20 kg nadwagi

Łukasz Figielski

Testujemy hulajnogi elektryczne

Testujemy hulajnogi elektryczne

Opanowały ulice, widać je nawet zimą. Zwłaszcza odkąd w dużych miastach pojawiły się zielone lime'y. Ale po co wypożyczać elektrohulajnogę, skoro można mieć swoją?

Toksyczny związek, toksyczny seks. Rozmowa z seksuologiem

O seksie i innych nieprzyjemnościach w toksycznym związku. Z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim rozmawia Przemysław Pilarski.

Facet do towarzystwa. Jak wygląda ta praca?

Przedstawia się jako Dariusz. Mogłeś mijać go na ulicy wielokrotnie - wygląda zwyczajnie: koszula, marynarka. Nie jest ani wysoki, ani niski, ma przyjemną, uśmiechniętą twarz. Co go wyróżnia? Jest facetem na telefon.

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

) - tłumaczy Anna Słomkowska. Uwaga za to na owoce i przetwory owocowe - mogą być spożywane 1,2 razy dziennie, ale należy je ograniczyć w sytuacji zaburzeń lipidowych, nadwagi i w niektórych przypadkach nadciśnienia. Trzymaj się też z dala od słodkich jogurtów owocowych, batonów zbożowych i gotowych sosów

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

10 zabiegów, które postawią cię na nogi

;niego spocony i zdrowo zmęczony. Niech pierwszy szybko schyli się po 20-kg kettla ten, kogo nigdy nie łamało w odcinku lędźwiowym. Okazuje się, że poza środkami przeciwbólowymi i masażami (o operacjach, które się rzadko udają, nie wspominając) jest jeszcze jedno koło ratunkowe

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

stanie przebiec biegiem ciągłym więcej niż 10 km; - masz nadwagę; najpierw musisz zrzucić zbędne kilogramy. Jak mądrze biegać, by sobie nie zaszkodzić? 1. Sprawniejsze serce i układ krążenia. Trening wytrzymałościowy, a bez niego zapomnij o maratonie, istotnie wpływa na układ krążenia. Wysokość

Poznajcie Baby Shaqa

stanęła mu jednak nadwaga. Grecka prasa pisała, że w szczytowym momencie swojego obżarstwa ważył nawet ponad 200 kg, choć zawodnik gwałtownie temu zaprzeczał. Jest jednym z dwóch koszykarzy w kadrze Grecji na Eurobasket, którzy urodzili się poza granicami kraju (drugi to Kostas Koufos). Ricky Rubio

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

Strefa zrzutu, czyli odchudzanie z klasą

światła lasera, czemu towarzyszą tylko maleńkie nacięcia w skórze. Dla najbardziej otyłych i zrozpaczonych jest oczywiście liposukcja i nieoperacyjny balon żołądkowy. Ten ostatni w pół roku zapewnia utratę nawet 20 kg. Niemiłe, ale skuteczne.   Monika Wicińska menedżer  Salonu Royal Vital

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

  Dieta Montignaca W ciągu miesiąca można stracić 4 kg   Twórcą diety jest Francuz Michel Montignac. Ponieważ sam miał trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, starał się opracować taką dietę, która pozwalałaby schudnąć, a jednocześnie jeść bez większych ograniczeń. Opiera się ona na

Forma zawodowa

Forma zawodowa

ważę 140 kg, to przy okazji jest to także praca nad siłą nóg, które mają co dźwigać. Ja nie mam wyrzeczeń, jem to co lubię i ile chcę, byle się dobrze czuć. Dla nas, kulomiotów, to jest najważniejsze. Ale odżywiam się zdrowo. Pochłaniam wszystko, bo dużo potem spalam. Dla mnie 5 kg nadwagi to

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

zajęcie dla osób z poważnymi uszkodzeniami mięśni, kości i stawów, po ciężkich chorobach serca, układu krążenia i płuc. Zalety : Przede wszystkim mobilność: przez godzinę możesz spokojnie zrobić 20 km. Na rowerze trudno się nudzić, raz możesz pojeździć po lesie, innym razem wybrać się w trasę

Podróż przez mongolski step

Podróż przez mongolski step

Wyprawa zaczęła się od stresu: czy zdążę na samolot, czy nie utknę w korkach? Adela, Janusz i Przemek czekają na lotnisku. Potem kłopoty z bagażem - 10 kg nadwagi. W Moskwie mamy planową przerwę - pięć godzin. Czytamy gazety, książki i przewodniki po Mongolii. Przemek odczuwa mieszankę ciekawości i

Rower na miarę

Rower na miarę

-calowych kołach. Jego rozłożenie zajmuje zaledwie 15 s. Rower standardowo wyposażony w błotniki. W kolorze czerwonym i niebieskim.       Cena: 1290 zł Waga: 12 kg Wymiary po złożeniu: 26x56x81 cm Opony: Kenda, 20"x1.5" Standardowo wyposażony jest 6-biegową przerzutkę Shimano SIS 6

Kompot wiśniowy

1 kg cukru, 2 szklanki wody, 1 kg wiśni Wydrylować wiśnie, włożyć do słoików. Zagotować wodę z cukrem, zalać wiśnie. Zamknąć i pasteryzować 20 minut. Syropu wychodzi dużo, myślę, że można zmienić proporcje następnym razem. cukier;woda;wiśnie;

Dżem z truskawek z kolorowym pieprzem, zieloną miętą i limonką

2 kg truskawek,1 kg cukru,sok i drobno starta skórka z 4 limonek,20 ziaren kolorowego pieprzu,20 listków świeżej mięty Umyte truskawki zasypujemy cukrem i pozostawiamy na około 1 h, aby puściły trochę soku. Po 1 h truskawki zagotowujemy i gotujemy około 10 minut. Dodajemy sok i drobno startą skórkę

Sałatka na zimę

3 kg ogórków, 2 kg cebuli, 1 kg marchewki, Zalewa:, 2 koncentraty pomidorowe w słoiczkach, 1 szklanka octu, 1 szklanka cukru Ogórki obrać i pokroić w plastry. Cebulę pokroić na ćwiartki. Marchew zetrzeć na tarce z dużymi otworami. Warzywa posolić 2 łyżkami soli (tylko ogórki i cebulę), odczekać

Powidła ze śliwek węgierek

3 kg śliwek węgierek,1 kg cukru,2 cukry żelujące Śliwki umyć, wydrążyć pestki i wrzucić do gara z odrobiną wody. Często mieszać, aby nie przywierały do garnka. Gotować aż wyparuje nadmiar soku. Na koniec dodać cukier i cukier żelujący. Gotowe powidła przełożyć do słoików i pasteryzować 20 minut

Kompot z czereśni

1 kg czereśni, 1 kg cukru, woda Czereśnie zalej na noc zimną wodą, aby wszystkie robaczki wypłynęły. Słoiki wyparz. Wrzuć do nich czereśnie i po dwie łyżki cukru. Zalej gorącą wodą, zakręć i pasteryzuj 20 minut. Wyciągnij i schłodź. Sprawdź czy słoiki się zamknęły. Gotowe! czereśnie;cukier;woda;