ból krzyża ćwiczenia

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i szczyty, a potem pośmigać na nartach.

Kalari: zabójczo skuteczna sztuka walki

Strach przed Kalaripayatt odczuwały zastępy Aleksandra Macedońskiego. Brytyjczycy widząc, jak jest skuteczne, zakazali treningów. Przekonałem się, dlaczego wrogowie tak obawiali się tej starożytnej sztuki walki.

Zobacz wideo

Top 10: najwięksi twardziele sportu

Top 10: najwięksi twardziele sportu

Rosjankami o złoto. Ostatnią konkurencją dla zawodniczek USA był skok, a dla ich najgroźniejszych rywalek - ćwiczenia wolne. Zanim Kerri Strug stanęła na rozbiegu, jej koleżanka Dominique Moceanu roztrwoniła dużą część przewagi, psując obie swoje próby (do klasyfikacji liczy się w gimnastyce punktacja z

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

;, tylko normalne trzydniowe ćwiczenia w morzu, a ja miałem być członkiem załogi, a nie dziennikarskim turystą.   - W tym całym zamieszaniu chodzi o to, by każdy członek załogi wiedział dokładnie, gdzie jest jego miejsce podczas walki lub niebezpieczeństwa - wyjaśnił Jack. Patrick O

Szermierka: siecz i kłuj

Szermierka: siecz i kłuj

Chinach. W Atenach rozgrywano zawody szermiercze zwane hoplomachią. Jednak o ile do naszych czasów przetrwały dokładne opisy boksu, zapasów i pankrationu, to o starożytnej szermierce wiemy bardzo mało. Broń do ćwiczeń była pod wszystkimi szerokościami geograficznymi od początku drewniana

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

Mój pierwszy bal, czyli drewniak na parkiecie

walca angielskiego. Instruktor liczy, a po kilku minutach każe ustawić się w parach i wykonywać to ćwiczenie, nadal licząc na trzy. Ćwiczenie, bo na razie to bardziej gimnastyka niż taniec. - Partnerka jest jak skrzypce, a partner jak futerał - instruuje nas jeszcze. - Jeśli ten futerał jest zbyt luźny