źródła witamin

Radzi: Joanna Szymańska

Czy od piwa rośnie brzuch?

Czy od piwa rośnie brzuch?

Nie ma głupich pytań. Są za to głupie mity. Pytamy eksperta o jeden z nich.

Sprawdź geny w sieci - ile kosztuje badanie DNA online?

Nastały czasy "genomiki konsumenckiej". Badanie DNA kupujesz przez internet, kurier przywozi ci zestaw do pobrania materiału biologicznego, z instrukcją, jak krok po kroku wszystko wykonać i wysłać do analizy. Potem czekasz na PDF-a z wynikami. Sprawdziłem na własnej skórze.

Chłodne miesiące? Czas na zmianę przyzwyczajeń...

Zima może być fajna. Ale niestety bywa kłopotliwa. Trzeba zacząć się inaczej ubierać, zmienić nawyki żywieniowe... Jak żyć, kiedy w pracy do skończenia ważny projekt, a za oknem czyha na ciebie przeziębienie?

Zobacz wideo

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

Obalamy 17 mitów o jedzeniu!

rollce-royce'a wśród warzyw, byłyby to szparagi . Są pełne mikro- i makroelementów (wapń, fosfor, żelazo czy potas). Zawierają sporo folianów, witamin A, C i E. Działają wiążąco na kwas szczawiowy i wpływają pozytywnie na układ wydalniczy. Warto zwrócić uwagę na fakt występowania w nich kwasu D

Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta

Czy wegetarianizm jest niezdrowy? Pytamy eksperta

, węglowodanów, witamin i składników mineralnych.   Oczywiście wegetarianie (zwłaszcza kobiety, sportowcy i osoby w okresie dojrzewania) mogą być bardziej narażeni na niedobory niektórych substancji, tj. białka czy żelaza. Składniki te występują w wege-jadłospisie nieco rzadziej niż w mięsie. Z

Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!

Zbliżasz się do "trzydziestki"? Czas na zmiany!

wypadki czy potrzeby zgromadzenia większej sumy. Jednorazowa pożyczka od rodziny czy znajomych nie jest jednak stałym przyssaniem się do kolejnego źródła pieniędzy. Dlatego nie wstydź się skorzystać z pomocy, jeśli naprawdę będziesz jej potrzebował. Tylko pamiętaj, że to jednorazowy wyskok i nie

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

25-latek z Łodzi robi batony ze świerszczy. Będzie hit?

, by zaspokoić zapotrzebowanie. Ludzkość zaczęła więc poszukiwać jakiegoś alternatywnego źródła białka i wartości odżywczych. Kolejni eksperci - z ONZ na czele - twierdzili, że nie ma alternatywy poza owadami. Teraz słyszymy, że siostra Marka Zuckerberga w to wschodzi - to kolejny przykład, że coraz

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

Suplementy? Ostrożnie! Lepsze ćwiczenia

dwufazowy: tabletki na rano ograniczają wchłanianie węglowodanów, tabletki na wieczór z chromem ograniczają apetyt / 60 tab./43 zł           Simpliq / preparat z chromem, octem jabłkowym, witaminą B6 oraz wyciągiem z alg brunatnych, pestek winogron, białej fasoli

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

Jesteś aktywny? Przeczytaj, co musisz jeść

możliwość przygotowania posiłku. I co ważne - spożycie białek powyżej twoich potrzeb nie pomoże ci dodatkowo zwiększyć masy mięśniowej i siły. Najlepsze źródła białka dla aktywnego mężczyzny : mięso drobiowe (kurczak, indyk bez skóry), wołowina, cielęcina, chude ryby, chude wędliny, jajka, twaróg, jogurty