ból barku po siłowni

Piotr Zabłocki

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

W dzieciństwie marzyłem o pływaniu po morzach. Czytałem wszystkie książki, w których na wietrze łopotały sztaksle i kliwry, mimo to do dziś nie odróżniam sztaksli od kliwrów i nie wiem, czy to, że łopoczą na wietrze, to nie jakaś fuszerka. Kiedy więc wszedłem na pokład ORP Bukowo, trałowca polskiej Marynarki Wojennej, poczułem, że jestem najszczęśliwszym szczurem lądowym na świecie.

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz do tego siłowni i skomplikowanych urządzeń.

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi". Siłownia trzy razy w tygodniu, czasem crossfit, w weekend kite ze znajomymi, aż nagle dopada cię kontuzja. Nie ignoruj jej,?myśląc, że "samo się zagoi".

Zobacz wideo

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

, elastyczność, koordynację, koncentrację, postawę czy równowagę. Do wyboru masz także kilkanaście dyscyplin sportu, do których możesz się przygotować. Od nart, przez piłkę nożną aż po boks. Ważna uwaga: może ci się wydawać, że to urządzenie "ćwiczy samo" za ciebie, ale gwarantuję, że zejdziesz z