1 kilogram to ile kalorii

Marta Krupińska

10 przykazań jak się odchudzać

10 przykazań jak się odchudzać

Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych. Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest.

Dieta: jak zbudować masę mięśniową

Wszyscy wokół zastanawiają się, jak zrzucić brzuch, a ty wciąż wyglądasz jak szczypior? Ciężki trening nie wystarczy - trzeba wiedzieć jak skomponować dietę, żeby przekuć tę pracę w muskulaturę, a nie oponkę.

Prawdziwe jedzenie vs odpowiedniki. Wielki test LOGO

Bezglutenowe, bez laktozy, bez cukru, o obniżonej zawartości tłuszczu. Rynek zdrowszych (lub teoretycznie lepszych pod innymi względami) odpowiedników znanych produktów z roku na rok jest coraz większy. My postanowiliśmy sprawdzić, czy rzeczywiście można je pomylić z oryginałami.

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki ćwiczeń + plan treningu]

miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia niewiele grup mięśniowych. Robienie

Ćwiczenia: sześciopak w domu

Ćwiczenia: sześciopak w domu

, nie da się wskazać organizmowi miejsca, z którego ma pobierać energię. Możliwe, że gdy robisz brzuszki, spalasz tłuszcz z pośladka lub z przestrzeni między wątrobą a trzustką. Jeśli ćwiczysz brzuch - nie znaczy, że go wyszczuplisz. Samo ćwiczenie spala niewiele kalorii, trwa krótko i uruchamia

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

Mont Ventoux: rowerem na Golgotę

niewiarygodnym czasie: 1 godzina i 19 minut. Poprzedniego dnia jechałem z fotoreporterem Kubą Atysem samochodem z Mediolanu do hotelu i góra towarzyszyła nam przez ostatnich 60 km, aż wreszcie zatrzymaliśmy się pod Bédoin, aby w spokoju napatrzyć się na to, co nas czeka następnego ranka. Mont

10 przykazań na zdrowe wakacje

10 przykazań na zdrowe wakacje

1. Uważaj na drinki . Jeden może dostarczać ponad tysiąc kalorii!. Wybieraj świadomie. 2. Oszczędzaj kalorie, by móc zjeść smakołyk . Nic się nie stanie jeśli zjesz jednego gofra , jeśli pozostałe posiłki będą zdrowe. Utrzymuj regularną dietę . Regularność posiłków ułatwia utrzymywanie wagi

Rowerem na Golgotę

Rowerem na Golgotę

zawodów. Pierwszy miał miejsce w 1908 r. Wygrał go miejscowy rzeźnik Jacques Gabriel.Rekordy. Iban Mayo wjechał z Bédoin na szczyt w 55 minut. W 1987 r. Jean-François Bernard pokonał trasę z Carpentras przez Bédoin na szczyt - w sumie 36 km - w niewiarygodnym czasie: 1 godzina i 19

Kiełbasa z fasolką szparagową w sosie pomidorowym

1 kilogram kiełbasy śląskiej,1 kilogram fasolki szparagowej,1 koncentrat pomidorowy,1 cebulat,łuszcz do smażenia,sól do smaku,1/4 łyżeczki ognistej mieszanki przypraw Fasolkę ugotować do miękkości w osolonej wodzie. Kiełbasę pokroić w pół plasterki i usmażyć na rozgrzanym tłuszczu razem z cebulą

Elektryczna mirabela

1/4 kilograma mirabelek,lód,wódka Ćwierć kilo mirabelek myjemy, drylujemy i miksujemy. Z mirabelkowym musem mieszamy rozbity na miazgę lód, wkładamy do szklanek i uzupełniamy wódką w proporcjach zależnych od upodobań. lód;wódka;

Filety z kurczaka w śmietanie

2 filety z kurczaka, zupa cebulowa w torebce, 0.5 l śmietanki kremówki, ryż Filety z kurczaka potłuc tłuczkiem, ułożyć w naczyniu żaroodpornym, posypać zupą cebulową w proszku i zalać kremówką. Wstawić do piekarnika na ok. 1 godz. Podawać z ryżem. Porcja na dwie osoby. Danie bardzo proste do

Sznycelki sojowe z indykiem

1/2 kilograma ziarna sojowego, 1/2 kg filetu z indyka, 1 jajko, 3 łyżki bułki tartej, 1 łyżeczka majeranku, sól, pieprz Ziarno moczyć w wodzie przez 12 godz.a następnie ugotować (3-4 godz.) i zmielić.Filet zmielić i połączyć ze zmieloną soją.Dodać jajko , bułkę , przyprawy.Dobrze wyrobić , formować

Marmolada jabłkowa

jabłka, 1 kg borówek, cukier Jabłka (mogą być spady) obrać, pokroić, poddusić i dodać wymyte borówki oraz trochę cukru. Łącznie smażyć najwyżej pół godziny. Gorącą marmoladę zlać do słoików i natychmiast zamknąć. Konserwa powinna być kwaskowata, a na kilka kilogramów jabłek wystarczy dodać 1 kg