co jeść aby spalić tłuszcz

Łukasz Figielski

Gdzie zamówić najlepszą pizzę pepperoni? Wielki test "Logo"

Kraby, żaby, homary. I tak wszyscy wolimy pizzę, a dysputę "co zamawiamy" kończymy przez aklamację słynnym: "To co, pizzerka"? Zapraszamy na dużą, megakaloryczną pepperoni na cienkim. W której sieciówce jest najsmaczniejsza? W swoich ocenach byliśmy dość zgodni.

czytaj dalej

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.

10 przykazań jak się odchudzać

Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.

Grilluj zdrowo

Jakoś rzadko kojarzymy sobie niedzielnego grilla przy piwku i tłustej karkówce z tzw. zdrowym żywieniem. A okazuje się, że jedzenie z rusztu może być naprawdę zdrowe. Musisz tylko pamiętać o paru sprawach. Po pierwsze, wybieraj mięso i inne produkty, które są ubogie w tłuszcz

Ćwiczenia: sześciopak w domu

. Słonina sio! Możesz zafundować sobie liposukcję. Za 5000 zł obejrzysz własny tłuszcz spakowany do worka. Plus tydzień na rekonwalescencję i 10 lat na wysłuchiwanie złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

krążącej glukozy i insuliny (w ramach tłustej diety) ciało stymuluje odpowiedź ze strony glukagonu i leptyny, które polepszają spalanie tkanki tłuszczowej . Te nieco zawiłe reakcje biochemiczne Atkins zawarł w bardzo prostym haśle " jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz ". Dla wielu osób

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

; Dla osób aktywnych dzienne ich spożycie może wahać się od 15 do 30 proc. Przed wysiłkiem fizycznym posiłek zawierający tłuszcze będzie długo zalegał w żołądku, co będzie utrudniało wykonywanie ćwiczeń, ale po treningu zawartość tłuszczy w posiłku może wpłynąć korzystnie na zawartość

Chude jest męskie

zapasów wątroby). Dopiero po 15-20 minutach wysiłku zaczynasz czerpać z rezerw tłuszczowych (tłuszcz spala się wolniej). Idealne więc byłoby ćwiczenie dość długo na średnio intensywnym poziomie - wówczas spalisz niechciany tłuszcz. Nie chodzi tu jednak o byle jaki wysiłek, ale o

Masz problem z erekcją? Zmień dietę! - radzi ekspert

. Nie każdemu mogą pomóc też tabletki na potencję. Są one raczej środkiem doraźnym, i jak wskazuje wiele badań, mogą być też szkodliwe dla zdrowia. Okazuje się jednak, że kluczem do rozwiązania problemu, poza uprawianiem sportu, może się okazać zmiana diety. Co powinniśmy jeść na potencję

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

, nie ma uderzenia o podłoże, poprawiają też wydolność i pomagają spalić tłuszcz. Noś ze sobą ręcznik zarówno na zajęcia w grupach, jak i na siłownię. W większości klubów fitness trzeba izolować się nim od przyrządów, których używa się do ćwiczeń, żeby ich nie zlać potem. Jeśli w klubie jest sauna

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

schudniesz, bo biegając, nie tylko spalisz nadmiar tłuszczu, ale też poprawisz przemianę materii. Przeciwwskazania : Nie biegaj, jeśli zabronił ci tego lekarz, np. po chorobach układu krążenia i układu oddechowego. Zalety : Bieganie to bardzo zdrowy sport, właściwie o nieograniczonej dostępności. Po

Bigos mistrzów

spalone, można się obejść bez obgotowywania. 20 wydrylowanych polskich śliwek suszonych (czyli wędzonych). 12 dużych, uprzednio podpieczonych w piekarniku cebul w łupinach (mają tylko nadać bigosowi niepowtarzalny aromat, a po godzinie, gdy zrobią się bardzo miękkie, należy je z garnka wyjąć) oraz mięso

Mój pierwszy raz: tureckie zapasy

, jeszcze inni kulą się na siedzeniach autokarów i samochodów. Siadam w pijalni herbaty na placu przy karawanseraju Rustem Pasy. To XVI-wieczny zajazd dla kupców. Z herbaciarni co kilka minut wychodzi chłopiec z nosidełkiem zastawionym małymi szklaneczkami herbaty. Niesie je do jednego z okolicznych

10 gadżetów dla aktywnych mężczyzn

wszystko ogarnąć? Opaska fitness firmy Microsoft zmierzy tętno, rytm serca, jakość snu. Pokaże ilość przebytych kilometrów, spalonego tłuszczu oraz węglowodanów. Oprócz 24 godzinnego monitoringu stanu serca urządzenie zawiera również zegarek, kalendarz, wbudowany GPS, informacje pogodowe, alarm

więcej

Więcej o

co jeść aby spalić tłuszcz

Kokosowe deser bez cukru i tłuszczu

tym momencie skleić się już w jedną bryłę, jeśli jest zbyt rzadkie proszę dosypać wiórki kokosowe i płatki owsiane. Następnie ugniatam w delikatnie wilgotnych dłoniach kuleczki i nadaje im ładny kształt. Na koniec wrzucam je do miseczki z wiórkami i obtaczam dokładnie.Wykładam na papier do pieczenia i

Confit z kaczki

przechowywać zanurzone w zimnym tłuszczu. Kaczka, dojrzewając w tłuszczu, nabiera smaku. Przed podaniem należy je zrumienić na patelni lub pod opiekaczem. tłuszcz;pieprz;tymianek;rozmaryn;czosnek;

Pączki z konfiturą różaną

posypanej mąką. Przykryj ściereczką i pozostaw do wyrośnięcia. W rondlu rozgrzej smalec i wrzucaj pączki zlepieniem do dołu (jeśli smalec będzie zbyt gorący, pączki szybko się spalą, jeśli zbyt zimny, będą gumowate). Odwróć je, gdy się zarumienią. Wyjmuj łyżką cedzakową i osączaj na papierowym ręczniku

Yakitori z kurczaka

przemian kurczaka (po trzy kawałki) i pora (po dwa plasterki). Szaszłyki usmaż na tłuszczu, co jakiś czas polewając je sosem. kurczak;por;tłuszcz;sos sojowy;cukier;

Kurczak w ziołach

je widelcem. Pokroić zioła, dodać do nich mąkę i wymieszać całość. Kotlety wymaczać w jajku, następnie w zieleninie. Kłaść na gorącą patelnię, na niedużym gazie smażyć krótko - ok. 3 min. z każdej strony. kurczak;pieprz;papryka;jajko;pietruszka;szczypiorek;koperek;tłuszcz;