co daje bieżnia
Nowy implant kręgosłupa pomaga sparaliżowanym ludziom stanąć na nogi
Ten nowy rodzaj chirurgicznego implantu kręgosłupa pozwala sparaliżowanym pacjentom chodzić, jeździć na rowerze i ponownie wchodzić po schodach. Poprawa ich stanu pojawia się w ciągu zaledwie kilku dni.
Xioami Mi Band 5, czyli trening pod kontrolą. Test opaski sportowej
Obecnie większość siłowni i obiektów sportowych (nawet tych na świeżym powietrzu) pozostaje zamknięta, ale o codziennej dawce ruchu nie można zapominać, bo stare powiedzenie nie kłamie i sport uprawiany z głową to naprawdę zdrowie.
Co zobaczyć w Atenach? 9 mniej oczywistych atrakcji
Z pozoru brudne, popisane, obdrapane i podupadłe, ale nie daj się zwieść. Ateny to nie jest kolejna ulizana nudna europejska stolica. I to jest ich atutem.
7 grzechów współczesnego faceta: pycha
Instagramie? Panowie najchętniej chwalą się sportowym trybem życia. Są więc crossfit, bieżnia, rower – najlepiej odczyt z aplikacji, która pokaże wszystkim, ile kilometrów przejechałeś. Dużo wysiłku i jeszcze więcej potu. Kolejny typ instagramowicza to podróżnik. Facet na walizkach, #travelholic. Nigdy
Wypalenie zawodowe. Jak mu się nie dać?
szerszej strategii. Prawie zawsze skupiają się na detalach. Uważają, że zarząd boi się stawiania ważnych pytań, takich jak „co robimy, co chcemy robić i jak powinniśmy się zorganizować”. Stawianie ważnych pytań zaburza status quo i sprawia, że wszyscy wokół czują się niepewnie w swoich rolach
Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness
rozstawione są trenażery rowerowe. Zwykle pedały mają tzw. noski, którymi przytwierdzasz do nich swoje stopy (ale nie na sztywno jak w pedałach SPD, chociaż niektóre kluby dają też taką możliwość). To, jak ciężko chodzi trenażer, reguluje się zwykle śrubą. Rowery mają "ostre koło" - nie przerwiesz
Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces
przedobrzyć na początku, ale wiesz również, co się dzieje. Że trzymasz się planu albo, pod koniec, że przyspieszasz, więc mimo paskudnego samopoczucia oraz chęci wyplucia płuc i żołądka wiesz, że idzie ci dobrze. Dajesz! Trzecim z elementów jest wsparcie. W maju ubiegłego roku przeprowadziłam test
Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść
, co wyżywi wszystkich na przeludnionej Ziemi, oraz podstawowego zestawu do zabrania przez kolonistów w kosmos i na inne planety. Na razie futuryści przewidują, że będzie to komosa ryżowa, z której pozyskuje się quinoę. Łatwa w uprawie, możliwa do wykorzystania na różne sposoby, daje się przerobić i na
Ukradzione medale
, drugi Kenijczykiem, co jest istotne. Na ostatnim okrążeniu bowiem obaj dublowali jednego z zawodników, też Marokańczyka. Zwyczajowo taki biegacz ustępuje drogi, ten maruder nie dawał się jednak łatwo wyprzedzić. Przyspieszył i biegł razem z prowadzącą dwójką. Przeszkadzał przy tym, ile się dało
Top 10: legendarni sportowcy
Terminator na bieżni Ma na swoim koncie cztery złote medale igrzysk, co jest wybitnym osiągnięciem, biorąc pod uwagę fakt, że już w wieku 11 miesięcy stracił obydwie nogi. Medale wywalczył na igrzyskach paraolimpijskich. To jednak nie zaspokoiło jego ambicji. Marzą mu się starty ramię w ramię z w
Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?
dlaczego nie podajesz ręki kobietom, co? Przywitaj się również z nią i... zostaw ją samą. Pokażesz w ten sposób, że jesteś tam przede wszystkim, żeby ćwiczyć, a nie jesteś jakimś desperatem z kryzysem wieku średniego na karku. Na rozmowę jeszcze będzie czas. No, chyba że to ona daje sygnał, że chce twojego
Sportowa wojna psychologiczna
wartość. Na zawodach nie może na ciebie oddziaływać tekst rzucony przez kolegę: "O! Przytyło się!" Niech cię nie rusza macanie boczków czy skrytykowanie doboru butów. Gdy decydujesz się na start czy na ważny mecz, pamiętaj: Wszystko, co było do zrobienia, zostało
Gwiazda Logo: Eryk Lubos
otrzymał w lipcu nagrodę w Karlowych Warach. Jest stałym współpracownikiem Wojciecha Smarzowskiego ("Dom zły", "Róża", "7 dni"). Żonaty. Dwoje dzieci. Logo: Ostatnio dajesz sobie wycisk. Po ostrym boksie na planie "Mojej krwi" teraz przyszło wojskowe
Jesienny i zimowy jogging
Niestety, producenci sprzętu prześcigają się jak charty w wymyślaniu kolejnych produktów - dla każdego, na każdą pogodę, "dla największego komfortu". Podpowiadamy ci, jak się ubrać przy jakiej pogodzie, żeby nie było za zimno, za gorąco, żebyś się nie ślizgał albo nie wyciągał co chwila
Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!
7005 WIDELEC: sztywny HAMULCE: rolkowe NAPĘD: 3 biegi KOŁA: 28 cali WAGA: 17 kg CENA: 2699 zł SPECIALIZED SIRRIUS SPORT Podróże po mieście w stylu fit? Po co tracić energię na wyciskanie ciężarów na siłowni czy spacery po bieżni bez celu, gdy Sirrius może przeliczyć dżule twojej pracy na
Jesienny i zimowy jogging
używa się latem. Wstawki z materiałów o wyższej elastyczności w kroku dają lepsze dopasowanie, a dodatkowe wzmocnienia na piszczelach chronią przed uszkodzeniami, jeśli masz zwyczaj biegać po bezdrożach. Skarpety / Expansive Runner / cena: 12 złJeśli nie panują mrozy - nie ma co szaleć ze zbyt
Mój pierwszy raz: zostałem rycerzem
wchodzili na pełnej k...wie, to pikuś w porównaniu z tym, co się tutaj dzieje. Powiedziałem, że kibole to pikuś w porównaniu z rycerzami. Jest tak, chłopaki?! - Jeeest! - odpowiada mu chór. A on, patrząc mi prosto w oczy, cedzi dalej: - Ci ludzie mają łamane obojczyki i palce, a mimo to idą z uśmiechem na
Chude jest męskie
Och, co to były za czasy, kiedy pokaźny brzuch świadczył o dobrobycie i wysokiej pozycji społecznej! A dziś? Nadmiar tłuszczu to większa szansa na cukrzycę, chorobę wieńcową, zawał, nawet raka. Idealny mężczyzna jest szczupły, z brzuchem jak kaloryfer. Nie to, żebyś od razu
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
. Młode jastrzębie Zaczęło się niewinnie. Igła, wkłucie, słoik, siku - analiza płynów ustrojowych tak klasyczna jak pozycja misjonarska. Tylko wydruk zaskakującej masy wyników zajmuje aż dwie strony drobnym maczkiem. - Interesuje nas wszystko, co dotyczy zdrowia kandydatów na pilotów - mówi płk dr Olaf