3 kg w 7 dni

Piotr Zabłocki

Kolacja w czeskim stylu: 3 przepisy na kultowe dania

Kolacja w czeskim stylu: 3 przepisy na kultowe dania

Czeski to może być film, Wojak Szwejk był Czechem, piwo czeskie dobre jest. Ale jedzenie? Ci czesi to w ogóle potrafią gotować?! Oj, potrafią, potrafią i to jakie dobre rzeczy. Ale żadne tam sałatki fit czy dietetyczne czary mary. To porządne dania idealne pod kufel jasnego pilsnera.

Kiedy SUV to za mało | Test pikapów

Nie ma bardziej męskich aut od pikapów. Są wielkie, nieporęczne, stawiają opór i dużo palą. Chwyciliśmy byka za rogi, sprawdzając pięć z nich w codziennym użytkowaniu.

Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!

Albert Einstein mawiał ponoć, że prawdziwym szaleństwem jest powtarzanie tej samej czynności i oczekiwanie innych rezultatów. Jeśli więc codziennie rano wsiadasz do samochodu, ruszasz do pracy i liczysz na to, że nie utkniesz w korkach, to chyba jesteś wariatem. Zmień coś! Wsiądź na rower.

Mój pierwszy raz: biatlon

Mój pierwszy raz: biatlon

przygotować, a ja mam sobie poćwiczyć bieganie na nartach. Zostawiła mnie, bo powiedziałem naiwnie, że na zjazdowych jeżdżę całkiem dobrze, więc na tych nie spodziewam się problemu. W programie, w którym biorę udział z założenia są jednak podstawy biegania na nartach. Na stojąco trudniej trafić Tego dnia

Jazda z prądem czyli rowery elektryczne

Jazda z prądem czyli rowery elektryczne

Chamonix Innergy   Cena: 9999 zł   Waga: 26 kg   Przerzutka: 7-biegowa   Koła: 28 cali   Silnik: w przedniej piaście   Zasięg: 25-70 km   2 tryby wspomagania jazdy silnikiem, których moc jest regulowana wedle preferencji użytkownika.       Gazelle

Cieniutki laptop Acera

Cieniutki laptop Acera

której laptop ożywa wznawia pracę z trybu uśpienia w 1,5 sekundy. Funkcja Acer Always Connect pozwala na ponowne nawiązanie połączenia z punktem dostępowym i rozpoczęcie przeglądania stron internetowych w 2,5 sekundy. Czas pracy na baterii to sześć i pół godziny użytkowania lub 80 dni w stanie gotowości

Wypatrzyć fuksa, czyli co nas jara w wyścigach konnych

Wypatrzyć fuksa, czyli co nas jara w wyścigach konnych

regeneruje - mówi Krzysztof Ziemiański. Przez pierwszych dziesięć dni nie ma mowy o żadnych intensywnych galopach. Wyścigowe maszyny odpoczywają wtedy niczym rasowi sportowcy. Dieta: słoma (koń na niej stoi i podjada, to jego szkielet pokarmowy z mikroelementami), siano (około 7 kg dziennie), owies (5-7 kg

Noc na szlaku

Noc na szlaku

. Sprawdzi się na jachcie i w Alpach. Mały i lekki po złożeniu.   3 | Vardo XL Producent: Fjord Nansen Cena: 129,90 zł Wymiary: 225x85 cm; Spakowany: 32x15 cm Waga: 0,9 kg Temp. minimalna: od 2 st.; Temp. komfortowa: 14 st. Cechy: wymiar XL; można dokupić prześcieradło; wypełnienie Eko Loft

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

start w maratonie powinien nastąpić po 2-3 latach treningów, podczas których będziesz przechodził przez kolejne etapy postępu. Dopiero wtedy, zdaniem Sudoła, poznasz możliwości własnego organizmu i będziesz gotowy na tak duże obciążenia treningowe. * Jeśli na 10 km uzyskasz czas powyżej 60 minut, to

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

zapasy glikogenu i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia powinna zależeć od wagi i liczby godzin treningu w tygodniu. Trenując 5-6 godzin, powinniśmy spożywać co najmniej 6-7 g węglowodanów na 1 kg masy ciała. Czyli mężczyzna ważący 70 kg, trenujący 6

Jak przyrządzić grzyby? Oto trzy super pomysły

Jak przyrządzić grzyby? Oto trzy super pomysły

płócienną ściereczkę, by obeschły. Potem najlepiej umieść grzyby w chłodnym (1-5 st.), w miarę wilgotnym miejscu. Warto przykryć je wilgotną ściereczką. Tak zabezpieczone grzyby możesz przechowywać 3-4 dni. Żeby wytrzymały dłużej, musisz je ususzyć. Redakcja "Logo" dziękuje za pomoc w realizacji

Laptopy do oglądania filmów

Laptopy do oglądania filmów

, dźwięk stereo HD, subwoofer Czas pracy na baterii 3,5 godz. Wymiary 414×267×37mm Waga 3 kg         Acer Aspire 7740   Laptop stworzony dla osób poszukujących

Kuba Giermaziak: samochody to moje życie

Kuba Giermaziak: samochody to moje życie

monitorują moje wyniki. Nie mogę tego zmarnować. Da się w ogóle ścigać w jednomiejscowym bolidzie, a kilka dni później przesiadać do porsche? - Można, próbowałem wielokrotnie. Ale to niełatwe. Np. bolidy w GP2 mają 700 koni i ważą 600 kg. Porsche ma 450 koni i ponad 1100 kg wagi. Porsche jest dostosowane do

Netbooki 2010 - szybciej, więcej, dłużej

Netbooki 2010 - szybciej, więcej, dłużej

rozdzielczość.   Procesor: Intel Atom N270 (1,66 GHz) Pamięć RAM: 1 GB Matryca: 12,1 cala, 1280x800 pikseli Twardy dysk: 250 GB Czas pracy na baterii: 6 godz. Wymiary: 29x22x2-3 cm Waga: 1,6 kg Cena: 1650 zł     Samsung N210 "Mój netbook musi

Zdmuchnąć cel

Zdmuchnąć cel

; Długość: 1085 mm Masa: 4,76 kg Zasilanie: wewnętrzny zbiornik powietrza (250 atm.)   Najmocniejsza wiatrówka na rynku, o energii wylotowej 100 dżuli - wymaga rejestracji na policji w ciągu 4 dni od zakupu. Mocna nie znaczy lepsza   Wiatrówka to nie samochód - większa moc (prędkość wylotowa

Co kobiety o nas myślą? Przeglądamy prasę dla pań

Co kobiety o nas myślą? Przeglądamy prasę dla pań

cię lubią 3. Umiecie kłócić się konstruktywnie 4. Zależy wam, żeby mieć dobre relacje ze swoimi rodzinami 5. Ona podoba ci się nawet bez makijażu i z katarem 6. Macie podobne wizje romantycznego wieczoru 7. Wspierasz ją w życiu zawodowym... I już. Tylko tyle i aż tyle. Mam

Test: 5 laptopów dla 5 różnych osób. Który dla ciebie?

Test: 5 laptopów dla 5 różnych osób. Który dla ciebie?

;1,1 cm | WAGA: 1 kg WYDAJNOŚĆ 2D - 3 pkt WYDAJNOŚĆ 3D - 2 pkt WYPOSAŻENIE - 4 pkt CZAS PRACY - 6 pkt STYL - 4 pkt * * * Internet zabił płytę W czasach gdy dane i gry przechowujesz w chmurze, a multimedia dostępne są w ramach "usług strumieniujących" lub plików do pobrania

Dotyk techniki

Dotyk techniki

Pamięć: 4 GB DDR3 Porty i złącza: Wi-Fi, Ethernet, D-Sub, Bluetooth, Firewire, Express Card, czytnik kart SD/MS 7-w-1, 3xUSB Wymiary i waga: 299x219x35,7 mm, 1,9 kg Dodatkowo: DVD +/- R/RW System operacyjny: Windows Vista Home Premium   Firma NTT jako jedyna broni honoru polskich producentów

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom

i płyn węglowodanowy. Po niespełna godzinie porcja makaronu z sosem (ok.?150 g) lub risotto. Kolacja : Białko w postaci szynki surowej lub gotowanej. Ryby, wątroba, steki. Warzywa. W dniu startu : 3 godziny przed startem dwie bułki z szynką, później makaron z oliwką i do tego omlet z

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

Postanowienia noworoczne. Jak je planować?

znaleźć czasu czy odwagi - mówi. - Okazało się, że po rozwodzie ani czasu ani odwagi mi nie przybyło - dodaje. Michał ma 35 lat, od 7 pracuje w tej samej firmie jako starszy menedżer w dziale marketingu. Nie znosi swojej pracy, ale nie wybrzydza, bo bez większego wysiłku może

8 aparatów do fotografii podwodnej

8 aparatów do fotografii podwodnej

Przekątna ekranu: 3 cale w okazje.info CENA: 650 zł MATRYCA: 16 Mpix | OBIEKTYW: 25-100 mm ZOOM OPTYCZNY: 4× | ŚWIATŁO: f/3,9-5,7 MAKS. ISO: 1600 | EKRAN: 2,7 cala, 230 tys. punktów WODOODPORNOŚĆ: 7 m WYMIARY: 104x58x19,7 mm | WAGA: 144 g Tani, więc prosty (prosty, więc tani

To opis ciebie? Chyba jesteś maminsynkiem...

To opis ciebie? Chyba jesteś maminsynkiem...

"jak długo się da". Pompka, suplement, cokolwiek... Pomocy: mój penis jest za mały! ...gdy ona jest w pobliżu. Zakup klocków Lego może być chwilowym wybrykiem mężczyzny, który po prostu ma zły dzień. Ale kiedy matka kroi swojemu trzydziestoletniemu synowi kotlet, świadczy już raczej o

Poradnik: jak wybrać komputer do domu

Poradnik: jak wybrać komputer do domu

MacBook Pro Cena: 9500 zł Parametry: 15,4 cala (2880x1800, Retina), Intel i7, GeForce GT 650M, RAM: 8 GB, SSD: 256 GB, 2,5 kg, 2,4 cm grubości Komputer superprzenośny bez kompromisów. Nie tylko bardzo mobilny, wydajny i wyposażony w solidną baterię (7 godz.), ale i z doskonałym ekranem Retina

Testowane Matuszewskim: markety Alma pod lupą

- właściwie - najgorsza. Czyli marka własna, ma sugerować, że sklep produkuje najniższej jakości jedzenie? Bzdura. No więc po co? Dzień z Almą zacząłem jogurtem i chrupkami. Jogurt dobry, tłusty (bynajmniej nie śniadaniowy, bo to jogurt tzw. grecki), nie za kwaśny. Musli, a konkretnie crunchy, też w porządku

Sportowy top 10: zmarnowane wielkie talenty

obraził się na świat, który nie chciał go słuchać. fot. Bob Thomas Gianluigi Lentini Był 3 sierpnia 1993 r. Przygotowujący się do sezonu mistrz Włoch AC Milan właśnie skończył turniej w Genui. Trener Fabio Capello dał swoim piłkarzom wolne dwa dni. Gianluigi Lentini, który rok wcześniej był

Samochody: jazda z Kuzajem

mieli bodaj najcięższą kraksę w karierze. Zapis wideo tego wypadku był następnego dnia hitem portugalskiej telewizji. Te kraksy były konsekwencją wczesnego stylu Kuzaja. Zawsze do przodu. Dlatego jest idolem i na trasy polskich rajdów wylegają tysiące kibiców z transparentami z jego nazwiskiem

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak

Fiord dał mi w kość

, któregoś dnia pojawił się i stoi do dziś. Sugeruję Norwegowi, żeby zrobił tutaj hostel. Pomysł mu się podoba i w dobrych humorach wracamy do mariny. Gdy zaczynam go wypytywać, ożywia się i zdradza, że jego pasją jest połów skorupiaków. Na smartfonie pokazuje mi rekordowej wagi kraba (3,5 kg

Biegnący z bykami

przejścia prowadzącego na arenę (callejón) (8). Przejście jest wąskie, często tworzą się zatory. 3 ofiary śmiertelne. Arena (9) - tu często byki zawracają w stronę biegaczy, co kończy się tragicznie. 6 ofiar śmiertelnych. Encierro odbywa się codziennie od 7 do 14 lipca. Każdego dnia inna hodowla daje

Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]

) lub karbonowa (super- lekka, droga, podatna na uszkodzenia). Szosówki wyczynowe ważą niecałe 7 kg. AKCESORIA Koszulki i spodenki muszą być dopasowane i ciasno przylegać do ciała. Inaczej zniweczą cały wysiłek, który włożyłeś w kompletowanie sprzętu. Przecież w kolarstwie szosowym wszystko

Propozycje na zimę: sport pod dachem

kondycja, wytrzymałość Jakie mięśnie wszystkie W ile osób można solo, lepiej w grupie Intensywność ćwiczeń od wysokiej do zabójczej Uważaj na trudno zaplanować lekki trening Gdzie i za ile: Crossfit Mjollnir ul. Wrocławska 7 Bielany Wrocławskie - Wrocław Karnet miesięczny: 139

Śledząc Śledzia

śledziowe posmaruj musztardą, posyp gorczycą i cebulą, ciasno zwiń i zepnij wykałaczkami. Ułóż w słoju lub słojach (niezbyt ciasno), przekładając plasterkami cytryny, pieprzem i liśćmi laurowymi. Zalej olejem i wstaw do lodówki na 5-7 dni.   (Przepis: miesięcznik "Kuchnia")    

Dieta à la Robert Lewandowski

na wynik pierwiastkowego badania włosa, które miało wyjaśnić wszystkie zagadki mojego ciała. Następny dzień rozpocząłem od szklanki ciepłej wody z cytryną. W ogóle wszystko trzeba pić ciepłe, by nie wychładzać organizmu. Należy też używać rozgrzewających przypraw i warzyw (można np. skubać sobie

Test: tydzień z rowerem (zamiast samochodu). Da się?

prawo jazdy kategorii E (przyczepka), ale na rowerze to dla mnie zupełna nowość. Blachosmrodziarz i ekooszołom, czyli dwaj dżentelmeni, na co dzień po przeciwnych stronach barykady, próbują zrozumieć siebie nawzajem - Zaczynasz w miejscu, w którym wielu nigdy nie kończy - mówi Raffi

Nurkujemy do wraków Bałtyku

się udaje. To był dobry dzień na dnie Bałtyku. W Bałtyku nie czyhają na ciebie niebezpieczne zwierzęta morskie, ale lista zagrożeń jest całkiem długa: zgubienie się, hipotermia, zaklinowanie, zaplątanie w sieć czy linę poręczową, utrata czynnika oddechowego (to nieludzkie, ale fachowe określenie) na

Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem

sposób zarobił (2623 dol.), zostały przekazane na fundację wspierającą leczenie urazów mózgu. 7. Sędziowski skandal w półfinale mundialu Patrick Battiston W 1982 r. w półfinale mundialu w Hiszpanii Niemcy rozegrali niesamowity mecz z Francją. Spotkanie zakończyło się remisem 3:3 po dogrywce

Testowane Matuszewskim: o herbacie doskonałej

Nepalu z Indiami i dlatego każdy pagórek Sri Lanki zajmują herbaciane plantacje. Zbiory zależą od klimatu: im cieplej, tym częściej. W monsunowym klimacie Sri Lanki można świeże listki zbierać nawet co 7-10 dni. Na północy, czyli np. w prowincji Darjeeling, zbiory możliwe są trzy, cztery razy do roku

Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16

do 3?G. Wirówka przyspiesza, a wewnątrz kabiny momentalnie rośnie przeciążenie. Siła wgniata mnie w fotel tak, że czuję, jakby mnie przyspawało do siedzenia. Nie mogę ruszyć ręką ani nogą. Moje ciało ma w tej chwili ciężar ok. 250 kg. Serce pompuje krew jak oszalałe, żeby tylko nie

Forma zawodowa

kg. Po pierwsze, trudno to zrobić, a poza tym wymaga to dużego wysiłku i sieje spustoszenie w organizmie. Oczywiście zdarzały mi się w czasach kariery sytuacje, że wracałem z wakacji i miałem 3-4 kg za dużo. Wtedy wystarczyło jednak kilka dni z dwoma-trzema treningami dziennie i po nadwadze nie było

Ćwiczenia: sześciopak w domu

najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak pozbyć 20 kg w ciągu roku.   Nie tylko jogging Możesz przerzucić się na rower, ale ważne byś trenował długo i na średnim poziomie wysiłku. Żeby zacząć korzystać z rezerw tłuszczu, trzeba "rozgrzać układ

Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców

mi się rozegrać rundę w samotności. A z Jurkiem czy Zbyszkiem równie dobrze mogę się spotkać w jakiejś miłej knajpce. Ale na pewno granie razem sprawia nam przyjemność. Runda golfowa trwa jakieś cztery godziny. W tygodniu spędzam na grze trzy dni. Daje to około 150 dni w ciągu roku. To na pewno

Szynka - Pyszne świństwo

internetowy Blikle.pl ( tinyurl.com/parmenska ). Podobnie można kupić jamón ibérico w Totu.pl ( tinyurl.com/iberico ). Cena: 199 zł/kg, ale udziec waży ok. 7 kg!     Jak przechowywać?   Cały udziec można trzymać około roku w chłodnym i przewiewnym miejscu, albo na

Prezenty

wymiennymi końcówkami pomoże dbać o higienę w każdej sytuacji. A samo nakręcanie główki szczoteczki na rączkę przypomina trochę kompletowanie karabinu w "Dniu szakala". www.czerwonamaszyna.pl Cena: 159 zł     Horolezka Idealny plecak "w razie czego" australijskiej

Najlepsze wynalazki 2009

przyszłość należy do niewielkich rozkładanych monocykli. Gadżet waży około 10 kg, wyposażony jest w silnik elektryczny, a bateria litowo-jonowa pozwala na godzinną jazdę. Dodajmy: z zawrotną prędkością 7 km/h. U3-X może poruszać się w przód, tył i... bok. Wszystko zależy od użytkownika odpowiednio

110 km marszu za kręgiem polarnym

szklankę gorącej wody do torebki i poczekaj 10 minut". Na dobranoc herbata z prądem koi ducha i zbolałe kończyny. Dzień 3. - niedziela, 7 sierpnia, 25 kmPada. Zwijamy namioty i w ponurych nastrojach ruszamy. Przed nami podobno najcięższy dzień. Będziemy się wspinać na "straszliwą"

Herbata - Czary z fusów

Himalajów - z granicy Nepalu z Indiami i dlatego każdy pagórek Sri Lanki zajmują herbaciane plantacje. Zbiory zależą od klimatu: im cieplej, tym częściej. W monsunowym klimacie Sri Lanki można świeże listki zbierać nawet co 7-10 dni. Na północy, czyli np. w prowincji Darjeeling, zbiory możliwe są trzy

Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy

życia. Drugiej - że w zasadzie niczego konstruktywnego przez 7 dni nie zrobią. Rezultat? Opublikowane w 2011 r. w "Journal of Experimental Social Psychology" wyniki były jasne. W każdych badaniach grupa ?optymistów? osiągała mniej: tracili mniej na wadze, byli mniej produktywni, rzadziej

10 motocyklowych hitów 2008 roku

: 775 mm Masa w stanie suchym: 170 kg Prędkość maksymalna: 250 km/h Cena: 51 995 zł     3 | Suzuki Hayabusa 1300   Na straży legendy   Ten motocykl od momentu swego pojawienia się na rynku w 1999 roku wzbudzał niesamowite emocje. Hayabusa swoją nazwę zawdzięcza japońskiemu

Podróż przez mongolski step

ognisko. Znużeni podróżą szybko zasypiamy w namiotach pod czarnym rozgwieżdżonym mongolskim niebem. Dzień 3 Wciąż jeszcze jedziemy asfaltem. Nie jest to najkrótsza droga nad Chubsuguł, ale przewodnicy mówią, że najkrótsza droga to zwyczajnie roztopione błoto. Na mojej mapie są zaznaczone identycznie

Top 10 - kuchnia francuska

, 300 ml 30% śmietany, 250 ml mleka, 300 g lekko wędzonego boczku pokrojonego w zapałki, 150 g tartego sera gruyere, 3 pozbawione skórki i pestek, grubo pokrojone pomidory, sól, czarny pieprz z młynka i gałka muszkatołowa   Nagrzewamy piekarnik do 180-200 stopni (termostat 6-7). Okrągłą formę

Małysz: Na skoczni miałem kilka sekund adrenaliny, na rajdach trzyma cały czas

osiem sekund adrenaliny i pozamiatane - mówi Adam Małysz i wciska gaz potężnej toyoty. Kop w plecy i Hilux rwie jak opętany. Furda kamienie, rowy i kałuże. - A teraz widzisz, adrenaliny mam pełne wiaderko, i to przez cały dzień. ... Małysz - skoczek To jeden z najbardziej utytułowanych skoczków

Sparing z mistrzem

pierwszym razem, 21 maja 2005 r. w Chicago, po niesłychanie krwawej walce Adamek nieznacznie zwyciężył na punkty. Rewanż nastąpił 7 października 2006 r., również w Chicago. Tym razem nie było aż tak krwawo, lecz walka była zacięta. W pierwszej rundzie Polak był liczony, ale ostatecznie dzięki punktom od

Hokej według Red Bulla

gwiazda na lodzie. Wzdłuż lodowej rynny organizatorzy przygotowali ok. 5 tys. miejsc dla kibiców, ale finałowe biegi Crashed Ice oglądało 7 tys. widzów. Kwalifikacyjne wyścigi rozgrywano dwa dni. Na 122 zawodników 3 w ogóle nie udało się dojechać do mety, a kolejnych 5 poturbowanych dotarło do

Jesienna autokolekcja

umożliwiają wchodzenie w zakręty poślizgami (oczywiście pod czujnym okiem komputera).     Mazda 3 MPS Od 116 tys. zł     Już standardowa Trójka wygląda rasowo dzięki klasycznym dla hatchbacka proporcjom, smakowitym detalom i ponętnym liniom. Wersja MPS dodaje do tego m.in. 18

Listy z Ameryki (cz1)

;     From: Ania To: Przyjaciele Date: 3 maja Subject: Roraima, góra jak stół   Roraima zdobyta! Wspinaczka zajęła mi całe 6 dni. 40 stopni na dole, potwornie zimno na górze. Te różnice temperatur nieźle dały w kość. U podnóża góry jest sawanna - płaska, poprzecinana strumieniami równina

Indie: podróż po Radżasthanie

mniejszych rodzin. W środku - kierowca. Przed nim, na kierownicy, szkrab. Za nim - pierworodny. Czasem jeszcze średni. Całkiem z tyłu, na zderzaku, żona. W sumie cztery, a nawet pięć osób. Albo np. trzech dorosłych mężczyzn. To widok dość powszechny, dziwiłem się tylko pierwszego dnia. I ostatnie ogniwo w

Route 66 - Droga, której nie ma

ponad dwa tysiące mil (ok. 3300 km). Na upartego i bez noclegu - do przejechania w dwa dni, ale jeśli nam chodzi o pośpiech, to i tak lepiej jechać autostradą. A w ogóle jeszcze lepiej polecieć samolotem.       1. Los Angeles   Trudno opisać radość podróżnego, gdy

Na złamanie karku z Mają Włoszczowską

, którą wstrzykuje się do środka, a ona, w razie przebicia opony, momentalnie uszczelnia dziurę od wewnątrz. Działa to jednak tylko na niewielkie dziury.   3 | Pedały zatrzaskowe SPD - tak zwane "espedy". W podeszwie buta kolarskiego montuje się specjalne bloki, które się wpina w pedały

Czas Mekongu

destylatu ryżówki, do jaskiń - cmentarzysk zniszczonych posągów Buddy, bo w Indochinach przechowuje się je z szacunkiem i raz do roku obmywa. Docelowym portem rejsu jest dawna stolica Laosu - Luang Prabang.     3. Śniadanie z mnichem   W Luang Prabang dzień wstaje wcześniej niż słońce. Budzi

7 Życzeń

7 Życzeń to kawiarnia i restauracja, do której można wstąpić w ciągu dnia na przekąskę. wielkopolskie Szamotuły Kościelna 15 64-500

Bezy specjalnie na Dzień Mamy

3 jajka, pół szklanki cukru (4-5 łyżek stołowych), kakao 3 białka z jajek ubijamy na jednolitą masę, stopniowo dodając cukier. Po dodaniu całego cukru dodajemy łyżkę stołową kakao (można dodać więcej - w zależności od uznania), jednocześnie mieszając naszą bezową masę. Po ukończeniu ubijania

Ogórki do słoja na ciepłe dni

Ogórki ok. 2 kg, koper duży porządny, czosnek główka, chrzan , sól, woda, 2 kromki ciemnego pieczywa 2 kg ogórków, umyłam i obcięłam im końce (ogórki wybrałam jak najmniejsze oczywiście). Wodę zagotowałam + porządnie ją posoliłam, czosnek całą główkę obrałam i podzieliłam na ząbki, koper porządną

Zupa Halszki z dyni na zimne dni

1/4 dyni olbrzymiej (ok. 1 kg), 1 cebula, 2 litry bulionu z kurczaka, 1 serek topiony śmietankowy, przyprawy - kolendra, kurkuma, kminek, chili (odrobinę), sól, pieprz 2 łyżki oliwy Dynię oczyścić z nasion, obrać ze skóry, pokroić w centymetrową kostkę. W rondlu

Błyskawiczna zupa tajska w 7 minut

opakowanie makaronu ryżowego,400 g obranych krewetek,1 duża puszka mleka kokosowego,czerwona pasta curry,3 pomidory pokrojone w kostkę,2 cebule,3 ząbki czosnku,2 cebule dymki,1 limonka,3 łyżki oleju,kawałek świeżego imbiru,3 łyżki sosu rybnego,1 litr wody,liście świeżej kolendry makaron ryżowy