żabka styl pływania

Marcin Kasprzak

Gdzie wyjechać na weekend w Polsce? 18 pomysłów na wypoczynek

Gdzie wyjechać na weekend w Polsce? 18 pomysłów na wypoczynek

Jest w Polsce wiele ukrytych miejsc na odludziu, gdzie nie trzeba robić kompletnie nic. Tylko leżeć i odpoczywać na łonie natury. Gdzie nikt nie zagląda w talerz, co najwyżej sarna albo księżyc. Zdradzamy najlepsze z nich. Nie ma za co. Aha - tylko nikomu o nich nie mówcie!

Bitwa o waterpolo: poznaj brutalną piłkę wodną

Polska stale biega. Czasem jednak pływa. I namiętnie ogląda szczypiorniaka. Dlaczego więc nikt nie wie, o co chodzi w piłce wodnej? Najstarszym olimpijskim sporcie drużynowym. Kontaktowym, szybkim, w którym bramki padają co dwie minuty. Przez parę dni byłem jednym z pięciuset rodaków trenujących waterpolo. Wiem już wszystko.

Gadżety stworzone dla (pod)wodniaków

Pomogą ci w treningu, uczynią go bardziej przyjemnym lub pozwolą utrwalić najlepsze momenty w wodzie. To nie wymysł speców od marketingu - sprzęty dla wodolubnych: czy to na basen, nad jezioro czy morze, to nie są zbędne gadżety, a urządzenia bardzo przydatne.

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

Koniec brzuszka, zbuduj formę! Jak? Radzą: Radwański, Urbaś, Słomiński i inni

mięśnie, które decydują o sylwetce. Przy żabce są to głównie mięśnie nóg i górnej części tułowia, w stylu wolnym, tzw. kraulu- mięśnie barków, ramion i nóg. Gdy pływasz na grzbiecie, pracują mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie piersiowe, ramion i karku, a przy delfinie - mięśnie barków i

Trójkąt Azjatycki

Trójkąt Azjatycki

tego, że liczą aż 900 lat i są na Liście Światowego Dziedzictwa UNESCO? I co z tego, że my podziwiamy styl Bajon - architektoniczne ukoronowanie impe- rium khmerskiego? Tymon trochę się ożywia dopiero wtedy, gdy opowiadamy, że źli ludzie, którzy kiedyś rządzili Kambodżą - Czerwoni Khmerzy próbowali