źródło białka

Materiał partnera

Więcej niż zwykły baton proteinowy

Więcej niż zwykły baton proteinowy

Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, intensywnie trenujesz? Jeśli tak, przedstawiamy Ci wyjątkową nowość od Purella Superfoods - Baton BeRAW protein 30%.

Koktajle sportowca

Bo nie samymi izotonikami człowiek żyje. Niektóre przepisy cię zaskoczą!

Suplementy diety: deser sportowca

Chcesz biec szybciej, podnieść więcej, uderzyć mocniej. Nagle stop, "odcina cię od prądu". Zapomniałeś, że maszyna, jaką jest twoje ciało, ustawicznie potrzebuje energii. Czas ją uzupełnić.

Zobacz wideo

Już jest styczniowy numer "Logo"! Co polecamy?

Już jest styczniowy numer "Logo"! Co polecamy?

ubranego. Jeśli potrafisz je odnaleźć, to salony stoją przed tobą otworem! Domowe sposoby na śledzia Jest wiele ryb w Bałtyku, ale my kochamy śledzia. To źródło pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka. Śledź zawiera sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Sposobów na przygotowanie tej

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

Posiłek przed czy po treningu? Profesjonalny poradnik

ziemniaki i może to błędnie sugerować, że są zdrowsze. W przedtreningowym posiłku nie może zabraknąć białka. Mięso, nabiał, ryby, jaja, nasiona strączkowe, orzechy czy produkty zbożowe z pełnego przemiału łączone z węglowodanami wspomagają wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz siły mięśniowej. Poza tym

Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem

Dieta: jak odblokować mózg dobrym jedzeniem

? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Nerwowość i bóle głowy To, że trzeba pić minimum 1,5 litra wody dziennie, to nie nowość. Ma ona znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Jej niedobór powoduje spowolnienie przemian w komórkach i wolne odprowadzanie metabolitów, a w

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

treningu jest świetnym pokarmem. Przy oczywistym założeniu, że nie zagryzasz go bułką. Jest to wygodne źródło pożywienia zawierające wysoką ilość węglowodanów prostych (cukrów), witaminy B6, magnezu oraz naprawdę imponującą dawkę potasu. Zawiera relatywnie niewiele błonnika przy około 20 g cukrów w 100

Dieta paleo - dobra dla faceta?

Dieta paleo - dobra dla faceta?

ograniczeń, co nie jest dobre. Główna idea diety paleo jednak urzeka prostotą: chcesz być silny i szczupły? Jedz mięso, zostaw bułki. Specjaliści od tej diety głoszą, że jeśli w posiłku nie ma mięsa, to nie jest to posiłek - z tym się nie zgodzę. Posiłek powinien zawierać źródło białka, ale niekoniecznie

Nie tylko manna, czyli o tym, co nam tak naprawdę spadło z nieba

Nie tylko manna, czyli o tym, co nam tak naprawdę spadło z nieba

wydzielinę o konsystencji żywicy i słodkawym smaku; spożywają ją do dziś mieszkańcy Arabii i Iraku. Tak czy inaczej, można z dużym prawdopodobieństwem założyć, że manna stanowiła dla Izraelitów źródło skrobi i cukru ("placek z miodem"), tak jak mięso przepiórek dostarczało białka. Tylko czy spadła

Wskocz na dietę

Wskocz na dietę

pełnowartościowego białka, chudy nabiał - źródło białka, witamin i składników mineralnych, rośliny strączkowe, ryż, makaron, kasze, ciemne pieczywo - źródło białka roślinnego, błonnika, soli mineralnych, l owoce i warzywa - zawierają błonnik, sole mineralne, witaminy.   Unikać: czerwonego mięsa, tłustego

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

Zdrowa dieta? Oto lista produktów, które musisz jeść

dziennymi składników mineralnych, kalorii, białek itd. Zastępujesz takim miksem jeden posiłek dziennie lub robisz sobie raz w tygodniu cały "koktajlowy dzień". Na dobry początek.   Dlaczego awokado jest takie zdrowe? Wyjaśnia trener fitness Jacek Bilczyński   Młody Bóg  

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

Triki, które pomogą ci szybciej schudnąć

poranku dużej ilości skrobi i białka skutecznie hamuje ataki głodu, dzięki czemu nie podjadamy wszystkiego, co mamy pod ręką. Ponadto pozbywamy się charakterystycznych dla odchudzania skutków ubocznych: pogorszone samopoczucie, zawroty głowy itd. A jak wygląda prawdziwe śniadania mistrzów, pokazuje

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

Przygotowania do maratonu: instrukcja krok po kroku

... Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Możesz wystartować, jeśli: - trenujesz trzy-cztery razy w tygodniu; - biegasz już co najmniej od roku; - robisz regularnie badania okresowe i twoje wyniki są w normie; - potrafisz przebiec biegiem ciągłym 30 km. Nie

Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem

Być jak zawodowy kitesurfer - rozmowa z Victorem Borsukiem

męsk... ROGELLI męska koszulka spor... ROGELLI RUN BROOKLYN - męsk... Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Po co wróciłeś z tej Australii? Do Polek (śmiech). Naprawdę, Australia to nie jest miejsce do szukania żony. Polskie dziewczyny są

Piwo i zdrowie

Piwo i zdrowie

Ale zawiera 80 razy więcej chmielu, niż większość piw produkowanych przez wielkie kompanie piwowarskie. A chmiel to źródło polifenoli, które obniżają poziom "złego" cholesterolu, pomagają zapobiegać nowotworom i działają bakteriobójczo. Kto chciałby leczyć się piwem, niech wybiera te mocniej

Zjedz pan pająka!

Zjedz pan pająka!

spróchniałych pni. Uważają je - całkiem słusznie - za wartościowe źródło czystego białka. Europejczyk, który nie chce urazić gościnnych gospodarzy, może podpiec larwę na patyku nad ogniskiem, wtedy smakuje jak słodki ziemniak i da się zjeść. Przysmakiem deserowym jest szczególny rodzaj mrówek, które bierze

W pigułce o pigułkach - suplementy diety

W pigułce o pigułkach - suplementy diety

odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji, wytworzone i wprowadzone do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie (np. w tabletkach, kapsułkach, płynie). Suplementy diety zawierają jeden lub więcej składników odżywczych

Kraina tysiąca smaków

Kraina tysiąca smaków

praktycznie na każdym rogu! Owady te są miejscową plagą, zaradni Tajowie uznali je więc za wartościowe źródło białka. Na pierwszy rzut oka przypominają sterty kandyzowanych lub prażonych orzeszków czy migdałów w syropie. Gdy przyjrzałam się bliżej, apetyt trochę mi zmalał, a gdy zobaczyłam, że przechodząca

Tofu z sardynkami

liściach sałaty. Rada: Kofty z tofu i sardynek są zdrową przekąską. Tofu to bogate źródło białka, a sardynki - wapnia. sardynki;tofu;chrzan;ocet jabłkowy;

Sorbet miętowo-limonkowy

8-10 szt. limonki,15-20 listków mięty,150 g cukru (można zastąpić stevią (ok.80g) w wersji light),400 ml wody,1 szt. białka jajka kurzego Limonki oczyścić, obrać ze skórki, starać się tak by było jak najmniej podskórnej białej części; z owoców natomiast wycisnąć sok. Wodę połączyć z cukrem, dodać

Krem z soczewicy

minut od zagotowania. Zupę przecieramy przez gęste sitko lub miksujemy. Podajemy z plastrem cytryny. Soczewica to bogate źródło białka i rozpuszczalnego błonnika. Te składniki stabilizują poziom cukru we krwi, co przyczynia się do zmniejszenia apetytu i szybszego spalania tkanki tłuszczowej. masło