BÓL BARKU SIATKÓWKA

Magda Derewecka, fitness.sport.pl

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi". Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi".

czytaj dalej

Mój pierwszy raz: futbol amerykański

Zostałem wgnieciony w ziemię i wyrzucony w powietrze. Bolała mnie głowa, naciągnąłem mięśnie szyi, byłem jednym wielkim siniakiem. I naprawdę polubiłem futbol amerykański.

Propozycje na zimę: sport pod dachem

Są dni, gdy nawet największy zapaleniec pęka. Patrzy za okno i czule spogląda na żeberka kaloryfera. Zawija się w koc i wycisza połączenia od ludzi, którzy chcą zaprosić na rower czy bieganie. Dajemy więc alternatywę. Zadaszoną.

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

wymaga niesamowitego rygoru i kilku sezonów ćwiczeń. To najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Unosisz tylko głowę, barki i łopatki. Odcinek lędźwiowy leży na podłodze. Ręce

Mój pierwszy raz: sparing z mistrzynią muay thai

thai. Aśka trafia mnie lekko piszczelą w górną część uda. Czuję, że gdyby zrobiła to na pełnej szybkości, to usiadłbym z bólu na macie. - Równie ważne poza kopnięciem jest to, jak się blokuje low kick. Ja, gdy to robię, ranię przeciwnika. Ernesto mówi, że kiedy mnie kopie, to go to boli

Ćwiczenia: sześciopak w domu

tułowia To najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Technika Unosisz tylko głowę, barki i

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

mięśnie, które decydują o sylwetce. Przy żabce są to głównie mięśnie nóg i górnej części tułowia, w stylu wolnym, tzw. kraulu- mięśnie barków, ramion i nóg. Gdy pływasz na grzbiecie, pracują mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie piersiowe, ramion i karku, a przy delfinie - mięśnie barków i

więcej