3 kg w 7 dni
Jak przygotować kolację w czeskim stylu? Mamy przepisy na dwa dania, a do tego proponujemy piwo
Powiecie, że czeski to może być film, a najlepiej komedia. A i jeszcze piwo! Ale jedzienie? Będziecie zdziwieni jakie pyszności potrafią wyczarować nasi sąsiedzi zza południowej granicy. Mamy dwa przepisy, a ostrzegam, że nie będą to sałatki fit. Poznacie konkretne jedzenie pod kufel jasnego pilsnera!
3 pomysły na bulion. Co można z niego zrobić?
Król i podstawa zup. Cudownie rozgrzewa i leczy z wielu dolegliwości. Praktycznie każda kuchnia narodowa ma jakiś swój esencjonalny, klarowny bulion. Jest modny, co chwila podbija świat w innej egzotycznej formie. Rosół, pho, consommé - to tylko kilka przykładów wywarów, które mogą być przygotowane z różnych składników i z wieloma dodatkami.
10 potraw regionalnych, które musisz wypróbować! Mamy dla was przepisy!
Tym razem zabieramy was w kulinarną podróż po Polsce. Do dyspozycji smakoszy oddajemy 10 regionalnych potraw. Każda z nich ma swój charakter - typowy dla regionu z jakiego pochodzi i kuchennych tradycji. Każda z nich jest warta spróbowania, a ponieważ z powodu pandemii, wizyty w restauracjach są bardzo utrudnione, proponujemy samodzielne eksperymenty. Wybraliśmy przepisy na smaczne i efektowne potrawy, ale też niezbyt wymagające. Przygotowując je we własnej kuchni, z pewnością zaimponujecie swoim domownikom.
Kiedy SUV to za mało | Test pikapów
potrafią sporo „wypić” (zwłaszcza na autostradzie i w mieście), a komplet dedykowanych im opon kosztuje tyle co 7-dniowy wyjazd last minute dla dwóch osób na Maderę lub Wyspy Kanaryjskie. Z drugiej strony duży SUV też nie będzie oszczędny i tani w eksploatacji, a
Rowerem po mieście - te modele powinieneś kupić!
7005 WIDELEC: sztywny HAMULCE: rolkowe NAPĘD: 3 biegi KOŁA: 28 cali WAGA: 17 kg CENA: 2699 zł SPECIALIZED SIRRIUS SPORT Podróże po mieście w stylu fit? Po co tracić energię na wyciskanie ciężarów na siłowni czy spacery po bieżni bez celu, gdy Sirrius może przeliczyć dżule twojej pracy na
Jak skutecznie filtrować wodę z kranu? Poznaj innowacyjny system filtrowania wody 4Swiss WFF021
nieprawda, że nie można z tym nic zrobić. Właśnie przestawienie się na domowy filtr wody jest doskonałym krokiem do walki z plagą plastiku. Szacuje się, że rodzina składająca się z czterech osób jest w stanie zużyć 1500 plastikowych butelek, a każdy z nas jest w stanie zużyć 40 kg plastikowych butelek
Cieniutki laptop Acera
: 324,4x227,3x11,2/15 mm, Waga: 1,2 kg, Opcje i dodatkowe akcesoria: 3-stykowy zasilacz sieciowy 65 W /przejściówka z HDMI na VGA, przejściówka z USB na LAN, mysz Bluetooth, etui, zewnętrzny napęd optyczny / dysk twardy. Dostępne
Noc na szlaku
typu mumia. Na chłodniejsze dni w górach. 9 | Optimal Producent: Wolfgang Cena: 249 zł Wymiary: 205x85x48 cm(L); i 220x90x50 cm (XL) Waga: 1,15 kg (L) i
Dieta: jak zbudować masę mięśniową
zapasy glikogenu i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia powinna zależeć od wagi i liczby godzin treningu w tygodniu. Trenując 5-6 godzin, powinniśmy spożywać co najmniej 6-7 g węglowodanów na 1 kg masy ciała. Czyli mężczyzna ważący 70 kg, trenujący 6
Dotyk techniki
, Express Card, czytnik kart SD/MS 7-w-1, 3xUSB Wymiary i waga: 299x219x35,7 mm, 1,9 kg Dodatkowo: DVD +/- R/RW System operacyjny: Windows Vista Home Premium Firma NTT jako jedyna broni honoru polskich producentów tabletów. To rozwiązanie budżetowe, wyposażone we wszystko, co taki
Jak przyrządzić grzyby? Oto trzy super pomysły
nasiąkły. Po opłukaniu odłóż je na płócienną ściereczkę, by obeschły. Potem najlepiej umieść grzyby w chłodnym (1-5 st.), w miarę wilgotnym miejscu. Warto przykryć je wilgotną ściereczką. Tak zabezpieczone grzyby możesz przechowywać 3-4 dni. Żeby wytrzymały dłużej, musisz je
Kuba Giermaziak: samochody to moje życie
? - Można, próbowałem wielokrotnie. Ale to niełatwe. Np. bolidy w GP2 mają 700 koni i ważą 600 kg. Porsche ma 450 koni i ponad 1100 kg wagi. Porsche jest dostosowane do wyścigów, bolid stworzony do ścigania. W Barcelonie pojechałem okrążenie bolidem GP2 o 20 s szybciej niż porsche, a F1 jest jeszcze o 7-11
Wypatrzyć fuksa, czyli co nas jara w wyścigach konnych
regeneruje - mówi Krzysztof Ziemiański. Przez pierwszych dziesięć dni nie ma mowy o żadnych intensywnych galopach. Wyścigowe maszyny odpoczywają wtedy niczym rasowi sportowcy. Dieta: słoma (koń na niej stoi i podjada, to jego szkielet pokarmowy z mikroelementami), siano (około 7 kg dziennie), owies (5-7 kg
Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku
start w maratonie powinien nastąpić po 2-3 latach treningów, podczas których będziesz przechodził przez kolejne etapy postępu. Dopiero wtedy, zdaniem Sudoła, poznasz możliwości własnego organizmu i będziesz gotowy na tak duże obciążenia treningowe. * Jeśli na 10 km uzyskasz czas powyżej 60 minut, to
Mój pierwszy raz: biatlon
przygotować, a ja mam sobie poćwiczyć bieganie na nartach. Zostawiła mnie, bo powiedziałem naiwnie, że na zjazdowych jeżdżę całkiem dobrze, więc na tych nie spodziewam się problemu. W programie, w którym biorę udział z założenia są jednak podstawy biegania na nartach. Na stojąco trudniej trafić Tego dnia
Test: 5 laptopów dla 5 różnych osób. Który dla ciebie?
;1,1 cm | WAGA: 1 kg WYDAJNOŚĆ 2D - 3 pkt WYDAJNOŚĆ 3D - 2 pkt WYPOSAŻENIE - 4 pkt CZAS PRACY - 6 pkt STYL - 4 pkt * * * Internet zabił płytę W czasach gdy dane i gry przechowujesz w chmurze, a multimedia dostępne są w ramach "usług strumieniujących" lub plików do pobrania
Poradnik: jak wybrać komputer do domu
MacBook Pro Cena: 9500 zł Parametry: 15,4 cala (2880x1800, Retina), Intel i7, GeForce GT 650M, RAM: 8 GB, SSD: 256 GB, 2,5 kg, 2,4 cm grubości Komputer superprzenośny bez kompromisów. Nie tylko bardzo mobilny, wydajny i wyposażony w solidną baterię (7 godz.), ale i z doskonałym ekranem Retina
Jaka dieta dla sportowca? Zaglądamy do talerza zawodowcom
i płyn węglowodanowy. Po niespełna godzinie porcja makaronu z sosem (ok.?150 g) lub risotto. Kolacja : Białko w postaci szynki surowej lub gotowanej. Ryby, wątroba, steki. Warzywa. W dniu startu : 3 godziny przed startem dwie bułki z szynką, później makaron z oliwką i do tego omlet z
8 aparatów do fotografii podwodnej
Przekątna ekranu: 3 cale w okazje.info CENA: 650 zł MATRYCA: 16 Mpix | OBIEKTYW: 25-100 mm ZOOM OPTYCZNY: 4× | ŚWIATŁO: f/3,9-5,7 MAKS. ISO: 1600 | EKRAN: 2,7 cala, 230 tys. punktów WODOODPORNOŚĆ: 7 m WYMIARY: 104x58x19,7 mm | WAGA: 144 g Tani, więc prosty (prosty, więc tani
Co kobiety o nas myślą? Przeglądamy prasę dla pań
cię lubią 3. Umiecie kłócić się konstruktywnie 4. Zależy wam, żeby mieć dobre relacje ze swoimi rodzinami 5. Ona podoba ci się nawet bez makijażu i z katarem 6. Macie podobne wizje romantycznego wieczoru 7. Wspierasz ją w życiu zawodowym... I już. Tylko tyle i aż tyle. Mam
Samochody: jazda z Kuzajem
mieli bodaj najcięższą kraksę w karierze. Zapis wideo tego wypadku był następnego dnia hitem portugalskiej telewizji. Te kraksy były konsekwencją wczesnego stylu Kuzaja. Zawsze do przodu. Dlatego jest idolem i na trasy polskich rajdów wylegają tysiące kibiców z transparentami z jego nazwiskiem
To opis ciebie? Chyba jesteś maminsynkiem...
"jak długo się da". Pompka, suplement, cokolwiek... Pomocy: mój penis jest za mały! ...gdy ona jest w pobliżu. Zakup klocków Lego może być chwilowym wybrykiem mężczyzny, który po prostu ma zły dzień. Ale kiedy matka kroi swojemu trzydziestoletniemu synowi kotlet, świadczy już raczej o
Testowane Matuszewskim: markety Alma pod lupą
nietańsza od niektórych markowych włoskich. A ja chyba wolę markowe Smaczny łosoś, ale stanowczo za drogi (100 zł/kg!). I na koniec nagroda za trudy całego dnia. Prawdziwa rewelacja, smakołyk z innej planety: ciasteczka orkiszowo-owsiane z dodatkiem syropu ryżowego. Boże, dla tych
Sportowy top 10: zmarnowane wielkie talenty
obraził się na świat, który nie chciał go słuchać. fot. Bob Thomas Gianluigi Lentini Był 3 sierpnia 1993 r. Przygotowujący się do sezonu mistrz Włoch AC Milan właśnie skończył turniej w Genui. Trener Fabio Capello dał swoim piłkarzom wolne dwa dni. Gianluigi Lentini, który rok wcześniej był
Śledząc Śledzia
śledziowe posmaruj musztardą, posyp gorczycą i cebulą, ciasno zwiń i zepnij wykałaczkami. Ułóż w słoju lub słojach (niezbyt ciasno), przekładając plasterkami cytryny, pieprzem i liśćmi laurowymi. Zalej olejem i wstaw do lodówki na 5-7 dni. (Przepis: miesięcznik "Kuchnia"
Postanowienia noworoczne. Jak je planować?
znaleźć czasu czy odwagi - mówi. - Okazało się, że po rozwodzie ani czasu ani odwagi mi nie przybyło - dodaje. Michał ma 35 lat, od 7 pracuje w tej samej firmie jako starszy menedżer w dziale marketingu. Nie znosi swojej pracy, ale nie wybrzydza, bo bez większego wysiłku może
Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]
złośliwych uwag kolegów. Są prostsze i tańsze metody. Musisz spalić tłuszcz, stosując dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak
Rowery szosowe [PORADNIK + AKCESORIA]
bardziej intensywny wysiłek. Powinny to być długie (1-3 godziny) i spokojne treningi w łatwym terenie. Aby osiągnąć efekt, należy trenować od 3 do 6 tygodni, przez 3-4 dni w tygodniu. Następnie wprowadź elementy rozwijające siłę i wytrzymałość (dwa razy w tygodniu) - podjazdy i
Dieta à la Robert Lewandowski
na wynik pierwiastkowego badania włosa, które miało wyjaśnić wszystkie zagadki mojego ciała. Następny dzień rozpocząłem od szklanki ciepłej wody z cytryną. W ogóle wszystko trzeba pić ciepłe, by nie wychładzać organizmu. Należy też używać rozgrzewających przypraw i warzyw (można np. skubać sobie
Fiord dał mi w kość
, któregoś dnia pojawił się i stoi do dziś. Sugeruję Norwegowi, żeby zrobił tutaj hostel. Pomysł mu się podoba i w dobrych humorach wracamy do mariny. Gdy zaczynam go wypytywać, ożywia się i zdradza, że jego pasją jest połów skorupiaków. Na smartfonie pokazuje mi rekordowej wagi kraba (3,5 kg
Propozycje na zimę: sport pod dachem
kondycja, wytrzymałość Jakie mięśnie wszystkie W ile osób można solo, lepiej w grupie Intensywność ćwiczeń od wysokiej do zabójczej Uważaj na trudno zaplanować lekki trening Gdzie i za ile: Crossfit Mjollnir ul. Wrocławska 7 Bielany Wrocławskie - Wrocław Karnet miesięczny: 139
Testowane Matuszewskim: o herbacie doskonałej
Nepalu z Indiami i dlatego każdy pagórek Sri Lanki zajmują herbaciane plantacje. Zbiory zależą od klimatu: im cieplej, tym częściej. W monsunowym klimacie Sri Lanki można świeże listki zbierać nawet co 7-10 dni. Na północy, czyli np. w prowincji Darjeeling, zbiory możliwe są trzy, cztery razy do roku
Dziesięć kontuzji, które wstrząsnęły światem
sposób zarobił (2623 dol.), zostały przekazane na fundację wspierającą leczenie urazów mózgu. 7. Sędziowski skandal w półfinale mundialu Patrick Battiston W 1982 r. w półfinale mundialu w Hiszpanii Niemcy rozegrali niesamowity mecz z Francją. Spotkanie zakończyło się remisem 3:3 po dogrywce
Mój pierwszy raz: prawie jak pilot F-16
do 3?G. Wirówka przyspiesza, a wewnątrz kabiny momentalnie rośnie przeciążenie. Siła wgniata mnie w fotel tak, że czuję, jakby mnie przyspawało do siedzenia. Nie mogę ruszyć ręką ani nogą. Moje ciało ma w tej chwili ciężar ok. 250 kg. Serce pompuje krew jak oszalałe, żeby tylko nie
Test: tydzień z rowerem (zamiast samochodu). Da się?
prawo jazdy kategorii E (przyczepka), ale na rowerze to dla mnie zupełna nowość. Blachosmrodziarz i ekooszołom, czyli dwaj dżentelmeni, na co dzień po przeciwnych stronach barykady, próbują zrozumieć siebie nawzajem - Zaczynasz w miejscu, w którym wielu nigdy nie kończy - mówi Raffi
Nurkujemy do wraków Bałtyku
się udaje. To był dobry dzień na dnie Bałtyku. W Bałtyku nie czyhają na ciebie niebezpieczne zwierzęta morskie, ale lista zagrożeń jest całkiem długa: zgubienie się, hipotermia, zaklinowanie, zaplątanie w sieć czy linę poręczową, utrata czynnika oddechowego (to nieludzkie, ale fachowe określenie) na
Ćwiczenia: sześciopak w domu
dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe. Mówiąc po ludzku - biegając i nie obżerając się. Wystarczy trucht ponad 30 min, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, a będzie można pomyśleć o stopniowym zrzucaniu wagi. Da się tak pozbyć 20 kg w ciągu roku. Nie tylko jogging
Prezenty
wymiennymi końcówkami pomoże dbać o higienę w każdej sytuacji. A samo nakręcanie główki szczoteczki na rączkę przypomina trochę kompletowanie karabinu w "Dniu szakala". www.czerwonamaszyna.pl Cena: 159 zł Horolezka Idealny plecak "w razie czego" australijskiej
Małysz, Dudek, Czerkawski: drugie życie wielkich sportowców
mi się rozegrać rundę w samotności. A z Jurkiem czy Zbyszkiem równie dobrze mogę się spotkać w jakiejś miłej knajpce. Ale na pewno granie razem sprawia nam przyjemność. Runda golfowa trwa jakieś cztery godziny. W tygodniu spędzam na grze trzy dni. Daje to około 150 dni w ciągu roku. To na pewno
10 motocyklowych hitów 2008 roku
Zasilanie: wtrysk Skrzynia biegów: sześciostopniowa Hamulce: tarczowy/tarczowy Rozstaw osi: 1384 mm Wysokość siedzenia: 775 mm Masa w stanie suchym: 170 kg
110 km marszu za kręgiem polarnym
szklankę gorącej wody do torebki i poczekaj 10 minut". Na dobranoc herbata z prądem koi ducha i zbolałe kończyny. Dzień 3. - niedziela, 7 sierpnia, 25 kmPada. Zwijamy namioty i w ponurych nastrojach ruszamy. Przed nami podobno najcięższy dzień. Będziemy się wspinać na "straszliwą"
Herbata - Czary z fusów
świeże listki zbierać nawet co 7-10 dni. Na północy, czyli np. w prowincji Darjeeling, zbiory możliwe są trzy, cztery razy do roku. To zapewne także podnosi cenę herbaty z tych rejonów. Praca przy zbiorach jest ciężka, a przy tym wymaga uwagi, precyzji i delikatności - dlatego najczęściej zajmują się tym
Top 10 - kuchnia francuska
, 300 ml 30% śmietany, 250 ml mleka, 300 g lekko wędzonego boczku pokrojonego w zapałki, 150 g tartego sera gruyere, 3 pozbawione skórki i pestek, grubo pokrojone pomidory, sól, czarny pieprz z młynka i gałka muszkatołowa Nagrzewamy piekarnik do 180-200 stopni (termostat 6-7). Okrągłą formę
Listy z Ameryki (cz1)
Date: 3 maja Subject: Roraima, góra jak stół Roraima zdobyta! Wspinaczka zajęła mi całe 6 dni. 40 stopni na dole, potwornie zimno na górze. Te różnice temperatur nieźle dały w kość. U podnóża góry jest sawanna - płaska, poprzecinana strumieniami
Podróż przez mongolski step
ognisko. Znużeni podróżą szybko zasypiamy w namiotach pod czarnym rozgwieżdżonym mongolskim niebem. Dzień 3 Wciąż jeszcze jedziemy asfaltem. Nie jest to najkrótsza droga nad Chubsuguł, ale przewodnicy mówią, że najkrótsza droga to zwyczajnie roztopione błoto. Na mojej mapie są zaznaczone identycznie
Jesienna autokolekcja
ostry układ kierowniczy. W porównaniu z poprzednim modelem nowy MPS spala średnio o pół litra mniej. Mazda 3 MPS to jeden z najmocniejszych hot hatchy, które poza tym, że są szybkie, muszą także być praktyczne i wygodne na co dzień. Trójka MPS jest bezpieczna, przestronna i użyteczna, a przypominające
Sprzedawcy marzeń - zawód coraz popularniejszy
życia. Drugiej - że w zasadzie niczego konstruktywnego przez 7 dni nie zrobią. Rezultat? Opublikowane w 2011 r. w "Journal of Experimental Social Psychology" wyniki były jasne. W każdych badaniach grupa ?optymistów? osiągała mniej: tracili mniej na wadze, byli mniej produktywni, rzadziej
7 prostych przepisów na dania na dużą imprezę
Bruschetta z ricottą i prosciutto Pyszna włoska klasyka. Czas: 30 min Stopień trudności: 2 Składniki 2 ząbki czosnku gałązka rozmarynu 3 łyżki oliwy 12 kromek bagietki 6 plasterków włoskiej szynki sezonowanej 150 g sera ricotta 12 suszonych pomidorów w oleju pęczek
Sparing z mistrzem
pierwszym razem, 21 maja 2005 r. w Chicago, po niesłychanie krwawej walce Adamek nieznacznie zwyciężył na punkty. Rewanż nastąpił 7 października 2006 r., również w Chicago. Tym razem nie było aż tak krwawo, lecz walka była zacięta. W pierwszej rundzie Polak był liczony, ale ostatecznie dzięki punktom od
Małysz: Na skoczni miałem kilka sekund adrenaliny, na rajdach trzyma cały czas
osiem sekund adrenaliny i pozamiatane - mówi Adam Małysz i wciska gaz potężnej toyoty. Kop w plecy i Hilux rwie jak opętany. Furda kamienie, rowy i kałuże. - A teraz widzisz, adrenaliny mam pełne wiaderko, i to przez cały dzień. ... Małysz - skoczek To jeden z najbardziej utytułowanych skoczków
Na złamanie karku z Mają Włoszczowską
. Następnego dnia ruszamy do Szczawna-Zdroju. Tam na trasie będę się starał udowodnić Mai, że w rywalizacji z mężczyzną nie ma szans. Tyłek za siodełko Rower, na który wsiadam, musi wytrzymać jazdę w bardzo trudnych warunkach. W końcu to
Indie: podróż po Radżasthanie
mniejszych rodzin. W środku - kierowca. Przed nim, na kierownicy, szkrab. Za nim - pierworodny. Czasem jeszcze średni. Całkiem z tyłu, na zderzaku, żona. W sumie cztery, a nawet pięć osób. Albo np. trzech dorosłych mężczyzn. To widok dość powszechny, dziwiłem się tylko pierwszego dnia. I ostatnie ogniwo w
3 kg w 7 dni
7 Życzeń
7 Życzeń to kawiarnia i restauracja, do której można wstąpić w ciągu dnia na przekąskę. wielkopolskie Szamotuły Kościelna 15 64-500
Bezy specjalnie na Dzień Mamy
3 jajka, pół szklanki cukru (4-5 łyżek stołowych), kakao 3 białka z jajek ubijamy na jednolitą masę, stopniowo dodając cukier. Po dodaniu całego cukru dodajemy łyżkę stołową kakao (można dodać więcej - w zależności od uznania), jednocześnie mieszając naszą bezową masę. Po ukończeniu ubijania
Ogórki do słoja na ciepłe dni
Ogórki ok. 2 kg, koper duży porządny, czosnek główka, chrzan , sól, woda, 2 kromki ciemnego pieczywa 2 kg ogórków, umyłam i obcięłam im końce (ogórki wybrałam jak najmniejsze oczywiście). Wodę zagotowałam + porządnie ją posoliłam, czosnek całą główkę obrałam i podzieliłam na ząbki, koper porządną
Zupa Halszki z dyni na zimne dni
1/4 dyni olbrzymiej (ok. 1 kg), 1 cebula, 2 litry bulionu z kurczaka, 1 serek topiony śmietankowy, przyprawy - kolendra, kurkuma, kminek, chili (odrobinę), sól, pieprz 2 łyżki oliwy Dynię oczyścić z nasion, obrać ze skóry, pokroić w centymetrową kostkę. W rondlu
Błyskawiczna zupa tajska w 7 minut
opakowanie makaronu ryżowego,400 g obranych krewetek,1 duża puszka mleka kokosowego,czerwona pasta curry,3 pomidory pokrojone w kostkę,2 cebule,3 ząbki czosnku,2 cebule dymki,1 limonka,3 łyżki oleju,kawałek świeżego imbiru,3 łyżki sosu rybnego,1 litr wody,liście świeżej kolendry makaron ryżowy