co daje drążek
Jak wygląda trening żołnierza GROM-u? Przekonałem się na własnej skórze
Przeżyłem ekstremalny trening z Navalem. Były konwulsje i drgawki. Ostro, ale dałem z siebie wszystko. - Panie Damianie, żyjemy? Brawo, tylko że to była rozgrzewka. Zaczynamy właściwy trening? - usłyszałem na koniec lekko szyderczy śmiech nad uchem. A może to były już halucynacje?
Najwyższe osiągi w swej najczystszej formie: Nowe Audi R8 Coupé V10 GT RWD
Dwanaście lat po premierze pierwszego Audi R8 GT, Audi Sport GmbH wprowadza na rynek drugą edycję tego ekskluzywnego supersportowego samochodu: nowe Audi R8 Coupé V10 GT RWD. Moc 5,2-litrowego, wolnossącego silnika V10 została w nim zwiększona do 456 kW (620 KM), co czyni go najmocniejszą jednostką z napędem na tylne koła w historii marki.
Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena
Narodził się w Stanach, jako powrót do korzeni w świecie siłowni i fitnessu. Mocna kontra do eleganckich klubów dla Barbie i Kena. Jest brudny, doprowadza do granic wytrzymałości, daje fizycznego i psychicznego kopa. I ogromną satysfakcję.
Uliczna robota: ćwiczenia na świeżym powietrzu
ciało. Michał i Kamil pokazują, jak podciągać się na drążku Pierwsze, na co niewtajemniczony zwraca uwagę, to proporcjonalna budowa ćwiczących - żadnych byczych karków, bicepsów nabrzmiałych do granic możliwości, ud nieomal rozrywających nogawki spodni. To, jak wielka siła drzemie w tych
Mój pierwszy raz: w czołgu
wie co robi” – pomyślałem sobie buńczucznie. Wiedział, zdecydowanie wiedział. Ruszamy po torze. Podobno na razie jedziemy spokojnie, choć ja wcale tak tego nie odczuwam. Góra, dół, pieniek, gałąź, skręt, błoto, sadzawka, góra, skręt, postój. W trakcie jazdy Marcin tłumaczy, co robi, a ja
15 sprzętów fit, które zmieścisz nawet w kawalerce
dni tygodnia [WIDEO] Nie ma chyba prostszego ćwiczenia, które dawałoby tyle korzyści. Jeśli jednak nieco znużyły cię tradycyjne pompki i czujesz, że ręce i klata potrzebują mocniejszego impulsu - kup poręcze do pompek. Efekt gwarantowany! Poręcze do pompek Cena: od 25 do 50 zł
TEST: Opel Movano "na robocie"
km. Jest też bezpieczny, a na ekspresówkach i autostradach nie daje się wyprowadzić z równowagi, bo już w standardzie ma asystenta jazdy przy bocznym wietrze korygującego tor jazdy samochodu z wykorzystaniem układu ESP. Dla amatorów, takich jak ja, to duże ułatwienie - na co dzień nie mam styczności
Speed climbing, czyli jak to robi prawdziwy Spider-Man
technikum geodezyjnego może pochwalić się już dwukrotnym wicemistrzostwem świata juniorów. – We wspinaczce rywalizuję sam ze sobą. Zamykam się w swoim świecie i daję z siebie wszystko, co najlepsze – mówi. Obecnie jest rekordzistą kraju w biegu na 15-metrową ścianę. Stara się podkreślać
Surferzy, latawce, wiatr
wariaci mają jeszcze w domach specjalnie podwieszone do sufitu bary (drążki sterownicze), na których ćwiczą na sucho triki - to tzw. kiterooming. Kitesurfing to łatwy sport, ale nikt nie powinien zaczynać jego uprawiania na własną rękę, bo to po prostu niebezpieczne. W środowisku kitesurfingowców krążą
Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem
sobie trening, na którym bez problemu wyciskam po pięćdziesiąt, co tam zresztą pięćdziesiąt, niech będzie sto kilogramów. Potem wiszę jedną ręką na drążku i podciągam się na niej dziesięć razy. Nie, żeby coś osiągnąć, nie można o tym tylko myśleć, trzeba działać! Wstaję i zaczynam robić pompki. Raptem
Powrót Króla: testujemy Peugeota 208 GTI
sprawdzić, jakie są granice przyczepności układu jezdnego, ale pewnie większość przyszłych właścicieli też nie będzie miała takich ambicji. Wystarczy im, tak jak i mnie, niesamowite poczucie bezpieczeństwa, jakie daje zawieszenie "dwieście ósemki". Nie ma się też o co czepiać silnika i skrzyni
Wspinaczka na Orlej Perci
300 zł. Ale po co? Ja pomimo że mam sprzęt, który daje poczucie bezpieczeństwa, zaczynam czuć, że pora zejść. Jeszcze wczoraj byłem w Warszawie, a na Orlą Perć poszedłem prosto z Krupówek. Zaczynam czuć oszołomienie wysokością. Schodząc Kozią Przełęczą, mijamy dwie młode kobiety. &ndash
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
rozstawione są trenażery rowerowe. Zwykle pedały mają tzw. noski, którymi przytwierdzasz do nich swoje stopy (ale nie na sztywno jak w pedałach SPD, chociaż niektóre kluby dają też taką możliwość). To, jak ciężko chodzi trenażer, reguluje się zwykle śrubą. Rowery mają "ostre koło" - nie przerwiesz
Mateusz Malina - góral mistrzem głębin
wszystkim nie można pływać samemu. Freediving to bezpieczny sport, pod warunkiem że uprawia się go z asekuracją. Dlatego najlepiej wstąpić do klubu. Tam można zdobyć niezbędną wiedzę i poznać podstawy bezpieczeństwa. A co gdy zaczyna się dawać głębsze nurki
Nergal: Jeszcze zobaczycie mnie na scenie
, że w Polsce są ludzie którzy w ten sposób dają sobą manipulować za pomocą symboli religijnych i to, że inni bezwzględnie to wykorzystują. Dużo rzeczy mnie wkurwia w dzisiejszej Polsce. Puściłeś mimo uszu to, co pisały ostatnio o tobie i Dodzie tabloidy
Ćwiczenia z trenerem osobistym
;sponiewierać". Oklejają dłonie taśmą, żeby skóra nie popękała od kolejnych dynamicznych podciągnięć na drążku, rwania sztangi, walenia młotem w wielką oponę czy machania 24-kilogramowym kettlebellem. CrossFit Mjollnir był pierwszym tego typu obiektem sportowym w Polsce. Podłogę pokrywa tworzywo, na które
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
klapy, wypuszczam podwozie i nagle samolot zaczyna się kompletnie inaczej zachowywać. Próbuję kontrować "na drążku", sterem statecznika tylnego, ale nic mi nie wychodzi. - Za nerwowe ruchy! - słyszę w słuchawkach, ale to ostatnie co usłyszałem - walę w dół jak kłoda i rozbijam
Niemcy pachnące benzyną
. Niech nikogo nie zmylą wielkie złote reflektory i kierownica na długim drążku. Auto ma nisko położony środek ciężkości, mocny jak na tamte czasy silnik (około 40 kM) i jest szersze oraz dłuższe od poprzedników. Dzięki temu jest stabilniejsze, co było bardzo ważne, bo rozwijało zawrotną wtedy prędkość 80
Mój pierwszy raz: off road
skarpy, przez krzaki i powywracane drzewa. Czekam, aż auto zacznie koziołkować, bo na stromym zjeździe tylne koła co chwilę odrywają się do ziemi. Trasek jednak daje radę. Auto parkuje w błocie. - Pilot, ty się obijasz. Musisz iść przed samochodem, prowadzić mnie, wybierać spod kół większe gałęzie
Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces
przedobrzyć na początku, ale wiesz również, co się dzieje. Że trzymasz się planu albo, pod koniec, że przyspieszasz, więc mimo paskudnego samopoczucia oraz chęci wyplucia płuc i żołądka wiesz, że idzie ci dobrze. Dajesz! Trzecim z elementów jest wsparcie. W maju ubiegłego roku przeprowadziłam test
Propozycje na zimę: sport pod dachem
kilku ćwiczeń wykonywanych z pełną intensywnością przez określony czas do upadłego (np. brzuszki, podciągnięcia na drążku i wskoki na skrzynię - przez 10 minut). Jaki sprzęt buty inov-8 bare-xf 260. Cena: 499 zł sparta kettlebells 24 kg. Cena: 239 zł Co kształtuje siła, zwinność, ogólna