źródła witamin

Radzi: Joanna Szymańska

Czy od piwa rośnie brzuch?

Czy od piwa rośnie brzuch?

Nie ma głupich pytań. Są za to głupie mity. Pytamy eksperta o jeden z nich.

Chłodne miesiące? Czas na zmianę przyzwyczajeń...

Zima może być fajna. Ale niestety bywa kłopotliwa. Trzeba zacząć się inaczej ubierać, zmienić nawyki żywieniowe... Jak żyć, kiedy w pracy do skończenia ważny projekt, a za oknem czyha na ciebie przeziębienie?

Jak jeść, żeby nie przytyć i żyć zdrowo?

Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób odżywiania się, gdzie połowę talerza zajmują warzywa. Zalecenie wydaje się proste choć z obserwacji wynika, że bywa trudne do wykonania.

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

takich przysmaków jak bagietki, bułki słodkie, słone przekąski, frytki czy suszone daktyle. Badania wykazały bowiem, że istnieje u mnie ryzyko rozwoju cukrzycy typu II. Witaminki, witaminki GENOdiagDIETA obejmuje również testy związane z genami metabolizmu witamin D i E, kwasu foliowego i enzymów

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

Nadchodzi wiosna. Jak się do niej przygotować?

najszybciej - raz, że nadwaga nie sprzyja zdrowiu, a dwa, że im bliżej lata, tym bardziej zacznie nam to przeszkadzać i zaczniemy się tym niepotrzebnie zadręczać. Tymczasem wystarczy zmienić trochę jadłospis, żeby z jednej strony dostarczyć sobie witamin i minerałów niezbędnych do uporania się z nadchodzącymi

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

rollce-royce'a wśród warzyw, byłyby to szparagi . Są pełne mikro- i makroelementów (wapń, fosfor, żelazo czy potas). Zawierają sporo folianów, witamin A, C i E. Działają wiążąco na kwas szczawiowy i wpływają pozytywnie na układ wydalniczy. Warto zwrócić uwagę na fakt występowania w nich kwasu D

Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta

Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta

nie jest z założenia niebezpieczny dla zdrowia człowieka. Niezależnie, czy jemy mięso czy nie, tak samo musimy się chronić przed niedoborem lub nadmiarem białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Oczywiście wegetarianie (zwłaszcza kobiety, sportowcy i

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

dwufazowy: tabletki na rano ograniczają wchłanianie węglowodanów, tabletki na wieczór z chromem ograniczają apetyt / 60 tab./43 zł           Simpliq / preparat z chromem, octem jabłkowym, witaminą B6 oraz wyciągiem z alg brunatnych, pestek winogron, białej fasoli

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

. Populacja osiągnie sumę 9 miliardów. A powierzchnia do hodowli mięsa, czy innych źródeł składników odżywczych, nie jest w stanie rosnąć w tak szybkim tempie, by zaspokoić zapotrzebowanie. Ludzkość zaczęła więc poszukiwać jakiegoś alternatywnego źródła białka i wartości odżywczych. Kolejni eksperci - z ONZ

Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!

Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!

wypadki czy potrzeby zgromadzenia większej sumy. Jednorazowa pożyczka od rodziny czy znajomych nie jest jednak stałym przyssaniem się do kolejnego źródła pieniędzy. Dlatego nie wstydź się skorzystać z pomocy, jeśli naprawdę będziesz jej potrzebował. Tylko pamiętaj, że to jednorazowy wyskok i nie

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

możliwość przygotowania posiłku. I co ważne - spożycie białek powyżej twoich potrzeb nie pomoże ci dodatkowo zwiększyć masy mięśniowej i siły. Najlepsze źródła białka dla aktywnego mężczyzny : mięso drobiowe (kurczak, indyk bez skóry), wołowina, cielęcina, chude ryby, chude wędliny, jajka, twaróg, jogurty