Alex Kłoś

Jeet kune do, czyli styl walki Bruce'a Lee

Bruce Lee mówił, że jego styl to naukowa uliczna sztuka walki. Coś jak krav maga? Jeet kune do wygląda całkiem inaczej. I o ile na przyswojenie "kravki" na poziomie podstawowym wystarczy rok solidnego treningu, to w przypadku JKD rok to dopiero początek drogi.

czytaj dalej

Paweł Fajdek opowiada, jak to było z tym medalem [WYWIAD]

Nie będę się przejmował historiami, które opowiadają o mnie ludzie. Z drugiej strony to przyniosło rozgłos rzutowi młotem. W pewnym momencie byłem większą gwiazdą od Usaina Bolta. Młociarze z Kuby i Kostaryki mówili, że dzięki tej historii z medalem, sponsorzy zainteresowali się rzutem młotem. Supersprawa - mówi "Logo" Paweł Fajdek.

Viva Las Vegas! W stolicy hazardu i... szybkiej jazdy!

Bandę toru mam na wyciągnięcie ręki. Przeciążenie jest tak duże, że głowa waży chyba tonę. Gdy wydaje mi się, że szybciej jechać się już nie da, auto wychodzi z zakrętu i dostaje dodatkowego kopa. Viva Nascar! Viva Las Vegas Motor Speedway!

Kamera, akcja!

"Sęp". Bohater kreowawny przez Małaszyńskiego, Robaczewski, jest protegowanym Wolina, ma nieudane życie zawodowe i osobiste. Anna Przybylska jest z kolei byłą mistrzynią świata w kick boxingu i trenerką gliniarzy. Aktorka zaliczyła kilkumiesięczny trening. Producenci zapewniają, że kopie i

Wstrząśnięty i zmieszany

okrężnymi w twardy bokserki worek. Proste, banalne, ale jaka radocha! - Spokojnie, bo się zmachasz, a mamy dużo do zrobienia - hamuje mnie Mirek. Sięga do ogromnej trenerskiej torby, w której trzyma swoje skarby. Czego tam nie ma: tarcze bokserskie, małe i duże do ćwiczenia

więcej

Więcej o

czarna kopa sport jak zrobić

Ciasto biało-czarne

1 szklanka oliwy, 1 szklanka białej oranżady (lub gazowanej wody), 1 szklanka cukru, 2.5 szklanki mąki + 2 łyżki, 2 łyżeczki proszku do pieczenia (z czubkiem), 1 cukier waniliowy, 5 jajek, 2 łyżki kakao Jajka utrzeć z cukrem (zrobić kogel mogel), potem dodawać na przemian mąkę,która jest wymieszaną

Królik z rydzami w sosie z czarnego bzu

comber z kością - po 4 żebra na osobę, 160 g rydzów (rydze możemy zastąpić kurkami bądź borowikami), 1 biała cebula, 160 ml białego wina, 200 ml śmietanki 30-proc., 80 g masła, 200 ml mleka, sól, pieprz, 50 g owoców czarnego bzu, 20 g cukru pudru, 100 g polenty (kaszki kukurydzianej), 20 g natki

Bliny ziemniaczane

i odstaw na ok. godzinę, aby drożdże zrobiły swoje. Smaż małe placuszki na rozgrzanym oleju. Gotowe! Pycha! drożdże;mąka pszenna;pieprz;olej;łosoś;kawior czarny;śmietana;koperek;

Sałatka grecka

zrobić wg. przepisu na opakowaniu (3 łyżki wody, 3 łyżki oliwy, sos), dodać do sałatki. Ser pokroić w niewielką kostkę, wrzucić do sałatki, lekko wymieszać. Całość posypać suszonym oregano i czosnkiem. Wyśmienicie smakuje z pieczywem kukurydzianym :) Smacznego!!! pomidory;oliwki czarne;szczypiorek

Krakersy z pastą oliwkową

natychmiast po zrobieniu, inaczej rozmiękną od pomidorów. Jeśli chcesz przystawkę wykonać wcześniej, po prostu zrezygnuj z pomidora. Będzie równie smaczna. krakersy;oliwki czarne;kapary;śmietana;pomidory;pieprz;tymianek;