co jeść przy diecie
Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem
Dopadło cię zmęczenie, senność, rozkojarzenie? To nie wina gorszego dnia albo pogody. Za złe samopoczucie często odpowiada nieodpowiednie odżywianie.
Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść
Jeśli masz postanowienie pod hasłem "biorę się za siebie" , musisz znać to hasło: Superfoods. To produkty, które zawierają więcej niż inne antyoksydantów, witamin oraz mikro i makro elementów chroniących przed degeneracją komórek i chorobami. Tej modzie warto ulec.
Kulki mocy, napój z tranu, "dieta półbogów". Co jedzą Polacy i ich przeciwnicy?
Na liście produktów zakazanych są m.in. makarony, pizza, lody. Co trenerzy nakazują jeść podopiecznym?
Jak poprawić odporność? Jedz warzywa i owoce
łączymy budowanie odporności organizmu z konsumpcją świeżych warzyw i owoców. To co jemy ma wpływ na stan zdrowia, w tym kondycję układu odpornościowego. Wyniki badań pokazują sens działań dietoprofilaktycznych budujących odporność organizmu - mówi Urszula Krassowska, dyrektor zarządzająca Public
Świeże ryby i owoce morza z dostawą do domu? Testujemy catering rybny od Portside
szuka alternatywy dla tradycyjnej diety otwartej na czerwonym mięsie czy też drobiu i chętnie sięgają po dary morza i wód słodkich. Z pewnością jest to doskonałe źródło świeżych, wyselekcjonowanych produktów dla osób, które z różnych względów, mają ograniczony bądź utrudniony dostęp do sklepów z takim
Co piąty Polak próbował się odchudzać. Z jakim skutkiem?
Aby zrzucić zbędne kilogramy, wiele osób decyduje się na skorzystanie z "diet-cud", zapominając przy tym, że jadłospis powinni raczej komponować tak, by odpowiadał ich indywidualnym potrzebom. Jeśli masz problem ze schudnięciem, próbowałeś różnych sposobów i to się
Chcesz schudnąć? Wybierz odpowiednią dietę
, roślinach strączkowych i zdrowych tłuszczach z oliwy z oliwek i nasion. Unika wysoko przetworzonych słodyczy i przekąsek. Co wykazały badania? Największą ilość tłuszczów spalali testujący "dietę Atkinsona" - o 325 kalorii dziennie więcej niż
Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert
. Nie każdemu mogą pomóc też tabletki na potencję. Są one raczej środkiem doraźnym, i jak wskazuje wiele badań, mogą być też szkodliwe dla zdrowia. Okazuje się jednak, że kluczem do rozwiązania problemu, poza uprawianiem sportu, może się okazać zmiana diety. Co powinniśmy jeść na potencję
Chcesz schudnąć? Zjedz obiad z rodziną! Badania pokazują, że dzielenie się posiłkami z bliskimi, zmniejsza ryzyko otyłości i poprawia stan zdrowia
, wykorzystanie urządzeń cyfrowych, sposób przygotowania posiłku oraz rodzaj komunikacji. Zdrowa dieta to nie tylko to, co jemy, ale także sposób, w jaki spożywamy posiłek. - wyjaśnia Bach-Faig. Jak wynika z badań, większość rodzin jadła razem tylko kolację, a przyzwyczajenia różniły się w zależności od tego
Czy dieta pudełkowa premium ma sens? Sprawdzamy!
testujemy - w której możemy wykluczyć składniki, których nie lubimy, a zespół Create with love zastąpi je innymi; Ponieważ nie potrzebuję wykluczać żadnych specjalnych składników ze swojej diety, nie prowadzę też specjalnie aktywnego trybu życia, oraz nie chciałam za bardzo stracić na wadze, wybrałam dietę
Coraz więcej ludzi przechodzi na weganizm, żeby zadbać o zdrowie i środowisko
zdrowotne będzie skłaniało coraz większą liczbę osób do przechodzenia na weganizm. Mocne dane naukowe wskazują negatywne skutki spożywania mięsa i odwrotnie, pozytywne skutki związane z dietą opartą na pełnowartościowej żywności opartej na roślinach. Inne powody, które wskazywali ludzie przechodząc na
Dieta na miarę 2020 - catering dietetyczny Created with Love
Idealna dieta na jesień i zimę to? Zdaniem Kami - szefa kuchni i ½ składu Created with Love w jednej osobie – w diecie niezwykle istotny jest odpowiedni rozkład makro składników. Jeżeli prawidłowo je zbilansujesz nawet przy ograniczeniu kalorii do 1200 dziennie nie będziesz głodny. Jak
Pięć produktów, które powinniście włączyć do swojej diety
pokarmowych, takich jak tłuste ryby morskie. EPA i DHA pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, nerwowy i krążenia. Najlepiej dostarczać je poprzez spożycie łososia, makreli, śledzia, sardynki czy tuńczyka. Nieszkodliwe przekąski – pestki dyni Co dla wielu osób jest najtrudniejsze w utrzymaniu
Witamina K pomaga w walce z Covid-19. Można szukać jej w serach, ale łatwiej pomyśleć o suplementach
Witamina K pomaga w walce z Covid-19 U pacjentów, którzy zmarli lub zostali przyjęci na intensywną terapię z Covid-19, stwierdzono niedobór witaminy znajdującej się w szpinaku, jajach oraz twardych i niebieskich serach, co budzi nadzieję, że zmiana diety oraz odpowiednia suplementacja, może być
Polaroid zapowiada swój najmniejszy w historii analogowy aparat natychmiastowy
Polaroid przestawił swój aparat na dietę i pewnie dlatego nowa odsłona Polaroid Go jest opisywany jako najmniejszy analogowy aparat natychmiastowy na świecie. Mierzy kilka centymetrów i waży ok. 250 g. Aparat jest dostępny w klasycznej białej kolorystyce i dostarczany z baterią litowo-jonową
Elektryczne pałeczki sprawiają, że jedzenie staje się słone bez użycia soli
japońskiej diety, jak choćby sos sojowy i miso zawierają duże ilości sodu, co prowadzi do spożycia średnio dziesięciu gramów sodu dziennie, gdy zalecane spożycie wynosi około siedmiu gramów. Używanie tych składników w mniejszych ilościach, a następnie wybieranie elektrycznych pałeczek przy stole pozwoliłoby
Tłusty Czwartek inaczej? Niemięso jest pyszne, zdrowe i energetyczne!
Zapewniam, że dania roślinne mogą z powodzeniem zastąpić mięso i serwować je na różne sposoby. Można przy tym być kompletnym kuchennym analfabetą. Większość z nich jest prawie gotowa do podania, a instrukcja na opakowaniu pomaga nadać ostatnie szlify. Jeśli jednak jesteście bardziej zaawansowanymi
Maślanka. Oto 5 powodów, dla których nie może jej brakować w codziennej diecie
osoby z jej lekką nietolerancją, mogą zapomnieć o kłopotach trawiennych. To także sprawia, że z maślanki w diecie nie muszą rezygnować diabetycy. Jesteś na diecie? Pij maślankę, bo poprawia przemianę materii Bakterie fermentacji mlekowej trafiają do flory bakteryjnej, gdzie usprawniają pracę jelit
Zdrowa dieta w święta - czy to możliwe?
; część zjedzonych kalorii i co ważne, alkoholu, dzięki czemu możemy się spodziewać mniej dotkliwych skutków jego picia następnego dnia. Czytaj także: Zamieć śnieżna uwięziła w pubie 60 osób oraz zespół śpiewający piosenki Oasis. Spędzili razem 3 dni! Przed świętami… nie idź na dietę Wielu z nas
Dieta paleo - dobra dla faceta?
) przekonuje, że gdyby nasi dalecy przodkowie odżywiali się na co dzień zbożami i cukrem, przez swoją otyłość prawdopodobnie nigdy nie byliby w stanie upolować ani jednego mamuta, spróbować mięsa jelenia czy odziać się w skórę. Dieta paleo postuluje aby jeść to, co przed tysiącami
Dieta: w zdrowym ciele zdrowa... sperma
ilości tłuszczu w diecie. Badania pokazały, że sperma mężczyzn z grupy o najtłustszej diecie (co najmniej 13 proc. kalorii pochodziło z tłuszczu) ma o 35 proc. mniejszą ilość i o 38 proc. mniejsze stężenie plemników w porównaniu z nasieniem mężczyzn z grupy o najmniej tłustej
Naukowcy alarmują - populacja zwierząt zmniejszyła się o 69% w ciągu tylko 50 lat. Musimy działać!
diety i marnowanie jedzenia naprawdę napędzają niszczenie siedlisk. I mamy możliwość zmiany sposobu, w jaki produkujemy, co jemy i jak konsumujemy żywność i co marnujemy, gdy konsumujemy naszą żywność. Małe rzeczy, które możemy zrobić każdego dnia, mogą zmienić tempo spadku populacji. W raporcie
Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?
, bo u mnie z jedzeniem trochę jak z alkoholem u alkoholika – niby chce odmówić, ale jakoś nie potrafi. Raport z konsultacją Badanie wykazało, że powinienem stosować dietę niskotłuszczową (do 30%). Co więcej, z tłuszczów nasyconych oraz izomerów trans powinno pochodzić nie więcej niż 10
Skuteczne (i zdrowe) odchudzanie
1. Jedz często i regularnie. Najlepiej pięć niedużych posiłków dziennie co trzy, cztery godziny. Jeśli jesz za rzadko, organizm magazynuje - odkłada rezerwy na przyszłość. 2. Solidne śniadanie to podstawa - ma dać siłę na cały dzień. Poza tym rano
Święta, święta, a po świętach. Jak jeść, żeby po świętach nie zrzucać dodatkowych kilogramów
. Czytaj także: Kiedyś były symbolem świątecznego obciachu. Dziś wywołują uśmiech i pomagają wyrazić siebie Co możemy dla siebie zrobić? Boże Narodzenie nie jest okresem, w którym powinniśmy wprowadzać restrykcyjne diety. Należy pamiętać, że spożycie większej ilości potraw nie jest jedynym warunkiem
10 zalet uprawiania sportu, o których nie pomyśleliście
także poprawić sylwetkę i co za tym idzie pewność siebie w łóżku. Sposób na cukrzycę Cukrzyca to jedna najczęstszych chorób cywilizacyjnych, która nieodłącznie wiąże się z trybem życia i sposobem odżywiania. Od dawna wiemy, że odpowiednie jedzenie i aktywność fizyczna są niezbędne do kontrolowania
Wakacyjne drinki bez procentów
kompozycje smakowe przyjemnie smakują i orzeźwiają, dlatego mocktaile cieszą się coraz większą popularnością wśród osób, które z różnych przyczyn zrezygnowały z picia alkoholu. Zdrowsza dieta na wakacjach? Spróbuj mocktaili! Kompozycje smakowe w mocktailach dobierane są tak, by rekompensować brak alkoholu w
Zobaczcie jak wyglądały przygotowania Piotra Głowackiego do roli boksera
intensywność i trening funkcjonalny miały imitować prawdziwy trening bokserski. Przez 14 miesięcy byłem na diecie pudełkowej. Jadłem 5 posiłków, 1500 kcal dziennie. Pod względem kondycyjnym musiałem przygotować się tak, by podołać trudom realizacji scen walk – 5 dni zdjęciowych po 12 godzin w ringu. Do
"Trener gwiazd" wylicza 7 grzechów przeciw zdrowemu stylowi życia
Cztery ulubione słowa Witolda Szmańdy to: dieta, detox, fitness i spa. A co jest jego zdaniem najgorsze dla zdrowego trybu życia? Stylowy Mężczyzna Sierpnia wylicza: Grzech 7. Dieta na ratunek . Zaczynasz ją stosować dopiero wtedy, jak chcesz schudnąć
Odchudzaj się z głową
1. Jedz często i regularnie. Najlepiej pięć niedużych posiłków dziennie co trzy, cztery godziny. Jeśli jesz za rzadko, organizm magazynuje - odkłada zapasy na przyszłość. 2. Solidne śniadanie to podstawa - ma dać siłę na cały dzień. Poza tym rano
Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy
zrobić formę życia, to prawda jest zupełnie inna. Większość z nas nie miała głowy, możliwości albo motywacji, żeby podczas zamknięcia w domy skupić się na treningach i nasze myśli zaprzątały najczęściej zupełnie inne sprawy. A że przy okazji pod ręką zawsze było coś do jedzenia, to duża część z nas ma na
W światowy dzień makaronu rozmawiamy z Linh Ziółkowską, managerką restauracji Wi-Taj
kolację spożywa się z reguły dania z ryżem. Makaron natomiast bardzo często je się rano w formie różnych rozgrzewających zup, takich jak np. Ph? bò, Bún riêu czy Bún thang. W dni świąteczne gotuje się zwykle zupę z makaronem sojowym na bazie wywaru drobiowego, drobiowych
Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?
nimi również płyny, to warto pozostać przy tym rozsądnym spożyciu (mocne potrafią wywołać efekt moczopędny) albo postawić na herbaty owocowe czy ziołowe. A co z sokami? Jeśli tylko je lubimy, to warzywnym mówimy zdecydowane tak, ale przy owocowych lepiej zachować ostrożność. Oczywiście, jedna z pięciu
Złe nawyki, przez które tyjesz
zwracać uwagę na to, co jemy, jak jemy, a przede wszystkim - ile jemy. To najprostsza droga do załamania wszelkich diet. Już wiele lat temu "American Journal of Preventive Medicine" opublikował wyniki badań, z których jasno wynikało, że osoby spisujące codziennie swoje żywieniowe
Skuteczna dieta na przyrost mięśni
owoce dostarczą nam natomiast nie tylko witamin i składników mineralnych, ale również potrzebnych antyoksydantów oraz błonnika - dodaje. A więc powraca słynne stwierdzenie: jesteś tym, co zjadasz, dlatego przestań jeść śmieci. Zwiększając kaloryczność diety, będziemy musieli
Tymon Tymański: "Staram się być hybrydą faceta i baby"
: - Jesteś tym, co jesz. Przeszedłem na dietę. Czytałem w wywiadzie dla pretensjonalnego periodyku "Smak", ale myślałem, że to są jakieś jaja. Ty tak na poważnie? - Żyję z tego, co przyniesie dzień. Życie kogoś takiego - twórcy, sowizdrzała, a jeszcze do tego głowy komórki społecznej, jaką
Jesień w pełni - tego nie może zabraknąć w naszej diecie
Sezon wakacyjny już za nami, najwyższy czas pomyśleć więc o tym, co ląduje na naszych talerzach. Dlaczego? Głównie ze względu na to, że przed nami sezon przeziębień, przed którymi można się jednak uchronić, jeśli tylko zadbamy o odporność. Jednym z najlepszych sposobów jest odpowiednia dieta
Królestwo gadżetów dla miłośnika bekonu
. Mniam! Czytaj też na Logo24 : Testowane Matuszewskim: musztardy Savoir vivre: jedz jak człowiek Dieta: tych zdrowych rzeczy unikaj jak ognia
Jedz bakterie, będziesz zdrowszy
, uniemożliwiając zasiedlenie się, ale także stymulują wydzielanie substancji osłonowych jelita. Co więcej, probiotyki produkują krótko łańcuchowe kwasy tłuszczowe, niezbędne do odżywienia komórek nabłonkowych jelita. W ten sposób wzmacniają je i stymulują prawidłowy wzrost
Savoir vivre: na diecie, w gościach
wołowiny w ciężkim sosie winnym. W żadnym wypadku nie ograniczajmy naszego życia towarzyskiego, fakt, że nie jemy jak kiedyś, nie powinien nas bowiem dyskryminować. Jeżeli nasza dieta nie jest jedną z tych, kiedy to zjedzenie choćby kęsa purée z grochu spowoduje
Garderoba zapachowa - dlaczego jest tak samo ważna, jak ta z ubraniami?
, którą znajdziesz w wielu lokalizacjach w Polsce. Zajrzyj tam lub poszukaj innych niszowych perfumerii w Internecie. Czym kierować się przy wyborze męskich perfum? Traktuj perfumy jak charakterystyczny dodatek i dobieraj je zgodnie ze swoim stylem życia i okolicznościami. Inne wybierzesz na co dzień, do
Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć
! Niby banał, niby oczywistość, ale ileż to razy powtarzałeś sobie: "po co mam biegać, stosuję odpowiednią dietę, to wystarczy". O stary, to tak nie działa - jeśli nie zaczniesz systematycznie ćwiczyć, choćby biegać codziennie niewielkie dystanse, to nici będzie z szybkiego i efektywnego
Nadchodzi przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?
zachowana. Co więcej, warto kilka treningów na siłowni zamienić na coś na świeżym powietrzu, co powinno dodatkowo pomóc w zasypianiu i podnieść jakość snu, dzięki któremu organizm ma szansę na odpoczynek i regenerację. Sen A skoro już przy śnie jesteśmy, to nie ma się co oszukiwać - ten naprawdę potrafi
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
obniżonej wartości energetycznej. Muszą umiejętnie dobierać produkty, aby dieta dostarczała większość niezbędnych składników pokarmowych i była przy tym niskokaloryczna. Eliminują z niej tłuszcz (poza niewielką ilością roślinnego). Jedzą chude mięso (wołowina, cielęcina, drób i
Savoir-vivre: gdy małżonka kolegi źle gotuje
. jest się właśnie na diecie sałatowej, może być sygnałem, żeby pani domu nie przygotowywała kulinarnego Armagedonu - przepraszam - spécialité de la maison. Można podpowiedzieć, że prosta sałatka będzie perfekcyjną strawą, a jakiekolwiek odejście od diety
Obalamy 17 mitów o jedzeniu!
(ANA), można powiedzieć, że wiele źródeł pożywienia stanowi potencjalne zagrożenie. Wpływają na libido i potencję, a na dodatek zapobiegają nowotworom. Koniecznie włącz je do swojej diety! Cholesterol w roli kozła ofiarnego odpowiedzialnego za choroby serca to prehistoryczne bujdy. On nie
Piwo bezglutenowe sprawia, że nikt nie musi rezygnować z przyjemności! Browar Jana pokazał nam jak powstaje
Piwo bezglutenowe stało się poszukiwanym towarem Według danych Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej na celiakię choruje ok. 1% populacji, czyli ok. 380 tys. osób, a nadwrażliwość na gluten (tzw. gluten sensitivity) może dotyczyć nawet 6% populacji - 2,28 mln osób. Jak
Najsławniejszy człowiek na koniu
zjeść. Co sądzisz o wyglądzie zewnętrznym polskich mężczyzn? Uważam, że Polacy wyglądają świetnie. Nie dostrzegam większej różnicy pomiędzy wami a Amerykanami. Pewnie macie inną dietę, jecie mniej wysoko przetworzonej żywności niż Amerykanie. Wasze
Chłodne miesiące? Czas na zmianę przyzwyczajeń...
JAK JEŚĆ? "Zimowa" dieta obrosła już w szereg mitów. Nie, nie potrzebujesz wtedy zwiększonej dawki kalorii, a dania wciąż nie powinny być przesadnie tłuste - oczywiście najlepszy tłuszcz dla twojego zdrowia to ten bogaty w kwas oleinowy
Wskocz na dietę
. Dieta śródziemnomorska nie dokonuje w organizmie totalnego "przewrotu", lecz łagodnie przestawia go na zdrowe funkcjonowanie. Przy zwiększonej ilości kalorii może być długofalowym sposobem odżywiania. Aby pozbyć się nadwagi, jemy 5 posiłków dziennie, dostarczając organizmowi najwyżej 40 g
Czapki z głów, panowie, czyli słów kilka o męskich fryzurach
dobrze. Jak dbać o swoje włosy w domowym zaciszu? Podstawą jest prawidłowe mycie!!! Krok pierwszy - trzeba je dokładnie zmoczyć. Krok drugi - używaj jak najmniejszej ilości szamponu. Za duża powoduje ich pęcznienie i wysuszanie. Równomiernie rozłóż go na włosach. Krok trzeci
Kuracje odchudzające w klasztorze. Bracia zakonni zapraszają
Magdalena Bednarz z ośrodka rekolekcyjnego, który działa przy tamtejszym klasztorze. - Oprócz diety są codzienne modlitwy, ćwiczenia, nordic-walking i basen. Właśnie skończyliśmy jeden turnus, w piątek przyjeżdża kolejne 40 osób. Ludzie często młodzi i w średnim wieku ciągną z całej Polski, a nawet z
Seks oralny "z finałem" - pytanie czytelnika
zależy, warto poeksperymentować i sprawdzić, tylko trzeba pamiętać, że na pewno nic nie zmieni wypicie szklanki soku tuż przed spotkaniem. Co ciekawe, kobiety przestrzegające rygorystycznej diety do wszystkich lęków związanych ze spermą dokładają czasem i ten, że im to zaburzy precyzyjny plan
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
będziesz trenował. Dlatego - uzbrój się w cierpliwość, zmodyfikuj plan treningowy i podejdź refleksyjnie do swojej diety. Jedni z nas mają łatwość w nabieraniu masy - niekoniecznie tej chcianej, mięśniowej, tylko tłuszczowej, inni - choćby jedli i jedli - są szkapowaci. Na jednych i drugich są sposoby
Trendy w modzie męskiej: w 2015 czas na duże rozmiary
oversize'owe płaszcze zmieści się nie jedna warstwa. A wiadomo, że na cebulkę najzdrowiej. fot. H&M Dieta: nie wolno jeść po 18.00? To mit! [WIDEO]
Niebezpieczne odchudzanie. Diety kit
zabiegów w klinice "pH Miracle Center). Specjalnie dla Younga i wszystkich odkwaszających się dorzucimy więc kolejną kwestię: Odczyn naszych organów nie zależy od diety. Wszystko, co zjadamy, czeka zawsze nieuchronna kąpiel w kwasie solnym w żołądku, i druga kąpiel w 
Sprawdzone sposoby na wyższy testosteron
... dramatycznie obniżać błędami żywieniowymi, które popełniasz. 1 . Jedz tłusto! Nie, nie przesłyszałeś się: długotrwałe głodówki, redukcje, diety niskowęglowodanowe czy dieta Dukana mogą drastycznie obniżyć poziom testosteronu w twoim organizmie. Oczywiście tłuszcz tłuszczowi nierówny, dlatego powinieneś się
9 życiowych kompasów mężczyzny
;tzw. diecie samuraja. Dzięki niej będziesz chudł, nie tracąc przy tym energii. A co najważniejsze: możesz jeść boczek i jajka, jajka i boczek! Hart ducha to jedno, hart ciała to drugie. A gdyby tak połączyć to w całość? Sport często może stać się życiowym kompasem, który
Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta
Logo24: Czy dieta wegetariańska jest zdrowsza? Katarzyna Biłous* : Raczej nie można powiedzieć, by dieta wegetariańska była lepsza dla zdrowia od tradycyjnego jadłospisu z mięsem. Gdy jest źle zbilansowana, jest tak samo szkodliwa jak źle zbilansowana
10 przykazań jak się odchudzać
, że zjadamy więcej wieczorem. Gdy jesteśmy głodni, łatwiej też ulegamy pokusie niezdrowych (i bardzo kalorycznych) słodyczy i słonych przekąsek - mówi Anna Słomkowska. Zmień pory i proporcje - zamiast dwóch dużych posiłków staraj się jeść 4-5 razy dziennie, co 3,5-4 godz., a ostatni (lekki) posiłek
Męska pielęgnacja: program trzech kroków
przyjemne w użyciu - natychmiast się wchłaniają, ładnie pachną, nie zostawiają tłustej lepiącej warstwy. Rozciąganie się: jak je wykonać i dlaczego jest potrzebne PO treningu siłowym Nie będzie to propozycja żadnej koszmarnej diety, a jedynie rekomendacja przyjemnego sposobu na oczyszczenie organizmu
Lepszy seks? Zacznij od tego!
. Wiesz, gdzie znajdziesz go dużo? Brawo, w krewetkach! Nawet sama Magda Gessler je konsumuje, wierząc w ich wielką moc! Bo one pomagają nie tylko facetom. Krewetki w kokosowej tempurze A skoro już jesteśmy przy owocach morza... Jeśli niespecjalnie przekonaliśmy cię do krewetek, może spróbujesz
Przegląd snobizmów wielkomiejskich, część 1
na kwartał. TORFOWA WHISKY – „balaś”? „jack”? „jaś wędrowniczek”? Oj nie, w tym sezonie pijemy „jakieś mocne torfiaki z wyspy Islay”. Choć wykręcają mordę i zalatują benzyną, to pijemy je z kamienną twarzą i sauté, co najwyżej „on the
Facet w kuchni, czyli najlepsze aplikacje do gotowania
unikatowych funkcjonalności, jak choćby odkrywanie przepisów inspirowanych naszymi kubkami smakowymi - wystarczy wcześniej wybrać preferencje, a algorytmy wybiorą dla nas coś, co z pewnością trafi w nasz gust. Co więcej, możemy iść o krok dalej i ograniczyć wyszukiwanie do stosowanej przez nas diety (np
W pigułce o pigułkach - suplementy diety
Daleko nam do Amerykanów, ale śmiało kroczymy tą drogą. Tabletka na wyrzuty sumienia? Z czego bierze się popularność suplementów diety? Przyczyn jest kilka. Po pierwsze, wśród osób o co najmniej średnim statusie społecznym panuje (dobra skądinąd) moda
Prezenty gwiazdkowe dla ukochanego mężczyzny - co wybrać?
je klasycznym nożem stołowym, szybko mogli się przekonać, że to nie jest najlepszy pomysł. Do krojenia wołowiny najlepiej sprawdza się ostre ząbkowane ostrze, które z łatwością kroi mięso bez jego miażdżenia. Nóż do steków można też wykorzystać przy podawaniu hamburgerów, jeśli nie lubimy ich jeść
Jak zadbać o zęby latem? Jest kilka ważnych spraw, o których trzeba pamiętać. Zapytaliśmy stomatologa
usuwa go podczas zabiegu skalingu i piaskowania, taką procedurę warto wykonać raz na pół roku. Co poza tym? - Aby zredukować nadwrażliwość możemy pokryć powierzchnię zębów pacjenta preparatami fluorkowymi. Fluor remineralizuje zęby i zabezpiecza je przed działaniem czynników zewnętrznych, w tym m.in
Mój pierwszy raz: badanie prostaty
palec mówi jeszcze więcej. Jeśli badanie miałby robić palec niewprawiony, to równie dobrze można je sobie odpuścić. No, ale jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, a wprawiony palec jest pod ręką, to lepiej zacisnąć zęby i dać się zbadać. Zaciskam i po minucie jest po sprawie. Nie kuliłem się jak pies przy
Zegarek sportowy Nike+ dla biegaczy
na serwisach społecznościowych. Aby zaktualizować dane czy naładować urządzenie wystarczy podłączyć je do komputera poprzez złącze USB. Razem z premierą zegarka sportowego Nike+ ruszyła strona internetowa www.nikeplus.com , gdzie
Poznaj prawdę o sobie, sprawdzając swoje geny
determinują zmniejszoną zdolność organizmu do oczyszczania się z toksyn (co ma związek z odpornością, problematyką nowotworową oraz chorobami autoimmunologicznymi). Badanie to pozwala wykryć skłonność organizmu do stanów zapalnych i alergii, Daje wskazówki do takiego skomponowania diety, by we współpracy ze
Męska pielęgnacja - zestaw obowiązkowy
sebum, a jednocześnie odżywia i wzmacnia skórę. szczoteczka Luna for Men, 575 zł płyn Foreo, 124 zł/100 ml (w perfumeriach Douglas) Co to jest serum? To taki koncentrat, nektar - turbodopalacz mający zadziałać szybko i spektakularnie. Zazwyczaj droższy od zwykłego kremu, bo dużo bogatszy w
Te filmy świąteczne uratują każdą Gwiazdkę. Oglądaliście wszystkie?
nawet horror… znacie je wszystkie? Czytaj także: Zdrowa dieta w święta – czy to możliwe? Kevin sam w domu (1990) Zaczynamy od absolutnego klasyka, który zna chyba każdy i nie wyobrażamy sobie, by kiedykolwiek usłyszeć: Kevin sam w domu? Nie znam… To po prostu niemożliwe, bo
10 przykazań na zdrowe wakacje
1. Uważaj na drinki . Jeden może dostarczać ponad tysiąc kalorii!. Wybieraj świadomie. 2. Oszczędzaj kalorie, by móc zjeść smakołyk . Nic się nie stanie jeśli zjesz jednego gofra , jeśli pozostałe posiłki będą zdrowe. Utrzymuj regularną dietę . Regularność posiłków ułatwia utrzymywanie wagi
Twoja sperma lubi orzechy
nasienia. Chodzi przede wszystkim o większy udział wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w codziennej diecie. Kwasy takie, do których zaliczamy także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), zwane witaminą F, nie są wytwarzane w naszym organizmie. Dostarczamy je dzięki
Jesteś towarzyski? Uważaj na dietę
Przejadanie się w celu utrzymania dobrych kontaktów społecznych jest powszechne i w skrajnych przypadkach - źle wpływa na zdrowie. Często powoduje też wyrzuty sumienia. Zjawisku temu przyjrzeli się naukowcy. Badaniu poddano 101 studentów. Przy pomocy
Chcesz być jak szef kuchni? Podstawa to znajomość noży
manewruje się nim przy obieraniu owoców i warzyw (co jest bardzo ważne, jeśli mamy ich do obrania sporo, jak np. ziemniaków). Noże do obierania są najczęściej ekstremalnie ostre, a część z nich może się pochwalić zakrzywionym na styl dzioba czy pazura ostrzem, dzięki któremu można łatwiej obierać okrągłe
Polak lubił pieprzyć - rozmawiamy o kuchni sarmackiej
? Prof. Jarosław Dumanowski: Była ściśle powiązana z chrześcijaństwem. Przez wiele dni w roku nie jedzono mięsa, śmietany czy jaj. Bardzo popularne były za to ryby. Żeby taka dieta się nie znudziła, trzeba było przygotowywać dania w wyrafinowany sposób - to dotyczy oczywiście kuchni dla elit. Ważny
Jak pozbyć się plam z wina, tłuszczu, krwi i szminki na koszuli?
Nawet jeśli jesteś w formie i stosujesz dietę, to w dniu imprezy pewnie zdarza ci się zrobić "cheat day" (rozgrzeszamy!). A skoro męskie jedzenie, to duże zagrożenie, że z hamburgera, żeberek czy golonki coś skapnie ci na koszulę. Jak się tego pozbyć? Potrzebujesz benzyny albo alkoholu
Plemniki: alarm odwołany
wodzie wzrasta z powodu powszechności pigułek antykoncepcyjnych wśród kobiet. Powstały też teorie opierające się na zmianie stylu życia - na przykład: coraz mniej się ruszamy, jemy coraz więcej fast foodów i tyjemy. Jako przyczynę wskazywano nawet noszenie ciasnych spodni
Matuszewski testuje 5 smakołyków z marketów
. I gdy większości kasz jeść nie można, ani ryżu, ani ziemniaków, a makaronu niewiele, to taka podróbka kaszy jest całkiem dobrym rozwiązaniem. Moim zdaniem komosa pyszna nie jest, wbrew temu, co mówi wielu konsumentów. Ani ładnie nie pachnie (rzekłbym, że wręcz przeciwnie) ani dobrze nie smakuje
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
. Wybieraj profesjonalne modele, najlepiej z żyłką. Skakanka Thorn+Fit Cena: od 49 do 99 zł Pompki na poręczy - świetne ćwiczenie. Ale zobacz jak je robić, by nie zwichnąć barku Wykroki z "bułgarem"? Brzmi co najmniej dziwnie? Może tak, ale jest bardzo skuteczne. Tajemniczy "
Sztuka kochania: dylematy oralne
. Trochę możesz zmienić dietą. Sok z żurawin lub ananasa, pity choćby przez kilka dni, doda jej słodyczy i aromatu. Jedzenie owoców cytrusowych neutralizuje zapach, tak samo gałka muszkatołowa czy cynamon. Ale to już kwestia indywidualnych uwarunkowań, nie wszystko da u każdego podobny rezultat. Zabawcie
Prezenty na Dzień Ojca. Poradnik upominków małych i dużych
linii ECO MEN Pheromones, która powstała z myślą o mężczyznach, którzy lubią dbać o siebie, przy okazji dbając też o planetę. Seria składa się w 98% ze składników pochodzenia naturalnego, a jej podstawą jest nowy ultranawilżający składnik o nazwie Gin Toniq, dzięki czemu kosmetyki pielęgnują, poprawiają
Piwo o smaku pizzy
Piwo o smaku pizzy, produkowane pod wdzięczną nazwą Mamma Mia Pizza Beer pachnie i smakuje pomidorami, czosnkiem i oregano. Wymyślili je Tom i Athena Seefurth, właściciele pizzerii, którzy chcieli zużyć nadmiar składników potrzebnych do przygotowania pizzy. Poza tym uznali, że
Chcesz zostać trenerem personalnym? To nie takie proste
Marta Trzpiot, absolwentka fizjoterapii na krakowskiej AWF jest trenerem personalnym i instruktorem fitness. O swojej zawodowej przyszłości zdecydowała jeszcze na studiach magisterskich, zatrudniając się na siłowni. Ukończyła też odpowiedni kurs. - Organizują je firmy i szkoły
Poradnik: co zrobić, by nie chorować
. Wystarczy przyjrzeć się śmiertelnym ofiarom epidemii grypy - to zazwyczaj ludzie z masywną nadwagą. Ale na tym nie koniec. Macho klasy B W powszechnym przekonaniu siła faceta bierze się nie tylko z tego, że dużo je, ale z tego, że żywi się przede wszystkim mięsem. Psiakość! Następstwem takiej diety
7 grzechów współczesnego faceta: zazdrość
1. Zespół naukowców z kilku hiszpańskich uniwersytetów przeprowadził badanie tzw. dylematu więźnia – to jeden z problemów teorii gier. O co chodzi? Wyobraźmy sobie sytuację: złapano dwie osoby w kradzionym aucie i podejrzewa się je o znacznie cięższe przestępstwo. Podczas przesłuchania
Ciężkie powroty, czyli jak po chorobie znów wpaść w wir pracy
kilka sposobów na to, by po przebytej grypie wpaść w wir zawodowych obowiązków z mniejszymi problemami. Przede wszystkim bardzo ważna jest odpowiednia dieta - taka, która wzmocni nasz organizm. Warto jeść więcej warzyw i owoców, bo zawarte w nich witaminy szybciej zregenerują
Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść
przyjmowanych przez nich posiłków mają ogromny wpływ na ich zdrowie, samopoczucie i efekty treningowe. Dobre praktyki żywieniowe pozwalają szybko regenerować siły i lepiej adaptować się przy zmniejszonym ryzyku choroby i kontuzji. Tylko dobrze zbilansowana dieta może pokryć potrzeby żywieniowe narażonego na
Ludzie są mutantami! Nie wierzycie? Wielu z Was ma "supergen" jak filmowy bohater
? głównie nasza dieta. Ale genetyka też ma tu coś do powiedzenia. Mutacje w genie, odpowiedzialnym za produkcję białka CETP (ang. cholesteryl ester transfer protein) skutkują jego niedostatkiem. A to sprawia, że rośnie poziom tzw. dobrego cholesterol, który pomaga w zmniejszaniu poziomów tego złego. Mamy co
Kibuc - jak żyje się we wspólnocie na pustyni
20 aut i jeśli ktoś potrzebuje gdzieś jechać, to rezerwuje je przez aplikację w smartfonie. Każda rodzina dostaje takie samo mieszkanie – 80 m2. Otrzymują też co miesiąc coś w rodzaju kieszonkowego, na prywatne potrzeby – za te pieniądze można iść do restauracji, kupić ubrania czy
Sen jak tlen
zrobione, mają być miłe w dotyku, przewiewne i higieniczne. Ważne jest również to, że można je prać, co pozwala na utrzymanie czystości w łóżku.Odświeżanie powierzchni, na której śpimy, ma duży wpływ na komfort snu. Część z prawie 100 litrów potu (tyle co roku wydalamy z siebie podczas snu) na pewno
Jak utrzymać testosteron na odpowiednim poziomie?
niemieckiej Rhoen Klinik w Gersfeld Szybki numerek w stałym związku może rozpalić wygasły piec? (ale uwaga: szachy i wędkarstwo odpadają). Udowodniono naukowo, że musi to być coś, co sprawia ci przyjemność. Jeśli lubisz grać w kosza, nie zmuszaj się do biegania maratonów (bo to akurat modne). Szansa na
Łukasz Jakóbiak: sposób na styl
? - Kiedy wydawało mi się, że jestem za chudy, to po prostu zacząłem ćwiczyć. Ważę kilka kilo więcej. Ćwiczę pod okiem trenera 3-4 razy w tygodniu. - To pewnie jesteś też na diecie? - Staram się jeść co 2-3 godziny. Zawsze jem śniadanie, najczęściej jakiś
"Jeśli nie przestaniesz obżerać się hamburgerami, twoja sperma będzie miała przykry zapach?
W ciągu ostatnich 10 lat w Polsce podwoiła się liczba nastolatków z nadwagą. Problem ma już co trzeci 11-latek. Młodzież tyje, bo łamie podstawowe reguły zdrowego odżywiania i trybu życia: » 40 proc. nie je śniadań (a
6 noworocznych postanowień, które pomogą ci w karierze
temu, że zamierza przebiec 365 mil. Brzmi przytłaczająco, tyle że to zaledwie mila dziennie. 10 minut ruchu.Duży cel w małych porcjach. Ale co właściwie warto sobie postanowić (i zrealizować, nie zapominajmy o tym, że żeby postanowienia pomogły, trzeba je zrealizować!), żeby twoja kariera ruszyła z
Nabiał w wersji 0%
W najszybszym skrócie: chcesz schudnąć sporo i szybko? Jedz chude mięso, jajka i nabiał bez tłuszczu, po kilku-kilkunastu dniach takiej mordęgi możesz to uzupełnić niskokalorycznymi warzywami. Na przemian. Tak długo, aż waga pokaże to, co chciałeś zobaczyć. No więc ja poddałem
co jeść przy diecie
Chleb orkiszowy z żurawiną - uwielbiany przez dzieci i dorosłych
kolejno dodajemy je do maszyny wypiekającej chleb, zaczynając od oliwy, następnie wlewamy całą wodę, wsypujemy ziarna i suszone owoce, kolejno dodajemy wymienione dwa rodzaje mąki oraz miód, sól i drożdże. Nastawiamy na program wypiekający chleb ok. 3,5h. W trakcie wyrabiania ciasta przez okienko
Ryba po grecku
. Jeśli przygotowujesz rybę po grecku dla osób na diecie, nie smaż filetów, tylko je ugotuj na parze lub w małej ilości lekko posolonej wody, a wywar użyj do sosu. dorsz;ryba;mleko;mąka krupczatka;mąka;mąka;cebula;seler;pietruszka;por;koncentrat pomidorowy;cytryna;papryka;liść laurowy;ziele angielskie