ból barku po siłowni

Alex Kłoś

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Dwaj giganci zastygli w bezruchu. Czas płynie, a oni ani drgną. O tym, że żyją świadczą jedynie nabrzmiewające na bicepsach żyły i krople potu ściekające im z czół. Gdyby fidiasz zobaczył tych tytanów, od razu chwyciłby za dłuto. Stoję jak zahipnotyzowany. Nie codziennie widzę w akcji czołowych polskich armwrestlerów.

Ranking najlepszych hoteli w Polsce

Przed sezonem majówek, czerwcówek i wreszcie przed wakacjami, zebraliśmy dla was najlepsze hotele w Polsce. Ich poziom z roku na rok rośnie, więc nie pozostaje nic innego, jak czym prędzej robić rezerwacje.

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod warstwy tłuszczu.

Zobacz wideo

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Mój pierwszy raz: na okręcie Marynarki Wojennej

Koło sterowe w rękach Martena zakręciło się w prawo, stanęło, pobiegło w lewo i znów stanęło w miejscu. [...] " Zephyr " pochylony na lewą burtę wzbił się ostrym łukiem pod wiatr, jego reje i żagle obróciły się jak rozpostarte skrzydła ptaka, który jednym ruchem barków zmienia kierunek

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

kupić w specjalistycznym sklepie, tam sprzedawcy dobiorą sprzęt odpowiedni do wzrostu i wagi ciała, czyli właściwe wielkość ramy i rodzaj kierownicy. Dzięki temu zachowasz prawidłową sylwetkę i nie będą ci dolegały bóle kręgosłupa. - Jeśli ktoś chce jeździć dalej niż tylko do sklepu po

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

najbardziej wydajne ćwiczenie (stwierdzono to na podstawie przepływu impulsów elektrycznych w mięśniach) i bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Technika Unosisz tylko głowę, barki i łopatki. Odcinek lędźwiowy leży na podłodze. Ręce dotykają głowy, ale nie trzymają jej, ta jednak może się na

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

Jak uniknąć najczęstszych kontuzji

barku.   Skąd kontuzja. Jest to typowa kontuzja przeciążeniowa - objawia się podczas aktywności, od czasu do czasu po jej zakończeniu, może powracać przez parę lat.   Leczenie. Jak rozpoznać kontuzję? Boli ramię, ale ból często promieniuje do łokcia. Jeśli w ogóle nie można podnieść ręki

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

, elastyczność, koordynację, koncentrację, postawę czy równowagę. Do wyboru masz także kilkanaście dyscyplin sportu, do których możesz się przygotować. Od nart, przez piłkę nożną aż po boks. Ważna uwaga: może ci się wydawać, że to urządzenie "ćwiczy samo" za ciebie, ale gwarantuję, że zejdziesz z