CO JEST DOBRE NA SEN

Połknęła słuchawki AirPods, bo pomyliła je z witaminami

prawdopodobne, bo kobieta jest znaną prezenterką telewizyjną. Połknęła AirPodsy, bo pomyliła je z lekami I chociaż cieszy się dobrą opinią, to część z osób oskarżyła ją o… kłamstwo i próbę zwrócenia na siebie uwagi, sugerując, że niemożliwe jest pomylenie słuchawek z tabletkami, bo te wyglądają zupełnie

Superbohaterowie nie odpoczywają. To komiksy idealne na letni wypad

fanów, jak i przeciwników. I mówiąc szczerze, obie strony jestem w stanie zrozumieć, bo z jednej strony jest epicko i widowiskowo, jak na opowieść zatytułowaną Wojna światów przystało, a z drugiej mamy wrażenie, że temu wydarzeniu zagrażającemu ludzkości miejscami brakuje nieco głębi. No dobra, ale o co

Zabierz komiks na majówkę - te tomy to pewniaki!

relaksu z dobrą książką czy komiksem - w związku z tym przygotowaliśmy dla Was kolejny przegląd nowości komiksowych, z którego szczególnie zadowoleni będą fani Batmana, zombie i wyjątkowej twórczości Neila Gaimana, ale nie tylko. Miłego czytania! Sandman. Pora mgieł. Tom 4 Władca Snów nie jest bogiem, ale

Edward Snowden - nowy obywatel Rosji

w 2020 roku powiedział The New York Post , że rozważa możliwość ułaskawienia. Wiele osób uważa, że Snowden nie jest traktowany sprawiedliwie. – powiedział Trump. Co ciekawe, siedem lat wcześniej Trump nazwał Snowdena „strasznym zdrajcą", zasługującym na karę śmierci. Z kolei

Duchowe praktyki i rytuały, które zmienią twoje życie na lepsze.

snu, bowiem mają więcej energii. Dobrą techniką jest zasada 5 - 5 - 5 - 5 - co daje np.: 5 minut czytania, 5 minut ćwiczeń, 5 minut medytacji i np. 5 minut journalingu. Czasy i ilość 5-tek można dowolnie wydłużać i dodawać różne wspierające czynności do swojej rutyny. To tylko maleńki ułamek doby do

Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?

przeziębieniem i innymi infekcjami. Na koniec, ale nie mniej ważna… woda! Bo chociaż teraz, kiedy temperatura za oknem spadła, nie chce się już nam tak pić, to pić trzeba i te wszędzie powtarzane 2 litry to naprawdę dobra rada. Zdrowe nawyki… seks? Kiedy wiemy już co nieco na temat snu

Sandman na Netflix? Koniecznie najpierw komiksy Gaimana i... kilka innych

także odpowiedzi na pytania: kim naprawdę jest Dora, dlaczego bibliotekarz Lucien pragnie umrzeć, czy Rose Walker, która była kiedyś wirem snów, jest zdolna udaremnić plany Wana? Jeden magiczny ruch to trzeci tom, stanowiący zwieńczenie serii Śnienie, osadzonej w uniwersum Sandmana. Jest to intrygującą

Chroń swoje oczy - poradnik dla pracujących przed ekranem

pigułce. Dobre ćwiczenie, które warto praktykować na co dzień, jeśli chcesz zadbać o swoje oczy. Nie przemęczaj oczu Zadbaj o prawidłową odległość od monitora. Ekran powinien znajdować się 50-75 cm od twarzy, zależnie od jego wielkości. Oczy powinny zaś znajdować się na poziomie górnej części monitora

7 sposobów na upały, czyli jak żyć bez klimatyzacji

niemożliwe do osiągnięcia. Są jednak pewne sposoby, żeby poprawić jakość snu i tym razem za przykład możemy wziąć Japończyków, którzy nie bez przyczyny śpią bardzo nisko. Ciepłe powietrze jest lżejsze i unosi się do góry, więc im niżej, tym będzie chłodniej, dlatego dobrym pomysłem na przetrwanie upałów może

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

zdrowie. I nie jest to tylko stary slogan, którym próbuje się nas naciągnąć na zakupy nowej odzieży, wyposażenia czy zakupu karnetu sportowego, ale fakt, o którym powinniśmy pamiętać. Nie bez przyczyny podaje się, że do zachowania zdrowia i dobrej kondycji powinniśmy poświęcić na trening co najmniej 30

Społeczność śpiochów

następuje zniesienie świadomości (za wyjątkiem świadomego snu) i bezruch.". Jednym słowem proces spania jest bardzo złożoną "funkcjonalnością" człowieka, a jeszcze bardziej skomplikowanym wydają się być marzenia i różne złudzenia senne. Każdy człowiek na swój sposób je przeżywa i tworzy

Mark Zuckerberg zapowiada możliwość teleportacji!

gotowy do rozszerzenia swojej działalności w tej branży. Mark Zuckerberg jest przekonany, że za 10 lat będziemy się mogli "teleportować" Facebook dla odmiany ma zamiar rzucić się na głęboką wodę, projektując przy okazji wizję świata dostępną dla wszystkich, tworzoną dla wspólnego dobra, w

Maślanka. Oto 5 powodów, dla których nie może jej brakować w codziennej diecie

Uspokaja skołatane nerwy Poważnie! W maślance znajduje się sporo witaminy B oraz potas. Witaminy z grypy B znakomicie wpływają na dobre samopoczucie, poprawiają jakość snu, sprawiają, że w dzień mamy więcej energii i lepiej się koncentrujemy. Z kolei potas zadba o nasz układ nerwowy. Wzmacnia kości

Jak chronić oczy? Polecane narzędzia i dodatki

… pora na przerwę! Działa w tle i wyświetla np. co 30 minut komunikat, że oczy powinny nieco odpocząć. Bezpłatny, dostępny na Windowsa, Mac OS i Linuksa pod adresem Hovancik.net/ stretchly. 3. Okulary blokujące niebieskie światło: mają filtr, który zatrzymuje 30-50 proc. „szkodliwego dla snu

Komiksowy październik - najciekawsze premiery miesiąca

Jesień to idealna pora na nadrobienie czytelniczych zaległości i poznawanie nowych historii, bo długie wieczory aż proszą się o kubek dobrej kawy i ciekawe opowieści z ulubionymi bohaterami. W tym miesiącu w ramach popularnych komiksowych serii czekają na nas naprawdę interesujące światy - mamy sci

Kiedy ochota na seks nie przychodzi nagle - czym jest pożądanie responsywne

indziej. Ochota na seks nie jest wartością stałą. Może się zmieniać na przestrzeni dnia, tygodnia, miesięcy czy całego związku. Może pojawiać się znikąd i znikać na dobre. Liczba czynników, które mogą wpłynąć na libido, jest nieskończona: sen lub jego brak, dieta, treningi, choroby i przyjmowane leki

Jak koronawirus wpłynął na aktywność fizyczną?

, gdzie wyniósł kolejno 38%, 25%, 25%, 24%?i 20%. Polska jest na 7 miejscu pod względem spadku liczby kroków, gdzie odnotowano wynik o 18% niższy niż w poprzednim roku w tym samym okresie. Tendencja spadkowa jest zauważalna od 16 lutego 2020 roku, kiedy liczba ofiar śmiertelnych w Chinach przekroczyła

Dzień Ojca za kilka dni, a Ty nie masz pomysłu na prezent?

tu zbyt istotne, bo dobra kawa to przyjemność w każdym wieku! Co prawda używanie kawiarki wymaga nieco więcej zachodu i czasu niż ekspresu do kawy, szczególnie takiego kapsułkowego, ale zdaniem wielu smakoszy smak jest niepowtarzalny i wart każdej minuty spędzonej na tym rytualnym niemal

Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron

, która jest dla nas kluczowa nie tylko ze względu na testosteron, ale też na odporność czy dobre samopoczucie. Chodzi oczywiście o 28 . witaminę D3, którą specjaliści zalecają przyjmować w dawkach nawet 4000 jednostek dziennie, najlepiej w asyście aktywizującej ją 29 . witaminy K2. Naturalnym źródłem

Podróże: zielona Warmia i Jezioro Dadaj

wędkarze złapali coś, co przyrządzić będzie można na obiad. Nie trzeba jednak być wędkarzem, motorowodniakiem ani nawet miłośnikiem pływania, żeby przy jeziorze Dadaj dobrze się bawić. Atrakcji jest bowiem znacznie więcej. Okoliczne tereny, pełne gęstych lasów i malowniczych zakątków, sprzyjają pieszym

Na co do kina po "odmrożeniu"? Mamy kilka propozycji

materiale zapowiadającym czwarty sezon Stranger Things. Poza tym, możemy liczyć na trochę akcji, trochę wzruszeń, trochę horroru, trochę wielkiej sławy i trochę miłości, czyli dla każdego coś dobrego! Ciche miejsce 2 To chyba najciekawszy kinowy zwiastun tego tygodnia, bo zapowiada się na to, że bardzo

Z psem do pracy. Dobry pomysł czy przesada?

. To, co jest dobre dla człowieka, niekoniecznie jest dobre dla zwierzęcia. - Nie należy zapominać o potrzebach psa, wśród których jest sen trwający nawet czternaście godzin na dobę! Dlatego w miejscu, do którego zabieramy zwierzę, powinna znajdować się ukryta strefa, w której może ono odpocząć

W jakich godzinach wypada do kogoś dzwonić prywatnie?

skorzystać z możliwości, którą dał nam producent telefonu i wcisnąć guzik wprowadzający telefon w stan głębokiego snu. Sami też pamiętajmy, że sobotę poprzedza piątek, którego wieczór jest długo wyczekiwanym momentem całego tygodnia - nie bez kozery przecież jednym z zaleceń dobrych manier jest dzwonienie do

Od czego zacząć budowanie szczęśliwego związku?

chłoniemy z otoczenia, zwłaszcza do 7 roku życia ma wpływ na kształtowanie naszej osobowości. Kluczowe jest wtedy to, co mówią do nas rodzice, jak sami się ze sobą komunikacją ale też dalsza rodzina, nasi opiekunowie i całe otoczenie. Należy pamiętać, że dzieci nie tylko reagują na wypowiadane słowa ale

Odetchnij pełną piersią. Test oczyszczacza powietrza Dyson PH04

dobra, moglibyśmy dalej podziwiać wygląd urządzenia, ale najważniejsze znajduje się w środku, więc czas przyjrzeć się lepiej funkcjonalności Dysona PH04. Tak jak wspomniałem na wstępie, jest to oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania i wentylatora, czyli tak na dobrą sprawę trzy sprzęty w jednym

Zrób coś dla siebie i rzuć palenie - każdy moment jest dobry!

Chociaż z roku na rok palaczy ubywa, co większość z nas zauważyła pewnie po swojej rodzinie i znajomych, to Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że z problemem uzależnienia od papierosów wciąż zmaga się około 1,3 mld ludzi na świecie, czyli blisko 25% populacji! To naprawdę przerażające

Ruszasz w drogę? Te gadżety dla kierowców mogą się przydać

korzystacie już z niektórych z nich, jak uchwyty samochodowe na smartfon, zestawy głośnomówiące, nawigacje, wideorejestratory czy alkomaty, ale jak się okazuje to obecnie bardzo bogaty rynek, a interesujących urządzeń jest na nim coraz więcej. Naszym zdaniem jednymi z najciekawszych są: Key Finder Zaczynamy

Zegarek - detal który się liczy!

Wygląd i styl nie to nie tylko ubrania. To co podkreśla całość stylizacji to odpowiednie akcesoria. Dzięki nim strój będzie bardziej wyrafinowany i wyjątkowy. O biżuterii w męskim wydaniu już było ( Diabeł tkwi w szczegółach, czyli o męskiej biżuterii ). Teraz pora na szczególny przedmiot

Kiełbasa z Nutellą i radzieckie kino, czyli ciekawe przykłady guilty pleasures

artystyczny Gutek Film Na festiwalach filmowych wszystko dzieje się szybko, celem jest obejrzenie jak największej liczby premier i spotkanie jak największej liczby ludzi w jak najkrótszym czasie. A ja na przekór idę trzy razy z rzędu na film, który bardzo mi się spodoba, tak było np. z „Parasite&rdquo

Operacje plastyczne. Co poprawiają mężczyźni?

diodowego o długości fali 1060 mm. Laser nieodwracalnie niszczy komórki tłuszczowe bez naruszenia sąsiadujących tkanek. Gdzie haczyk? Cena. Cóż, jak ma być szybko, to nie może być tanio. Cena: nawet 5000 zł Najlepszym lekarstwem jest sen, twierdzą lekarze. Pani z drogerii - że dobry krem

Prezenty gwiazdkowe dla ukochanego mężczyzny - co wybrać?

zawsze spędza sen z powiek. Jeśli macie podobnie, to już spieszymy z pomocą i przedstawiamy sprawdzone pomysły na udany prezent dla każdego mężczyzny. Czytaj także: Pyszne przekąski na Sylwestra Maszynka do golenia Każdy mężczyzna potrzebuje maszynki do golenia, nawet jeśli jest brodaczem

Mój pierwszy oldtimer. Jak zacząć przygodę z klasycznymi samochodami?

jeździć oldtimerem, musisz przygotować się na zostanie motoryzacyjnym celebrytą na drodze. Różni się nawet zwykła wizyta na stacji benzynowej. Ludzie ustępują ci miejsca, chcą z tobą rozmawiać. Poznajesz nowe osoby średnio co dziesięć minut. Z automatu stajesz się kimś ciekawym. Nawet nie chodzi o samo

Za długie jesienne wieczory? Komiksy to idealne rozwiązanie

przed typowymi dla tej postaci dylematami moralnymi i choć historia jest dość przewidywalna, Ronina czyta się dobrze, a dynamiczne walki nadają całości odpowiedniego tempa. Cyberpunk 2077 – Sny wielkiego miasta, tom 4 Dwoje młodych szabrowników przemierza ulice Night City, kradnąc cyberwszczepy

Ludzie są mutantami! Nie wierzycie? Wielu z Was ma "supergen" jak filmowy bohater

odkryli, dlaczego. Ustalili, że odpowiada za to gen hDEC2. Kiedy pobierali go od ludzi i wszczepiali myszom, okazywało się, że zwierzęta potrzebują znacznie mniej snu, by się zregenerować. Mniej więcej co czwarty z nas czuje smaki intensywniej niż reszta populacji. Ci smakosze będą raczej dodawać mleko i

Zapraszamy do oglądania nowych zwiastunów produkcji filmowych!

obiecane Fatality aż proszą się o ogromny ekran kinowy. A co poza tym? Trochę dokumentów, trochę kryminału i powtórki z rozrywki, ale wszystko w naprawdę dobrym wydaniu. Liga sprawiedliwości Zacka Snydera Tak, Liga sprawiedliwości to nie jest nowa produkcja, bo miała swoją premierę już w 2017 roku, ale tym

Telefon, twój wróg - czym grozi nadużywanie smartfona?

to, co z tobą robi telefon. Większość najbardziej rozpraszających funkcji można po prostu wyłączyć. Na początek? Precz z kolorem. Jest powód, dla którego kasyna są królestwami pstrokacizny: jaskrawe barwy przyciągają uwagę. Zmień swojego smartfona w szary klocek, żeby stał się dla ciebie nieco mniej

Seks: gdy dopadnie cię kompleks Meduzy

- Nie patrzeć! Spróbuj zaaranżować sytuację tak, żeby nie patrzeć na nią i żebyś nie widział jej oczu, co może być trudne, ale jest wykonalne przy odrobinie determinacji. Jest to jednak rada na dosłownie jeden raz. Jeśli masz jakieś dalsze zamiary, to

Smartwatche. Redakcyjny test "Logo"

po nazwach plików, co jest istotne przy książkach. W dodatku głośność odtwarzania po włączeniu aktywności spada do poziomu ledwie słyszalnego (przynajmniej na moich słuchawkach). Nie ma też możliwości wejścia w jej trakcie w menu obsługi dźwięku. • Aplikacja sumuje zliczone kroki z zegarka i z

Smartwatche: bim boom

wytrenowany: możesz nim mierzyć nawet aktywności pływackie (a to, o dziwo, wciąż rzadkość na rynku!). Oczywiście ma moduł GPS (współpracuje też z satelitami systemów GLONASS i GALILEO) i czujnik tętna. Oraz nowy patent na mierzenie mitycznej „jakości snu”. Wygodny

Biegać, skakać, kontrolować

informacje wyświetli na ekranie OLED, a dane przekaże do komputera (PC lub Mac) przez Wi-Fi. Co ciekawe, na jednym ładowaniu gadżet może działać aż przez 10 dni. Sprzęt jest w końcowej fazie testów i na dobry początek trafi do dystrybucji w Stanach za 99 euro. My będziemy musieli zaczekać chwilę dłużej

Miał 14 lat, gdy reżyserował swój pierwszy finał Miss Polonia. W tym roku poprowadził do zwycięstwa nową Miss World.

przynoszą takich apanaży finansowych i nie daje gwarancji na szybką karierę w show-biznesie. Korona to nie tylko czerwony dywan. Trzeba z siebie dużo dać i poświęcić dużo własnego czasu, a to nie jest łatwe. I co najważniejsze, musi być współpraca. I to, że Karolina wygrała, to był nasz wspólny sukces

Soczewki kontaktowe - Full kontakt

Soczewki kontaktowe to dobry sposób na korekcję wad wzroku, szczególnie gdy są duże i różnią się w obu oczach. Ich powszechna dostępność sprawia, że wiele osób stosuje je zbyt swobodnie, a to może być groźne. Zły dobór albo nieodpowiednie używanie soczewek grozi nieodwracalnymi

Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej

sportu, posiada najczęściej wiele opcji ułatwiających codzienne korzystanie ze smartfona. I choć na rynku znaleźć można wiele różnych modeli (własne mają nawet popularne dyskonty!), to nie da się ukryć, że absolutnym liderem jest marka Xiaomi i jego opaska Mi Band. Nie bez przyczyny zresztą dopiero co

Skąd się biorą dziwne nazwy lokali

jedyne, co te nazwy powinny, to wpadać w ucho i chwytać. Która nazwa chwyci, a która nie, to Temat Rzeka (stołeczna knajpka), choć tak na prawdę wszystko zależy od ludzkiego Widzi Misie (tym razem sklep z ciuchami). Więc przedsiębiorczy lud wziął się za eksperymentowanie. W łódzkim swojsko brzmiącym Pan

Seks: letnie przesilenie

to dopiero sama końcówka sierpnia. Wpływ zmian sezonowych na zachowanie nie jest u człowieka tak duży jak u innych zwierząt. Ale to nie znaczy, że go nie ma. Oblicza się, że około 15% społeczeństwa zimą cierpi na brak energii, co często prowadzi do zaniku ochoty na seks. Co ciekawe, zgodnie z

Seksuolog: Żona mojego pacjenta codziennie budziła go seksem oralnym. Skończyło się po porodzie

się o dziecko, a u innych pojawia się ono zupełnie przez przypadek? - Kluczem jest to, co powiedziałeś. "Staranie się o dziecko" może wpłynąć na brak zapłodnienia. Jak to? - Te "starające się"

Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!

dopiero o 10. Jeszcze bardziej zatrważające są inne dane, wskazujące, że na zaburzenia snu cierpi co trzecia osoba na świecie. Dlatego z nim powinno być jak z piciem wody - powinien nam wejść w nawyk, bo żadna praca nie jest warta tego, by poświęcać swoje zdrowie. Wysokość łóżka ma bardzo duże

"Kochanie, będziemy mieli dziecko"

krzyczała w niebogłosy. Nuda. Co do planów na przyszłość. Fakt, trochę się zmieniły. Ambicje poszły na drugi plan. Teraz najważniejsze to utrzymać rodzinę. Pytanie, które kołatało się w mojej głowie jak mantra przez całą ciążę, to czy będę dobrym tatą

6 prezentów last minute dla niej

) na: Funindesign.pl Bon podarunkowy Fun in Design, cena: od 250 do 470 zł (w zależności od modelu butów) Zmieści się w każdej torebce, a waży tyle co nic (210 g). Pistolet gazowy Sig Sauer RMG-29 jest mniejszą repliką broni palnej i został stworzony z myślą o kobietach. Wykorzystuje gaz

Koniec biznesowego dress-code'u

ci, którzy snują się do (po)południa w szlafroku i piją trzy kawy na czczo, autoizolacja rozleniwiła nas. Rano, mając w perspektywie dodatkowe pół godziny snu, mało komu chce się stroić. Nie ma zresztą dla kogo. A jeśli jest, to przecież wideokonferencja nie pokaże wszystkiego. Nie bez powodu nawet

CrossFit - bądź (prawie) niezniszczalny

każdy potrzebuje odpoczynku. Jeśli czuję, że muszę zrobić sobie wolne od treningu, to robię to. Przetrenowanie nie prowadzi do niczego dobrego. 3. Na treningu liczy się tylko tu i teraz. Świat zewnętrzny przestaje w tym czasie istnieć. Skup się nad tym, co robisz, a zajdziesz

Kwestionariusz Stopklatki: Antek Królikowski

. Ewentualnie teleportacja. Czytanie w myślach też jest dobre, choć szalenie ryzykowne. Ulubiony bohater z prawdziwego życia - Jan Paweł II, wiadomo. Do kina na pewno nie wybrałbym się z... - Z kimś, kto się

Trener w ostrych słowach o biegaczach: większość biegających jest poj...

”, nie poświęcają wystarczająco dużo czasu na sen. Wydaje się to kwestią prozaiczną, ale tak naprawdę jest to bardzo ważne. Sen to najlepsza regeneracja dla ciała, żadne SPA nie zagwarantuje nam tego, co zapewni nam regularny i długi odpoczynek. Śpimy zbyt krótko, a to prowadzi do przemęczenia

Lenistwo jest dobre!

łatwiejszych dróg – stwierdził pisarz Robert Heinlein. Co prawda Biblia przestrzega, że lenistwo może być drogą do ubóstwa i łatwo to sobie wyobrazić, ale z drugiej strony cały czas ewoluuje nasze zapatrywanie na to, czym jest praca, a czym lenistwo. Jeszcze kilka pokoleń temu praca

LG V30. Szkoda, że nie miałem cię wcześniej

bardzo realistyczne sny. Z czasem rzeczywistość zaczęła mieszać się z omamami, a główny bohater nie wiedział, co jest jawą, a co snem. Film (nie bójmy się górnolotnych słów!) nie został ukończony z bardzo prozaicznego powodu - materiał nagrywaliśmy na taśmie 8mm, ale nikt ze

"Ona żali się na brak orgazmu. Co robić?"

, właśnie zmiana mężczyzny doprowadza do pierwszego w życiu szczytowania w trakcie współżycia. Natomiast anorgazmia to rzadkie zaburzenie, wymaga diagnozy, dobrego rozpoznania i leczenia zależnego od przyczyny. Z brakiem orgazmu kobieta na ogół jest w stanie poradzić sobie sama lub

Tak stajesz się coraz mniej atrakcyjny

postulowali, by dzień pracy rozpoczynał się dopiero o 10. Jeszcze bardziej zatrważające są inne dane, wskazujące, że na zaburzenia snu cierpi co trzecia osoba na świecie. Dlatego z nim powinno być jak z piciem wody - powinien nam wejść w nawyk, bo żadna praca nie jest warta tego, by poświęcać swoje zdrowie

Dzień walki z depresją. Jak się jej nie dać? Zwracaj uwagę na sygnały wysyłane przez organizm

jest chwila zatrzymania w ciągu dnia, tygodnia i refleksja nad sobą - czy obecna sytuacja życiowa mi odpowiada, kiedy ostatnio robiłam/robiłem coś, co sprawia mi przyjemność. RE:akcja w depresji" to ogólnopolska inicjatywa polegająca na bezpłatnych konsultacjach

10 przykazań jak się odchudzać

największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać efekt. Poranny posiłek powinien być podstawą każdego dnia. - Zapewnia organizmowi energię i dobry poziom cukru na "rozruch". Dzięki niemu nie będziesz miał potrzeby podjadania słodyczy i nie zjesz zbyt obfitego

Ćwiczenia na dobry początek dnia

brzuch. --- Ważne: dobry sen Dobrze spałeś? To wspaniała informacja dla twojego ciała. Zregenerowałeś siły, zgromadziłeś energię. Odpowiednio długi sen (7-9 godzin) wpływa dobrze na samopoczucie i podnosi jakość życia. Jest też bardzo ważnym czynnikiem prozdrowotnym, bo podczas niego następuje

Was dwoje i ta trzecia. Praca.

wysyłając SMS-y. A taki brak kontaktu wpływa niestety na powolne osłabianie więzi i oddalanie się partnerów od siebie. Jeśli chcesz, żeby paliło się w kominku, musisz od czasu do czasu podkładać drewno. Tak, to dobra metafora. Trzeba pamiętać, że nasz rytm dzienny jest zaburzony z powodu chodzenia do pracy

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Jacek Bilczyński: Jak przygotować bardzo zdrowe śniadania na kilka dni tygodnia [WIDEO] Ze wszystkich płynów woda jest zdecydowanie najbardziej odpowiednia. Kawa i herbata to źródło katechin, ale to nadal używki zawierające składniki aktywne w postaci kofeiny, niekoniecznie dobrej dla każdego

Jak utrzymać seks w związku? Rozmowa z seksuologiem

kogoś za dużo, nie chcemy z nim uprawiać seksu? To też, ale i kiedy ktoś zostaje odcięty od źródeł energii, nie ma na seks ochoty. Na dodatek wchodząc w związek, poznajemy wady tej drugiej osoby, na przykład ona dowiaduje się, że on jest bałaganiarzem, nie lubi się myć przed snem i zmienia koszule co

Przenośny klimatyzator - jaki wybrać? Test 10 modeli

na jego wysokości. Nie rozumiem trybu nocnego: maszyna włącza się i wyłącza co parę sekund, to jak liczenie baranów. Moja metoda na sen: minimalna moc (akceptowalny szum), wyłączony swing („skrzydełka” w ruchu stukają), wyłączony ekran. CAMRY CR7318 Cena: 110 zł Słodziak na biurko czy

Jak najwydajniej się relaksować, gdy chcesz wrzucić na luz, a jest mało czasu?

rodzaju stretchingi i ćwiczenia stabilizacyjne, na które nie miałeś czasu w sezonie, to jest to, co powinieneś robić. Odpocząć ma też głowa. Zapomnij o słowie "trening". Nie patrz na zegarek, tempo, puls. W okresie roztrenowania nic nie musisz - (prawie) wszystko możesz. I jeszcze jedna ważna

Klimatyzatory: 2°C mniej bez kucia

kadłubek. Trzy poziomy prędkości pracy wentylatora. Filtr węglowy plus przeciwpyłkowy. Wyłączany (na noc) wyświetlacz. Dobra marka i styl sci-fi. Camry CR7318 Cena: 110 zł Słodziak na biurko czy szafkę nocną, za grosze. Wielkość pojemnika adekwatna do ceny, trzeba często napełniać. Ale zasilany jest przez

Waginosceptyczni, czyli o seksie millenialsów. Rozmowa z seksuologiem

przychodzą do mnie na terapię mężczyźni będący w związkach, którzy traktują swoje partnerki jak współlokatorki. Kłócą się z nimi o to, kto wyniesie śmieci? To pewnie też, ale chodzi przede wszystkim o brak pożycia seksualnego między nimi. Kobieta ugotuje, posprząta, załatwi wiele spraw, którymi on nie jest w

Spowiedź Bartosza "Fisza" Waglewskiego: nasz świat pęka

jednej strony rządzi Putin, z drugiej skrada się Trump. I moje dzieci będą dorastać w czasie obudzonych ze snu demonów, które – tak się wydawało – zostały dawno zażegnane. A jednak wychodzą na powierzchnię, co jest konsekwencją budowania świata wedle bardzo prostej, czarno-białej recepty na

Wśród nocnej ciszy...

. Niedotlenienie odbija się również negatywnie na apetycie na seks i potencji. Nie ma żartów - chrapanie jest częstym powodem partnerskich rozdźwięków: według brytyjskich statystyk co czwarta angielska para deklaruje, że chrapanie przyczyniło się do nieudanego współżycia seksualnego. I choć rozwody z powodu

Sztuka doświadczania - wywiad z Piotrem Roguckim

. Nauczyłem się też, że warto dopuszczać do swojego dzieła innych ludzi, którzy są świetni. Nigdy nie będę tak dobrym producentem jak Paweł Cieślak, który jest twórcą dwóch ostatnich krążków Comy. Inspirujesz się innymi artystami? Całe życie się uczę, patrząc na to, co robią inni. Współpracowałem z

Co powinieneś wiedzieć o warsztatach? | PRZEWODNIK

napraw nie jest dobra dla portfela, dlatego trzeba rozstać się z autem, zanim w nią wpadniemy. Czy mechanicy w Polsce znają się na nowych autach? Adam Klimek: My, Polacy, lubimy rozkładać wszystko na atomy i naprawiać to, co nienaprawialne. Obecnie buduje się samochody modułowo, żeby

Chorwacja dla ambitnych. Cz. 3 Niedźwiedzie, Winnetou i Rijeka

. Dowiadujemy się, m.in., że niedźwiedzie mięso jest niedobre, gdyż miśki zimując nie oddają moczu tylko odkładają szkodliwe substancje w mięśniach. Dlatego, jeśli już się je niedźwiedzie, to te młode, które jeszcze nie znają snu zimowego. To wyjaśniło sprawę gulaszu z restauracji w Rastoke, ale oczywiście

Seks zza ściany w bloku. Przeszkadza czy podnieca?

-tych na warszawskiej Saskiej Kępie. Fakt. Bywają przypadki kiedy sąsiedzi, a szczególnie sąsiadki zamiast subtelnych dźwięków, wydają bardzo "nieartykułowane", albo po prostu drą się w niebogłosy. Gdzie wtedy po poradę? Komu się wyżalić? Dobrym miejscem jest na przykład forum Gazety.pl

Męskie kompleksy. Czego najczęściej wstydzą się faceci?

. Jedną z metod, by się ich pozbyć, jest liposukcja urządzeniem VASER Lipo – dzięki sondom ultradźwiękowym pozwala lekarzowi dotrzeć do tkanki tłuszczowej i precyzyjnie usunąć jej nadmiar na różnych głębokościach oraz zebrać to, co zgromadzone wokół mięśni wybranej okolicy, w tym wypadku brzucha

Jak wybrać hobby? O lekach na zawodowy stres

zawodowe. Jak mu się nie dać? I tu wracamy do punktu wyjścia, czyli do hobby i jego wpływu na twoje zdrowie, psychikę i karierę. Bo naturalnym sposobem na ćwiczenie ciekawości jest zajęcie się czymś, o czym początkowo nie masz pojęcia, ale co cię po prostu kręci. Nowy sport, umiejętność, kurs – to

Malvina Pe: Kiedy faceci uczepili się tych spódnic, które my już dawno zdjęłyśmy?

. Zamilkłyśmy. Majka odpaliła kolejnego papierosa, ja próbowałam ułożyć sobie w głowie, kiedy zaczęłyśmy zjadać własny ogon? Czy szczęśliwy człowiek wydziela sobie czas na pracę, sen i seks bez zobowiązań? Czy stałyśmy się tak samowystarczalne, że nie potrzebujemy mężczyzny u boku? A co z potrzebą kochania i

Zawód marzeń: kontraktowiec

Krecie, bo tam impreza nigdy się nie kończy, co z reguły koliduje z godzinami snu dziecka. Z kolei imprezowicze poszukujący uroków nocnego życia zamęczą się w typowych kurortach rodzinnych, które koncentrują się na wygodzie dzieci i rodziców, a najpikantniejszym elementem

Tarantino zaprasza na krwawy western "Nienawistna ósemka"

Jason Leigh). Wiezie ją na stryczek, za co dostanie niemałą sumkę. Po drodze, nie bez oporów, zgarnia jeszcze dwóch pasażerów: innego łowcę głów majora Marquisa Warrena (Samuel L. Jackson) i podejrzanego faceta (Walton Goggins), który przedstawia się jako szeryf miasteczka. Pogoda jest podła, więc nie

Zaburzenia erekcji - czy mężczyzna powinien się nimi martwić?

Brak wzwodu, „gdy przychodzi co do czego”, to chyba największy koszmar faceta. Zupełnie niesłusznie, bo przecież to zupełnie naturalne. Penis nie staje na zawołanie. Nigdy. Może i naturalne, ale nikt nie wie, jak się wtedy zachować. Zwyczajnie, jakbyś miał katar któregoś pięknego dnia

Lodołamacze, które pozwolą ci do niej zagadać

small talk. Co powiedzieć? Kiedyś już byłem na imprezie, gdzie grał ten DJ, muza była naprawdę świetna. "Chcę z żoną spróbować zdrady kontrolowanej". Seksuolożka: To może się skończyć tragicznie dla związku Co jest największą sztuką w przełamywaniu werbalnych damsko-męskich lodów

Śliwowica łącka: niby jest, ale jej nie ma

śliwowicę. Efektem jest kilkanaście trunków - dokładna lista na Manufakturamaurera.pl. A co z tą nazwą? Od 11 stycznia ubiegłego roku znak "łącka śliwowica" jest chroniony przez urząd patentowy. Nikt bez zgody kapituły - składającej się z czterech przedstawicieli

Co internet zdążył zmienić w twoim mózgu

. Warto jednak pamiętać, że nowe technologie mogą problemy ze snem również... pobudzać. Przyczyną jest charakterystyczne niebieskie światło ekranów urządzeń, z których korzystamy na co dzień - smartfonów, tabletów i monitorów komputerowych (nie zauważasz tego, bo niebieskie światło jest po prostu częścią

Sonda: ile chciałbyś zarabiać?

dobre pieniądze. Pracownik działu HR, Warszawa, 49 lat KWOTA: 5,5 tys. zł Moje zarobki to 4500 zł, a żony do 4000 zł, co pozwala nam na zaspokojenie bieżących wydatków, opłacanie prywatnego żłobka, spłatę kredytu, utrzymanie samochodu i nawet na odkładanie niewielkich kwot na przyszłą emeryturę

Od kanciarza do pisarza

jego twórczość była zbiorem kłamstw i wymysłów na temat własnej biografii. Każdy z nas zetknął się z postacią Winnetou, jednak nie każdy wie, że - choć jest to postać fikcyjna - autor przez wiele lat utrzymywał, że Indianin o złotym sercu jest jego dobrym przyjacielem z Ameryki. Nie było to jedyne

Dom na kołach | VW California

, co nieocenione, gdy nie jedzie się na urlop na mroźną Północ, lodówkę – taki kempingowy bajer, ale dzięki dodatkowemu akumulatorowi chłodzi non stop, nawet gdy silnik jest wyłączony. W każdej chwili można też podładować telefon/aparat z płaskiego gniazda albo skorzystać z LED

Kosmiczne posiłki i inne rozrywki. Jak wygląda życie w kosmosie?

. Czy w nocy śni się panu czasem, że jest pan w kosmosie? - Tak. Niemal co noc. Teraz o wiele częściej niż wcześniej. I co pan robi w tych snach? - Hmm. Niektóre moje sny nie są najlepsze. Zwykle musimy wrócić na [teleskop] Hubble'a i coś naprawić. Ja jestem

9 gadżetów nie tylko dla geeków

Om/One to pierwszy lewitujący głośnik bezprzewodowy. Nieważne, co puścisz, obracająca się w powietrzu (magnesy, głupcze!) kula przykuje uwagę każdego, nie tylko melomana. Proponowana przez nas playlista na ten głośnik: "Grawitacja", "I Believe I Can Fly", "Fly Away"

Superteoria syperwszystkiego: Słownik terminów komentatorskich

marzenia i sny kończyły się z dokładnością zegarka atomowego regularnie co dwa lata. Dlatego płakałem, gdy reprezentacja Jerzego Engela awansowała na turniej koreańsko-japoński - ze zdziwienia. To było tak, jakby ktoś powiedział, że nie ma Świętego Mikołaja, tylko że na odwrót

10 mieszkań, które powinieneś wynająć w tej chwili

rodem z najwdzięczniejszych snów Pabla Picassa, zawróci w głowie każdemu! Żeby znaleźć się w tym budynku, wcale nie musisz daleko jechać - ta atrakcja czeka na ciebie w Rotterdamie. Zapłacisz za nią 611 złotych za noc, a zarezerwujesz tutaj . Uprzedzimy twoje pytanie - tak, jest tam WiFi. Fot

Co to jest prokrastynacja - dr Rafał Albiński o odkładaniu na ostatnią chwilę

. Ale z drugiej strony zwlekanie może też być zmorą osób, które kochają swoją pracę, ale są perfekcjonistami – ciągle poprawiam i polepszam, bo ten projekt jeszcze nie jest dość dobry, żeby go oddać. Może być też tak, że ktoś lubi to, co robi, jest w tym dobry, więc bierze na siebie

Make Life Harder: stalking dla każdego

Polscy celebryci w końcu jednak podłapali temat i teraz pokazać się w Złotych Tarasach bez własnego stalkera, to trochę jakby się w ogóle nie pokazać, dlatego robią, co mogą, i przynajmniej raz w tygodniu biorą udział w skandalu obyczajowym: idą z koleżanką z pracy na kawę

Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

spokojnie przygotować cały dzień, zamiast w panice łykać bułkę w pośpiechu nierówno posmarowaną masłem. Zacznij dzień od siebie: zjedz dobre śniadanie, poćwicz, przeczytaj gazetę. Czas na e-maile jest później, w pracy. Koniecznie pościel łóżko! To zajmuje sekundę, a w zasadzie uniemożliwia

Elyzjum - Futurystyczny film z odważnym przesłaniem

Neill Blomkamp, twórca "Dystryktu 9", który zaledwie cztery lata po premierze jest już klasykiem kina science fiction, swój drugi film zrealizował za pieniądze Fabryki Snów. Ale nie odszedł daleko od tego, co go najbardziej interesuje - spektakularnej akcji i mocnego

Homeworking. Jak pracować w domu i nie dać się dziecku, psu i serialom?

Każdy, kto próbował homeworkingu, powie ci, że to nie jest wcale taka prosta sprawa. Praca w domu bywa najfajniejszym, co może cię spotkać, ale jest też o wiele trudniejsza, niż mogłoby się wydawać. Na początek trochę twardych danych: - Badania pokazują, że już w 2020 r. 1 na 3

Wyprawa na Galapagos

delfinaria. Uważam, że jest to znęcanie się nad tymi superinteligentnymi zwierzętami. Trafić na delfina w otwartym akwenie nie jest tak łatwo, a co dopiero z nim ponurkować. My mamy jednak ogromne szczęście. Tuż obok płynie nie jeden, nie kilka czy kilkanaście, a kilkadziesiąt delfinów! Nasz sternik pomimo

Rafał Sonik - pierwszy Polak, który wygrał Dakar [WYWIAD]

to węglowodany. Potem białka: jakiś drób najczęściej, ewentualnie trochę wołowiny. Przyjeżdżam między 16 a 18, jeśli jest długi etap, to później, czasami nawet o 22. Ale o 23 idę spać - i tak do piątej - to jest ten moduł regeneracyjny. Oczywiście zależy od tego, co się dzieje, ale sześć godzin snu

Tak zabijasz swoje libido

, że kobiety bardzo nie lubią zadawać się z pijanymi facetami. Jakiś czas temu zaproponowaliśmy koleżance poznanej na Tinderze "romantyczny" wieczór: alkohol, dobra muzyka i seks. "A po co alkohol?" - usłyszeliśmy w odpowiedzi. Jak powiedzieć facetowi, że jest słaby w łóżku? "