co na ból pleców
Urządzenie do masowania obolałych dłoni graczy
Wielogodzinne sesje z ulubionymi graWielogodzinne sesje z ulubionymi grami to oczywiście przyjemność, ale mogą też prowadzić do nieprzyjemnych następstw, jak choćby ból pleców, karku, głowy i dłoni. Na większość z nich zaradzi masaż, a w przypadku dłoni pojawił się nawet specjalny masażer. Powstał oczywiście w Japonii, bo to przecież ten kraj jest miejscem narodzin najdziwniejszych gadżetów na świecie. Poznajcie MSG-01H-BK, urządzenie do masowania obolałych dłoni graczy.mi to oczywiście przyjemność, ale mogą też prowadzić do nieprzyjemnych następstw, jak choćby ból pleców, karku, głowy i dłoni. Na większość z nich zaradzi masaż, a w przypadku dłoni pojawił się nawet specjalny masażer. Powstał oczywiście w Japonii, bo to przecież ten kraj jest miejscem narodzin najdziwniejszych gadżetów na świecie. Poznajcie MSG-01H-BK, urządzenie do masowania obolałych dłoni graczy.
Rower jak od krawca - czym się różni od masówki?
Długość ramy, kąt nachylenia siodełka, szerokość kierownicy - wszystko można dopasować tak, że będziesz miał wrażenie, jakby rower od urodzenia dorastał wraz z tobą. Bike fitter poprawi twoje osiągi, wyleczy ból pleców i ograniczy kontuzje.
Rower szkodzi? Tak, jeśli źle go używasz
Czy dobrze ustawiłeś swój rower? Przez nieodpowiednio dobrany sprzęt i złą pozycję podczas jazdy możesz mieć bóle w plecach i nie tylko
Pracujesz na smartfonie? Ryzykujesz zdrowiem
czołówce jeśli chodzi o czas pracy , więc zapewne problem dotyczy również naszego kraju. Oprócz problemów z plecami i szyją, praca po godzinach może powodować przemęczenie i dodatkowy stres. Naukowcy nazwali pracowników wykorzystujących urządzenia przenośne "
Złamany kręgosłup gwiazdy porno, połamane kostki i twerkujący Master Chief. Tak się bawił TwitchCon 2022
postanowili jednak przyoszczędzić na wypełnieniu dołu, co bardzo poważnie odbiło się na zdrowiu jednej z uczestniczek konkursu. Złamany kręgosłup i tona cringe'u - bilans TwitchCon 2022 Z nią również związane były pewne kontrowersje, bo mowa tu o Adrianie Chechik, czyli streamerce, która jeszcze
Chciał się zemścić na krabie, więc... zjadł go żywcem. Takich konsekwencji się nie spodziewał
Wyobraźcie sobie tylko zdziwienie personelu szpitala w Hangzhou, który przyjął mężczyznę z powodu silnego bólu pleców wywołanego - jak się później okazało - zjedzeniem skorupiaka. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że chodziło o żywego kraba, bo to dość osobliwe zachowanie
Bolesny stosunek - mnóstwo kobiet prosi o pomoc
;głębokości zanurzenia członka i wycofać się szybko w razie bólu. Czyli np. gdy ty leżysz na plecach, a ona przyklęka nad tobą. No i w końcu to, co bardzo ważne i niestety w wielu związkach bardzo trudne: komunikacja. Zachęć partnerkę, żeby mówiła o swoich odczuciach
11 ulubionych pozycji seksualnych mężczyzn
będą zadowolone, ponieważ dochodzi tutaj do bardzo intensywnej stymulacji. Eksperci podkreślają, że pochwa powinna być odpowiednio nawilżona, jeśli decydujemy się na "ślimaka" - w innym wypadku stosunek może sprawiać partnerce ból. Pozycja Kwiat Lotosu Klasyka Kamasutry. To zwykle od tej
SPA tylko dla kobiet? Bzdura, sami zobaczcie!
młody bóg! Do dyspozycji mamy całe pakiety, idealne na kilkudniowy wypad (solo albo z kumplami) albo pojedyncze zabiegi, np. dla zapracowanych w pobliskim SPA - naszym zdaniem na szczególną uwagę zasługują: Depilacja Z włosami na głowie i brodą udajemy się do specjalisty, a co z pozostałym owłosieniem
Jak uniknąć najczęstszych kontuzji
kontuzji przeciążeniowej pojawia się raz na jakiś czas podczas treningu, czasem po nim - i znika, a my zapominamy o nim, aż do kolejnego ataku. Częściej do specjalisty trafiamy z kontuzjami ostrymi, czyli takimi, które występują nagle, gwałtownie, a ból jest znaczny. Co zrobić
LEVI'S PRIDE 2022 - bądź częścią zmiany. Nostalgiczna manifestacja równych praw
znajdziemy zarówno odzież, jak i akcesoria, na których znajdują się grafiki i hasła celebrujące aktywizm, indywidualizm i pewność siebie. Co istotne, każdy z elementów został zaprojektowany w taki sposób, aby był inkluzywny jeśli chodzi o rozmiarówkę oraz neutralny płciowo, choć i tutaj Levi’s w tym
Zaślepieni sześciotysięcznikiem, czyli o ślepocie śnieżnej
Kamilem umawiamy się na wywiad po powrocie do Polski. Jestem przekonany, że jego historia wszystkich zainteresuje. My za to czujemy się już zdecydowanie lepiej. Oczy co prawda jeszcze bolą, ale widzimy. Na tyle dobrze, że po południu postanowiliśmy ruszyć w drogę. Na śniadaniu spotykamy się jeszcze z
Kubotan: kieszonkowa apokalipsa
dramatycznie głos Jacek. – Ideą kubotanu było to, żeby spowodować punktowy ból naciskiem i szybką reakcję drugiej osoby. Po odłożeniu kubotanu ból ma minąć, krążenie i funkcjonowanie organizmu wrócić do normy – tłumaczy Krzysztof. Opowiadam braciom o swojej przykrej przygodzie na klatce schodowej
Pokonaj tego skurczybyka!
przeszkodę, na której możesz się oprzeć. 2. Naciskaj palcami na przeszkodę W PARZE: 1. Połóż się na plecach i unieś wyprostowaną kończynę, w której złapał cię skurcz 2. Partner jedną ręką stabilizuje kończynę w okolicach pięty, a drugą pcha do dołu. Robi to, aż ból ustanie. SAMODZIELNIE: 1. Stań w
Jaki fotel gamingowy wybrać? Z naszym poradnikiem zakupy będą łatwiejsze
kilka godzin z ulubioną grą na komputerze. Brzmi znajomo? Dla wielu osób z pewnością, a cechą wspólną wszystkich tych aktywności jest fakt, że wykonujemy je w pozycji siedzącej. I nawet jeśli jeszcze tego nie odczuwamy, to nasz kręgosłup w końcu powie dość - nie bez przyczyny bóle kręgosłupa o
Masowanie na poziomie
Zalety estetyczne wypasionego mebla widać na załączonym obrazku, a jego zbawienny wpływ na zdrowie potwierdzają odpowiednie certyfikaty medyczne. Regularne użytkowanie fotela redukuje stres, zwalcza bezsenność, eliminuje bóle pleców i poprawia krążenie krwi. Żółte cacko nazywa
Kolczaste poduszki, wałki do ciała, czyli rehabilitacyjne gadżety
Ortopedyczny pas wzmacniający Erhem odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i wspomaga pracę mięśni brzucha. Nadaje się dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, cierpiących na dyskopatię, zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa albo przewlekłe bóle dolnego odcinka pleców. Ażurowa, przewiewna i elastyczna
Testowane na własnej skórze - tatuaż
przyniesiony przez Wojtka trzeba powiększyć i przerysować na specjalną kalkę, plecy umyć i ogolić - na skórze nie powinno być nawet najmniejszego włoska. Zbyszek smaruje miejsce do wytatuowania dezodorantem w sztyfcie, rysuje na plecach czerwoną kreskę - oznacza w ten sposób pion... i kalkuje
Kiedy najlepiej zakończyć związek? Rozmowa z seksuologiem
etapami, nie tylko jeśli chodzi o związki. I ja się z tym zgadzam. Patrzenie na rozstanie przez pryzmat bezbolesności nie ma sensu. Musi boleć, ale dojrzali ludzie to przeżyją. Warto też zastanowić się nad bólem, jakiego doświadcza się na co dzień w nieudanej relacji. Jeden z moich klientów był rozliczany
Kulaj się! Rzecz o brazylijskim jiu-jitsu
Jestem ubrany tylko w spodnie od gi - jak w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) mówi się na kimono - i szykuję się na tę "ścieżkę zdrowia". W duchu powtarzam: "To tylko pasy. Ból przemija, a sława jest wieczna". Za chwilę będę posiadaczem niebieskiego pasa (kolorów jest pięć), a
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
głowa zwisała swobodnie w dół. W pozycji, w której twoje plecy są trochę wygięte w tył, będziesz spinał mięśnie, wykonując brzuszek na wydechu. I znowu położysz ciało na piłkę. Zepniesz i odłożysz. Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie
Za chwilę pierwszy dzwonek. Poradnik zakupowy na powrót do szkoły 2022
jeśli obecnie nie narzekają na bolące plecy, to w przyszłości sytuacja może się zmienić - bóle kręgosłupa o zróżnicowanym nasileniu to choroba cywilizacyjna dotykająca 70 proc. ludności krajów rozwiniętych! Mówiąc krótko, w wyprawce ucznia na nowy rok szkolny po prostu musi znaleźć się fotel odpowiednio
Pozycje seksualne, w których dominują kobiety
. Jedyne, co może zrobić, to w pełni skupić się na własnej przyjemności - kobieta już zapewne odpowiednio się zatroszczy, by wspólna noc należała do tych z gatunku niezapomnianych... Moja żona jest seksoholiczką. Co robić? Zobacz też poradniki Grahama Mastertona: "Magia seksu" i "
Top 10: najwięksi twardziele sportu
. Stać w bramce mimo bólu - to była codzienność. Pod koniec kariery z powodu bólu pleców Sawchuk nie mógł spać dłużej niż dwie godziny. Już po jego śmierci podejrzewano, że to przez ciągły, nieznośny ból był opryskliwy dla kibiców, dziennikarzy i kolegów z drużyny, cierpiał na nawroty depresji i popadł w
Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?
najczęstszych powodów wizyt mężczyzn w gabinetach medycyny estetycznej. Najskuteczniejsza jest toksyna botulinowa, czyli po prostu botoks – paraliżuje działanie nerwów odpowiedzialnych za pocenie. Zabieg nie boli, trwa krótko, efekt jest natychmiastowy. Zalecany pod pachy lub na dłonie (w świecie biznesu
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
;. To odróżnia CrossFit od tradycyjnej siłowni czy klubu fitness w największym stopniu. Nie jesteś sam, chociaż sam musisz zmierzyć się z bólem mięśni podczas ćwiczeń. Bo będą boleć na pewno - nie ma się co łudzić, że będzie lekko i przyjemnie. Sam nie zmobilizowałbyś się do takiego wysiłku. Szybko
Praca z domu: 10 najczęstszych błędów
do pracy Praca z łóżka w 99% przypadków nie będzie efektywna, nie jest to ani miejsce, w którym dobrze się myśli i obsługuje komputer, ani wygodne. Teraz może wydawać się rajem na ziemi, za to bóle pleców, które mogą zacząć nękać w najbliższym czasie skutecznie wyprowadzą z błędu – tylko po co
Gotowy na pojedynek? Pierwsze kroki w szermierce
na podłodze leżą rapiery i lewaki, szable i szpady. Wersje sportowe i bardziej masywne pojedynkowe. Są także miecze, ale do nich potrzebne jest już solidniejsze zabezpieczenie. Na co by tu się zdecydować? Z doświadczenia wiem, że walka szpadą jest niesamowicie techniczna, nie miałbym więc żadnych
Mój pierwszy raz: szkoła duszenia
Zaczynamy odwrotnie niż ostatnio, czyli ja leżę, a Zosia próbuje przejść moją gardę. Bo to leżenie na plecach nogami w stronę przeciwnika to wbrew pozorom jest całkiem niezła pozycja, choć mogłoby się wydawać, że ten co leży jest w tarapatach. Ponieważ nie znam dźwigni, Kuba proponuje z uśmiechem, że jeżeli
Rekord świata pobity dzięki Nokian Tyres: pchanie samochodu wymaga umiejętności, a nie tylko siły
samopoczucie i rozwiązanie problemu Pomysł pchania samochodu narodził się przez przypadek. Jussi Kallioniemi cierpiał na bóle pleców i rozpoczął rehabilitację polegającą na pchaniu ciężkiej skrzyni na siłowni. Po pewnym czasie zaczął się zastanawiać, co jeszcze mógłby robić, i w witrynie internetowej
Seks, seks i po seksie: after party
prawienie komplementów. Jeśli nie jesteś pewien, przypominamy - partnerka jest śliczna, zgrabna, gibka i dzika. Wystrzałowa. To zarazem najgorszy moment na wypominanie potknięć, nie tylko łóżkowych. Niemiła prawda wypowiedziana w takiej sytuacji boli poczwórnie i nigdy nie zostanie zapomniana. Jeśli
Ćwiczenia: sześciopak w domu
również to, na czym zależy nam najbardziej - mięsień prosty brzucha. W dodatku - ponieważ robisz je z partnerem - przełamuje monotonię. Ale ile tego? Tyle żebyś poczuł piekący ból w mięśniach. A potem jeszcze pięć. Średnio wytrenowane osoby są w stanie
W klatkoringu z Fenomenem
ścięgien ból. Jakoś mnie to jednak nie uspokaja. Kątem oka obserwuję Pawła. Jest wyluzowany, uśmiechnięty. Ponoć zawsze ma tak przed walką, nie tylko z takimi underdogami jak ja. Aż ciężko sobie wyobrazić, że ledwo co przyjechał do Warszawy ze swojej rodzinnej Legnicy, a w nocy był jeszcze na służbie
Sen jak tlen
Przesypiamy 1/3 naszego życia. Sen, tak samo jak dieta czy ruch, ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale nie przejmujemy się szczególnie tą sferą życia. Zwykle padamy do łóżka ze zmęczenia, by rano nerwowo poderwać się na dźwięk budzika. Wszystkie bóle i napięcia w ciele zrzucamy na
7 grzechów współczesnego faceta: zazdrość
, czyli przestała przenosić kamyki, a potem obrażona odwróciła się plecami do eksperymentatora i odmówiła współdziałania. Wcześniej była gotowa pracować na diecie ogórkowej, ale przecież nie będzie tego robić, jeśli koleżanka dostała podwyżkę! 4. Zazdrość jest uzależniona od wieku. Osoby poniżej 30. roku
Wypadek Hołowczyca: relacja naocznego świadka
satelitarnym jakiś numer z karteczki. Hołek robi kilka kroków trzymając się za dolną cześć klatki piersiowej i lędźwi. Mówi do mnie: "Mam połamane żebra i coś z kręgosłupem. Czuję ogromny ból w plecach". fot. Jacek Klisowski Podbiegają kolejne osoby. Ktoś przynosi butelkę zimnej wody i
Jak dobrać buty do biegania, by uniknąć urazów i jak ćwiczyć, by skorygować stawianie stóp
jak można zwiększyć amortyzację pod piętą. Dobrze dobrane obuwie z odpowiednią wkładką minimalizuje bóle w stawach i w kręgosłupie, ale z obserwacji wiem, że po dłuższym używaniu trzeba je zmienić na dwa razy grubsze, bo stopa się rozleniwia. Nie dajmy się zwariować. To jest zabawa marketingowa. Buty
5 rodzajów kobiecego orgazmu
do wywoływania rozkoszy. Łechtaczka dobrze reaguje na pieszczoty oralne, zmienne natężenie siły bodźców, ruchy okrężne, delikatne poklepywanie, wsysanie. Im większa różnorodność pieszczot, tym lepiej. Koniecznie trzeba zadbać o nawilżenie, pieszczenie suchej łechtaczki kończy się bólem. Można
Żyła: Szczerze? Skoczkowie mają nudne życie
obiekty były zwyczajnie kiepskie. Co chwilę coś się psuło albo ktoś coś niszczył. Już na tych rozpadających się najmniejszych skoczniach były obowiązkowe "garbik" i "fajeczka"? - To przyszło jakoś w 2011 r., kiedy miałem gorszy
Poradnik: jak pokonać chrapanie
, podniebienia i języczek, które zaczynają wibrować i wydawać upiorne dźwięki. Leżenie na plecach dodatkowo pogłębia ten stan. Wówczas język opada ku tyłowi, otwierają się usta i następuje zwężenie kanału nosogardła i gardła, co znacznie utrudnia przepływ powietrza. Chrapać możesz także z powodu skrzywionej
Męska depilacja
przyklejonymi włoskami. Przeciwwskazania . Skóra bardzo wrażliwa, ze skłonnością do pękających naczynek czy żylaków oraz niski próg odporności na ból. Jak się przygotować? Nie golić włosów - powinny mieć
Łagodna sztuka zadawania bólu
powietrzu myślę sobie, że miękko wykończę ten lot (jak uczył mnie sam mistrz) i szybko stanę na nogach. Nie zaskoczyłem jednak Gigiego. W tej samej sekundzie, w której dotknąłem plecami maty, czuję jego kolano dociskające moje żebra. Co prawda mam wolną jedną rękę, którą odruchowo usiłuję zamortyzować
Sztuka kochania: zostań mistrzem pieszczot
związku) nie do pokonania, warto pamiętać o najważniejszych wskazówkach. Nie skupiaj się na pieszczeniu jednego punktu. Staraj się różnicować siłę i rytm dotknięć, by u kobiety nie doszło do zaniku wilgotności, powodującego ból i podrażnienie. A przede wszystkim - wyzbądź się wrażenia, że dochodzenie do
Saramonowicz: 'Chłopcy' [FRAGMENTY KSIĄŻKI]
tym momencie zbaraniał. Kątem oka obserwowałem za to Bielską. Była naprawdę wkurwiona. Gdyby mogła, kopnęłaby mnie po raz kolejny, tym razem na serio. Ale miałem to już w dupie. Ból głowy wreszcie odszedł i teraz chciało mi się już tylko śpiewać. Jak skurwysyn. - Z obłoków
Jak rozpocząć przygodę z nartami? Ekspert: "Na początku trzeba nauczyć się zatrzymywać"
Paweł Wiejas : Przychodzi chłop do instruktora i mówi: "Chcę się szybko nauczyć jeździć na nartach, najlepiej w kilka godzin". Co mu powiesz? Jan Sołtys : Wszystko zależy od jego sprawności. O wiele lepiej nauka idzie tym, którzy dbają o
Mała i duży
zaciskając nogi, reguluje głębokość wejścia, a także można szybko przejść do zwykłej pozycji twarzą w twarz. Druga jest dyskretniejsza, ułatwia penetrację, ale nie pozwala kobiecie na zbyt wiele. Np. ból z powo-du zbyt głębokiego zanurzenia członka może zasygnalizować jedynie
Sztuka kochania: pieść jej sutki
wrażeń. W dodatku to praktyczna technika, przydatna np. w czasie miesiączki jako substytut stosunku pochwowego. Jeśli partnerka ma duże piersi, najłatwiej będzie, gdy przyklękniesz nad nią - leżącą na plecach na poduszce - i umieścisz swój członek między jej piersiami, a ona przytrzyma je razem tak, że
Wstrząśnięty i zmieszany
Pudzian Najmanowi. I nic dziwnego, bo sztandarowa technika muay thai i karate kyokushin to podstawa. Na ringu i na ulicy. Dobrze wykonana sprawia wielki ból i znacznie ogranicza mobilność przeciwnika. Ach, gdyby widzieli mnie teraz koledzy spod trzepaka! Mirek, już bez uśmiechu
Molestowani. Gdy mężczyzna jest ofiarą
coraz głośniej i śmielej opowiadają o tym, na co nie chcą się godzić, choćby przy okazji akcji takich, jak #MeToo. Czy pod tego rodzaju hasztagiem mogliby więc podpisać się również mężczyźni? Fantazja i rzeczywistość Andrzej Gryżewski, seksuolog i psychoterapeuta z gabinetu CBTseksuolog.pl, zaznacza, że
Ćwiczenie: w niewoli Talibów
do domu? Piotr, załatwimy cię - raz krzyczeli to głośno, raz szeptali do ucha. Nie wiem, jak długo kiwałem się na klęczkach. Bolały mnie uda, wygięte stopy, kolana wciskające się w beton. Potem mnie postawili, rozebrali do majtek, założyli jakiś kombinezon. - Co nam powiesz? - pytali. Milczałem
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Ten tekst powstał w ciężkich bólach, a raczej na jednym wielkim mięśniowym zakwasie. Konkretnie kilkanaście godzin po 50-minutowej orce pod nadzorem 45-letniego byłego legendarnego szturmowca jednostki wojskowej GROM. Aby się w niej znaleźć, Naval najpierw ukończył morderczą selekcję w Bieszczadach
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
. Bóle rąk spowodowane przeciążeniami są po prostu okropne. Płacz po nocach. O ile oczywiście ktoś ma ambicje. Mnie dwa lata bolało. Niemal, co dzień - opisuje trener. - Jak gość się nie wystraszy, to może zaczynać trening. Jego armwrestlerskie początki nie były łatwe. Koledzy, widząc że ma potencjał
Evo-san czy Herr Evo?
byłby to stolik nienakryty obrusem, z niewygodnymi krzesłami, ale za to ustawiony blisko parkietu i tuż przy głośnikach. Taki, przy którym bawisz się świetnie, ale po jakimś czasie zaczynają cię boleć plecy i uszy. Dlatego nowa, dziesiąta już odsłona Evo zdumiewa. - Uznaliśmy
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o seksie!
określić "jako zboczoną lub nienormalną". Nie ma jednak ku temu podstaw. Jeśli natomiast ktoś z nas lubi zadawać innym ból, ale te osoby się na to nie godzą; ktoś czerpie przyjemność z tego, że kobieta cierpi, i to jest jedyny lub główny sposób zaspokajania potrzeby seksualnej, lub
Polak, który samotnie zjechał z 8-tysięcznika
ich w kolejnej bazie. Po?godzinie dochodzi do lodowcowego potoku. Chce go przeskoczyć. - W trakcie skoku między skałami zaklinował mi się kijek. Walnąłem na plecy i poczułem okropny ból. Od razu wiedziałem, bark wyskoczył mi ze stawu - opowiada. - Najgorsza była świadomość, że do najbliższego szpitala
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
program dopasuje poziom i trudność ćwiczeń właśnie do twojego przypadku. Na jednym z dwóch ekranów urządzenia wyświetla się np. wykres, który powinieneś odtworzyć, używając siły własnych mięśni. I tylko gdy się o tym opowiada, brzmi to prosto. Bo nogi potem palą i puchną. Przez co
Propozycje na zimę: sport pod dachem
: 22,90 zł Co kształtuje zwierzęca siła Jakie mięśnie plecy, klatka piersiowa, brzuch, obręcz barkowa i łapy - od bicepsa po szpon W ile osób można solo, lepiej w grupie Intensywność ćwiczeń od średniej do wysokiej Uważaj na nóg raczej nie wzmocnisz Gdzie i za ile
Kierunek SPA: ekstremalnie przyjemny Świeradów Zdrój
cierpisz na jakieś nawracające bóle. Pomysł na profil ośrodka naprawdę świetny, bo tam nie tylko wygładzą Cię i wypieszczą, ale przy okazji co nieco poprawią i nauczą zdrowych nawyków - od tych fizycznych po kulinarne. To, co osobiście spodobało mi się najbardziej, to integracja różnych poziomów odnowy
Mój pierwszy raz: jak przeżyłem motocross
był przewidziany. Ich masywność doceniłem, gdy po kilku godzinach upadków, potknięć i podparć, stopy były w zasadzie jedynymi częściami mojego ciała, które nie jęczały z bólu. Rynsztunek uzupełniają: zapinany na rzepy i sprzączki pancerz osła- niający plecy i klatkę piersiową, nakolanniki
Podróże: adrenalina w Peru
15 podróżnych). Kierowca rusza gwałtownie, dociska gaz, wyprzedza prawą stroną, przeciska się pomiędzy samochodami, mija je dosłownie o milimetry, przyspiesza, by zdążyć przed czerwonym światłem. Trąbi ciągle na wszystko, co znajduje się przed nami. Zresztą tu każdy wciska rytmicznie klakson - mam
Wojtek Balczun - prezes z gitarą
chłopakiem. Tylko czasami życie nakłada na nas takie rygory, których nie potrafimy z siebie zrzucić, zapominamy o tym chłopaku w środku. Ty nie zapomniałeś. - Nie zapomniałem. Wiesz, kiedy zostałem muzykiem na 100 procent, pewnie wiele osób za plecami
Vierdaagse,czyli 4x50 bez zakąski
restauracji okazało się przeszkodą trudną do pokonania. Choć ból był nieznośny, staraliśmy się ograniczyć mimikę twarzy i trzymać fason. Czytaj też na Logo24 :
Sztuka prosto spod igły - tatuaże
omijać - kłucie ich powoduje większy ból. Poza tym, wybierając miejsce na tatuaż, trzeba zachować po prostu zdrowy rozsądek - nawet jeśli dziś wydaje ci się, że rysunek na dłoni lub szyi, nie mówiąc już o twarzy, to świetny pomysł, jutro możesz się go wstydzić. Lepiej więc zrobić go w miejscu, które
Dawno nie nakręcono tak śmiesznego filmu jak "Polskie gówno". Rozmawiamy z autorem scenariusza Tymonem Tymańskim
. Kreowane na satyryczny musical "Polskie gówno" (Marian Dziędziel śpiewający znad "jajkownicy" o tym, jak syn zmarnował życia - bezcenne) to oczywiście przerysowany przewodnik po naszej branży muzycznej, ale tylko w formie, bo w treści już niestety nie. Anegdoty, od których boli brzuch
Dla Piotra Bukartyka pisanie piosenek to nic specjalnego - radiowy rytuał wymagający uwagi najwyżej raz w tygodniu
jestem z natury leniwy i zaczynam robotę jak najpóźniej. Co tydzień muszę przygotować do audycji prowadzonej w "Trójce" przez Wojciecha Manna nową piosenkę i piszę ją zawsze na ostatnią chwilę. Ale nie mówię o sobie kompozytor, a już - uchowaj Boże - poeta. Jestem zwykłym grajkiem, który stara
Oto kobiety, które (nie)imponują mężczyznom
Jones - artystka genialna, choć raczej nie w typie klasycznego lowelasa. Pal licho wygląd, ale maniery... Kobieta żłopiąca piwo, bekająca głośniej od ciebie, klepiąca cię w plecy na powitanie i odpalająca jednego papierosa od drugiego? W "Rzymskich wakacjach" by to nie przeszło, a chyba
Survival: jak się przygotować [FRAGMENTY KSIĄŻKI]
rozumieć, bo tylko to da ci jakiekolwiek szanse przetrwania. Aby uświadomić sobie, jak zabójcze połączenia wiatru, deszczu, zimna, upału i słońca mogą na ciebie wpływać, musisz w pierwszej kolejności przeanalizować sposób, w jaki radzisz sobie z temperaturą. Człowiek jest organizmem stałocieplnym, co
Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem
wykonuje się około sześciu ruchów nogą na każde machnięcie ręką. Łokieć Pamiętaj, by nie wyciągać wyprostowanej ręki nad głowę. Po co ciągnąć za tak wielką dźwignię? Ruch na powierzchni zacznij od zgięcia w łokciu i poprowadzenia go niczym płetwa rekina. W ten sposób odciążasz biceps i unikasz jego
Jak przetrwać w miejskiej dżungli
uderzam czaszką napastnika w ścianę. Ewentualne wątpliwości ma rozwiać końcowe uderzenie hammerfistem. Można też użyć kluczy. Marcin pokazuje mi dźwignię na nadgarstek. Nacisk nóżką klucza wywołuje koszmarny ból. Jednak taka technika to wyższa szkoła jazdy. No i trzeba mieć w ręku klucze. Po
Wodna Formuła 1
motorowodnej Formule 1. A szkoda! Robię wszystko, co mogę, żeby spopularyzować tę dyscyplinę sportową. Od tego roku moje poczynania można śledzić na żywo na kanale Motowizja. To niezwykle elitarna dyscyplina, do której trudno się tak po prostu wkręcić, ale mam nadzieję, że kiedyś będę mógł oglądać
Ale kozak! Strzelanie z łuku
. Co jeszcze robiłem źle? Przede wszystkim nie wybudowałem wokół siebie wirtualnego muru. Norbert rzuca na ziemię cztery strzały i układa z nich prostokąt. Z lewej i prawej zamyka się on na linii wyznaczonej przez moje barki, z przodu przez stopy, z tyłu przez plecy. Stoję bokiem do tarczy, centralnie
Mój pierwszy raz: heliskiing na szczytach Alp
- Łopata? - André przekrzykiwał warkot śmigłowca, kiedy staliśmy skuleni na lądowisku. - Jest! - Sonda? - Tak - odkrzykiwałem - Beeper włączony? - Tak jest! - Uprząż zapięta? - Tak! - Wiek? - Co! - Ile masz lat? - Siedemnaście. - Dobra, bierz plecak i wsiadamy! O
Himalaje dla początkujących - jak wygląda droga do Annapurna Base Camp?
wyglądają góry, na które Polacy wspinają się zimą, z których szczytów śmigają na nartach, cuda wyprawiają. Polacy co prawda ostatnio więcej zdziałali w Karakorum, ale Himalaje brzmią bardziej jak coca-cola, Karakorum to tylko pepsi. No i żeby dostać się w Himalaje, nie trzeba przedzierać się przez Pakistan
Czytaj mowę ciała jak agent FBI: 15 gestów
podbródka twój rozmówca skrzyżuje ręce lub nogi ? szykuj się raczej na złe wieści. Jeśli zaś pochyli się do przodu z otwartymi ramionami, to jest szansa, że wrócisz z tej potyczki z tarczą. Twojego rozmówcy nie bolą też oczy. To reakcja ucieczki i blokady. Niezgody na to, co się usłyszało. ? Postępujemy tak
Adventure Racing: 800 km przez dżunglę
naprawdę dobrze, a dzięki wcześniejszej aklimatyzacji i treningom w górach nie mieliśmy problemów z obniżoną ilością tlenu na wysokości. Pod koniec etapu zaczął nam jednak doskwierać silny ból przy paznokciach. Czuliśmy, że leci nam krew, chociaż nie były to?ani bąble, ani obtarcia - tak swoje doznania
Nisssan Titan Desert - tytan pustyni
boleć biodro. Z bólem przychodzi myśl, że być może Allah ma wobec mnie inne plany. Może w ogóle nie skończę tego rajdu. Przypominam sobie zdanie, że w wietrze jest Duch Święty. Zbiera mi się na płacz. Beczę i jadę. Po tej stronie gór króluje zieleń
Ja i Szybki Bob - bobsleje
. Na dobry początek pojedziemy czymś, co Dukurs nazywa softskeletonem. Ma to wygląd tak obciachowy, że się zastanawiam, czy nie zakazać Krzyśkowi fotografowania mnie nie tylko w pojeździe, ale nawet w bezpośrednim jego sąsiedztwie. Krzysiek nie przestaje jednak robić zdjęć, a ja pakuję się do sporego
Mont Ventoux: rowerem na Golgotę
mięśni grzbietu. Podczas jazdy w górę ból nieprzygotowanych mięśni położonych wzdłuż kręgosłupa jest najbardziej dojmujący. Przełożenia . Trzeba zwrócić uwagę, czy tarcze są dla amatorów, czy profesjonalne. Z przodu lepiej mieć też małą tarczę, a z tyłu również jak największą - na ciężkie chwile przy
Wio, pieski!
być całkowicie szczerym, muszę przyznać, że mojej nowej miłości miałem dość po czterech kilometrach. Bolały mnie ręce i ramiona od trzymania skaczących sań. Bolały mnie nogi, bo stanie na płozach, gdy psy wyrywają do przodu, wcale nie jest łatwe. Bolała mnie twarz, bo zimny wiatr smagał mnie bez
Agnieszka Więdłocha, jakiej jeszcze nie znacie
siedzimy w kawiarni w centrum miasta, za oknem nie widać paparazzi. - Nie czuję ich oddechu na plecach. Lecz wiem, że jest to potwornie bolesne, kiedy jeżdżą za tobą, próbują coś znaleźć, wyciągają historie z przeszłości, z byle fotki potrafią zrobić plotkarskiego niusa. Ostatnio
Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem
bliska i chyba jako jedyny na boisku od razu wiedział, co się stało, doznał wstrząsu. Gdy tylko złapał piłkę, poderwał się, potężnym zamachem wyrzucił ją na aut i ukrył twarz w dłoniach. Potem - jak relacjonują świadkowie - zwymiotował. Mecz został wstrzymany na 12 minut. Busst został zniesiony z
Sudety na nartach: turystyczny smakołyk
górę z nartami na plecach nie ma co się pchać. Zarządzam odwrót przez Karpacz. Ale od turystów dowiadujemy się, że tuż poniżej schroniska Dom Śląski śnieg się kończy. Zatem czekałoby nas kilkugodzinne zejście w butach narciarskich. Jedyne pasmo śniegu, jakie wiedzie na dół, biegnie wzdłuż zamkniętego
Jean Paul Gaultier: władca kiczu
, niesprawiedliwie byłoby mówić, że spódniczki to jego jedyne osiągnięcie. Wszak już w rok po zaprezentowaniu męskich spódnic Gaultier przyodział facetów w... sukienki. I swetry z odsłoniętymi plecami. - Kiedy w finale na wybieg wparadowali mężczyźni w szyfonach oraz w piórach i dygnęli w stronę publiczności, cały
Masz małego? Wielki problem facetów!
może ją co najwyżej boleć. Ale warto podkreślić, że prawdziwe problemy w związku, a nie w jednorazowym seksie, sprawia nie sam mały penis, ale to, na jakie problemy w funkcjonowaniu tej pary ma wpływ. A co to za różnica? Przecież nie żyjemy teraz w czasach, gdzie seks uprawiamy dopiero po
Gortat: Ciężka praca zrobiła ze mnie mężczyznę
przyszedł czas na decyzję, na to, żeby powiedzieć "dość". Nie ma też co ukrywać, że za moimi plecami pojawił się Przemek Karnowski, świetnie zapowiadający się center. I myślę, że to jemu trzeba udostępnić to miejsce, on musi grać. Niedopuszczalna jest sytuacja, że nagle przyjeżdża Gortat i
Mój pierwszy raz: futbol amerykański
daleko do sławy Colina Kaepernicka. Jego zdjęcia wiszą w pokojach nastolatków w USA - u nas zawodnikami są amatorzy, którzy na co dzień siedzą w biurach lub na budowach, prowadzą taksówki i leczą zęby. Gdy już stanąłem w linii obrony warszawskich Spartans, po lewej miałem marketingowca, a po prawej
Meller: Pora przestać udawać młodzieniaszka
w planach. - Powinieneś też zrobić kolonoskopię. Ja właśnie zrobiłem, bo mój tata zmarł na raka jelita. Gdyby się badał... Ten nowotwór wcześnie wykryty jest w pełni wyleczalny. Coś jeszcze cię boli
Biegówki: królowe sportów i odwieczna norweska specjalność
Byłeś kiedyś w Fennoskandii? Pierwszy raz słyszysz tę nazwę? Kiedy poczujesz pod nartami skrzypienie śniegu, twoje mięśnie będą pulsować bólem po pokonaniu kolejnego podbiegu, a nos zaczerwieni się od mrozu, przystań na chwilę i pomyśl, że to, co dziś jest dla ciebie
Zapomniane kobiece strefy erogenne
sutkach, nie zwracając uwagi na wszystko, co dzieje się wokół. Zdaniem Vanessy Marin, pojedynczy palec w tym miejscu może zdziałać cuda, bo skóra jest tu wyjątkowo wrażliwa. Okrężne, powolne ruchy z pewnością odpowiednio podniecą twoją partnerkę. Jeśli podczas stymulacji czujesz, że efekty nie są nazbyt
Rambutany, zmiany i orangutany
okropnie bolesne. Mocny ból utrzymujesię przez kilka dni, natomiast czerwone pręgi - przez kilka lat. I jeszcze jedna rada: do snorkelingu warto zakładać koszulkę. Janie założyłem, co skutkuje poparzeniem drugiego stopnia. Bąble na całych plecach dokuczają przez następny tydzień. Szanowna małżonka bierze
Rowerem na Golgotę
było to samo cholerne drzewo, co wcześniej. Zobaczyłem kroplę, która spada z mojego nosa i rozpryskuje się na ramie roweru - krystalicznie czysty obraz jak w HD. Dogoniliśmy grupę kolarzy, którzy wyglądali gorzej niż my. Jechali jak Tom Simpson, śmiertelna ofiara góry, wężykiem, chwiejąc się
Freeskiing
nartach i zachowywać w odpowiedni sposób w powietrzu, to może sobie zrobić krzywdę. Ty prawdopodobnie po wyskoku obróciłbyś się na plecy i w ten sposób "wylądował". Zaczniesz od tej małej hopki z boku - uspokoił mnie Andrzej, pokazując kilkukrotnie mniejszą skocznię, która powstała specjalnie na
Mój pierwszy raz: cliff diving
Stoję na wąziutkiej półeczce, przyklejony plecami do urwiska, a kilkanaście metrów pode mną rozciąga się szwajcarskie Jezioro Czterech Kantonów. "Rozciąga się" to trochę na wyrost powiedziane, bo akwen, w rzeczywistości większy od naszych Śniardw, ma dla mnie teraz rozmiar filiżanki. Do
Bez trzymanki: kajakiem przez Południowy Tyrol
odcinek rzeki. Na tratwie nie ma miejsca dla leni - wszyscy wiosłują. Dopiero z poziomu wody widać, na co się porwałem. Tylko doświadczenie i sokoli wzrok Roberta po- zwalają nam ominąć najbardziej niebezpieczne miejsca, lawirować między kamieniami, prześlizgiwać się po skałach ledwie wystających spod
3 powody, żeby odwiedzić Argentynę
piasek wdziera się pod powieki, plecy bolą od przeciążeń przypominających wbijanie kafarem w fotel, a zbudowane z kosmicznych stopów części najtwardszych na świecie aut pękają, jak gdyby dopadła je jakaś samochodowa osteoporoza. Kto w takich chwilach będzie umiał przypomnieć sobie, co potrafi
Sportowa wojna psychologiczna
wartość. Na zawodach nie może na ciebie oddziaływać tekst rzucony przez kolegę: "O! Przytyło się!" Niech cię nie rusza macanie boczków czy skrytykowanie doboru butów. Gdy decydujesz się na start czy na ważny mecz, pamiętaj: Wszystko, co było do zrobienia, zostało
Wśród łowców głów
temu seria siarczystych przekleństw. Widzę, że męczą się i przewracają także bosonodzy tragarze. Piecze otarte krocze i bolą pełne bąbli oraz ran stopy. Przesuwam się na czworaka pod zagradzającym przejście zwalonym pniem drzewa. Ciężar na plecach rzuca na kolana, wytężam wolę, aby unosić wysoko
Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej
minut udało się mi się utrzymać kurs plus minus 2 stopnie, zapytałem, jak robią to profesjonaliści. - Na piątkę odchylenie nie może być większe niż jeden stopień. Ideał: pół stopnia - usłyszałem. Po godzinie zaczęły boleć mnie oczy, od wpatrywania się w wyświetlacz, oraz plecy - stałem lekko
Podróże: Szwecja to nie kraj, to stan umysłu
na Olandię. Duża wyspa, połączona z Kalmarem mostem. Długi na ponad sześć kilometrów, jedzie się nim nad morzem i kark aż boli od wykręcania głowy, żeby zobaczyć z morza ten śliczny kalmarski zamek, ale zasłania go piękna kalmarska żwirownia. Czy co tam w Kalmarze produkują. Olandia zwana jest