20 kg nadwagi
Testujemy hulajnogi elektryczne
Opanowały ulice, widać je nawet zimą. Zwłaszcza odkąd w dużych miastach pojawiły się zielone lime'y. Ale po co wypożyczać elektrohulajnogę, skoro można mieć swoją?
10 przykazań jak się odchudzać
Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.
Toksyczny związek, toksyczny seks. Rozmowa z seksuologiem
O seksie i innych nieprzyjemnościach w toksycznym związku. Z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim rozmawia Przemysław Pilarski.
10 zabiegów, które postawią cię na nogi
;niego spocony i zdrowo zmęczony. Niech pierwszy szybko schyli się po 20-kg kettla ten, kogo nigdy nie łamało w odcinku lędźwiowym. Okazuje się, że poza środkami przeciwbólowymi i masażami (o operacjach, które się rzadko udają, nie wspominając) jest jeszcze jedno koło ratunkowe
Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?
? Młode kobiety są zawsze piękne. A tak poważnie, staram się podpytać rozmówcę o partnerkę. Jak ktoś mi mówi, że nadwaga, że duża kobieta, to odmawiam. Ja jestem szczupły i źle bym się czuł, kochając się z kobietą, która waży 90 czy 100 kg. A była taka sytuacja, że już na miejscu musiał pan odmówić? Nie
Poznajcie Baby Shaqa
wsławił się kilkoma potężnymi wsadami nad chińskim olbrzymem - Yao Mingiem i dobrą grą w wygranym przez Greków półfinale z USA. Na drodze do wielkiej kariery stanęła mu jednak nadwaga. Grecka prasa pisała, że w szczytowym momencie swojego obżarstwa ważył nawet ponad 200 kg, choć zawodnik gwałtownie temu
Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku
stanie przebiec biegiem ciągłym więcej niż 10 km; - masz nadwagę; najpierw musisz zrzucić zbędne kilogramy. Jak mądrze biegać, by sobie nie zaszkodzić? 1. Sprawniejsze serce i układ krążenia. Trening wytrzymałościowy, a bez niego zapomnij o maratonie, istotnie wpływa na układ krążenia. Wysokość
Wskocz na dietę
Dieta Montignaca W ciągu miesiąca można stracić 4 kg Twórcą diety jest Francuz Michel Montignac. Ponieważ sam miał trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, starał się opracować taką dietę, która pozwalałaby schudnąć
Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni
zajęcie dla osób z poważnymi uszkodzeniami mięśni, kości i stawów, po ciężkich chorobach serca, układu krążenia i płuc. Zalety : Przede wszystkim mobilność: przez godzinę możesz spokojnie zrobić 20 km. Na rowerze trudno się nudzić, raz możesz pojeździć po lesie, innym razem wybrać się w trasę
Podróż przez mongolski step
Wyprawa zaczęła się od stresu: czy zdążę na samolot, czy nie utknę w korkach? Adela, Janusz i Przemek czekają na lotnisku. Potem kłopoty z bagażem - 10 kg nadwagi. W Moskwie mamy planową przerwę - pięć godzin. Czytamy gazety, książki i przewodniki po Mongolii. Przemek odczuwa mieszankę ciekawości i
Rower na miarę
siodełko (z żelem). To podnosi wagę całości, ale dzięki ramie i bagażnikowi z aluminium maszyna nie jest zbyt ciężka. Cena: 1749 zł Waga: 16,60 kg Amortyzator przedni RST Sofi T8
20 kg nadwagi
Kompot wiśniowy
1 kg cukru, 2 szklanki wody, 1 kg wiśni Wydrylować wiśnie, włożyć do słoików. Zagotować wodę z cukrem, zalać wiśnie. Zamknąć i pasteryzować 20 minut. Syropu wychodzi dużo, myślę, że można zmienić proporcje następnym razem. cukier;woda;wiśnie;
Dżem z truskawek z kolorowym pieprzem, zieloną miętą i limonką
2 kg truskawek,1 kg cukru,sok i drobno starta skórka z 4 limonek,20 ziaren kolorowego pieprzu,20 listków świeżej mięty Umyte truskawki zasypujemy cukrem i pozostawiamy na około 1 h, aby puściły trochę soku. Po 1 h truskawki zagotowujemy i gotujemy około 10 minut. Dodajemy sok i drobno startą skórkę
Sałatka na zimę
3 kg ogórków, 2 kg cebuli, 1 kg marchewki, Zalewa:, 2 koncentraty pomidorowe w słoiczkach, 1 szklanka octu, 1 szklanka cukru Ogórki obrać i pokroić w plastry. Cebulę pokroić na ćwiartki. Marchew zetrzeć na tarce z dużymi otworami. Warzywa posolić 2 łyżkami soli (tylko ogórki i cebulę), odczekać
Powidła ze śliwek węgierek
3 kg śliwek węgierek,1 kg cukru,2 cukry żelujące Śliwki umyć, wydrążyć pestki i wrzucić do gara z odrobiną wody. Często mieszać, aby nie przywierały do garnka. Gotować aż wyparuje nadmiar soku. Na koniec dodać cukier i cukier żelujący. Gotowe powidła przełożyć do słoików i pasteryzować 20 minut
Kompot z czereśni
1 kg czereśni, 1 kg cukru, woda Czereśnie zalej na noc zimną wodą, aby wszystkie robaczki wypłynęły. Słoiki wyparz. Wrzuć do nich czereśnie i po dwie łyżki cukru. Zalej gorącą wodą, zakręć i pasteryzuj 20 minut. Wyciągnij i schłodź. Sprawdź czy słoiki się zamknęły. Gotowe! czereśnie;cukier;woda;