bieganie z hantlami

ZLLL

Wstrząśnij swym treningiem

Wstrząśnij swym treningiem

Najlepszym shakiem na przyrost masy mięśniowej jest shake proteinowy. Teraz można się wspomóc także ShakeWeightem,

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Zaokrąglił ci się brzuszek? Oglądając transmisje z Mistrzostw Świata, zapragnąłeś być jak mistrzowie? Powód nie jest istotny - po prostu zacznij uprawiać jakiś sport! Specjalnie dla ciebie zapytaliśmy ekspertów, na co zwrócić uwagę, wybierając którąś z najpopularniejszych dyscyplin.

Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.

Zobacz wideo

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

czwartego na świecie i trzeciego w Europie w kategorii seniorskiej do 70 kg. Na ścianie polska flaga. Poza tym stół, trochę hantli, chybotliwa ławeczka do robienia klatki i wyciąg z uchwytem.   Fot. Albert Zawada / Agencja Gazeta   Tym razem bez zbędnych ceregieli robimy krótką rozgrzewkę

Gadżet do ćwiczenia mięśni

Gadżet do ćwiczenia mięśni

Tę kulę "rozpędzasz" ruchami nadgarstka. Dzięki "połączeniu siły żyroskopu z odśrodkową" wiruje nawet 15 tys. obr./min, co oznacza dla dłoni ciężar ok. 20 kg. Sprytne urządzenie nie potrzebuje baterii ani silnika, to czysta fizyka. Elektronika występuje tu w postaci licznika