ławeczka do ćwiczeń

Daniel Górecki

Siłownia w zaciszu własnego domu? Ta zmieści się w każdym M

Siłownia w zaciszu własnego domu? Ta zmieści się w każdym M

W związku z pandemią koronawirusa zamknięto większość siłowni w kraju (większość, bo część znalazła luki prawne, żeby obejść obostrzenia), dlatego osoby regularnie trenujące muszą szukać alternatywy.

Siłownia bez tajemnic: biceps na modlitewnik

Jeśli stawiasz pierwsze kroki na siłowni i usłyszysz ?Idź ma modlitewnik?, nie obawiaj się. To nie żadna pokuta. Właśnie na nim twój biceps urośnie do imponujących rozmiarów.

Faceci, jakich można spotkać na siłowni

Jedni zawstydzą cię mięśniami, inni stwierdzą, że masz niezbilansowaną dietę. Ci najmilsi będą chcieli się zaprzyjaźnić i podpowiedzieć ci kilka fitnessowych sztuczek. Z jakim towarzystwem zetkniesz się na siłowni?

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

Mój pierwszy raz: staję do walki na rękę z mistrzem

oddzielnie albo wszystkie na jednym treningu. Klatkę, plecy, nogi. Choć w jego treningu liczy się praktycznie wszystko, to najważniejsze są nadgarstki i palce. Dlatego robimy zamek, czyli jedno z ćwiczeń na nadgarstek. Jak się do tego zabrać? Na rozgrzewkę można użyć odważników. Ważne jest, aby ruch - w

Może być nafta, byle kręciło - próbujemy pić tanie alkohole

Może być nafta, byle kręciło - próbujemy pić tanie alkohole

z nas (poza Figlem oczywiście) pamięta PRL i swoje pierwsze, drugie, trzecie i kolejne przygody z alkoholem. W tych zaś istotną rolę odgrywało właśnie tanie wino, pieszczotliwie zwane siarą, bełtem czy mózgojebem. Namiętnie "ćwiczyliśmy bałagany" i do dziś pamiętamy ich siarczany, słodko

Może być nafta, byle kręciło - próbujemy pić tanie alkohole

Może być nafta, byle kręciło - próbujemy pić tanie alkohole

nostalgia za dawnymi czasy. Większość z nas (poza Figlem oczywiście) pamięta PRL i swoje pierwsze, drugie, trzecie i kolejne przygody z alkoholem. W tych zaś istotną rolę odgrywało właśnie tanie wino, pieszczotliwie zwane siarą, bełtem czy mózgojebem. Namiętnie "ćwiczyliśmy bałagany" i do dziś