10 zasad zdrowego odżywiania

Materiał prasowy

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.

10 zalet uprawiania sportu, o których nie pomyśleliście

Wszyscy znamy oczywiste korzyści płynące z aktywności fizycznej, ale jak się okazuje sport to zdrowie w zdecydowanie szerszym zakresie niż się nam wydaje.

Biegowy świr - wywiad z Kacprem Kąkolem

Spróbuję jak w reklamie. Lubisz sport, czujesz się mocny, ale nie chcesz się przywiązywać do jednej dyscypliny? Weź udział w wyjątkowym eksperymencie, czyli biegu OCR rangi mistrzostw Europy! Będą decydowały mięśnie, wydolność i mocna głowa - mówi Kacper Kąkol, "Biegowy Świr", jeden z najlepszych polskich zawodników OCR.

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

. Tak po prostu? - Przyznam, że zawsze dość dużą wagę przywiązywałem do tego by się zdrowo odżywiać, byłem na bieżąco z wszelkimi tabelami wartości odżywczych produktów. Pewnego dnia usłyszałem w radio, że larwy i owady posiadają dużo białka i od razu przyszło mi do głowy, że

Pielęgnacja: sposób na skórę wokół oczu

Pielęgnacja: sposób na skórę wokół oczu

Skóra wokół oczu najszybciej zdradza przemęczenie i niezdrowy styl życia. Jest bardzo cienka i przesuszona (ze względu na małą ilość gruczołów łojowych i potowych), i co gorsze ma dużo komórek odpowiedzialnych za reakcje alergiczne. Wszystko to sprawia, że skóra wokół oczu łatwo reaguje na

O walkach w klatce i w życiu - wywiad z Mamedem Chalidowem

O walkach w klatce i w życiu - wywiad z Mamedem Chalidowem

być dalej męskim. Nie chodzi mi wcale o wygląd, ale o nasze zasady i męski charakter, tak żebyśmy stopniowo nie stawali się podobni do kobiet. Bo teraz to wygląda tak, że kobiety są takie, jakie były, a mężczyźni coraz bardziej wyrównują się z nimi. Szanujmy kobiety, dbajmy o nie, ale pamiętajmy też

Dieta à la Robert Lewandowski

Dieta à la Robert Lewandowski

. Większość diet ma ważną zaletę - porządkują odżywianie. Oczywiście jeśli są zbilansowane i dostarczają wszystkich potrzebnych składników, bo tych, które każą głodować czy poddawać się innym katorgom, za zdrowe nie uznam nigdy. Istotnym elementem wskazówek, jakie dała Przemkowi Ania, było całkowite

Z Mamedem Chalidowem rozmawiamy o walkach w klatce i w życiu

Z Mamedem Chalidowem rozmawiamy o walkach w klatce i w życiu

plastik. Fajnie by było, gdyby można się było odżywiać tak jak kiedyś, naturalnie, żeby dzieciaki mogły jeść zdrowe rzeczy. Skąd się wzięła twoja miłość do sportów walki? Słyszałem o nunczaku zrobionym z nóżek od stołka i fascynacji Brucem Lee. - Wiesz

Jak się zestarzeć jak Mick Jagger - pytamy Kazika Staszewskiego

Jak się zestarzeć jak Mick Jagger - pytamy Kazika Staszewskiego

bardziej zdrowo odżywiać. Ale co zdrowe, to raczej niedobre, i odwrotnie. Masz sentyment do swojego okresu dojrzewania? - Okres dojrzewania to chyba dla mnie za szerokie pojęcie. Bo fizycznie dojrzałem dość wcześnie. Miałem erekcję, choć nie bardzo

Sałatka "Zdrowa sprzeczka"

trohe soli i pieprzu,dodaj trochę pietruszki na 10-15 minut wstaw do loduwki gotowe kukurydza;groszek;pomarańcze;jabłka;papryka;orzechy włoskie;majonez;natka pietruszki;sól;pieprz;

ZDROWY, PYSZNY CHLEB

mikserem. Ciasto rozłożyć do wysmarowanych i wysypanych mąką 2 podłużnych foremek lub tortownicy (będzie okrągły bochenek). Po ok 5-10 minutach, gdy ciasto zacznie rosnąć włożyć do zimnego piekarnika i piec w temp 180C przez 1h. Najlepszy ciepły z masłem... SMACZNEGO! drożdże;miód;woda;mąka;oliwa

Pyszne i zdrowe ciasteczka owsiane

Suche składniki (mąkę, ziarna, płatki, orzechy, proszek do pieczenia) wymieszać w misce. Dodać jajko i żółko, miękkie masło, miód i żurawinę. Zagniatać ręką, aż do uzyskania jednolitej masy. Natępnie formować ciastka na grubość ok. 1 cm. Piec 10-12 min w 180st. C. Odstawić do wystygnięcia

Zdrowy i pyszny chlebek z pełnych ziaren

szklanka siemienia lnianego, szklanka płatków owsianych, szklanka sezamu , pół szklanki ziaren słonecznika, pół szklanki mąki pszennej, 10 dkg drożdży, szklanka mleka, jedno jajko, łyżka stołowa soli, łyżka stołowa cukru Drożdże rozpuścić w ciepłym mleku dodać

Zdrowe hamburgery z komosą ryżową - przepis blogera

dobrze połączy się z mąką. Wlewamy mieszankę z drożdżami i wbijamy jajko. Mieszamy ciasto łyżką, aż składniki w miarę dobrze się połączą. Wykładamy ciasto na posypaną mąką powierzchnię i wyrabiamy ręcznie ok. 10 mim, aż będzie elastyczne. Odstawiamy w ciepłe miejsce na 1 - 2 godziny. Nożem dzielimy