500 kalorii

Łukasz Figielski

Smartopaski: testujemy fitness trackery

Smartopaski: testujemy fitness trackery

Liczą kroki, mobilizują, śledzą przebieg snu, wibrują. Smartopaski, zwane też "fitness trackerami", to świeży mezalians poważnego świata techno z fiołem zdrowego trybu życia.

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jeżeli chodzisz regularnie na siłownię, biegasz albo jeździsz rowerem, to zainteresuj się tym, co powinno się znaleźć na twoim talerzu. Najlepiej zacznij od podglądania zawodowców.

Zegarek na wysokościach

Zegarek na wysokościach

  1. Timex Ironman Run Trainer Zegarek i GPS w jednym. Dzięki systemowi nawigacji SiRFstar IV możemy liczyć na precyzyjny pomiar dystansu, prędkości, spalonych kalorii i wysokości nad poziomem morza. Trasy można przesyłać do komputera i tam dokładnie analizować. Podświetlenie Indiglo. W

Suplementy diety: deser sportowca

Suplementy diety: deser sportowca

i zaraz po nim w klatce - taką morderczą dawkę każdego dnia w okresie przygotowawczym przed walką serwuje sobie zawodnik MMA. Spalane kalorie muszą być uzupełniane na bieżąco - tu i teraz. Chciałbym zobaczyć minę trenera, gdyby po zakończeniu ćwiczeń bokserskich wojownik MMA oznajmił z poważną miną

Eleganckie męskie zegarki: na tropie tradycji

Eleganckie męskie zegarki: na tropie tradycji

marek, która natychmiast zareagowała na pojawienie się na rynku smartwatcha, prezentując jego bardziej klasyczną wersję. Horological Smartwatch z wyglądu nie różni się od tradycyjnego zegarka, ale potrafi dużo więcej, na przykład liczy kroki (także w czasie biegu), spalone kalorie i pokazuje, ile godzin

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

Polacy wymyślili innowacyjny pojazd. "To zupełnie nowy trend"

na obciążenia stawów biodrowych i kolanowych. Na Torqway'u tego obciążenia nie ma, a równocześnie są mikro ruchy wszystkich mięśni powodujące, że spalamy kalorie i tkankę tłuszczową, a jednocześnie zyskujemy kondycję i poprawiamy koordynację. Jak się skręca

Letnie orzeźwiacze

Letnie orzeźwiacze

, 500 g - 27,99 zł       Czyżby Coca-Cola nie zauważyła, że szajba 0% nie ominęła Polaków? Czy to na Dukanie, czy jakiejkolwiek innej diecie, odchudzają się tysiące ziomali. Więc gdzie jest Sprite Light? Bo nasza rodzima Hellena ma już oranżadę bez cukru. Jest obrzydliwie słodka

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

; Błonnik pokarmowy (wypełniacz żołądka), pęczniejąc w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Błonnik ma mało kalorii, warto go spożywać zamiast innego posiłku.   Jeśli chcemy się wesprzeć jakimś suplementem, przy wyborze poprośmy o pomoc lekarza lub farmaceutę i nie kupujmy leków

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

Odchudzanie? Nie ma cudownej diety

w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Błonnik ma mało kalorii, warto go spożywać zamiast innego posiłku. Jeśli chcemy się wesprzeć jakimś suplementem, przy wyborze poprośmy o pomoc lekarza lub farmaceutę i nie kupujmy leków w internecie. Pełno tam sfałszowanych

Jak pić dla sportu?

Jak pić dla sportu?

niej woda przechodzi do komórek około 20% wolniej niż w przypadku gatorade. Napoje sportowe działają na zasadzie "złotego środka". Mają mniej cukrów, w związku z tym nieco mniej kalorii, ale zawierają dodatki pomagające absorbować wodę. Jednym z ważniejszych jest

Wielki test: która woda jest najsmaczniejsza

Wielki test: która woda jest najsmaczniejsza

, powinniśmy wypijać 2-2,5 litra płynów dziennie. Jeśli odpowiednio się odżywiamy, nie grozi nam wypłukiwanie minerałów z organizmu. Zaletą wody jest też to, że ma zero kalorii. Wody ze względu na zawartość minerałów dzielą się na mineralne, źródlane i stołowe. Te pierwsze mają co najmniej 500 mg

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

zastępuje sztangę, a dzięki swej poręczności umożliwia też mnóstwo innych crossfitowych ćwiczeń; dostępna o różnej wadze; Cena: od ok. 500 do 1000 zł Superwydajne ćwiczenia z kettebells: technika "wiatrak" [WIDEO] . . . *Autor tekstu jest trenerem osobistym fitnessu, wicemistrzem Polski

10 niezbędników na rower

10 niezbędników na rower

licznik przeznaczony specjalnie do jazdy rowerowej będzie działał przez całą wyprawę, a nawet jeśli się rozładuje to energii dostarczymy mu poprzez prostą wymianę baterii. Poza tym liczniki nie tylko liczą kilometry, ale też np. mierzą puls, wysokość n.p.m., temperaturę czy spalone kalorie

Spaghetti z cukinią i chorizo

Jeni Wright z BBC Good Food Magazine Jedna porcja zawiera (około): 500 kalorii, 19g białka, 70g węglowodanów, 14g tłuszcze, 4g błonnik, sól - poniżej 1g. Wstawić wodę do gotowania makaronu. Przygotowywanie dania trwa tyle ile gotowanie makaronu. Na dużej patelni rozgrzać oliwę, wytopić chorizo