brak motywacji do treningu

Daniel Górecki, Magdalena Żołyńska

Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy

Już w piątek ponowne otwarcie siłowni. Podpowiadamy, jak wrócić do formy

W najbliższy piątek po długiej przerwie będziemy mogli wrócić na siłownie i baseny, które z powodu pandemii zmuszone były zawiesić działalność. Oznacza to szansę na powrót do formy i dobrej kondycji, ale czy na pewno wiemy, jak to zrobić dobrze?

Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem

Spróbuję jak w reklamie. Lubisz sport, czujesz się mocny, ale nie chcesz się przywiązywać do jednej dyscypliny? Weź udział w wyjątkowym eksperymencie, czyli biegu OCR rangi mistrzostw Europy! Będą decydowały mięśnie, wydolność i mocna głowa - mówi Kacper Kąkol, "Biegowy Świr", jeden z najlepszych polskich zawodników OCR.

Od klęski do sukcesu. Dlaczego nie warto zrażać się porażkami?

Porażka? Zdarza się każdemu. Nic wielkiego, otrzepujesz się, wstajesz i idziesz dalej. Ale 5126 porażek z rzędu? Wydawałoby się, że to już klątwa lub opętańczy upór. Okazuje się, że to recepta na zarobienie miliardów.

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

Wszystko o nordic walking [polecany sprzęt + poradnik]

aktywnością dla powracających do formy, ale także bardzo wymagającym, siłowo-wytrzymałościowym wyzwaniem dla prawdziwych harpaganów. Krótka historia Nordic walking narodził się w Finlandii w latach 20.-30. XX w. jako forma treningu dla narciarzy biegowych

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

większe szanse, że uda ci się utrzymać motywację i osiągnąć cel. Aby schudnąć, wielu mężczyzn decyduje się na trening interwałowy, który dzięki zmianom intensywności i poziomu tętna przyspiesza przemianę materii, a organizm spala tłuszcz jeszcze długo po jego zakończeniu. Opcją dla zabieganych jest

Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces

Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces

, ile przed nami oraz jak nam idzie - pozwala przetrwać ćwiczenie, skupić się na czymś innym poza bólem i działa na motywację. Odwołując się do biegów - jeśli biegniesz maraton i zegarek podaje ci czas i tempo na każdym kilometrze, możesz nie tylko pohamować się w odpowiednim momencie, żeby nie

I ty możesz zacząć zarabiać na swoim hobby!

I ty możesz zacząć zarabiać na swoim hobby!

rolę wtedy, kiedy będzie to najłatwiejsze i najkorzystniejsze. Trudno zarobić na życie jako instruktor narciarski w lipcu. 7. Utrzymuj motywację Apatia jest najprostszą drogą do klęski, a będzie wiele chwil, kiedy po prostu nie będziesz już dawać rady. Tu przyda się rodzina i przyjaciele. Ale

Małysz: Sukcesy smakowałyby lepiej, gdyby nie sława

Małysz: Sukcesy smakowałyby lepiej, gdyby nie sława

cudowna balanga ich ominęła. Byliście zgraną ekipą? Wy, skoczkowie? - Oczywiście! Simon Ammann do teraz w żartach mi wypomina brak złota olimpijskiego! (śmiech) Fot. Kuba Atys / AG To może u

Wyzwanie dla twardzieli: adventure racing

Wyzwanie dla twardzieli: adventure racing

? fot. Piotr Dymus Na treningu Siedemdziesiąt do osiemdziesięciu godzin, podczas których prześpisz około półtorej godziny. Czas zawodów płynie non stop i tylko od ciebie zależy, kiedy odpoczywasz. Rozpiska trasy wygląda, jakby zrobiła ją Justyna Kowalczyk po kilku winach z Jerzym Kukuczką i Albertem