadziała w ogóle. Poza tym, jeśli stymulacja okolic intymnych kobiety nie daje żadnego efektu pobudzenia przed zabiegiem, to nawet największa dawka kolagenu tego nie zmieni. Po prostu jedne kobiety mają ten